Записаться на курс по растяжке zdorovoedvizenie.ru/mk.stretching Мой телеграм канал t.me/marina_kostrova Канал Про Растяжку youtube.com/@pro_stretching
@violagolomanidze89173 ай бұрын
Здравствуйте, когда следующей курс для тренеров?
@user-ke7jn4nr1f4 ай бұрын
Вы- подарок для мира. Впечатляет ваш вклад, ваши старания, ваша работоспособность и ... как вы все успеваете?? Будьте счастливы, драгоценная. И храни вас Бог!
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Благодарю. Работаем для Вас 🤗
@olgaperevozhicova25514 ай бұрын
Марина вы мне нравитесь,грамотная,красивая и добрая
@user-jn1qw7il3r4 ай бұрын
Спасибо, что выставили эфир в записи и конечно, большое спасибо за сам эфир. Он, как и всегда, очень инфромативен.
@avalent1Ай бұрын
Наконец то! Я услышала мнение профессионала о том,что беспокоило меня, глядя на занятия по растяжке. ❤Со всем согласна! Браво, Марина👏!
@MarinaKostrovaАй бұрын
🤗🌷
@alevtinaserovitskaya61604 ай бұрын
Марина, благодарю за то, что подняли очень важную и нужную тему в эфире! Благодарю за знания ❤🎉❤
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Рада, что полезно 🤗
@user-kk2vt5vz6u4 ай бұрын
Спасибо за популяризацию физкультуры в массы. Толковое профессиональное об'яснение, доступное для обывателей. Петр Францевич Лесгафт может гордиться своей ученицей! 😊
@user-ot7wd4bv6t4 ай бұрын
В балетных школах очень тщательно отбирают детей. В школе моего сына заметили по его подходящей внешности для балета. Нас пригласили прийти в балетную школу на просмотр ребенка. Я решила сходить подумав о том, что может у него есть данные. Была очень удивлена когда мне сказали что мой ребенок никогда не сядет на шпагат так как физиологически он это сделать не сможет. Действительно не все дети могут сесть на шпагат. Я была очень рада тому что узнала про это. И секции там где нужен шпагат сразу отпали. Вывод такой есть профессионалы но их очень мало. И сегодня я решила посмотреть эфир просто так. Но оказалось я для себя столько всего узнала. Большое спасибо за информацию❤
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Пожалуйста, рада что полезно
@karinaonufrijeva39114 ай бұрын
Огромная Вам благодарность за вашу логику, доброе сердце , понимание человеческой системы. Я испытываю огромную радость за то что нашла единомышленника❤
@user-tf4us6or1l4 ай бұрын
Огромное спасибо за новый взгляд, многое стало понятно, думаю мне это очень поможет.
@Y.L.I.B.4 ай бұрын
Настолько крутой эфир, что я бесконечно благодарна и становлюсь поклонником ❤
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Рада, что полезно 🤗
@user-br9zj5hz9s4 ай бұрын
Марина, спасибо за эфир, я с Вами на интенсиве
@MarinaKostrova4 ай бұрын
🤗🤗🤗
@user-jk7vi1fu3l4 ай бұрын
Вот неспроста я в йоге больше всего люблю направление флоу. Интуитивно тело просит то, что ему полезно. Спасибо❤ как всегда прекрасный эфир.
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Так и есть 👍
@verikoskhirtladze98324 ай бұрын
❤❤❤большое спасибо, очень грамотно и полезно
@averyavery84743 ай бұрын
Я нашла своего наставника! ❤Очень важная, нужная, интересная информация! От всей души благодарю Вас, Марина, за Вашу работу!
@MarinaKostrova3 ай бұрын
Я рада!❤
@neko57394 ай бұрын
Очень полезный эфир! Марина, огромная благодарность ❤❤❤
@MarinaKostrova4 ай бұрын
На здоровье 🤗
@user-qu1bk4xk4r4 ай бұрын
Коммент в поддержку канала❤ спасибо! Уже с вами, жду интенсив❤
@user-dj6te5co9r4 ай бұрын
Благодарю за труд!
@alexaronovar27484 ай бұрын
Спасибо Вам. Случайно зашла на Ваш канал и сразу подписалась. Вы даете очень много полезной информации. Спасибо еще раз.
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Рада, что полезно 🤗
@user-fr5li1qw9d4 ай бұрын
Столько полезной информации, что я как будто пройшла семінар или курси🧐👍. Єто просто супер. Огромная вам благодарность🙏♥️🫂 очень люблю ваш канал🥰
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Спасибо за отзыв
@russianINuse4 ай бұрын
Гениальная! Благодарю ❤
@janisgilis67184 ай бұрын
Pasībo super!!!
@larysa-zar4 ай бұрын
Информация Мега!!!!😊 Благодарю сердечно! ❤ мне очень нравится у вас 🎉на Здоровая спина))
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Спасибо большое за ваш отзыв ❤️
@katerina5274 ай бұрын
Марина, огромная вам благодарность за все, что вы делаете! Я сама занимаюсь по вашим тренировкам, ещё и маму подсадила
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Рада , что полезно
@x_kayil27_x34 ай бұрын
Это повсеместная ошибка тренеров связанная с невежеством в целом.Нас тянули и мы будем тянуть....в итоге тянут все.Ушла сразу после первого занятия по флай фитнесу.Сейчас занимаюсь по вашим занятиям.Очень внимательно слушаю.Огромное спасибо.
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Пожалуйста, рада что полезно
@user-hb4jr6oq8u3 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо вам большое за очень полезную информацию. Я обыкновенный человек . Вижу в ваших словах логику и с вами согласна.
@MarinaKostrova2 ай бұрын
🤗🌸
@user-wf8do5wi8f6 күн бұрын
Я очень рада что нашла ваш канал. ❤ Отлично объясняете. Спасибо🎉❤
@MarinaKostrova6 күн бұрын
Очень рада что вы с нами 🤗🌷
@karinar36474 ай бұрын
Марина, как Важна Ваша миссия ❤❤❤❤❤
@amur17554 ай бұрын
И вновь, благодарю за ваш труд)!
@user-fd4jl2uo5g4 ай бұрын
❤Благодарю, какіе вы молодцы! Занімаюсь с вамі по бясплатным відно, прогресс реален!
@user-bq1cg6ix6d4 ай бұрын
Благодарю, дорогая Марина! ❤
@user-sj9ns1in9g4 ай бұрын
Я как всегда обнимаю сердцем С уважением к вам Девчонки !!!❤
@Alena_ND4 ай бұрын
Оооочень интересно!
@user-sw2bu5rn1q4 ай бұрын
Классный и полезный эфир, спасибо, Марина ♥️😍🤗
@user-op5py2tp8e4 ай бұрын
Огромное спасибо за ваш труд, за то, что делитесь такой ценной информацией!удачи вам!!
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Рада, что полезно 🤗
@angelinapuzankova48124 ай бұрын
Мариночка, такой классный эфир был,я хоть и занимаюсь на курсе Про движение, но и для меня было что нового узнать.. есть дополнение, если на чей-то вопрос не успели ответить, предлагаю писать в комментариях, пусть как можно больше людей становятся здоровыми и будут просто прокаченными в ваших знаниях)))
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Точно 👌👍
@nataliabajenova-ls1nr4 ай бұрын
Добрый вечер
@MuzaffarBobohonov4 ай бұрын
Доброе утро Марина
@leokadia32564 ай бұрын
Спасибо, Марина, за два часа совершенно эксклюзивной информации. Я вообще чайник в вопросе физической культуры, на днях влетела с ишиасом, вроде выкарабкиваюсь и ищу выход, чтобы больше этого не испытывать никогда. И вот сразу попала на Ваш эфир.) Сегодня Благовещение, тема - в яблочко, апрель - реабилитация, в мае иду к Вам на курс "Здоровая спина", там видно будет.) Очень прошу рекомендацию для реабилитации после ишиаса, прострела в левую ногу, как народ это называет. Какие реабилитационные упражнения лучше делать после того, как все боли уйдут и через какой промежуток времени их можно делать, возможно, это видео уже есть на канале, с другим названием. ?.. Спасибо заранее, мне 58 лет, молодая и здоровая, без травм в анамнезе и хронических заболеваний.
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Как правило это воспаление седалищного нерва, будем работать с дыханием, крестцов, тазовым делам тбс - тут много всего, приходите на Здоровую спину
@leokadia32564 ай бұрын
@@MarinaKostrova Я буду точно. Спасибо!
@Elena-Kovalenko4 ай бұрын
С удовольствием вас послушала,очень интересно ❤️
@MarinaKostrova4 ай бұрын
На здоровье. Обязательно присоединитесь.
@user-rc3ti6cp2g4 ай бұрын
Марина благодарю за столь ценную информацию. Все доступно и просто в подаче. Меня триггерят авторские методики😨. Где можно посмотреть информацию об обучающем тренерском курсе по 3Д движению?
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Сейчас идет набор на курс по растяжке. Курс по здоровому движению будем проводить осенью, пока еще нет точной информации .
@MuzaffarBobohonov4 ай бұрын
Доброе утро
@user-uj3ti9zt6n4 ай бұрын
Как же вы правы и профессиональны!!! Родители конечно одержимы.... и хотят получать от детей больших успехов..... Я считаю , самое главное, првильный мышечный каркас.... а вот , Алиной Кабаевой, не все могут быть..... к сожалению ....
@user-sj9ns1in9g4 ай бұрын
Ого ! А мы на йоге на голову скорее ....😮
@user-wj7pn4lb3d4 ай бұрын
Спасибо!❤
@user-tf1hy7dg9c2 ай бұрын
Меня так тянули в детстве. Девочки стояли в очередь для растяжки. Как вы и говорите, мышцы сжались вместо растяжки. И так никогда и не села на полный шпагат после этого. Сначала мышцы тянулись, а потом вышел какой-то блок и не тянулось никак больше. Я решила, что от перетруждения( мне тогда было 5 лет) мама меня отдала в гимнастику для осанки. В результате я очень сутулый человек 😊 но уже работаю над этим в 47 лет, начинаю реабилитироваться. Кстати, эти травмы от перетяжек остаются навсегда.
@user-xk9ju6nv1x4 ай бұрын
Очень важный эфир! Спасибо за важные знания! Вопрос: в фитнес-ьрамлетах показывается, какая часть. Тренировки прошла в режиме жиросжигания, какая в анаэробном режиме, Какая-то небольшая - в аэробном. Какого режима следует придерживаться? Не выходить за пределы,анаэробного?
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Я не очень поняла вопрос, кажется, там в слове опечатка и суть непонятна
@olgak66884 ай бұрын
Спасибо 😊
@user-zb5lh9yg2t4 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за познания.
@MarinaKostrova4 ай бұрын
На здоровье
@ellakouzmenko42404 ай бұрын
Мариночка, будьте добры, прокомментируйте популярный совет типа мощное оздоровление внутренних органов, перед сном рекомендуют - лежать, подняв ноги на стену, растяжки как таковой нет, ноги подняты и выпрямлены вдоль стены, таз касается стены, минут 10. начала делать , сама не могу понять - полезно, вредно или трата времени? спасибо большое заранее. и спасибо за эфир, как всегда полный восторг. ❤
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Вредного ничего нет. Идет помощь в венозном возврате из ног
@elargam4 ай бұрын
Здравствуйте! А я бы с удовольствием пошла на занятия по растяжке и стабильности, которые были бы построены с учётом заболевания полиартрозом. Такого не нахожу, чтобы не просто растягиваться в статике, а двигаться аккуратно. Что у вас на видео как девушки крутятся, просто нереально сделать из-за болей в суставах (посмотрела и попробовала воспроизвести)
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Вам нужно не на растяжку, а на курс Здорлвая спина, по ходите в мае, когда будет набор
@elargam4 ай бұрын
@@MarinaKostrova единственное что не болит - как раз спина. Колени, бедра, плечи жутко болят. А самое непонятное, что в биомеханике не так. Эти моменты будут разбираться инживидуально на курсе?
@MotoBody-ru4 ай бұрын
Марина, браво
@MarinaKostrova3 ай бұрын
🤗🤗🤗
@olyaolga7507Ай бұрын
Я регулярно стала делать упражнения по Вашим видео и убеждаюсь что работа вживую с людьми помогла бы Вам улучшить directions (инструкции?) нужен ведь immediate feedback.❤
@MarinaKostrovaАй бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@user-jb4bh8qd3m4 ай бұрын
Здравствуйте благодарю ❤
@user-yq4rm7js5n4 ай бұрын
Это про меня,узкий круг занимающихся.Спасибо!❤🎉❤
@MarinaKostrova4 ай бұрын
🤗🤗🤗
@alexandraartyushkova75733 ай бұрын
Супер
@MarinaKostrova3 ай бұрын
❤
@maltschisch-kibaltschisch2 ай бұрын
Хожу на танцы для взрослых. Рядом занимаются танцами девочки 4-5 лет. Как на них кричат, как они плачут от боли от такой насильной растяжки! Это ужас! А мамы и папы стоят рядом и ещё сами нападают на своих детей, отчитывают их за "плохое поведение"... И ты ничего не можешь сделать со стороны! Какие психические травмы понесут эти дети во взрослую жизнь!....
@MarinaKostrova2 ай бұрын
Это огромная беда, на которую все смотрят и молчат
@maltschisch-kibaltschisch2 ай бұрын
@@MarinaKostrova Да, я попыталась однажды сказать об этой психической травме, но ни тренер, ни родители меня не поняли, и я не стала обострять конфликт. Я понимаю, что это чужие дети и это их судьба, но все равно душа болит, когда видишь их слезы и слышишь этот истерический крик тренеров....Но я хочу хотя бы одной маме дать посмотреть ваше видео.
@kimkim48314 ай бұрын
Здравствуйте. Для чего рекомендуют упражнение бабочка? Или это подконтрольная растяжка?
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Нужно знать контекст - бабочка бабочке рознь
@user-xe7pj3qt1k4 ай бұрын
Здравствуйте Марина!!!Прошу Вас уже несколько месяцев,Вы можете дать комплекс на растяжку для детей (шпагат,мостик и т.д.)?Он Очень Необходим!!!Для занятий с детьми самостоятельно в домашних условиях и не только!!!
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Я не работаю с детьми. Переходите на канал про растяжку - там мы даем упражнения на гибкость youtube.com/@pro_stretching
@user-xe7pj3qt1k4 ай бұрын
@@MarinaKostrova Спасибо за Ответ!Жаль что не работаете с детьми!Вы справедливо обличаете как издеваются над детьми в секциях по растяжке и т.д.Вы позиционируете что вы правы а они нет!Критикуешь, предлагай!Решили спасти детей,спасайте!Сделайте Очень Доброе Дело!!! Неужели сложно снять пару роликов с каким-нибудь ребёнком???Начал обличать,предлагай взамен,и Помоги Людям и спаси Детей!!!Я Вас просто не понимаю (((Что толку ходить по ссылке на Вашу растяжку? Как это всё обьяснить ребенку?ЭТО ОЧЕНЬ СЛОЖНО!!!Сделайте хоть немного легче комплексы и именно с ребенком!!!И Вам тысячи СПАСИБО скажут!!!Тысячи детей СПАСЁТЕ!!!Я что неправ???
@user-xe7pj3qt1k4 ай бұрын
@@MarinaKostrova Спасибо Марина за ответ!Но что могу сказать:Очень жаль что Вы не работаете с детьми(((Вы позиционируете себя как высокопрофессиональный Специалист,и я с этим согласен,Вы классно обличаете какое издевательство происходит в детских секциях,и как растяжкой калечат детей(Критикуешь,предлагай!Сделайте Пожалуйста пару роликов с ребенком по правильной растяжки и гибкости!И Вам тысячи мам и пап и детей скажут СПАСИБО!!!Вы СПАСЁТЕ тысячи детей от возможной инвалидности!!!Только Прошу Вас, сделайте ролики Попроще с ребёнком,потому что Ваши упражнения настолько сложные что их нереально донести до ребенка(((И не отправляйте меня по Вашей ссылке по гибкости,там всё настолько Сложно,что это взрослому сложно,а ребенку Нереально!!!Если не Вы поможете сохранить Здоровье детям,то кто???
@ЛюсяШафар4 ай бұрын
❤
@nyankomiu63274 ай бұрын
Марина, добрый день! Я на 7 мес беременности, поясница и раньше часто ныла, сейчас прям болит временами. Какие ваши курсы/видео мне подойдут сейчас или после родов? Мне 32, небольшой гиперлордоз, небольшой сколиоз, сидячая работа. До беременности занималась функциональным фитнесом, но не думаю, что он поможет улучшить состояние спины.
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Я предлагаю вам приходить после родов на курс Здоровая спина, будем восстанавливаться. Через месяц после родов можно будет
@user-zb7os7fu6b4 ай бұрын
Здравствуйте ! Подскажите тендовагенит плеча это конкретно что и лечиться это или нет .
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Это воспаление плеча, а с причинами нужно разбираться
@ddiamonds3694 ай бұрын
Марина, здравствуйте! Подскажите пож, я преподаватель по йоге, занятия провожу по принципу динамика-статика, в динамике выполняем одно упражнение от 5-10 повторений и в статике закрепляю 5-10 секунд, до счета 5, максимум бывает могу в статике продержать учеников до 20сек, такой подход тоже вреден для нашего ОДА?
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Если они в статике не расслабляются, а напрягаются, то до 20 секунд можно
@ddiamonds3694 ай бұрын
@@MarinaKostrova благодарю за ответ и за ваш мегаполезный контент
@ninalyssenko48654 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-zg2fu5nk4u4 ай бұрын
Какое садистское отношение к детям! Ужас! И всё ради амбиций взрослых
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Так и есть
@user-zg2fu5nk4u4 ай бұрын
Расслабиться и дышать можно в любой позе, если она комфортна для тела данного человека. В том числе и в складке...)))
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Вопрос - зачем, если речь идет про тренировку. Какую адаптацию в теле вы так тренируете?
@user-dn6kx3qc5d4 ай бұрын
Огромнейшее спасибо за непрерывное обучение и лечение людей! Получается после 40, 50 лет или после травмы необходимо учиться включать(напрягать) мышцы вокруг суставов и поддерживать максимальную амплитуду движения в упражнениях, ежедневно, как зубы почистить. И не выключая мышц двигаться в быту и на работе, и вообще везде и пожизненно??? Можно ли при растяжке помогать руками?
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Все верно. По поводу растяжки сложно сказать - я не знаю, какие именно упражнения вы имеете ввиду. Посмотрите на канале - есть много вариантов.
@user-um6js3uw3i4 ай бұрын
Здравствуйте, Марина, подскажите, пожалуйста , можно ли пытаться сесть на шпагат после 50 или уже вредно?
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Можно развивать гибкость через динамический стретчинг, если форма суставов позволяет -шпагат будет, возраст здесь ни при чем. Но тянуть шпагаты пассивно вредно в любом возрасте
@user-um6js3uw3i4 ай бұрын
@@MarinaKostrova спасибо☺️
@avgoluba4 ай бұрын
Марина, здравствуйте! К сожалению, увидела Ваш ролик Здоровое движение и стретчинг уже ПОСЛЕ 14 апреля. Можно ли приобрести этот курс в записи? Спасибо!
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Здравствуйте - напишите нам в телеграмм канале мы вам подскажем - не отвечайте никлому - кто буюбет писать от моего имени - это мошенники
@AliaStrong3 ай бұрын
Я тут хотела давно задать вопрос про растяжку... не знаю может глупый.. В общем смотрела у одного доктора тоже на ютубе, что он рассказывал как расслабить давно спазмированые мышцы, которые много лет в таком зажатом положении и никогда не расслабляются. Ну смысл какой, что с годами у человека становится всё больше зажатых мышечных волокон в разных частях тела, и они ухудшают качественную работу других ещё нормально работающих мышц. В результате с годами человек становится менее подвижным, уже не поднимаются руки на ту высоту как надо, и ноги ходят с меньшей амплитудой и т.д. в общем с годами чем дальше, тем появляется большая скованность движений, вроде бы из-за забитых мышц. И решение этот доктор предлагает следующее. Ссылаясь на курс физиологии, что максимально натянутая мышца расслабляется через 2 минуты (говорил что исключение - ягодичная мышца, она расслабляется после 5 минут натяжения), этот доктор говорит что надо растянуть до предела мышцу в комфортном положении, постоять (или полежать) так чуть больше 2 минут и вроде бы мышца расслабиться вместе с этими спазмироваными волокнами, ну типа часть зажатых волокон разожмётся и в целом эта мышца станет более функциональной. Ну после 2-х минут натяжения можно просто расслабиться, встряхнуть ту часть тела которую расслабляли и пойти по своим делам.. ну или сделать тоже самое с какой-то другой мышцей. И так с одной и той же группой мышц делать определённое количество раз, пока все зажатые волокна не разожмутся. Вроде бы это будет заметно по лучше амплитуде и большей лёгкости движения этой мышцы. То есть он предлагает растянуть, например, икроножную мышцу, поставив согнутую стопу с пола пяткой на стенку под углом, опираясь стопой на стенку на подошву там где подушечки стопы, натянуть икроножную мышцу до предела (распрямить ногу и чуть наклониться вперёд. чтобы почувствовать натяжение от пятки до колена), постоять так неподвижно 2 минуты. ну засечь время, потом встряхнуть ногой и пойти по своим делам. То есть растяжение использовать для расслабления годами зажатых мышечных волокон в этой икроножной мышце. Ну и таким способом расслаблять другие мышцы тела. У него есть целый комплекс таких упражнений (если их можно так назвать) для расслабления всех групп мышц в теле сидя, стоя или лёжа (смотря в какой позе удобнее что натягивать чтобы было комфортно). Он обещает, что если поделать так 2-3 месяца на все группы мышц по много раз на всё тело - то подвижность в теле станет намного лучше, так как много спазмированых мышечных волокон расслабятся и кпд мышц увеличится и соответственно амплитуда движений и гибкость мышц и всего тела станет лучше. Мне показалось, что звучит логично, если и правда так и есть.. вроде бы не может быть никаких травм.. думала попробовать так поделать. Марина, что скажете о таком методе, может это быть полезным в таком формате, как он предлагает? И как можно расслабить давно спазмированые мышечные волокна. наверное они есть в любой группе мышц тела, чтобы они снова стали функциональными и снова смогли нормально включаться в работу? А то по данному вопросу всё что находила в сети - это массаж, сходить в баню и думать о приятном в попытках расслабиться :) подобные советы выглядят неэффективно, как мне кажется.
@AliaStrong3 ай бұрын
Трансляция была очень информативной и полезной, спасибо большое, смотрела как почти всегда в записи. Теперь тщательно оцениваю каждое упражнение, которое делаю, оказывается некоторые упражнения из моего курса йоги, который мне надо было составить и делать 4 года назад для восстановления сердца (делаю его до сих пор, надо, помогает) так вот есть в нём оказывается упражнения на пассивную растяжку. Это я поняла только недавно, когда просмотрела несколько ваших видео про растяжку (сама получила травму коленных связок на пассивной растяжке при занятиях дома 5 лет назад, до сих пор аукается), до этого не обращала внимание что я делаю. В общем теперь я стараюсь заменить такое статическое упражнение на динамическое (у вас есть такая рубрика заменять вредные упражнения полезными - отдельное спасибо за неё, смотрю как вы изменяли упражнения и попробовала изменить также свои в своём комплексе - многие элементы стандартные), вроде бы получилось улучшить мой комплекс йоги, чтоб он стал безопасным для меня. Так что спасибо и за это тоже. Жаль, что я не увидела ответа на мой вопрос про использование статической растяжки для расслабления мышц. Знаю что его прочитали, и вчера днём я вообще заметила вдруг что мой комментарий исчез, подумала что удалили, сразу написала сообщение с вопросом почему, и он тут же снова появился на месте где и был, не знаю зачем его скрыли, я ничего плохого не писала и всё по теме. Подождала до вечера, но ответа не было, не буду больше ждать. Так вот, я попробовала в комфортных ощущениях использовать так пассивную растяжку для расслабления икроножных мышц, и мне понравились ощущения после в ногах, появилась лёгкость и какая-то бОльшая мобильность что ли. В общем попробую так поделать осторожно дальше со всеми остальными группами мышц, может и правда будет полезно, посмотрим.
@Elena-VG-GV4 ай бұрын
Воот... поэтому я ушла йоги, оплатив курс, прямо посреди занятия встала и ушла, злая как собака. Когда инструктор стал ставить людей в групповые позы. Когда одна незнакома женщина давит на ноги, другая такая же незнакомая давит на плечи, никто не контролирует силу давления, никто не понимает предела моих возможностейи состояния здоровья. Психанула и ушла. С тех пор сама с собой занимаюсь с книгами и ютубом. Что смогла-то и моё
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Правильно сделали, так делать нельзя конечно
@marinagorb63574 ай бұрын
Я согласна , что нельзя тянуть пассивной растяжной не подготовленных людей , которые редко занимаются , у кого и мышц нет , но когда занимаешся пилоном 2 часа, балетом , на лыжах проезжаешь по 16 км каждые выходные , и все несколько раз в неделю , и тренер грамотно тянет , даже если немного больно , то амплитуда движений увеличивается и гибкость увеличивается и мышцы тянуться .
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Никого нельзя ткнуть пассивно, к сожалению, люди закрывают глаза на научные факты о работе тела и предпочитают жить в состоянии алхимии. Если в растяжке есть боль, что фраза « легко грамотно тянет» неуместна
@marinagorb63574 ай бұрын
Есть теория , а есть практика , есть маркетинг.
@aselboranbay13783 ай бұрын
01:14 не поняла Вас. Получается, что 10-минутная растяжка гимнасток травмирует их?
@MarinaKostrova3 ай бұрын
Конечно, если она через силу и давление - это и физическая, и психологическая травма с детства
@user-hf6gk7ij5y4 ай бұрын
Марина, занятия онлайн, платные, будут по пилону?
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Не поняла вопрос? А каком смысле «будут»? У нас есть онлайн школа, занятия платные, конечно
@user-ew6pj6oo3j4 ай бұрын
👍
@user-xe7pj3qt1k4 ай бұрын
Марина здравствуйте! Может я до Вас когда-нибудь достучусь,но не факт, несколько месяцев уже пытаюсь!Набираешь в Ютубе запрос: гибкость для детей,и там один ужас! Просто механически растягивают детей(Ни одного грамотного ролика русскоязычного на гибкость для детей нет Совсем!!! Прошу Вас,создайте комплексные ролики для детей на гибкость!!!Только они должны быть простыми и доступными!!!Потому что те комплексы на гибкость которые Вы даёте взрослым,ребенку 5-7 лет обьяснить и донести нереально! Очень Сложно!!!И комплексы должны быть не длительными по времени,иначе с ребенком нереально будет заниматься!!!
@MarinaKostrova4 ай бұрын
Наш канал youtube.com/@pro_stretching Вы можете там задать интересующие вас вопросы.
@user-xe7pj3qt1k4 ай бұрын
@@MarinaKostrova Я туда тоже писал!Она тоже сьезжает что не занимается с детьми!Обличаете Вы профессионально как издеваются над детьми,а кто их будет СПАСАТЬ???
@emroginsk4 ай бұрын
❤❤Love
@Lazail392 ай бұрын
Как понять что мне не дано сесть на шпагат?
@MarinaKostrova2 ай бұрын
А зачем вам это пор мать? Занимайтесь динамическим стретчингом, все что можно - раскроете
@Lazail392 ай бұрын
@@MarinaKostrova поняла, спасибо)
@youonlineuniverse836619 күн бұрын
Выглядит действительно ужасно и бессмысленно. Ходила на худож. гимнастику в детстве, начала с 6 лет, но не помню, чтоб насильно тянули. Простой принцип набора был (во всяк. случае у моего тренера) - ребенок должен СРАЗУ сесть на шпагат и стать на мостик - тогда его брали в секцию и дальше работали. Если не садиться/не становится - значит нет данных для гимнастики. Если трехлетнего ребенка тянут, я думаю это безответственный и некомпетентный тренер. Марине огромное спасибо за єфир
@MarinaKostrova18 күн бұрын
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗🌸
@user-vh2fe8nt1b3 ай бұрын
Жесть про детей 🤦♀️ никогда бы не отдала свою дочь в эту гимнастку . Не понимаю чем родители думают 😢
@MarinaKostrova3 ай бұрын
К сожалению, это очень травматичный вид спорта
@user-wd1vx1xb4z3 ай бұрын
Травматизацию детей даже смотреть не могу, перематаю😢