1. Aceptar tus sentimientos 2. Ver pelis de los 90 y 2000(cualquier película o serie de tu gusto) 3. Comer frutos secos 4. La belleza (obras de arte, fotografía, etc) "aquello que alimenta el alma" 5. Gestos sencillos (pequeño pero productivo) 6. Descansar de las redes sociales 7. Canciones y poemas tristes 8. Aprender en KZfaq 9. Hablar con alguien o escribir como te sientes 10. Darte un ducha

A veces, cuando tengo mucha ansiedad lo que hago es... 1_ ver documentales (en mi caso, más sobre el océano y los animales que habitan en él. El agua me relaja mucho). 2_ ver pelis románticas viejas. 3_ pasar tiempo con mi gatita. 4_ ir afuera, en los días lindos y disfrutar del sol tirada en el pasto y, de paso, tomo mate o alguna infusión. 5_ escucho música clásica 6_ escribir, dibujar o leer 7_ estirarme ( me ayuda a no estar tan pesada o tan contracturada) 8_ me hago mascarillas o cualquier cosa que me consienta. Etc...

Cosas que me ayudan cuando estoy de bajón: -Llorar (si es necesario) -Comer fruta y disfrutarla. -ESCRIBIR! Lo mejor que podemos hacer. -Leer cosas tristes o algún libro. -Abrazar a mi gatito. -Alejarme de las redes sociales. -ir al mar, vivo súper cerquita de el🌎💕 Hago más cosa, pero a veces hay días que mi tristeza no me deja, sólo hay que sentirla y preguntarnos qué pasa y hablar consigo mismo✨

Por ahora llevo mucho tiempo feliz. Bueno, en realidad llevo mucho tiempo manejando bien los sentimientos negativos y no dejar que me consuman.

Aceptar con toda sinceridad que me encuentro ansioso o triste, curiosamente me hace sentir más calmado y feliz.

Cuando estoy triste me ayuda mucho ir al bosque con Mei🐶, sin móvil, solo ella y yo y todos los animalitos que se esconden de nosotras. Me transmite mucha paz, me calma y el hecho de hacer ejercicio hace que me sienta bien y me anime. Es infalible 🥰

Yo hace unos meses tuve un día tan triste y deprimente, había llegado a un punto en el que ya no aguantaba nada más y lo único que de verdad me ayudó a sentirme mejor fue aceptar las cosas que estaba haciendo mal en mi vida, las cosas que me hacían infeliz y decidir que ya no más. Y de verdad hacer algo sobre ello. Cambiar. Así que supongo que desde ese día soy más honesta conmigo misma. Hago las cosas que me hacen feliz, hablo de lo que no me hace feliz, disfruto los días bonitos, y me he dado cuenta de que veo las cosas de otra manera. También escuchar mi música favorita, ver shows de comedia y leer sobre lo que me interese me ayuda, no para todos es lo mismo así que está bien que cada persona tenga su manera de curarse así mismo. Gracias por el video Raquel 💜

Eres la hostia, justo en estos días tuve unos problemillas que me hicieron sentir un poco mal así que gracias por tus consejos:-)

Tu video es precioso, tú eres esas cuentas de las que hablas que te relajan e inspiran, me cuesta mucho aceptar que puedo estar triste, creo que entro en pánico porque conozco mi ciclo vicioso y le temo, pero aceptar que hoy voy a abrazarme a mí y cuidarme me ayuda mucho. Gracias por tu video.

hace dos meses estoy triste todos los días sin saber por qué, lloro por cualquier cosa peor que antes, no le veo el sentido a la vida y pienso q vamos a morir y me pone súper mal. Pero se que voy a estar mejor y por eso estoy acá. Gracias♡ Recomendación para los que tienen trastorno de ansiedad: intenten dejar de usar en exceso el celular de a poco. A mi me cuesta un montón xq lo tengo todo el día. Pero algo que me di cuenta es que siempre que estoy con el celular me falta demasiado el aire y cuando lo dejo me sigue faltando pero disminuye un montón.

Sii es cierto, ser feliz no es una obligación. Querer estar feliz todo el tiempo causa ansiedad. La vida es como música creo yo; tiene silencios, pausas, euforia, armonía y caos. Así es su naturaleza. Es nuestra chamba aprender a apreciar y participar en las piezas del día a día.

Leer, escuchar música, escribir... a vece dibujar, la verdad que soy muy solitario y suelo llevarme bien con la tristeza, quizás es el sentimiento que más constante ha sido en mi vida y por raro que paresca; me gusta. Me encanta como abordaste el tema. Saludos!

Yo leí una historia para mí tarea y me metió un pensamiento y desde ese momento me sentido triste sola y aparte me pasaron muchas cosas ,voy a intentar tus consejos

"A veces malos años" es verdad, el 2019 no fue un buen año. 😔

Siempre nos enseñan a ocultar y encapsular los sentimientos negativos pero lo único que lo único que hacemos es una bomba de tiempo, si no como dices Raquel hay que hacer estás acciones que nos ayudan a manejar estos sentimientos. Y encontrarnos con nosotros mismos, eres mi booktuber favorita 💕

Perfecto para hoy, ando en mis días y ya no puedo máaaas 🥺

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻 he tenido la experiencia laboral de haber estado en el área de ceremonial. Lamentable a veces es difícil participar en rendir honores a un compañero que falleció y recuerdo que en esos momentos me sostenía el ver fotos de mi familia en vacaciones, de esta manera me sentía con fuerzas para afrontar todo el triste evento que conlleva poner la bandera, consolar a familiares, contener y asistir a quien se descomponga ..para luego despedirnos restos mortales retirando la bandera y demás. Gracias por tan lindos tips y compartir tu experiencia.🌸

Cuando estoy triste busco permitirmelo, no sentirme culpable por querer estar un rato de más en la cama, viendo una pelicula (tambien de los 90) o hacer todo en un ritmo más lento. Me ayuda mucho hacer una lista de que me gustaría hacer en un período de 1 o 2 años y pensar en lo minimo que puedo hacer hoy para llegar a esa realidad. Escribir, siempre es hermoso. No me ayuda mucho mirar videos de youtube de cosas nuevas a aprender o a aplicar ya que eso lo hago en mi estado más normal y me siento exigida a ser la mejor versión de mi en un día en que no estoy en mi mejor estado. Me encantan tus videos! Saludos desde Argentina! :)

En verdad hoy tuve un día horrible pero escucharte me hace sentir mucho mejor ♥

Adoro tus consejos de lectores, me siento súper identificada en todos tus videos... Saludos desde Argentina 🇦🇷

Cuando siento que no tengo razón por la que estar viva veo tus videos realmente tu videos sobre hábitos han hecho que yo sonría no lo he visto 1000 veces y sigo viendo melos aunque ya me los haya visto porque me hacen sentir muy bien gracias

Amo la voz de raquel me provoca un estado de relajación. Me da tranquilidad así que podría decir que ver sus vídeos es algo para tener cuenta cuando tienes un mal día, incluso escucharlo de fondo.

A mi también me ayuda, ducharme cambiarme y sobretodo salir a caminar admirar la belleza en los parques, a las personas jugando con sus mascotas, niños jugando...

Me encatna cuando haces estos videos tan generosos, compartiendo tips para aplicar en el día a día, y al mismo tiempo haciendo resaltar tu personalidad y forma de ver el mundo. Me identifico con algunos de tus consejos (lo de apreciar la belleza en la vida da para un video por sí solo) aunque para mi, la lectura (¡valga la rebundancia!) o la meditación también son eficaces para sacar las malas vibras. ¡Un fuerte abrazo desde Costa Rica!

Somos almas gemelas en gustos de KZfaq, todos esos canales me encantan! También está bueno el muchelleb, me encanta, muy productiva

Raquel!!! Que gran video!!! Justo estaba tirada en la cama, triste, pero al escucharte y reflexionar en tus tan buenos consejos, me invadió energía, me levanté de la cama y he comenzado a sentirme mejor. Te envio muchos abrazos y gracias por tratar temas tan actuales y necesarios.

Te amo jaja. Te descubrí hace unos pocos días y cada vez que tengo tiempo miro tus vídeos. Esté en especial me ha encantado, yo cuando tengo esos día malos trato de hacer algo productivo para no sentirme mal por "no aprovechar el día", pero que me haga desconectar, como por ejemplo hacer el bacht cooking de la semana, que me ayuda a relagarme y además, cuando ya se me pase el bajón puedo aprovechar más los días ya que no gastare tanto tiempo en cocinar. Muchas gracias por tu contenido, me encanta.

Me ha ENCANTADO tu vídeo, muchas gracias 💚 Sin duda, estoy de acuerdo contigo con la belleza, arte, ilustraciones, fotografía, películas bien hechas con colores que te inspiran... Y a eso añado la naturaleza. Te hacen sentir que todo en la vida tiene sentido y hay esperanza

No creo que tu casa sea Slytherin, eras Ravenclaw para mí. KKKKK Me encanta tus videos. Saludos desde Brasil. 🇧🇷♥️

Mi KZfaqr favorita justo con el vídeo que necesito 💕💕

Raquel no sabes ni te podrías imaginar como me ayudas en el peor momento de mi vida, todos tus videos ayudan, te dan fe de seguir para delante, miles de gracias, desde Chile Atte Francisco.

En mi caso, además de compartir varios puntos de la lista, ver los vídeos de Raquel me sube el ánimo y me inspira. Se aprecia la dedicación y el cariño hacia quienes la siguen. ¡Me encanta tu canal, sigue así!

Tus consejos son tan simples pero tan importantes que me sorprende como yo misma no puedo darme cuenta jajaja tus vídeos me dan una Lucecita de esperanza

Te agradezco mucho que hagas este tipo de vídeos 😉😘😘

Bravo por la calidad del contenido de tu canal Raquel. Hoy que estoy sintiéndome un poco así, tu vídeo me viene de perlas. Pondré en práctica tus trucos a ver si me sirven. Cómo cuesta a veces sanarse a uno mismo...

Gracias!!!!, Justo lo que necesitaba . Cuando me encuentro tírate lo que hago es escuchar musica triste siempre termino llorando pero eso me ayuda a desahogarme. Tus videos me encantan mucho siempre tienes uno para el momento indicado

Wow! Enserio nunca pensé terminar viendo videos de este estilo, pero es que estoy desesperada...la tristeza me consume...y vaya que me han ayudado tus consejos!! ♡♡♡ Saludos desde Valparaíso, Chile🇨🇱👐🤠

Creo al fin puedo hacer algo que me ayude, gracias Raquel 💕 💕 💕 💕

Un bello video, Raquel. Se agradecen tus recomendaciones para poder superar un mal día :). Ya que te gusta ver videos en inglés sobre estilos de vida y filosofía, te recomendaría ver el canal de Sean Tucker, un fotógrafo que tiene videos muy interesantes sobre filosofía de vida y cómo la aplica en su fotografía, además de tener un estilo sereno para hablar durante sus videos, es relajador. Saludos ^^.

Gracias por el video Raquel, la verdad es que yo llevo unos meses triste, hace un mes exactamente murió mi sobrino de 14 años, por cáncer, fue repentino todo Iba bien y de repente... No, tenía un contrato con una editorial, ya que estoy escribiendo mi primer libro, y debido a esto este mes no me siento con fuerzas para avanzar en mi novela, estoy unido, estabamos muy muy uníos éramos más que sobrino y tío como hermanos. He perdido la oportunidad de mi vida y ya no se que hacer no se que camino tomar, la editorial me a hecho cruz y raya, estoy destrozado y creo que siempre lo seguiré estando.

Gracias po bel video, Raquel!Muy útil y necesario!Un besazo!A mi ver mis pelis favoritas( muchas son del estilo que has dicho, también me ayuda )o directamente ir al cine sola y ver algo de forma improvisada!💚Ánimo para todos /as que lo éste s pasando mal y necesitáis ayuda,no dudéis en pedirla!😘

Este vídeo ha llegado justo cuando lo necesitaba. Siento que Dios te ha puesto en este mundo para aportar mucho a muchísima gente :) ❤️

Lindoo tu tema, creo que en este mundo tan veloz y con hambre de productividad se olvida que somos seres que sienten y somos suma de diversas experiencias, que estamos lejos de ser solo seres productivos, en fin... A mi lo que me hace sentirme mejor en esos días es escuchar música animada, y para sentir que me mimo a mi misma es, si totalmente una ducha y dormir bajo la luz tenue de la lámpara. bye Raquel.

Eres una crack, me encanta tu enfoque y los valores que se desprenden de tus consejos.

Muy buen video. Yo suelo ser melancólica. Y ocurre por etapas. Tengo dos cosas que me funcionan perfectamente: Rescue Remedy de las Flores de Bach (que son gotas) y cápsulas de la hierba St. John's Wort. Ambas son terapias a largo plazo. Usualmente de tres meses para arriba.

Que bonica eres Raquel,feliz año nuevo 2022 🥰

A mí me ayuda mucho ver pelis de miedo, es como que mi atención se centra en lo que pasará, em esa tensión, le susto que vendrá. Además de toda la adrenalina que siento que suelto

Toda esta semana fue muy dura y me sentí muy mal, este vídeo me vino como anillo al dedo Gracias Raquel❤️

Me ha encantado tu vídeo!eres única, estoy muy de acuerdo con los frutos secos,yo tb lo hago, un poquito de chocolate negro, y un plátano todos los días, no me faltan en mi día,lo de los frutos secos, lo estoy haciendo últimamente y me va también muy bien, almendras fritas unas poquitas solo.Tb una de las cosas que a mí me va muy bien es comprarme un gel del aroma fresco, con su hidratante corporal fresca y pegarme como tú has dicho una ducha caliente; la sensación de estar limpia me gusta mucho, y siempre se me quedara por siempre una frase que mi tío nos dijo a mí y a mis primas, vosotras vais en coche cama porque lo tenéis todo, solo el poder ducharse y sentirse limpio ...lo que daría yo por eso, nos decía eso porque el estaba enfermo de cáncer de colon y llevaba la bolsita, nos lo decía cuando nosotras inconscientes nos quejabamos de nuestras cosas de adolescentes jóvenes,siempre lo recordaré dándonos esa lección de persona que ya estaba en su recta final, lo querré siempre, me acuerdo de él cuando estoy triste 😢 y de todos mis seres queridos ❤❤❤❤,lo siento, pero lo he tenido que poner en este comentario, para terminar decirte que eres una maravilla de persona,inteligente, guapa y me encantas!❤❤❤❤❤

Me gustan tus videos, Raquel.❤ Saludos desde Costa Rica🇨🇷

Tus videos son muy motivadores, pero sobre todo inspiradores. Sigue adelante

siempre llega en el momento indicado esta mujer uwu

Justo estos días me he estado sintiendo triste, y varios de los consejos que das, me los apunto. Y otros ya los hacia, y es verdad, ayudan.

Este vídeo me pareció de los más útiles que vi en el mes! Me encanta el hecho de que resaltaras que sentirse mal no es algo de lo que debemos avergonzarnos o que debemos cambiar por el resto. Me ayudó mucho ❤

Yo cuando estoy triste o tengo mucha ansiedad miro tus videos porque tus consejos + tu forma de hablar logran calmarme. Así que gracias por tus videos. Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷

Justo tuve una semana difícil y me sentí enojada, ansiosa así que hoy llore, me dormí y ya me levante mas tranquila pero aceptando que no me sentía bien, gracias por los consejos

Aveces está bien no estar bien. El silencio y la soledad no son negativas para mí, incluso son necesarias, lógicamente no 24/7. En mi caso lo que me preocupa es que mi fantasmas fastidien a los que me rodean. Lo bueno es que a mis 22 (actualmente 25) descubrí mi fórmula de serenidad, ejemplo, escribir....

Soy psicólogo y agradezco profundamente este video. Bien documentado y genialmente explicado. ☺️

Sin duda mi youtuber favorita

Ver tus videos siempre ayuda mucho, me distraes y me vuelve la energía, pero sobretodo y principalmente música, la que más te guste i te anime, pero mucha música 🎶🎵

Raquel me encantan tus videos pero a este lo voy a reservar para un dia en el que lo nececite mucho

Documentales, análisis y críticas. Duchas frías para impulsar el torrente sanguíneo, tomar mucha agua, comer frutos secos, hacer ejercicios con la playlist que conviene con el momento. Trabajar o rebotar en los conocimientos de mis estudios solo porque si y porque puedo. Respirar, vaciar la mente y solo meditar. Escuchar música mientras Leo algo. Tener diálogos internos correctos y sanos, haciéndome las preguntas correctas como porqué estoy agradecido y de que estoy orgulloso. Pero principalmente soñar despierto en el futuro que anhelo y en pensar en cómo ejecutar los planes que me llevarán hasta ese lugar. Abriendo el corazón como un niño pero con la mentalidad correcta.

Muchas gracias por hacer este video, de verdad 💙 es un tema del que no se suele hablar, pero creo que es importante hacerlo 💙

Muchas gracias por tus consejos! Bendiciones😀

Muchas gracias por hacer el vídeo. Me ayudó mucho

me ha gustado un montón ♥

Gracias por tus consejos, me estas ayudando mucho a auto comprenderme mejor y superar problemas que parecen difíciles, me alegra a ver encontrado este canal, muchas gracias

No tienes idea cuanto me encantan estos vídeos y de como realmente me ayuda... así que, muchas gracias, reina.💞💞

Esto me ha ayudado bastante. Muchas gracias!

tus videos son esa cosa bonita que a mi me funciona

me encanta ver tus vídeos, de verdad, me relajan un montón. gracias!

Eres la mejor chica. Precisamente hay algunos trucos que he usado, pero siempre viene probar unos nuevos para esos dias pesados, de los que parece que te falta emoción

Te volviste mi KZfaqr favorita, está precioso tu contenido c: Saludos desde México

Este ya es mi canal favorito 🤠❤️

Yo cuando estoy triste pongo tus videos y esa voz tierna que tenés me hace olvidar por un rato de mis problemas

Cuando estoy triste, hago esto: 1. Rosario, orar 2. Voy al Sagrario, siento que Dios me recarga 3. Compro un delicioso café y un pastelito 4. Voy al super y compro snacks y veo videos de autoayuda 5. Voy a un restaurante y compro mi plato favorito 6 en la noche hago karaoke ycanto mis canciones favoritas 7 tomo un te caliente

Que buen video me encantó 😘 saludos desde Colombia 🇨🇴

Es el primer video tuyo que veo y la verdad me ha gustado muchísimo. Mis días tristes tienen una ducha caliente, sesión de mascarillas/ pintauñas, peliculas de lo que sea acurrucada con mi chico y si necesito cerrar los ojos media hora porque no puedo mas, pues oye me lo permito. Y música, mucha musica y mimis

Te recomiendo mucho ver el canal de Anna Sarelly es de Make up, yo no me maquillo pero es muy divertida y tiene el Aura de hacerte sentir bien jajajaja, también comparte cosas muy útiles de comida o reflexiones

Raquel felicidades has reforzado la reisilencia. Tema q está semana he aprendido. Gracias x ayudarnos.

A mi también suele aliviarme la musica triste ,no con letra ,lo ideal seria bandas sonoras tipo “interstelar", “inception" ...y en esos días que me pongo melancólico amo ver "La la land" y una que otra comedia romántica.

Raquel 💚💚💚 Lo mejor para cuándo estés así y que siempre me funciona: escuchar mucho rock y metal.

Me encanto el video yo me suelo sentir asi y aveces ni se que hacer ....gracias saludos desde argentina

Me encanto el vídeo. Gracias por los consejos. Algunos son iguales a lo que yo hago cuando me siento triste o ansiosa.

Me pone feliz ver tus videos

Hola gracias por el video meayudo a mejorar yo extraño a mi mamá

Mi perro murió ayer y soñé que lo acariciaba Por una última vez ༎ຶ‿༎ຶ

Muchas gracias por hacer este vídeo :)

Ver tu vídeo me produjo mucha tranquilidad.

Gracias por este vídeo!

Gracias por este vídeo 💓

Descubrí tu canal hace poco y ¡ME ENCANTA! Me gusta mucho tu forma de ser, tu forma de expresarte y el contenido de tus vídeos ♥️ Me inspiras mucho!

Con el punto 10, yo normalmente cuando me siento mal me doy una baño con sales y velas o cosas que me relajen y estoy un rato meditando o me pongo bajo la ducha y solo pienso, no se pero siento que el agua me ayuda a pensar

Qué bien explicado. Muchas gracias, seguiré tus consejos. Un saludo.

Amo tu canal siempre espero tus vídeos porque eres una gran fuente de inspiración , he aprendido mucho desde que empecé a seguir tu canal y me ayudaste a retomar mi hábito de lectura , voy a buscar el documental del que hablaste! Saludos desde Colombia ❤

Muchísimas gracias por los conejos, los pondré en práctica el próximo día de bajón💕

Cuando me siento mal entro a tu canal💖

Genial me encanta 👌👌👌👌

dejar instagram hace tan bien ...lo malo es que es la red social que esta más de moda y uno más revisa, pero de que vale la pena, la vale. Ordenar y hacer el aseo de la casa también me sirve, de hecho estuve un tiempo obsesionada con marie kondo y sus videos, ella también habla de que tener tu espacio en orden nos ayuda a estar en paz

Me pone.mejor ver tus vídeos y consejos, desde que veo tu canal leo más, y me gusta leer los libros que recomiendas. Gracias