КОНСПЕКТ ГЛАВЫ
Основная мысль: сила воли состоит из трех сил: «Я буду»,
«Я не буду» и «Я хочу» - они помогают нам стать лучше.
ПОД МИКРОСКОПОМ
- Что труднее? Вообразите себя в момент испытания, когда делаете то, что трудно вам дается. Почему это трудно?
- Знакомство с двумя рассудками. Опишите две свои противоборствующие личности в момент испытания силы воли.
Чего хочет импульсивная ипостась?
А чего - мудрая?
ЭКСПЕРИМЕНТЫ
- Отследите свои волевые решения. Хотя бы в течение одного дня постарайтесь отмечать про себя каждое решение, которое вы принимаете в связи со своим испытанием силы воли.
- Пятиминутная медитация для тренировки мозга. Сосре-доточьтесь на дыхании, проговаривая про себя «вдох» и «выдох». Когда начинаете витать в других мыслях, замечайте это и возвращайтесь к дыханию.