10 نصائح بسيطة وسهلة لتخفيف التوتر والضغط النفسي

Рет қаралды 10,879

8 ай бұрын

‏حاسس حالك مضغوط وتعبان لدرجة ما بقى فيك تتحمل !!!! ضغوطات الحياة زادت بطريقة متعبة كتير .. كلنا عم نعاني من نفس المشكلة .. لذلك حبيت اتوسع اكتر وابحث عن حلول عملية مفيدة من خلال خبرتي وقراءاتي لمجموعة من الابحاث والدراسات لمحاضرين ومختصين عرب واجانب رح قدملك ١٠ افكار بسيطة اختصرتها بهالفيديو واللي اذا طبقتها بتمنى انك رح تحس براحة وترجع لحياتك ونشاطك..
انا كوتش جولي
شاركني اي سؤال او فكرة او تجربة لتعم الفائدة

Пікірлер: 34

@alaa461 2 ай бұрын

لااله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

@joniahmed455 6 ай бұрын

شكرا حبيبتي حسيت براحة ارتحت نفسيا ❤❤❤ وحسيت بسلام داخلي

@juliekhouryarnouk 6 ай бұрын

انشالله دايما 😍

@FadiAowad 8 ай бұрын

شكرا كوتش … قديش هالتمارين سهلة إلا انها صعبة لانها تحتاج كتير من الصدق مع الذات … شكرا كوتش ونحن بحاجة دائمة لهي النصائح الواقعية 🙏🏻👍🏻

@juliekhouryarnouk 8 ай бұрын

شكرا فادي صديقي العزيز انا معك مو سهل ابدا لانو هو تغيير نمط حياة كامل وبدو جهد ووقت بس المهم النية .. وخاصة الحاجة اللي صارت كتير كبيرة ، حجم الضغط فاق قدرتنا على التحمل اكيد مافي حل سحري بس برأي نبلش ولو بتطبيق فكرتين او ٣ ممكن تعمل فرق .. السهل الممتنع .. منقراها سهلة .. نطبقها صعبة .. بس صارت حاجة وليست رفاهية

@khaledgamir6633 6 ай бұрын

واو كلامك في مكانه تحياتي لك

@juliekhouryarnouk 5 ай бұрын

❤شكرا اتمنى ان يكون مفيدا

@NaderAlawa 6 ай бұрын

منورة كوتش

@juliekhouryarnouk 6 ай бұрын

بوجودك نادر صديقي ❤

@peaceandabundance3698 8 ай бұрын

شكراا من القلب 🙏🙏🙏

@juliekhouryarnouk 8 ай бұрын

شكرا الك وبتمنى الاستفادة 🥰

@mentalsupportbyvictoria 6 ай бұрын

شكراا الك ارتحت نفسيا عنجد

@juliekhouryarnouk 6 ай бұрын

اهلا وسهلا وانشالله دوما بالراحة والسعادة 😍

@najetlazaar3906 6 ай бұрын

بارك الله فيك. نصائح قيمة جزاك الله عنا خيرا

@juliekhouryarnouk 5 ай бұрын

شكرا جزيلا لمرورك ومشاركتك

@joannamahfoud2336 6 ай бұрын

شكرا احلى كوتش ❤️

@juliekhouryarnouk 5 ай бұрын

❤❤ شكرا جوجية

@user-xn2mj6zb9o 6 ай бұрын

شكرا من القلب ❤

@juliekhouryarnouk 6 ай бұрын

شكرا جزيلا لك 😍😍

@Kenzo-z 4 ай бұрын

الحمد لله على وجودك ربي يسعدك ❤

@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын

اسعدت قلبي شكرا 🙏🏼

@bouthaheureuse4215 5 ай бұрын

شكرا شكرا ❤❤

@juliekhouryarnouk 5 ай бұрын

اهلا ومرحبا 😍

@user-ri8cr4dn3w Ай бұрын

شكرا

@juliekhouryarnouk Ай бұрын

اهلا وسهلا

@-bella_luna 7 ай бұрын

Thank you Julie 😊

@juliekhouryarnouk 7 ай бұрын

Thank you ❤

@juliekhouryarnouk 7 ай бұрын

You’re welcome 😊

@fadikhoury9977 4 ай бұрын

👏👏❤

@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын

😍😍

@Brenlada_for 6 ай бұрын

عندي وسواس قهري شديد دمرني

@amelmahdi8098 6 ай бұрын

دير رقية لانو واقرى سورة النور واسمعها

@juliekhouryarnouk 5 ай бұрын

الله يعافيك صلي وجربي ان تطبّقي الافكار في هذا الفيديو

@user-bp5qn9jh5g 2 ай бұрын

نصيحه نداوم على قراءة سورة البقرة الاستغفار قيام ليل ولوركعتان الصلاة على النبي تريد لااله الاالله باستمرار صدقه ولوبابتسامه للغير اوماليه ولوقليله بنيه الشفاء نكثر المشي شرب الماء اخذ نفس عميق كل ضيق مهم دعاء الله❤شفاء ومحقق الامل اخت لكم من اليمن نصائح ساعدة بشفائي وتغيير حياتي بعد ربي