#dietarysupplement #fitnesscoaching #personaltrainer Huấn luyện Total Fitness - Thay đổi hình thể - Blog kiến thức chuyên sâu - Review sự thật, khoa học. Xem thêm tại: linktr.ee/coachvincent
Пікірлер: 65
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Cmmt câu hỏi và gợi ý chủ đề live stream cho Vincent nhé ! Đang bón idea...Thank iu !
@tnt-fk9zu2 жыл бұрын
Gymer ăn uống nhiều chất và số lượng thức ăn lớn thì phải bổ sung mấy loại mát gan trị độc phải ko ạ
@TungNguyen-gk7kq11 ай бұрын
cảm ơn anh rất nhiều ạ
@haiphamtien4404 Жыл бұрын
Tuyệt vời.
@user-vn8id5yu4o2 жыл бұрын
anh làm video về charles glass đi anh
@tuanTruong-wu2bp2 жыл бұрын
Coi clip của a cảm giác chưa bao h dư thừa , a luôn cung cấp những kiến thức có cơ sở khoa học và kinh nghiệm , đỡ hơn coi mấy cha đô đô cơ bắp mà quay tới quay lui lại thành saler :))
@phanminhtuan35052 жыл бұрын
Chuẩn luôn càng coi càng thích 😂
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
thik thì nhik :)
@Ti-pd3of2 жыл бұрын
Em sử dụng vitamin d3 4000iu thì chia ra sao vậy anh
@ConnieFreeman-gj2fvАй бұрын
chào anh, anh cho em hỏi là nếu em tập thường xuyên vào buổi sáng sau đó đi học/đi làm thì nên sử dụng caffein như thế nào sẽ hợp lí để bảo đảm việc tỉnh táo trong suốt một ngày ạ
@sadmusic58302 жыл бұрын
Anh ơi cho em hỏi dưới 18 tuổi có sử dụng được creatine không ạ
@phanminhtuan35052 жыл бұрын
❤️
@phuongong8881 Жыл бұрын
Caffeine cho morning workout có nhất thiết phải dùng kèm 1 meal nhẹ không anh vì em thấy nhiều ý kiến bảo rằng chưa ăn gì mà uống cafe vào thì hại dạ dày ạ. Cảm ơn anh!
@HienPham0502 Жыл бұрын
Sáng ăn nhẹ xog rồi uống. Chứ uống k ảnh hưởng sk là chắc chắn
@PhuongNguyen-ly3kt2 жыл бұрын
Anh cho em hỏi là làm bánh whey có sợ mất chất vì nhiệt cao ko anh? Với bảo quản trong tủ lạnh vài ngày ăn dần thì có được ko ạ? E cảm ơn
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Ko ảnh hưởng nhiều. Muốn tiện lợi thì phải hi sinh chút ít thôi.
@thanhkhangnguyen81532 жыл бұрын
Cafein giảm hấp thụ vitD. Thì nên dùng vitD trc khi uống cf khoảng bao lâu v a
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Vitamin D dùng chung bữa ăn đc rồi em
@danhbuicong13132 жыл бұрын
Creatine dành cho beginner xài 2 tuần đầu dùng 5g/day thì sau khoảng thời gian đó mình sử dụng như nào vậy a?
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Ít nhất 2 tuần mới thấy hiệu quả em e. Còn có thể dùng hơn tùy nhu cầu
@namtranhoai29592 жыл бұрын
a ơi e tập sáng sớm, trước tập có uống Whey pha chung Creatine, thì có uống dc thêm cafein k ạ? hay cafein phải uống lúc bụng no?
@ninoqy76712 жыл бұрын
ko uống chung cafein với creatin
@ThangNguyen-nt4lh2 жыл бұрын
Haizzz em cao 1m6 nặng 47kg thôi thật sự gầy khủng khiếp, em cũng bổ sung men tiêu hoá các kiểu nhưng k thể lên cân được, em muốn sử dụng mass để làm bửa phụ (cụ thể là Muscle Mass Gainer của Labrada, vì trong đó có cả Creatin, Vitamin D) vì bửa chính em ăn rất nhiều, em muốn tăng cân xong sau đó duy trì ăn uống và lifestyle lại rồi bỏ hẳn mass. Mong anh hướng dẫn CÁCH SỬ DỤNG MASS HỢP LÝ (vì video trước anh có nói mass có thể sử dụng được nếu biết cách) để em tăng cân chứ e hết cách thật sự rồi. Em xin cám ơn anh! Chúc anh sức khoẻ và thành công trong công việc cũng như cuộc sống ạ!
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Mass có thể sử dụng hợp lí để bổ sung dinh dưỡng nếu thiếu thôi em. TPBS ko tạo ra thay đổi gì cả. Muốn thay đổi hình thể cần 1 chương trình chứ ko phải nhồi nhét Mass như nuôi heo. Bao năm vẫn gầy yếu dù ăn rất nhiều thì 1 sp chế biến công nghiệp như Mass sao tạo ra hiệu quả ? Còn trên kênh cũng có video hướng dẫn tăng cân rồi.
@ThangNguyen-nt4lh2 жыл бұрын
@@CoachVincentFitness dạ em cám ơn a đã giải đáp ạ! Chúc anh sức khoẻ ạ!
@vietsupper40792 жыл бұрын
Bạn lên lịch tập luyện và chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ tăng cân tốt thôi, chúc bạn đạt mục tiêu.
@nopia91632 жыл бұрын
@@ThangNguyen-nt4lh đừng dùng mass ko tốt đâu bạn toàn đường thôi. Anh này cx có nói về vấn đề đó rồi và cộng đồng gym cx dần dần tẩy chây mass rồi
@mytam99002 жыл бұрын
tăng được kg chưa anh ơi
@quannguyen-fi3tq2 жыл бұрын
Anh Vinccent ơi cho em hỏi sử dụng creatine làm tăng creatinin trong máu thì có nên quan tâm không ạ ?
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Creatinine là phế thải khi cơ thể dùng creatine nên nạp creatine nhiều thì tăng là bt. Creatine tăng do suy gan thận mới lo. Còn creatine đc coi là extremely safe để dùng nghiên cứu tổng hợp.
@bodybuildingmotivation67342 жыл бұрын
🤟🤟🤟
@annguyenquoc55004 ай бұрын
L citrulline có hỗ trợ tăng cơ tốt k a và nếu sử thì nên dùng L citrulline hay citrulline malate thì sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn
@thedep65203 ай бұрын
cứ cretin thôi .dùng may cai kia phi tien
@manpham6702 жыл бұрын
E sử dụng vitamin d 2000 IU thì e phải chia ra 3 ngày e uống 1 lần được không anh.
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Yeap. Nên chia ra 2-3 ngày.
@sannguyenfitness90772 жыл бұрын
E thấy whey protein ko cần thiêt em thây 4 loai ok creatine boron omega 3 vitamin d3
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Coaching nhìn tổng thể chứ ko dựa vào ý kiến riêng đc em. Còn cứ nhìn thấy combo boron, k2, d3, omega3...thì coach chỉ có lắc đầu thôi. 1000 gymer đều nhét combo như này vào với mong muốn tăng test tăng sức mạnh từ beginner tới hết beginner. Về giá trị hiệu quả thực, protein powder còn tốt hơn mấy thứ boron,k2,omega3...
@tungthudnkt2 жыл бұрын
E đang uống omega 3 có d3 k2 của ostrovit, trong đó khuyên 1 ngày 1 viên nhưng PT e bảo em nên uống ngày 2 viên ạ, có ảnh hưởng gì không ạ
@Vinh0012 жыл бұрын
Bạn xem hướng dẫn sử dụng kêu 1 ngày mấy viên thì uống đúng như thế
@devmegym Жыл бұрын
caffein có gây phụ thuộc mà a
@CoachVincentFitness Жыл бұрын
Nope. Caffeine ko có tác động lên bất cứ pathway gây nghiện hay cơ chế sx hormone nào. Uống là tỉnh, off là hết và ko cần tăng liều mỗi ngày vì vốn tolerance rất tốt ko bị phụ thuộc.
@user-rl7fg9vs9d2 жыл бұрын
mục tiêu là tăng cơ mà chế độ ăn chay của em hiện không thể đáp ứng đủ pro, nếu cố ăn thì lại rất nhiều carb , như vậy e có thể sd 3 ser /ngày không anh, hiện e sd 2ser/ ngày
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Trên website có hướng dẫn dành cho vegan. Em check trên đó.
@TheBaotroy2 жыл бұрын
Không sử dụng BCAA vậy EAA thế nào anh?
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
EAA có làm video rồi e. Search trên kênh.
@user-dg9hg8jj8y2 жыл бұрын
Anh cho em hỏi em dùng vitamin D 5000 UI thì khoảng một tuần uống một lần hay sao ạ
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Có video chi tiết về vitamin D trên kênh. Em check sẽ rõ.
@user-dg9hg8jj8y2 жыл бұрын
@@CoachVincentFitness dạ em cảm ơn anh
@ThangTran-tt2yw2 жыл бұрын
Crreatine vón cục có nên xài tiếp ko mn
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Vón quá bỏ đi em
@Nhintaolamgi.2 жыл бұрын
@@CoachVincentFitness sao vón lại bỏ ạ vẫn uống được chứ anh?
@tnt-fk9zu2 жыл бұрын
Theo Vincent nên sử dụng bao nhiêu vitamin D3 trong một ngày ạ
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Trong video có nói rồi em. Như RDA thôi.
@TuanTran-sp2xv2 жыл бұрын
A ơi cho e hỏi những dấu hiệu để nhận biết mình có bị dị ứng với lactose hay k ạ
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Dị ứng khá phức tạp và cũng có thể thích ứng dần nếu nhẹ. Uống vào thường thấy đầy bụng, dễ tiêu chảy, nổi mụn...v.v...
@HungNguyen-nl2km Жыл бұрын
creatine khi off thì off khoảng bao lâu là hợp lí vậy anh
@tuanduongpwl7309 Жыл бұрын
cùng câu hỏi? em dùng 1 tháng rồi off 2 tuần được không anh
@quocanhbui8832 жыл бұрын
Đã lên youtube rồi, em nghĩ bác mặc quân áo body, để tôn dáng 1 tí để bắt mắt mọi ng, tạo thêm thu hút qua hình thể và kiến thức của mình....:):)
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Ko dễ ăn chị Gg vậy đâu ;) YT dựa vào đề xuất & tìm kiếm. Với các nội dung thiên về kiến thức, chủ yếu vẫn cần ng xem like,share ủng hộ.
@quocanhbui8832 жыл бұрын
@@CoachVincentFitness em cũng quay cho 1 vài ae chỉ là tập td, nhug cug kéo ng xem vào nhiu, chỉ vì cái dáng và mau sắc, thấy bác hiểu biết nhiu thế này mà ko khai thác trên mạng truyền thông thì hơi phí...thay đổi kế hoạch đi bác...:))
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Yeap, mỗi ng 1 hướng đi :) thanks
@bdsdaigia2 жыл бұрын
Thấy mấy ôg kêu Creatin k cần thiết, loại rẻ tiền, trog whey hay learn pro hay bcca là có r, theo mình đơn giản là sài bcca hay pre-w để trc tập cho sung, sau tập sài learnpro8 bs pro nuôi và tránh dị hóa, và bs thêm 1 số vtm, ngoài ra ăn uống tự nhiên nhiều vô. Bn giải thích lan man quá toàn những loại tpbs k cần thiết
@vinabrainpower36502 жыл бұрын
D3 thiết yếu lại ko cần thiết ???? BCAA phí tiền thì dùng rồi creatine có ích thì lại nghe mấy ông nói ko cần thiết vì nó rẻ tiền ? Rồi giờ này còn uống whey chống dị hóa thì ông nên đi học thêm trước khi nhận xét kiến thức của coach. Mình nghe ko hiểu ko phải do ngta. Cứ dễ hiểu, đơn giản như lớp 1 thì tiếp tục phí tiền và gan thận vào đống supp đi.
@CoachVincentFitness2 жыл бұрын
Nếu các bạn có thắc mắc có thể cmmt. YT là kênh thông tin mở, ai cũng có thể chia sẻ nhưng ko phải ai lên YT cũng chỉ amateur, broscience. Các bạn muốn học được điều gì đó, trước tiên phải biết lắng nghe và thể hiện sự tôn trọng. Còn nếu đã hiểu rõ hoặc không thấy kiến thức hữu ích, không thích...có thể chuyển kênh khác. Thanks
@MrHalbul2 жыл бұрын
1. CREATINE 2. CAFEIN 3. VITAMIN D ( Loại cần nhất nếu chỉ dùng 1 tpbs ) 4. Protein powder