Enfin !!’ Enfin Trop contente j’ai enfin reussie a courir alterné sans trop souffrir tout le long du parcours et j’ai gagne 1/4 d’h j’ai transpiré mais ne suis pas hors de souffle et crampes partout …🥰je suis trop contente ça fait tellement longtemps que j’essayai de m’y mettre . 😊

Merci.

Cette vidéo est juste trop bien préciser est avec de bon conseil , quand je cours j’épuise trop vite cela me fait abandonner

Sa fait plaisir de retrouver t vidéos 👍💪

Merci pour ces conseils !

Merci bcp !

Merci pour le vidéo je télécharge une ce vidéo.

Cool la vidéo ! Elle tombe à pic ! J'aime bien la police de la miniature aussi ;)

Bonjour Est-ce qu’on peut prendre de la protéine quand on va courir

holla banana ça fait un bail merci des conseils, je fais beaucoup de course sur tapis au début j'aimais pas courir maintenant c'est même plus une corvée limite c'est une addiction 😂😂

Lorsqu'on. Est en surpoid et qu'on arrive pas à.courrir encore car mal aux chevilles... tu préconise quoi stp ? Merci beaucoup

Top Banana, j’y vais trois fois par semaine, des séances de 30 et 45 minutes, toujours une séance de fractionné, suis partie de 0 et je tiens une heure, suis happy 😊

Peux tu faire une vidéo echauffement pour avant le sport en général ?

T’abuse banana d’avoir délaissé ta commu KZfaq je kiffais tes vidéos j’ai perdu beaucoup de poids grâce à certaines, et les tiktok j’ai passé l’âge lol

salut bananamo, 15 kilos à perdre, ancien coureur du dimanche. Je me suis remis à courir il y a 3 semaines avec un petit jeu : je cours 5 à 7 jours par semaine 20 minutes, puis chaque semaine je rajoute une minute par jour. J'en suis à la semaine 3 et je me sens de mieux en mieux. Je sais ce que j'ai à faire chaque jour et je trouve que c'est comme un jeu. J'espère déjà arriver à 30 minutes par jour dans 2 mois et demi.

J'ai une question c'est vraiment important compter mes calories pour perdre 20 kg ? Là je reprends le sport il y a mois

Mais ce que je vous ai vu faire là avec la dame, c'est plus un Jogging non ? Je croyais que la course à pied était exclusivement de marcher vite. Je me trompe ?

Tu n'as pas mentionnée l'erreur ultime... oublier de manger une banane une demi heure avant ou après la séance de course. :-)