10 Min Ab Workout to Remove Flabby Belly

Рет қаралды 240,277

2 ай бұрын

Hello. A new effective workout at home to quickly remove a hanging belly and get six-pack abs. The workout lasts 10 minutes, with 45 seconds for work and 15 seconds for rest. If your level of training allows you to do it without stopping, then do it without rest. Thus, this workout is suitable for absolutely every level.
The main thing to remember is that the most important thing in order to get rid of belly fat is nutrition. It is a balanced diet and a calorie deficit that will allow you to get rid of belly fat in a minimum period of time. Training is an important addition to nutrition, which together will allow you to achieve the desired result much faster.
See also my videos:
●Pump up your LEGS for 4 minutes at home before the BURNING. Without Iron
• Прокачать НОГИ за 4 Ми...
●DO THIS FOR Smooth POSTURE! Straighten your back.
• Делай ЭТО Для Ровной О...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

Пікірлер: 267

@qlywell5296 19 күн бұрын

Единственный тренер,который дает грамотные упражнения,не буду переставать советовать тебя людям.Так еще и адекватный,и выносливый,а не пустые слова кидать, как некоторые)

@Ryujin0306 Ай бұрын

Ребят, комплекс просто топ, занимаюсь неделю, а пресс уже постепенно появляется😁. Спасибо огромное Вам Сэр! 😄 Всем удачных тренировок и высших результатов 😎

@BlackRussian149 Ай бұрын

Сколько раз в день делать?

@user-ev7wj7nw7p Ай бұрын

Думаю , раз в день@@BlackRussian149

@vbasnetanka 4 күн бұрын

Спасибо, классно!!! На третьем подходе велик сводит с ума )

@alexkotov4010 Ай бұрын

Апрель, 2024, 😎. За котейку - отдельный 👍.

@sergiok7403 Ай бұрын

Как всегда отличная тренировка! Спасибо 👍

@Groznyih Ай бұрын

Обожаю свежий и классный комплекс упражнений, спасибо Дикий Лось

@Vikings-gr5uw Ай бұрын

Здравствуйте, у вас прекрасный канал, спасибо за ваш труд.

@user-kx3en6ye8x Ай бұрын

Брат, ну тут лайк не глядя) прошлые тренировки делал, реально есть результат

@user-jk7wg1nh4d 16 күн бұрын

Я соблюдаю не халтура,у меня даже появились кубики,здорово!❤

@quetzalcoatl9993 Ай бұрын

Youre one of my top 2 youtube instructors thanks for the new features

@alfredsabirov 26 күн бұрын

Сегодня делал эту круговую тренировку 😅. Огонь конечно же. Некоторые упражнения оказались сложными ,но все впереди. Выполнил до конца но с натягом. Уже чувствую что прогресс пошёл а это всего лишьперваятренировка. Благодарю за такую тренировку 😊. Всем мира и добра и конечно же 6 кубиков😅😂💪💪💪💯. А тебе Жека здоровья и всего самого наилучшего 💥🔝👌

@RealAlexssport Ай бұрын

Просто лучшая тренеровка хоть и не тренеровался по ней ещё спасибо тебе за видео

@voudalemh418 17 күн бұрын

I’ve been following you for a long time and doing your exercises one by one. Actually. I benefit a lot from your channel! Thanks 🙏

@user-qt7wt2nc6d Ай бұрын

Евгений Добрый желаю тебе здоровья здоровья здоровья и удачи в работе и гимнастики и класс утебя получается ❤❤❤

@kawiman31 Ай бұрын

Ty ...started this morning.feeling good..💪🏾

@camilomedina2291 Ай бұрын

I am obsessed with your ab workouts bro you are the best 💚💪🏼💪🏼

@josebatistadossantos4096 Ай бұрын

Excelente trabalho, com certeza vai produzir resultados excepcionais.

@user-gx3qh1dg7x Ай бұрын

Женя большой молодец.Но кот всëравно самый крутой😂

@juancarlossa Ай бұрын

¡ Excelente ! Hoy por la tarde, me toca esa aparte del cuerpo, gracias. Saludos.

@user-ou6dq3dg3w Ай бұрын

Жестко,Класс!💪👍

@Thesoftest.Thesoftest. 14 күн бұрын

Well, it's very workout, efficient, and good.

@user-qt5cj5sm3s Ай бұрын

Брат огромное тебе Рахмет! Салам из Казахстана город Алматы

@billybriscoejr.4322 Ай бұрын

Your Videos are Awesome! I'm 58 Years old, trying to get into shape however I need help in finding a good Food Nutrition Plan.

@user-nu6pe8gd8e Ай бұрын

تمارين رياضيه غاية في الأهمية ❤ كل التقدير والاحترام

@mrblack8309 Ай бұрын

Thank you so much for your job. It's a good job

@alexkotov4010 Ай бұрын

Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

@user-qw2gz4ho5x Ай бұрын

что бы жир убрать - главное питание и дефицит калорий, а тренировками ты просто качаешь мышцы чтоб они были больше и выделялись под малым % подкожного жира.

@chadl2235 24 күн бұрын

Real recognizes real, brother. Great videos and discipline sir!!! Your philanthropy to helping others will bring you happiness in return.

@user-qe1xo5yq3q Ай бұрын

Евгений братан ты уже в рекламе! Продолжай в таком же духе!✊️

@SurfingTubes Ай бұрын

Superb, thanks much!

@glennpacheco381 Ай бұрын

I just completed this super effective abs routine tonight after work.It was really challenging just doing one round. I can still feel the burn.Thanks again Wild Moose for encouragement

@user-yh1ph9uk7k Ай бұрын

Бро огромный тебе респект

@jeromealegre6240 Ай бұрын

Thank you .

@user-nj8xy8hd4d Ай бұрын

Любо гляну на тебя, парень!!! с меня подписка и лайк жирный❤

@truk1236 Ай бұрын

Thank you very much 👍

@user-kf1qg9bm3x Ай бұрын

تمرين قوي ورائع شكرا لك☘️🍀

@user-wk3bl6db3p Ай бұрын

Классные движения, нужно пробовать, нужно брать😂

@thefrustratedowner7009 Ай бұрын

Очень красиво, я тоже позавчера пробовала.

@mjm9586 Ай бұрын

Thank you very much sir👍💪

@user-es4ci7qg8g Ай бұрын

Бро огромный Рахмет. Салам из Казахстана

@janrasmussen9508 Ай бұрын

Another masterpiece👏🏻always so elegant and beautiful performance❤️💪thank you mr beautiful wildmoose❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻

@user-wr6ei4cv4w Ай бұрын

ЖЭКа, спасибо за видео! Ты суператлет и суперпожарный

@rachidkiwi5798 Ай бұрын

شكرا جزيلا لك، بطني يؤلمني كثيرا يا صديقي

@alexkotov4010 Ай бұрын

Категорически приветствую, ✊😎.

@user-ly5un7po3c Ай бұрын

Супер!!!

@Mr.verynaturalboy Ай бұрын

Nice work

@christianodaniel7602 Ай бұрын

Excelente 🇧🇷

@amyaemilia8972 Ай бұрын

Ну просто молодой олимпийский Бог 😍

@user-lr3jf6co6c Ай бұрын

Лучший!!!!

@vladislavshevchenko1120 Ай бұрын

Спасибо большое за тренировки 💪🏻🙂🙏🍀

@eduardovinicius9312 Ай бұрын

Muito bom o treino, totalmente diferente dos iguais 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@user-op7di5mf2x Ай бұрын

ЗдОрово! 👍🤝💪💪💪

@user-xx9ff9ym5y Ай бұрын

Евгений как всегда все на высоте, но как насчет того что бы сделать ролик про питание, ну тобишь не одними же вы тренеровками поддерживаете такой низкиы процент жира, нужно же правильная диета, многие бы оценили это, сделайте пожалуйста такой ролик)

@ribnadzor3061 Ай бұрын

Качая пресс можно развить те или иные мышцы, но не "убрать живот", это известно и детям, зачем дезинформировать аудиторию??

@jumper123qwe Ай бұрын

Рекламный ход просто. Не жри неделю и живот уйдет. Без упражнений.

@Dmitriy_V_Ebinger Ай бұрын

Клево.. На два раза вообще хорошо качает .. Правда месяц до этого делал динамическую десять минут.. Через две недели уже с утяжами.. Результат пролне пригодный

@sunnyfrancist.l5902 Ай бұрын

Truly energetic and motivation al. ❤❤🎉🎉 Pls mention diet for vegetarians working out 7 days

@sergeyfilimonchikov7594 28 күн бұрын

Еле дотерпел...Пока самая жесткая:) В конце просто упал на ковёр... (делал второй в комплекс) к общеукрепляющей.

@Evgeny_Martsinyuk Ай бұрын

Я считаю лучшая тренировка пресса, - это по несколько подходов из его ролика "УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)", а когда этих тренировок станет мало, тогда перейти на "УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ!! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)" P.S. Чуть не забыл! Ещё мотивирующая музыка!

@user-bh1iw3zw4f Ай бұрын

И немножко химии...

@user-km9ps4fn5v Ай бұрын

Да ну.покажи

@Evgeny_Martsinyuk Ай бұрын

@@user-km9ps4fn5v Что тебе показать? Поделай то, что он в этих роликах показывает хотя бы месяц и сам в своем зеркале увидишь результат, а будешь дольше этим заниматься и результат будет лучше! Просто поверь, на себе проверено!

@dimaskin4181 Ай бұрын

@@user-bh1iw3zw4fкакой химии

@user-xv1bi3de6m Ай бұрын

Что-то новое я их буду использовать эти упражнения

@NIKOLAS-777 Ай бұрын

КАК ВСЕГДА ИДЕАЛЬНО! 💪🏻💪🏻💪🏻🏆🥇

@rahatali4215 Ай бұрын

Perfect

@ALUCARD47. Ай бұрын

Отлично поработал мужик!

@user-io5xy8bo8o Ай бұрын

Это было мощно. Тяжко,но я выдержал

@user-es5dh1mg7r Ай бұрын

Шикардос!

@user-sb4tc3dd7o Ай бұрын

Господи, да вы Монстр! Спасибо за прекрасную тренировку. Думаю, что через неделю будет хоть немного легче😂😂😂. Делать каждый день или через день? Ещё делаю вашу тренировку на низ живота.

@leragalchuk9856 18 күн бұрын

есть прогресс?

@user-sb4tc3dd7o 18 күн бұрын

@@leragalchuk9856 Да, в верхней части начинает потихоньку выделяться красиво.

@nirmabishnoi4111 21 күн бұрын

Brother love from india

@user-os3il7ed2u Ай бұрын

Спасибо! Еле вывез😅

@deisycarolinaascencio Ай бұрын

Me encantas,💪

@user-zi6vw3di3x Ай бұрын

Спасибо большое Жека, офигенная тренировка, класс 🔥🔥👍👍💪💪

@user-de7se9iq7f Ай бұрын

Евгений главное не переусердствуй.Брюс Ли тоже регулярно тренировался

@minakovsv 7 күн бұрын

Всем привет! Трена - огонь! Зацепил заголовок. Да, я знаю, что такое кликбейт, но есть же границы🤣🤣🤣. В описании к видео, написана уже правильная инфа: хотите убрать живот - садитесь на диету.

@pinosoprano Ай бұрын

Ottimo...

@user-wk3bl6db3p Ай бұрын

Классные упражнения, будем пробовать😊

@upgradehits1463 Ай бұрын

Братан, было у тебя видео про спорт пит, как то мне встретился, подумал буду закупаться посмотрю, а сейчас не могу найти его

@Cristian76777 Ай бұрын

Buena lección ✔️ ahora 🫵entrenos salvajes son los que se necesitan, saludos 💪

@maheshmeenaramgarh 26 күн бұрын

Can you make a video for lower abs ❤

@ivailobashev5224 Ай бұрын

Спасибо, брат, за потрясающую тренировку. Не могу дождаться, когда накачаю пресс.

@user-bh1iw3zw4f Ай бұрын

Если пузо вылезло,никакие трени без диеты не помогут.И да,а как начнёт химии?Что употребляем?

@predatorpredator2065 Ай бұрын

Кошак пришёл тоже пресс качнуть.😂👍

@user-dp9rj6vp8k Ай бұрын

Котик явно не качает пресс. Пузико висит😊

@Monax1006 Ай бұрын

Мне ебашит за ноги😂

@GiamCanTamRung-75 3 күн бұрын

Đốt cháy mỡ cơ bụng trong 10 phút mà tôi đã tập luyện theo bạn 👯‍♂️, nó mỏi các cơ trên cơ thể, tôi giảm được 2 cân trong 1 tuần

@adrian00719 Ай бұрын

Dzięki

@mehmettat954 13 күн бұрын

Kolay gelsin bunlari kac set yapmamiz lazim 30 gun boyunca

@Asil_0819 Ай бұрын

Харошш💪👍👍👏👏

@Evgeny_Martsinyuk Ай бұрын

Пора уже из всех твоих подборок свою составлять... недавно так себе плечи отредактировал, добавил повторы, а между подходами таймер с музыкой поставил... доволен, как 🐘 ! 😊 Одному тренироваться не так интересно, как с таким партнёром, как ты Жека! Глядя на тебя, постоянный прирост сил во время тренировки!

@albertomartinez-ox6ob Ай бұрын

❤️❤️Bien Hermano

@benitokamela1899 Ай бұрын

Cuantas veces a la semana?

@bobsideshow4160 Ай бұрын

THX

@GiacomoG84 Ай бұрын

Qualche consiglio riguardo la dieta equilibrata ?

@user-ec5sp4bi9b Ай бұрын

После просмотра Дикого Лося живот самоубирается...😊

@user-ry7wo6ef5b Ай бұрын

Отличная тренировка! Спасибо за видео.

@LoyceFitness Ай бұрын

Let’s gooooo

@zakim2664 Ай бұрын

صحا الكوتش❤❤

@Mairambekovvv 23 күн бұрын

🔥🔥🔥🔥

@aleksandarglisic4583 Ай бұрын

Браво брате🙌 🇷🇸❤️🇷🇺

@user-po7pw3gv7r 26 күн бұрын

ありがとう。ボス❤

@lexali5209 Ай бұрын

🔥🔥🔥НЕТ ВОЙНЕЕЕЕ НА ЗАРЕЕЕЕ🔥🔥🔥

@alexbag1620 19 күн бұрын

Добрый день! Что за приложение в телефоне Вы используете? На зелёном фоне...

@user-xq5gg9jc3n Ай бұрын

Может кто подскажет), рост 1,80 вес 78, есть небольшой пивной животик, если делать эти упражнения стоит ли употреблять какое-то спортивное питание (какое)? Ещё есть штанга, планирую позаниматься.