10 MOBILITY EXERCISES for FOOTBALL PLAYERS. (Soccer)

Рет қаралды 170,800

FOOTBALL PHYSICAL TRAINING. Álvaro Molinos

3 жыл бұрын

⚽ 10 EJERCICIOS de MOVILIDAD CLAVES para realizar como activación antes del entrenamiento o como recuperación activa tras el partido o entrenamiento.
Para más información de cómo realizarlo, repeticiones, tiempo, programación, etc. podéis preguntarme en los directos que hacemos cada semana en Twitch o directamente en Patreon y afiliados.
⚽ Únete a nuestra comunidad y disfruta de los mejores cursos para entrenadores y planes para jugadores: alvaromolinos.com/preparacion...
CÓDIGO 10% DESCUENTO: 10%SHORTS
✅ Consultoría y ayuda para introducirte en este mundo.
✅ Tu decides qué contenido quieres.
✅ Contenido extra que no verás en KZfaq (Estudios, infogramas, datos, etc)
✅ Responderé a tu comentario, sugerencia o duda.
✅ Se el primero en ver el siguiente vídeo.
✅ Tu nombre aparecerá en el primer comentario del vídeo
Enlaces y redes sociales donde me puedes seguir:
► FACEBOOK: profile.php?....
► TWITTER: / alvaro_molinos_
► INSTAGRAM: / alvaro_molinos
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
#movilidad #alvaromolinos #futbol

Пікірлер: 79

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

⚽ ¿Estás buscando mejorar tu rendimiento en el fútbol? Descubre cómo más de 600 jugadores y entrenadores ya han potenciado su rendimiento con nuestros cursos y planes de entrenamiento en: 🔴 alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/ ¡¡Haz que tu progreso comience hoy!!

@ronaldomasna5818 2 жыл бұрын

¡Holaa! Esplindido tu trabajo, agradecemos este contendio por que lamentablemente no hay muchos videos acerca de esto. Bueno queria preguntarte si estos ejercicios son correctos para un día antes del partido. Gracias y mucha suerte!

@giovanniaban5050 2 жыл бұрын

Ayer justo tuve el partido más duro que e jugado y hoy esta hecho bolsa, hice esto y el dolor de todo el cuerpo se me fue y apenas podía moverme. Muchas gracias profe

@user-cz6de5ks7x 9 ай бұрын

Eres el mejor 🎉🎉

@cortoycurioso 3 жыл бұрын

Este tipo de canales son los que aportan valor de verdad. Gracias Álvaro.

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

Muchas gracias

@jhonatanrivera____22 3 жыл бұрын

que gran canal! sería de mucha ayuda un 2do vídeo con este tipo de ejercicios

@josesamuelrenteriazermeno7829 3 жыл бұрын

Amigo tu contenido es buenísimo la verdad, sigue creandolo por favor

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

Gracias por tu apoyo

@alexds473 3 жыл бұрын

Alvaro molinos ,muchas gracias por tus vídeos.entreno a un equipo juvenil y tus vídeos ayudan muchos a los que no tienen la oportunidad de haber estudiado preparación física.gracias

@damianlopez8751 3 жыл бұрын

Hola Álvaro, Muy buen video! estaría bueno uno que hables sobre la "resistencia aeróbica - anaeróbica " para cansarse menos en un partido

@felipegonzalez2916 2 жыл бұрын

Muy útil vídeo, gracias. Sería genial una parte 2.

@LNV-by8gw 11 ай бұрын

Esto es lo que realmente hace un cambio en la vida de muchas personas, Muchas gracias por el video

@miguelsalinas4616 3 жыл бұрын

Muchas gracias por tu aporte a todos los que nos gusta el deporte rey.

@diegopalacios3956 3 жыл бұрын

Me parece excelente el aporte, interesante tema y muy enriquecedor rutina, creo que podrías sumarle una lista de musculatura implicada en cada variante así poder clasificar las tareas, muchas gracias de vuelta y adelante, saludos desde Paraguay 🇵🇾💪🏻⚽

@carlos50 3 жыл бұрын

Grande Álvaro buen video

@albertrasky 2 жыл бұрын

Muy bueno . Un grande.

@javiersalatielreyesgonzale405 2 жыл бұрын

Gran video Mister 👌🏽

@humbertoacosta5758 2 жыл бұрын

Que bacano los días sábados te voy a ver.

@rodrigototoquiroga 3 жыл бұрын

Que placer verte y escuchar !

@miguelgcone 3 жыл бұрын

que crack ayer tube partido en mi barrio muy exigente con patadas bajo la lluvia y m ha servido muchisimo,

@adolfocanas9824 3 жыл бұрын

Da gusto verte... y aprender! Muchas gracias!!!😉😉😉

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

Muchas gracias! 😊

@genialtengoclases7672 3 жыл бұрын

Exelente papiiitooooo

@maticano5221 3 жыл бұрын

Excelente video Alvaro, gracias por compartirlo. Éxitos.

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

Gracias, saludos

@goldenmachine7400 Жыл бұрын

Gracias gracias👍👍

@natxobarella9702 3 жыл бұрын

Gracias

@gabrielbrandan2963 3 жыл бұрын

Muy buenos los vídeos amigo

@gabii_velazquez12 3 жыл бұрын

Genio!!!

@kennethroberts3726 Жыл бұрын

La cantidad de suscriptores no refleja la calidad del contenido de tu canal. Saludos desde Venezuela!

@alvaromolinos Жыл бұрын

Los suscriptores ya no tienen la importancia de antes, pero muchas gracias :)

@dianaa2398 2 жыл бұрын

Gracias Álvaro. Podrías dedicar un video a porteros Será muy interesante conocer las cosas que se deben evitar para prevenir lesiones 🤕 y mejorar el rendimiento de todos los arqueros muchas gracias. Saludos desde México 🇲🇽

@luzcano7196 3 жыл бұрын

muy buenos ejercios! gracias alvaro

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

Gracias a ti!!

@uberguber6320 3 жыл бұрын

Excelente video 💪🔥

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

Gracias!

@lexivanroldandominguez2654 3 жыл бұрын

Que gran video, mereces mucho más apoyo, un saludo desde México 💪

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

Muchas gracias

@leonie2179 3 жыл бұрын

Muy buen vídeo. Da gusto tu canal.

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

Muchas gracias! 😊

@abimaelfernandovelapacaya915 Жыл бұрын

Muy buen contenido...y muy prácticos.

@alvaromolinos Жыл бұрын

Gracias.

@gastongonzalez6194 10 ай бұрын

Gracias saludos de argentina

@fedeluque4459 Жыл бұрын

Muy buen video. Es una pasada. Te queria consultar si cambiarias algo de los ejercicios si fuese para un jugador de voley. Gracias

@alangimenez2963 2 жыл бұрын

Un segundo video estaria muy bien

@alvaromolinos 3 жыл бұрын

🔴 Directos cada semana en Twitch Un agradecimiento a mis mecenas en Patreon y KZfaq: www.patreon.com/alvaromolinos - Moni P - Elnoziya - Andrés Peláez - Pedro Oyarze - Daniel Sanabria - Cesar Vargas - Daniel Hervás - Sebastian Hernandez - Edgar Luis - Iván Comezaña - Pablo Gustavo - Santi Martínez

@jorgea.1299 Жыл бұрын

Como fisioterapeuta te doy las gracias :)

@maurilio3e 2 жыл бұрын

Buen video, cuanto tiempo o repeticiones por ejercicio y series recomiendas?

@XCadenas89 2 жыл бұрын

Muy buenas Álvaro! Eres preparador físico del HJK? Yo también estoy viviendo en Finlandia y soy preparador físico del Kajaani Haka de la tercera división. Un saludo, seguiré tus tutoriales!!

@giovanni17274 2 жыл бұрын

Gracias por el contenido! ¿cuantas repeticiones por ejercicios?

@n7cho_ 3 жыл бұрын

💪🏼

@usariodeyoutube3172 3 жыл бұрын

@Bisut_KSM_Zambrano.Moreno 2 жыл бұрын

Profe los niños que entrenen fútbol de 10 años necesitan de regenerativos después de una semana de entrenamiento y 3 partidos fin de semana incluyendo los porteros muchas gracias por sus enseñanzas

@tomymerello 2 жыл бұрын

Una pregunta, esto ayuda en el rango de movimiento? Sirve para regates, golpeo etc? O solo para activar antes de entrenar

@gastoncleary1109 Жыл бұрын

hola alvaro..esos ejercicios se emplea para ambos? recuperación y Activación? es decir, entrada en calor y post partido. Gracias

@cristophersanfrancisco5939 2 жыл бұрын

Hola buenas, una consulta estos son los llamados ejercicios posturales?

@cris-sj6os Жыл бұрын

Amigos tienes videos sobre lo tirones en el muslo pegue a la cadera siempre juego me da tirones estoy por no jugar más jeje pero sé qué hay ejercicio para eso

@gerardogomez4753 4 ай бұрын

Pero cuantas series de cada ejercicio, gracias

@francoquintero3029 3 жыл бұрын

Cuantas series y reps por ejercicio debería hacer???

@giovanni17274 2 жыл бұрын

⚽️⚽️

@JoaquinSalazar-tj8pl Жыл бұрын

excelente video, pero seria mejor que hubieras puesto el nombre de los ejercicios, para poder recordarlos

@deporteconomia 8 ай бұрын

Buenas Alvaro, que dia de la semana recomiendas hacer esta rutina? El día siguiente al partido?

@pedrocorrea187 3 жыл бұрын

Seguis haciendo stream en twitch?

@jorgevillavicencioruiz6788 3 жыл бұрын

Como te encuentro en twitch

@erwinmontoyaef5628 3 жыл бұрын

Cuál es la diferencia entre movilidad articular y estiramiento?

@bastianahumada9181 Жыл бұрын

En Caso de hacer bicicleta cuanto seria el tiempo adecuado ?

@andersonfelipe1027 8 ай бұрын

Hola, alguien sabe como se denominan de cada uno de los ejercicios realizados en el video?

@maikelvillasmil6772 Жыл бұрын

Cuando se deben hacer antes o después del entrenamiento?

@Berlim.93 Жыл бұрын

Cómo me puedo recuperar de lesiones ?

@FutbolYMotivacionX Жыл бұрын

¡Gracias! pero que hago si me da calambre en otros musculos mientras ago estos ejercicios?

@alvaromolinos Жыл бұрын

Primero habría que evaluar por qué te da calambre en otros músculos? no es lo mismo antes que después del entreno. Podría ser por fatiga, por falta de adaptación, baja movilidad, alguna deficiencia nutricional, etc. Está claro que no debería ocurrir si los haces a menudo.