Ahoj, s tou tvorbou nové kostní hmoty jsi to neřekl správně (6:10). V našich kostech probíhají stále oba procesy: rozklad i tvorba nové kostní hmoty. Po přibližně tom třicátém roce ovšem začne převažovat právě ten rozklad a kosti tedy řídnou, což ale neznamená, že by se netvořila i nová kostní hmota. Důkazem jsou například zlomeniny, pokud by tělo zcela přestalo tvořit novou kostní hmotu, tak by kost jen těžko mohla srůst. Stejně tak neplatí, že by vápník přestal být po třicítce důležitý. Není totiž důležitý jen pro naše kosti, ale je třeba mít neustále určitou koncentraci vápníku v krvi (kalcémie). Pokud tedy nemáme dostatečný příjem vápníku, tak tělo sáhne do zásob v našich kostech, čímž se to řídnutí ještě zhorší (řízeno pomocí parathormonu). Jinak ale fajn video ;)

Stejku tvoje videa mám ráda ale máme tady hodně informací které nejsou tak jendoznačné. Med nezpůsobí cukrovku a další nemoci jde tam o více faktorů než jen med. To by člověk musel jist deně spoustu medu. Bio produkty jsou potraviny které se v Bio kvalitě kupovat vyplatí ale zase záleží i odkud potraviny pochází. Sůl je ve stravě důležitá cca 3-6g soli denně pro nesportovce jen bohužel někteří jedí až 12g soli to už je problém. Obezita je problém záleží na podílu tuku v těle nevím co říká jedna studie ale doporučuji s podívat na meta- analýzy. Pokud muž 120kg a je to třeba profi sportovec podle tabulek má nadváhu ale přitom má malý podíl tuku. Pokud má jiný muž 120kg a občas se hýbe má vysoké riziko kardiovaskulárních poruch. A sumo zápasníci se nedožívají moc vysokého věku. Není to hejt jen pozor co se týče stravy atd...je hodně tenká hranice co je opravdu v pořádku a co ne.

Miluju tě kámo, mám si co zapnout k obědu, díky😂❤️

Mléko a mléčné výrobky jsou stále nejvhodnějším zdrojem vápníku, je z nich právě naopak nejlépe vstřebatelný. Naopak rostlinné zdroje vápníku, ať už obsahují x mg vápníku/100 g, tak zároveň obsahují antinutriční látky (např. kyselina fytová), které vstřebávání vápníku brání. Třeba ovesné vločky jsou super zdrojem minerálních látek, ale právě tu kys. fytovou obsahují. A takhle je to i s dalšími rostlinnými zdroji.

2:27 Pro to, aby naše tělo zpracovalo cukr, je důležitý inzulin. Cukrovka 1. typu - jsou zničené buňky, které inzulin vyrábí, tudíž je inzulinu v těle málo a člověk si tak musí inzulin píchat. Cukrovka 2. typu - člověk má inzulinu akorát nebo i hodně, ale ten nefunguje správně Ani jedno není způsobeno přežíráním se sladkého, to je široce rozšířený MÝTUS!

Já mám zase rád špenát - ale ne kvůli tomu, abych tělu dodal železu, ale díky Pepku námořníkovi. :D

Existuje více typů strečinku... Statický strečink (dlouhá výdrž v krajní pozici) se skutečně nedoporučuje před zahájením sportovní aktivity. Naopak dynamický strečink je velmi důležitý a provádět by se skutečně měl ;)

Jen poznámka k druhému mýtu. Mrkev obsahuje vitamin A, který je důležitý pro metabolismus rodopsinu, který umožňuje prave vidění ve tmě. Sám o sobě vitamin A zrak nezlepšuje. Při jeho nedostatku, se ale může projevit šeroslepost. Lze tedy říct, že konzumace mrkve je prevenci proti šerosleposti.

Ta spálená věc na potravinách je reálně uhlí(k). Všechny organické látky jsou uhlovodíky a my je ohřevem vlastně rozkládáme. Vitamín A je vitamín rozpustný v tuku a když ho chceme uložit co nejvíce měli bychom si dát k té mrkvi i nějaký tuk. Proto se říká, že mrkev v polívce je lepší. Ale díky tomu se jím narozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě (C a B) můžeme předávkovat, je to obzvlášt nebezpečné při těhotenství. Med obsahuje z většiny části monosacharidy (jsou také v ovoci) a ty jsou pro nás stravitelnější než disacharidy (sacharosa) obsažená v cukru. Takže se cukry rychleji dostanou ke spotřebě. Ale s hubnutím to asi nepomůže. Sůl sama o sobě není nezdravá, ale moc soli ano. (Stejně asi jako moc cukru.) Btw jezte organické potraviny, ty anorganické moc dobré nejsou. XD

Přeji pěkný prázdninový den !😁

Mě, jakožto člověka, který rád jí spálené věci, kouří a nesportuje, jsi mě velice nepotěšil, Stejku! :D Jinak krásné video. =)

Já někde cetla, ze mrkev na oči funguje, ale musi se podusit s tukem (máslo, olej apod.). Co se tyče vápníku tak opravdu hodne vápníku ma v sobe mak a doporucuji si delat domácí makové mleko 🙂 Nebo sezamove, které na taky vysoký obsah vápníku. Super video!

K cukrovce určitě nedojde tím, že budu jíst chleba s medem :) při vzniku cukrovky 2. typu se uplatňuje celá řada dalších faktorů

Stejku med není kaloričtější, než cukr, cukr má 400 kcal na 100g a med jen okolo nějakých 333 kcal na 100G, to zaprvé a za druhé do redukce vhodnější určitě je, jasně, není to vzduch, ovšem rozhodně se po něm přibírá míň, sama to nedovedu vysvětlit, možná je to tím, že ho tělo lépe využije a více z něj využije a spíš tu energii pustí, protože je zdravý, a je to pro tělo přirozenější, ale faktem je, že když se cpu medem, tak z toho nepřiberu, a to jsem člověk, který sní nad svůj kalorický příjem rohlík, a má dvě kila nahoře. Neříkám, že cpát se medem horem spodem a myslet si, že když tímto způsobem nahradíme cukr, tak zázračně zhubneme, to určitě není kaloričtější, než cukr, a přestože i med je vlastně cukr, rozhodně JE lepší volbou, ale vždycky záleží na množství a zbytku jídelníčku :)

No k té 1)... Nejen akrylamid, ale může vznikat spousta jiných PAH, které opravdu karcinogenní jsou. U špekáčků, grilovaného masa či uzenin to platí dvojnásob. Nebo aspoň tak to vím z toxiny xdd. Pokud se pletu, opravte mne prosím...

Třeba k té soli, jsem stomik a mam od doktora doporučeno více solit. Jelikož mi odchází hodně vody s těla přes stomii a ne přes ledviny, tak se vyplavuje spousta minerálů ( Sodík, Draslík, magnézium a další), které tělo potřebuje. Všude právě slýchám "Nesolit!" "Sůl je špatná!" A já si všechno dosoluji a v restauracích na mě kolikrát divně koukají :-D k tomu cvičení ano, svaly a klouby je lepší zahřát než studené protáhnout. Já se protáhnu až po cvičení a s citem, a hlavně se snažím dělat cviky v co největším rozsahu pohybu, aby se svaly nezkracovaly a zůstal jsem pořád mobilní a nedopadl jako ty hory svalů, které se nepodrbou na zádech. :-D

Gratuluju Stejku, rozšířil jsi mýtus o protahování ;D Třeba si uvědomit, z jakýho důvodu se sportovci před výkonem protahujou a pak co má ta "studie" s cyklistama vlastně prokazovat ;D

Vitamín A je rozpustný v tucích, takže jej mrkev obsahuje jedině, pokud pronde prasátkem :) Mimochodem tím získá i mnohem lepší chuť :D A takový bůček je ještě k tomu tzv. bílé maso! :D Mrkev obsahuje beta karoten, což je provitamin B. Ten se až v těle mění na B, a pokud tu mrkev vystavíme teplu a tuku (např. orestujeme na másle, uvaříme z ní nějakou ňam ňam polívčičku, třeba slepičí, v té je taky tuk, apod.), tak se využitelnost beta karotenu zvýší i řádově. Mch nedostatek vitamínů rozpustných v tucích je stejně špatný jako přebytek. Na příliš vysokou hladinu vitaminu A se dá i umřít. Bolestivě. No a co se týče vápníku - tři litry mlíka dám klidně třeba každý den. Kilo a půl kapusty... bluéééé. :D

Dnes je opravdu výjimečný den protože... začaly prázdniny! 🌞🏄⛵

Videjko super. Masíčko ještě lepší.Koupil jsem balíček pro tátu. Jen škoda že je v těch balíčkách tak málo 😜. Nevadí koupím další😋

to o tom spáleném toustu slyším poprvé :D jinak jako chemik tomuhle (už..?) nevěřím :D jinak to naše mlíko už v podstatě moc mlíko není. Je to historie, rok 2017, já vim.. ale tuhle jsme ho ve škole hodili do mrazáku (kvůli receptu nebo co) a vytáhli jsme nabělalý blok ledu. Možná proto ty 3 litry.

to protahování je teda podaný zvláštně, ale budiž... jestliže jsou toto fakty o lékařství, mělo by se řešit především zdraví. Takže to, že uvedeš procentuální snížení výkonnosti neznamená, že ti to nepomohlo k tomu, aby sis ten sval pak neutrhl, když budeš ještě o 5% účinnější a silnější. Samozřejmě je značka ideál se vždy zahřát a pak pořádně protáhnout. Nikomu za případný bolestivý úraz totiž těch 5%, co možná ani nepozná, nestojí... :-)

5:02 nechci být puntičkář, ale když je třeba zelenina opravdu bio, musejí každý rok dělat a posílat rozbory půdy a až poté mohou dostat certifikát..takže není moc pravda, co tvrdíš :-)

Protahování před tréninkem není kvůli tomu aby byl trénink účinnější, ale bezpečnější, právě protahováním se svaly zahřejí takže je kravina přijít do fitka a jít hned cvičit, cvičím dvakrát denně nebo takhle ráno chodím běhat a odpoledne boxerský trénink, ráno před běháním se svaly zahřejí nejlíp tak že prostě jdu na pohodu 1 km, během toho se svaly zahřejí, po 1 km se člověk pořádně protáhne a ne jenom nohy ale hlavně celé tělo, pak běžím 3 km a protáhnu se znovu, udělám pár kliků a běžím dál, potom dalších 5 km přiběhnu domů znovu se protáhnu a trochu si zacvičím bez toho protahování bych byl úplně v prde**. ze začátku sem se totiž neprotahoval vůbec a bylo to hrozný. To mě právě naučil trenér boxu, že jestli se nebudu protahovat tak nemá smysl cvičit, protože si akorát zničím tělo.

4:15 k té soli, u nás se do soli přidává jód, abychom ho v potravě neměli nedostatek. Pokud však někdo jede na dlouhou dobu (např. rok) do oblastí u moře, kde se jód do soli nepřidává, z důvodu výskytu v rybách a mořských plodech a k tomu všemu nejí je nejí, tak může trpět nedostatkem jódu.

Sice hezký, ale v mrkvi žádný vitamin A není. Je tam b-karoten, kterej v našem těle podporuje tvorbu vitaminu A. Ten našem očím opravdu pomáhá, aby se rychleji přizpůsobily k vidění ve tmě. Tzn. že zlepšuje šeroslepost. :)

Ahojda, jakože když jsem byla malá, tak jsem věřila těm spáleným toustům a mrkvi. Jenže ono už jen fakt, že vitamin A v mrkvi je rozpustný v tucích, ale jinak je našemu tělu k ničemu, napovídá, že sníst 30 mrkví opravdu nepomůže. A dnes miluji spálená jídla a s mamkou se o ně přetahujeme.

Ohledně té mrkve. Ona, jak jsi říkal obsahuje vitamín A a v oku máme tyčinky, jejichž stavební jednotkou je Rhodopsin (ten obsahuje vitamín A). A tyčinky umožňují vidění za šera. Takže mrkví vlastně posílíš vidění za šera 😅

1:14 každej: nejí mrkev a má dobrej zrak Já: žeru mrkev 24/7 a mám 4 dioptrije

Vsetkym prajem prijemne prezitie prazdnin! Nech sme hlavne zdravi!

Skvělé video! 😁

6:34 Existuje ale i tzv. "Úplná slepota" kdy ten nevidomí člověk skutečně nevidí vůbec nic. Jinak super video, jen tak dál!"

Mrkev zlepšuje zrak,. Už jsi snad Stejku někdy viděl králíka s brýlemi? 😀

Co se týče toho protahování, tak to nemá nic společného, ani to nemá za cíl mít lepší výkonnost. Protahování vždy slouží pouze a jenom k prevenci zranění tím, že se ztuhlé a stažené svaly, vazy a šlachy rozpracují a pak mají mnohem větší schopnost pružení a mobility, podobně jako třeba když prohňácáváte těsto a tím pádem mnohem menší riziko natržení, či jiných úrazů.. S výkonem jako samotným to nemá nic společného a zvýšit výkon se dá pouze tréninkem. Naopak, tím že se protahujeme, tak už ,,vykonáváme" nějakou fyzickou zátěž pro ty svaly (byť minimální), takže následně u výkonu už ty svaly, vazy apod... nejsou ve 100% stavu, ale třeba v 98% stavu a proto je možné, že následný výkon skutečně může být o malinké procento horší. :) Ale vždy radši budu chtít předejít zranění i za cenu toho, že budu o pár procentíků horší ve výkonu :)

1:31 mrkev nemá úplně tak vitamín A, ale jeho před produkt ze kterého si ho tělo vyrábí tolik kolik potřebuje, jinak bychom se z mrkve otrávili (což se stává u věcí které dávají tělu vitamíny uměle, přeženeš to a otrávíš se vitamínem)

supr video stejku, jako vzdy, tyhle typy videí mě moc baví :)

Můžu se zeptat? Z jakých zdrojů jsi prosím čerpal?

je vtipné, když vyvrátíš jeden mýt jiným mýtem! 😀

Pěkný a zajímavý video😁

Jsem "velký" asi jako průměrný sumista, ale nechtěl bych vidět nikoho, kdo má o 200-300 kilo míň, jak říkáš ve videu 😊

Bomba videjko! Budou v blízké době Perly?

Super díky moc za tato fakta obzvláště pak o tom mliku a protahování bo tím si pořád hodně lidí hodně škodí

Úžasné videjko 🥩👍💯😊 a máš super tvorbu 🙏😉

Celkem sem veril na to se slepýma lidma jinak super video a vsem preji pekny prazdniny

Přeji pěkný prázdniny všem. 😉

poslední mýtus jsi říkal už v jiném videu, takže ho už znám a k tomu chodím na workout 💪

3:25 dik aspon nemusim furt vecne vysvetlovat ze nejsem obezni :-)

věříme mýtům že je tu demokracie, že je tu svoboda slova, že media jsou hlídači demokracie, že media nejsou dezinformátoři, lžím že nato a eu jsou obranné a demokratické spolky

6:56 Jakoby dělám Parkour, a bez rozcvičky trénovat není úplně v nejlepší, když se nerozhýbu a nemám protažený svaly a šlachy, tak to naopak výkon o dost zhorší, taky jeden známí takhle pořád kašlal na rozcvičku a zníčil si kotník

Super video, ale u POTENCIONÁLNĚ mi praskly ušní bubínky. Potencionálně neexistuje :D Je jenom potenciálně.

6:15 Můžeš si přidat další mýtus

Skvělé video. Přeji všem krásné prázdniny.

Tak toto video plné nepřesných informací..... Dost mě zklamalo.

Já u těhle faktů: pochopitelné přeji krásný den

Malá využitelnost vápníku z mléka?lol? Využitelnost z mléka je jedna z nejlepších cca 30-35% a třeba ze špenátu je to 5% první si něco zjisti o tom

Super video ♡ tenhle typ videí je super

U tohohle videa jim bad-boy box. Mega mi chutná

Možná bys měl začít u těchto videí ohledně "faktů" uvádět zdroj těchto tvrzení, protože v nich tvrdíš občas i vcelku dosti zásadní věci.

nejodpornější všeobecně přijatý mýtus mezi lékaři je obezita. Trpím několika vrozenými vadami na těle (ano jsem hold zmetek ve výrobě) ale za všechny moje problémy může obezita (15-20kilo nadváhy.) nedomykají mi chlopně na srdci (vrozená vada) a prý jsem jenom tlustá, mám dioptrie s astigmatismem, mám hormonální poruchu, kdy rostou mi nadměrně chlupy po celém těle (nedá se léčit, jelikož na to ještě nepřišli a pěkně prosím nic s tím dělat nebudou, protože chlupy rostou z tuku!!!) zajdu s tím, že mě bolí koleno a je to vrozená vada, kterou má i moje matka (zhubni a přestane to :-D), trpím na sníženou funkci štítné žlázy (zhubni)...no..takže jeden čas jsem dodržovala všechno a zhubla jsem na 75 kilo. Což už je skvělá váha. držela jsem to tři roky a hádejte co. moje problémy nezmizely. Jakmile prostě máte někde špíček, tak automaticky nic vám není. jste jenom tlustej. jenom čekám, kdy to semnou se srdcem švihne, aby konečně začali něco dělat.

Měl si dodat že mrkev sice zlepšuje zrak ale ne pokud se jí syrová protože vitamin A se rozpouští v tucích takže ta mrkev musí být upravená

našiel som 2stranky a 5 dokumentov kde sa tvrdí že sumozapasnici sa dožijú menej než bežný človek v danej zemi v priemere o 10 rokov

Super video

Mě chutná špenát, ale musím si ho udělat sám, není to jen tak umět dobrý špenát. Být kuchař je jistá výhoda, i když se tím už dávno neživím.

O tom medu jsem to nevěděl. Táta mi furt cpe med ,že je strašně zdravý ale asi ne tak úplně :D

Já mrkev mám ráda, hodně ráda, prostě má nej zelenina už od mala a stejně nosím brýle 😁

Když něco zpálíš tak máš na tom vitamin křup🤣👍

Len by som chcel povedať že to čo si povedal o tých nevidiacich nie je vôbec pravda keď je človek Slepý tak nevidí vôbec nič ľudia ktorí vidia aspoň trochu svetla alebo základné obrysy alebo niečo podobné nie sú Slepý ale slabozrakí len často nepovedia že sú slabozrakí ale Slepý kvôli tomu že ľudia nevedia čo je slabozrakí a nechce sa im to vysvetľovať

Stejku, ja som zo Slovenska a spomenul si kapustu, myslel si kel alebo po vašom kapusta ako zelí? Ďakujem.

Je to další good video

Další lékařský mýtus, který není pravdivý: Když budeš jíst hodně sladkého dostaneš cukrovku -_-

BIOPOTRAVINY 🤔hmmm to znamená že se to stříká v noci ne 😉

Moje babička jí med každý den a je zdravá jako ryba. Ona si ho maže na chleba ke snídani , neměla ani jednou jinačí snídani

Ja ako malá som jedla strešné veľa mrkvy, ale aj tak mám okuliare.

0:20 Tohle jsem si taky myslel. Zajímavé

V práci jsem pořád říkal kolegovi že si dává mrkvoví salát že bude mít zrak. Tak nemá nic. 🤣🤣

Všem příjemné prázdniny😉🙂

4:30 Není. Všechno jídlo je organický, protože obsahuje organický látky.

Jen pro přesnost: z větší konzumace medu (cukru) nevznikne cukrovka 😉 to je totiž taky mýtus

Stejku si borec. S rodinkou ta velmi radi pozerame.

Takový video plný "ano, ale..." 😀 Ad chleba - v knize "Je možné žít 150 let?" dokonce chlápek píše, jak je velice nezdravá kůrka... Knihu jsem nedočetla - chleba si nedám vzít 😀 (jo, a cibuli a česnek že bysme taky neměli jíst) Ad mrkev - moje ségra, která má 4 dcery, tak když byla těhotná s druhou, jedla mrkev na kila. Ta holka má tak krásnou barvu kůže a jako jediná, ač špinavá blond, modrooká, se prakticky na sluníčku nespálí (resp. když je spálená ona to já bych byla už škvarek..)

Ale zase v gymnastice se protáhnout musíš jinak si můžeš natáhnout nějakej sval. Nemůžeš udělat provaz jen tak bez rozcviceni

To s tou solí se mi nějak nezdá, jako určitě nulový příjem soli nebude pro zdraví dobrý, ale přehánět by se to taky nemělo, ne? Jinak hodně vápníku by mělo být v máku.

Hejle nechci nic říkat ale mléko je jídlo 😉😏

Seš borec 👍třeba to s kostma jsem doteď nevěděla díky za tvoje videa❤️

No, sušené maso mi došlo před pár dny a není lepší dojít domů pozdě večer z práce a dát si ho u sledování videí 😂😂😂😂

to, že se po třicítce už netvoří kostní hmota není pravda. Ono to jde akorát musíte dát dělu důvod tu kostní hmotu vytvořit, např. když posílíte žvýkací svaly tak se vytvoří větší čelisti.

super je mit o polovičku menší pravděpodobnost že zemřu :-)) když se budu hejbat

Strečing pred tréningom - dynamický strečing áno, statický nie (Ak sa bavíme napr. o posilňovaní)

Mohla bych poprosit o odkaz na tu novou studii o akrylamidu? Děkuji

16. komentar dakuem

Tak třeba Pepek námořník jak ji špenát a dává mu to neuvěřitelnou sílu 😅

Pokial mi bio zelenina nerastie na zahrade tak to neni bio 🙂

Tak já nevím, ale jako malá jsem šilhala a jedla jsem mrkev a borůvky a nakonec se mi oči uzdravily. 🙂

Ahoj moc prosím udělej 20 faktu o 11 září :)

video super, ale s tim poslednim bodem nesouhlasim (jako aktivni sportovec). Jinak dobra prace jako vzdy!

Jakože já jsem se nerozcvicila před tím než jsem začala dělat kliky a natáhla jsem si sval zakrkem. 😅

Rozdíl mezi běžným zemědělcem a biozemědělcem je ten, že běžný zemědělec hnojí během dne a biozemědělec v noci. ;-)

Já jsem věřil že jeden prd je lepší než 10 doktorů, nechcete vědět jak to u mě doma vypadalo když, jsem byl nemocný.

Mrkev miluju a jím ji hodně, a stejně jsem slepá.

Jako sorry, ale tvrdit, že jeden den kouřit je stejný jako sežrat 160 spálenejch toustů je fakt k smíchu.