📌Liên hệ với Bằng: gym.nguyenbaobang.com/
Giảm cân và đốt cháy mỡ thừa có thể rất khó khăn và đặc biệt khó có thể vượt qua nếu bạn không nhìn thấy sự thay đổi nhanh chóng ít nhất trên bàn cân của bạn.
May mắn thay, có những cách đơn giản và hiệu quả để tăng tốc đáng kể quá trình này. Cho dù đó là thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất hay thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống, có rất nhiều lựa chọn giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Vì vậy, hôm nay Bằng muốn điểm qua 10 cách đơn giản để tăng tốc độ giảm mỡ của bạn và mỗi cách đều được dẫn chứng bởi các bằng chứng khoa học đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giúp mọi người giảm cân và đốt cháy mỡ thừa.
00:00 Giảm mỡ mà không bị mất cơ
00:40 Tốc độ biến đổi tiết kiệm protein PSMF
02:30 Cắt giảm nhiều thành phần dựa trên % mỡ hiện tại của bạn
04:05 Tập trung tăng sức mạnh và phát triển cơ bắp
05:51 Thứ tự ưu tiên ăn thành phần đa lượng nào trước trong bữa ăn
06:25 Ăn nhiều chất xơ
07:18 Chất làm ngọt nhân tạo
09:21 Tăng bước chân đi bộ
10:29 Kết hợp cường độ cao ngắt quãng
11:08 Nhận đủ vitamin và khoáng chất
12:23 Kiên định và nhất quán
#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
📌 Chương trình nên tham gia
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: nguyenbaobang.com/personal-tr...
➤ Ông hoàng phong the: nguyenbaobang.com/ong-hoang-p...
🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤ Website: nguyenbaobang.com/
📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:
➤ Đi bộ giảm cân • đi bộ có giảm cân khôn...
➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng: • 6 Mẹo giảm mỡ bụng, gi...
➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up • Cách chống đẩy và 9 mẹ...
➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể: • 5 Bước giúp bắp tay to...
➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả: • Cách dùng creatine xây...
➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất: • Tập tạ nặng hay tạ nhẹ...
➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
• Cách tăng cân cho ngườ...
➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: • Dinh dưỡng tốt nhất để...
➤ 9 điều tốt nhất nên làm trước khi tập luyện: • 9 điều tốt nhất nên là...
➤8 Loại thực phẩm KHÔNG BAO GIỜ ĂN trước khi tập luyện: • 8 Loại thực phẩm KHÔNG...
➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
• Cách chống đẩy hoàn hả...
➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
• 3 bài tập ngực và cách...
➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
• Tập cơ cầu vai (Traps)...
➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
• Cách tập lưng xô hiệu ...
➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
• 4 cách tập mông tại nh...
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng