10 Способов Быстро Накачать Бицепс
Рет қаралды 7,208,166
5 жыл бұрынС вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов быстро накачать бицепс топ
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: goo.gl/nncrQw
@PROSTO_DODIK 5 жыл бұрын
7:15 начинаются упражнения Лайк если помог
@razortmofficial8651 5 жыл бұрын
Красавчик
@user-uo8tf1vn9p 5 жыл бұрын
Пасиб братан
@user-wc1sc5tf8t 5 жыл бұрын
Красава
@hvmvt8220 5 жыл бұрын
От души братан, респект тебе
@Black...Label... 5 жыл бұрын
Помог
@prodslsya 5 жыл бұрын
1й пункт - не выкладывайтесь на 100% 6й пункт - выложитесь на сотку
@sonezi8646 5 жыл бұрын
Он сказал - перетренированность. Т.е. слишком долго ты себя мучаешь. А потом он сказал выкладывайтесь на полную за 30 минут тренировки. Как раз что бы избежать перетренированность. Л - логика
@omnia2755 4 жыл бұрын
@@sonezi8646 6:12
@user-yr5gs7si5b 4 жыл бұрын
@@omnia2755 +
@user-pe6dg1qk2l 4 жыл бұрын
Он имел ввиду выкладывайтесь на полную в течении 30мин не надо это делать по 1час -2часа
@RealmOfMasters 4 жыл бұрын
Пол часа на бицуху ето не слишком много?
@user-od1jm9zt4p 2 жыл бұрын
То чувство, когда уровень мотивации запредельный, но на дворе ночь🙈
@cveta6166 Жыл бұрын
Согл + + и ещё раз +
@molodoy_cheburechek Жыл бұрын
Ага
@Freak67rus Жыл бұрын
Жиза
@GAMES.GG2.0 Жыл бұрын
И у меня🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-ud6gz9qy6t Жыл бұрын
Время - лишь цифры придуманные учёными
@dartwaider3442 3 жыл бұрын
7:15 начал наконец говорить про упражнения!
@lmplay4476 3 жыл бұрын
Пасиба
@madinabekturova5347 3 жыл бұрын
Спасибо
@instranlisks5933 3 жыл бұрын
Ты святой
@anime_5797 3 жыл бұрын
Тебе в рай без пропуска
@kizutsz8910 3 жыл бұрын
Спс бро
@Gangsta0_0 3 жыл бұрын
Смотрю видос и чувствую как мой бицепс растёт 😂
@azagorets5780 3 жыл бұрын
😂
@miron6877 3 жыл бұрын
++
@thekray8383 3 жыл бұрын
😹👌
@ede9230 3 жыл бұрын
Тоже самое😁
@bum_gg 3 жыл бұрын
😂😂
@thecotd9829 5 жыл бұрын
ну да, я думаю тренировочный стул и скамья скотта у всех дома есть...
@olegnicheporenko8811 5 жыл бұрын
У тебя смайлик всё говорит
@nomak9576 5 жыл бұрын
@@sadlavaw можно на туриюнке. Или если гантели дома есть.
@lifetestdrive1405 5 жыл бұрын
12гщолощ😥😦😧😨😩😰😟😱😲😳😵😶😈😱💩👺👹👻💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👺👺👺👺👽💪💪💪💪💪💪💪💪👂💕💔💓💜✋✌✊👌👎👍
@lifetestdrive1405 5 жыл бұрын
5тдощлдодлщшло
@badyavlados8984 5 жыл бұрын
Ну вместо скамьи можно юзать стул
@Aktased 3 жыл бұрын
->Как накачать бицепс в домашних условиях? ->Ну, возьми штангу..... Дома, Карл, дома....
@user-rg8ki6tp8m 3 жыл бұрын
Купи штангу и гантели в чем проблема?
@Aktased 3 жыл бұрын
@@user-rg8ki6tp8m гантели, гири - да. Но штанга дома - ну это для фанатов вообще. Купить можно всё, спать и со штангой можно.
@user-vl1dk3op6o 2 жыл бұрын
@@Aktased у меня штанга есть
@Shadow2608. 2 жыл бұрын
А тут написано дома?
@user-vl1dk3op6o 2 жыл бұрын
@@Shadow2608. ну если ты глухой и слепой то нет
@fearqasaev5540 2 жыл бұрын
говорят, админ этого канала до сих пор делает подходы на турниках)
@user-yu4ul2mf1m 4 жыл бұрын
Шутка про синтол которая убила секунды моего времени ... Канал заботиться, чтобы вы не тратили время зря👍
@rakochnyi8827 4 жыл бұрын
Ты потратил время зря на комент
@user-qv8zp8ui6q 4 жыл бұрын
Ты посмеялся, и вернул время
@damlrtv6650 3 жыл бұрын
@@user-qv8zp8ui6q х
@troll1043 3 жыл бұрын
Теперь, ты Керилл Терешин
@user-uw7gq4we4y 3 жыл бұрын
😂🤣
@usa-game7825 3 жыл бұрын
*Запомните одну фразу,* *Всё будет но не сразу...*
@Fortune_asd 2 жыл бұрын
💪
@user-op5rt4ug5f 2 жыл бұрын
+
@user-pe2sz6wu2c 2 жыл бұрын
Запомните А то забудите
@user-mi1wq2uy3f 2 жыл бұрын
\_💪
@tryyy_again 2 жыл бұрын
@@user-pe2sz6wu2c блин
@Willbeevenmoreinteresting 3 жыл бұрын
Не забудь снять видос про подтягивания, уже 133 тысяч лайков 💪🏻💪🏻
@Andrey110379 2 жыл бұрын
Бицепс на 80% состоит из воды. Как и это видео
@ArturSaimer 2 жыл бұрын
Резонно...
@goldikksks 2 жыл бұрын
Он даёт советы если бы ты спортом занимался тогда бы понял
@Heavenset 2 жыл бұрын
фигня, а не советы. какой смысл от отключения трицепса, когда он защищает бицепс от перелома? почему нельзя брать тяжелые для себя веса пока ты новичок?
@minemadik7398 2 жыл бұрын
@@Heavenset сначала нужно научится технике токо потом все добавлять
@artemchernychenko6795 2 жыл бұрын
@@Heavenset потому что есть такая поговорка : с дуру можно и хуй сламать". Вот и все объяснение.
@sananalizade1010 5 жыл бұрын
Название видео: "10 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС". 00:48 - "5 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС" Итог: 3 упражнения на бицепс.
@MikuOneLove 4 жыл бұрын
Название 10 способов в интро 5 способов Сказали 3 способа работает 1 способ Мы будем использовать 0
@sever_mark 4 жыл бұрын
Он скащал способы а не упражнения а способы это типо не упражнения а пито подсказки для того чтобы накачать бицепс
@hoveras 4 жыл бұрын
Обман
@AMB_BMA 4 жыл бұрын
@@MikuOneLove Не будет работать ни один. Советы этого дебила равносильны советам как получить хороший загар *выкладываясь на 100%!* После того, как залечите ожоги - начинайте опять выкладываться на 100% и так до тех пор, пока не станете инвалидом)))
@Svmoon_sx1 4 жыл бұрын
@@MikuOneLove ну
@user-yq4qx4rh6x 3 жыл бұрын
У кого нет возможностей ходить в зал отжимайтесь качайте прес и ходите на турники
@DTH404 3 жыл бұрын
4 года так делаю, и накачал немного грудь и бицепс с прессом:)
@MilitantMaterialist1917 3 жыл бұрын
@@DTH404 4 раза в год? панимаю.
@user-ym3ow6ns3q 3 жыл бұрын
@@MilitantMaterialist1917 4года а не 4 раз в год
@MilitantMaterialist1917 3 жыл бұрын
@@user-ym3ow6ns3q рофл. Понимаешь?
@user-ym3ow6ns3q 3 жыл бұрын
@@MilitantMaterialist1917 понял извини просто сказал будто не рофл
@Mitos83 2 жыл бұрын
134к повторений с тебя. Давидыч нервно курит в сторонке
@user-um1ep6yp2g 3 жыл бұрын
"И необязательно ходить в зал..." Да тут все! упражнения в зале
@demochka1696 3 жыл бұрын
Я дома все соорудил в одельной комнате все.збс голову сломал насчет скомьи скотта но всеже зделал главное не унывать и все.получится
@user-tj9fc5on3i 3 жыл бұрын
@@demochka1696 что придумал ?
@CyberWolf226 4 жыл бұрын
Мотивирующий видос,встал с дивана,в глазах потемнело,чуть в обморок не упал
@vladimirshevchenko695 5 жыл бұрын
Сейчас бицепс 34. После просмотра 40. Реально работает! Спасибо, TopHype👊💪👍
@4ee6urasska61 2 жыл бұрын
Сейчас 30. После 25. Что делать?)
@rrr-- 2 жыл бұрын
Это Топ Хайп
@wochhuesos 2 жыл бұрын
ахахахахахвхвхаха
@tonbo_chan 2 жыл бұрын
Это не тор нуре а топ хайп
@killka1808 2 жыл бұрын
@@tonbo_chan пиздец ты гений
@Yoshi-qk9ul 2 жыл бұрын
То чувство когда ты девушка и хочешь быть мужиком и поэтому смотришь это видео
@user-es7dz5sq2k 2 жыл бұрын
Ждем видео с повторением на бицепс ;)
@alexshashkov1255 5 жыл бұрын
34 раза ты сказал слово Бицепс 💪
@user-kl5mo7ug8q 4 жыл бұрын
А сердечко тебе не поставил
@avar3123 4 жыл бұрын
я поставил
@nnevagaming4196 4 жыл бұрын
Ну
@user-xm3ue3nc5x 4 жыл бұрын
Топхайп наебщик
@moderator141 4 жыл бұрын
Я согласен!
@TheSashcka 5 жыл бұрын
"Не обязательно ходить в спортзал,чтобы накачать бицепс это можно сделать в домашних условиях."Ноль информации по прокачке дома,если не брать турник т.к не все могу повесить себе его дома.
@user-cc9zd7ut3s 2 жыл бұрын
Ночью говарю все начинаю качается а утром НЕХОЧЮ ЗАЧЕМ ЭТО НАДО 🤣🤣🤣🤣
@almazikalmaz4860 2 жыл бұрын
Ахахахах жиза
@titulmanicraft 2 жыл бұрын
Ага потому что ночью посмотрел этот видос
@danlarusso8869 Жыл бұрын
нет способа быстро накачаться) это дело времени и большого труда!
@user-jc6zj2ux4v 3 жыл бұрын
Сразу говорю такие каналы лучше не смотреть по прокачке мышц это пустая трата времени.
@Romik_123 3 жыл бұрын
Эммм тогда что мы тут все делаем???
@user-um4rw1ot5w 3 жыл бұрын
Почему написано 10 способов, а на самом деле 5
@albedosenpai8155 3 жыл бұрын
Интересно
@dangger9162 3 жыл бұрын
@Syka San Ага
@CEPBEP 3 жыл бұрын
2:05 при этом видос специально растянут на 10 минут, дабы пихнуть туда больше рекламы🤣👍
@salazer2992 2 жыл бұрын
Выпоск про домашними тренировки и откуда мы возьмём тренеражёрный стул
@SA-sl4jd 5 жыл бұрын
Дизлайк за превью. Обманывать новичков это нехорошо (((
@mrr_almond 5 жыл бұрын
Глупо в такое верить, лол
@SA-sl4jd 5 жыл бұрын
@@mrr_almond да, но данное видео рассчитано на тех, кто поверит - значит, это обман
@user-gb2hs5uq7l 5 жыл бұрын
привет)))
@SA-sl4jd 5 жыл бұрын
@@user-gb2hs5uq7l оооооо Привет) Ты то здесь чего делаешь? У тебя же с бицепсом все норм)?
@DD-nc8iy 5 жыл бұрын
@@SA-sl4jdсогласен
@blox5158 4 жыл бұрын
у меня не бицепсы а пузицепсы :D
@abdykerimserdarov2974 3 жыл бұрын
Ахахахах😂😂😂
@user-kq7we7kb1r 3 жыл бұрын
У меня Тоже
@Andrew-iv6lh 3 жыл бұрын
*У меня один большой кубик на животе💪😎*
@user-mm3qx3pd5o 3 жыл бұрын
спасибо за советы 👍👍👍☺️💪
@RamOk_THUG_LIFE 2 жыл бұрын
Всё у меня появилось мотивация я стану боддии Балдером,Чёрт пора спать☹️
@user-dz1sp5sb5j 3 жыл бұрын
Я хочу сказать:пахайте на огороде и будут руки прелесть. 😂
@GOLKSGG 3 жыл бұрын
домашнего
@user-mm5pp5jc2b 3 жыл бұрын
Я который так делаю и при этом только толстею и бегаю и катаюсь на лыжеролерах а моему тело пох/й на мои старание и я иногда толстею или стоию на месте не тольстею и не худею
@old1491 3 жыл бұрын
Привет всем
@rendi6493 3 жыл бұрын
Согласен
@jamesartist6656 3 жыл бұрын
Неправда
@bessik9113 5 жыл бұрын
1:45 Лайк кто на секунду поверил и разачаровался)
@user-yg2ws6uk5r 5 жыл бұрын
Ха как смешно я поверил )
@Adidas-wf4ts 4 жыл бұрын
Да не хуя ,за 7 дней нечего не будет
@user-hq1wc2fl3d 4 жыл бұрын
Я сделал все результат есть но не большой но все замено изменилось
@user-xq6tj7gs4d 4 жыл бұрын
Gandon с Gandon'ом)порванным причём
@user-uh9pu9eq4e 4 жыл бұрын
@@Adidas-wf4ts Минимум за месяц
@Gregory_Grishin 3 жыл бұрын
Ждём, когда сделаешь 135к повторений подъёма на бицепс
@user-gd2kq4kq6q 3 жыл бұрын
в начали говорили зал не нужен а в конце говорят все упражнение в зале
@kittykate8358 4 жыл бұрын
*МОЩНОЕ ВИДЕО* 😅😅💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 -главная ошибка, это перетренированность -Тренируйтесь до отказа 🤔🤔🤔
@temi4990 2 жыл бұрын
Имеется ввиду то, что график трень должен быть, тренить надо до отказа, но не каждый день, а с перерывом, мышцам нужно время, чтобы отдохнуть.
@user-wz3qb9em4i Жыл бұрын
@@temi4990 точно сказано. Должен быть график, в графике - отдых.
@temi4990 Жыл бұрын
@@user-wz3qb9em4i Верно, ведь мышцы набирают мышечную массу и укрепляются не в процессе тренировки, а во время отдыха после неё, ткани заживляются и тд. Так что, как бы не хотелось пахать изо всех сил каждый день, все равно нужон отдых)
@buzovskii__ Жыл бұрын
@@temi4990 отдых необходим реально. Мышцы ростут за счёт восстановления микро-трещин, которые организм получает во время тренировки. А чтобы восстановить эти микро-трещины - нужно хорошо кушать и много отдыхать, в частности спать.
@temi4990 Жыл бұрын
@@buzovskii__ я про то же
@user-hn6je5ww4g 4 жыл бұрын
Ору с момента, купите синотол😂😂😂
@BonkBonk1993 3 жыл бұрын
Ага
@cxc-user 3 жыл бұрын
синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂
@sadboy3263 2 жыл бұрын
Стероиды
@alexfishing1187 3 жыл бұрын
Отличная мотивация и все грамотно рассказано
@user-hm2gl1yp3c 3 жыл бұрын
там мужик как будто тренировался 50 лет🤣
@instmy.name.is.vlad__4269 4 жыл бұрын
Привет, крутое видео 💪🔥 Можешь мне скинуть эфективный план тренировок на бицепс?
@kyzin9460 5 жыл бұрын
Поверьте друзья, за семь дней накачать мышцы невозможно. Этот видос ради просмотра
@Vladymor 5 жыл бұрын
Поддерживаю мнение
@nplex2507 5 жыл бұрын
Я Яя ага, результат будет только за недели три уже
@lolkek6662 5 жыл бұрын
у меня за 4 дня рещультат был если у тебя не получилось то другим не говори и да конечно не вырос до огромных размеров но всё же
@top4ikmop4ik95 5 жыл бұрын
Он скозал что можно быстро накачать мускулы за несколько недель просто на кортинке видео поставлено что за неделю эт все ради просмотров
@garkayummy8169 5 жыл бұрын
Ты прав
@Nice_Knight Жыл бұрын
Бицуха 24 см 😅😂. Я месяц назад начал на турниках заниматся. Узкий, обратный хват(прям ладони касаются боками друг друга) - 5 повторений. Средний хват(чуть шире плеч) - 5 повторений Широкий хват(руки ~45°) - 3-4 повторений И это всё x3, так как 3 подхода делаю(один подход это - 5 узким, 5 средним, 4 широким хватом = 14 повторений в общем) Это я приболел. А неделю назад(когда не болел) подтягивался узким 8, средним 7, широким 4-5 раз за 1 подход. Разумеется иногда на 1 повторение меньше делал за 2-3 подход так как мышцы уже устают
@user-jk2ru7xr8v 4 ай бұрын
Сколько лет тебе ?
@astonikiprioni94 Жыл бұрын
9:40 бедный автор видео наверное до сей пор делает повторения 🙄
@avelin7766 3 жыл бұрын
Никто: Tophype в квждом видео: гифки гифки и ещё раз гифки
@vovarudenkosamp4881 5 жыл бұрын
Мне было 12лет, я подтягивался 15 раз чистых, теперь мне 14лет, немогу вообще подтянутца ели смог 1 раз на турнике, мне так стыдно сейчас я болею горло болит и температура 38.5 как только, стану здоровым я всё своё время буду уделять спорту, и всем советую!! У меня в школе была такая ситуацыя на физкультуре, сказали залазить по канату мои ровесники хоть и без ног залазят только руками а я так опозорился вообще не смог залесть, хотя 2 года назат я был лидером в етом деле, так что не будьте линивыми и дрыщями а займитесь спортом ето в жызни пригодитца кто постоит за тебя? Только ты сам ето сможешь сделать!
@FjfjfyGhgrfjfj Жыл бұрын
Получилось брат?
@Phsycho...3bl0id Жыл бұрын
Для четырнадцати лет, тебе не только мускулы нужны еще учебник по Русскому
@washNorex Жыл бұрын
@@Phsycho...3bl0id Он возможно украинец и только учиться писать по русскому да еще он занимается хотя-бы а не лежит на диване
@user-vu9xf7mp4z Жыл бұрын
помню как в 2020 году смотрел ето видио и думал што без химии и без зала я не накачаюсь.но тогда мне било 12 а сейчас 2023 год и могу сказать што ето видео изменило мою жизь я незаметил как спустя 3 года я накачался даже не ходя в зал. Главное ето завзятость,техника,отдих,правильное питание,мотивация,а также нужно изучать свойства организма человека штоб прискорить рост /к примеру кроме того чтоби качать бицепс качать и ноги или менять саму технику чтоб мишци не привикали к простоте нужно держать их в шоковом состоянии... бицепс в 2020 году 27см,бицепс в 2023 году 38см
@pavel25616 3 жыл бұрын
На ночь смотрю)
@user-oc1py7dn1g 5 жыл бұрын
Уже чувствую как бицепс растет от просмотра!
@user-nb3kh6lr9p 4 жыл бұрын
Лучше делайте по утрам зарядку.Потом подтягивание и отжимания.На всё про всё 40мин с утра и бодрость на весь день.Всем 🌞❤💪
@Psevdonimvuuuu Жыл бұрын
Подтягивания хуета, там больше техника нужна и в моем случае я всегда повреждал связки
@user-qf6dt4dl3o Ай бұрын
37см после 4 месяца 37см никаких изменений
@user-wl1gv8kp6q Күн бұрын
Питание тоже нужно сделать
@elitegroup7069 2 жыл бұрын
В начале сказал что расскажу об упражнениях, в домашних условиях. А в итоге, все о спорт-зале
@Enot-vy6zz 5 жыл бұрын
Мативацыя!! Уууууу , прёёёт! Я пошёл качаться)
@dark_play7410 5 жыл бұрын
Не верь, это наёпсики
@DyadyaSasha666 4 жыл бұрын
Турник, брусья и отсутствие лени. Вот и всё, что нужно. Работа со своим весом. Пол часа в день на турнике и брусьях и 15 минут работы с грушей. Уже через месяц заметите разницу.
@MaximShtir 2 жыл бұрын
Работу с весами и работу с собственным весом нельза сравнивать, с весом лучше, на турнике многое прокачать нельзя
@user-yo8rq6pk3f 2 жыл бұрын
@@MaximShtir но нельзя отменять того что турник укрепляет связки и подготавливает мышцы, что в будущем при работе с весом, предотвратит повреждения связок
@user-kv2yq2rr5q 11 ай бұрын
Дядя Саша,а при чём тут груша?или имеется ввиду 15 минут грушу есть,тогда лучше яблоки и бананы.РАБОТА НА ГРУШЕ СУШИТ БИЦЕПСЫ,РАСТУТ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ДЕЛЬТЫ.
@DyadyaSasha666 11 ай бұрын
@@user-kv2yq2rr5q я дал совет не тем, кто хочет "сиськи" нарастить, а тем, кто хочет стать бойцом. Никогда не видел смысла качать тело ради понтов. Мужик должен уметь постоять за себя и свою семью. И большие мышцы тут не помогут. Но если кто хочет тупо качаться, то мой совет поможет лишь на начальном этапе, особенно если много лишнего веса. Тут, кстати, ещё и плавание очень эффективно. А вот как дальше качаться - каждый пусть решает сам.
@user-gr2ml1ee7z 3 жыл бұрын
Слушаешь одно,смотришь рекламу стероидов.
@nger0_096 3 жыл бұрын
9:35-9:42 не повезло, 131тыс. лайков...
@oWelu0 3 жыл бұрын
Был пацан или и нет его
@timahgase2248 3 жыл бұрын
Не знаете название музыки на этом моменте в конце?
@user-ij5bp4gh1w 5 жыл бұрын
Перезалил старое видео?)
@OlivyeTV 5 жыл бұрын
Ды.
@user-je9lt8ve7z 5 жыл бұрын
Да он так и зделал ваще в точь в точь
@user-em5nr6ro2u 5 жыл бұрын
Старое видео про грудь было
@naebball 5 жыл бұрын
Нет он снимал про прес
@WD-gj5uh 5 жыл бұрын
Угу
@user-rw2yr4jo5g 4 жыл бұрын
отжимайтесь и подтягивайтесь, на брусьях работайте, работайте с большими весами (с железом)
@ded1moroz236 4 жыл бұрын
Я не могу подтягиваться токо отжиматься 😭
@user-rw2yr4jo5g 4 жыл бұрын
@@ded1moroz236 сколько раз отжимаешься?
@ded1moroz236 4 жыл бұрын
@@user-rw2yr4jo5g раз 20 за подход😭
@sanygoyou8125 4 жыл бұрын
А что подтягивается?
@withoutsoulsss5304 4 жыл бұрын
Я могу раз 40 отжиманий и 3 раза подтянуться за раз)
@user-ud1yt7bb6p 2 жыл бұрын
Круто ,спосибо
@Kochetkofff Жыл бұрын
50см и если я в хлам укачаю трицепс, то на бицепс я уже ничего не подниму, он просто не даст🤣
@Hardin24 5 жыл бұрын
*_32 РАЗА СЛОВО БИЦЕПС_*
@SibBars 5 жыл бұрын
Он тебе тебе не дал сердечко
@louiegroove 5 жыл бұрын
Где лайк Лебовски?
@medzhidon8685 5 жыл бұрын
Ему делать нечего было
@user-if4lw3nt9z 5 жыл бұрын
А
@zindyandall9488 5 жыл бұрын
11 але
@eazy2419 5 жыл бұрын
видео называется 10 способов накачать бицепс,в самом же видео всего 3 способа.
@koww1ta147 5 жыл бұрын
Ну а тут 0:48 вообще 5 написано :D
@user-gz7xh5zc3b 4 жыл бұрын
1:43- 1:45 понял
@dimooon5456 4 жыл бұрын
Ну чувак стобой согласен но отжимание вот это реальное крутое упражнение дома оно прокачает тебя и руки трицепсы и грудные мышцы
@darkhero8156 4 жыл бұрын
@@koww1ta147 ору
@kw-kq7uu Жыл бұрын
Главное: вам не нужно ходить в тренажерный зал, все дома! возмите специальный тренеровочный стул гантели, выбирайте веса
@ar1zona711 Жыл бұрын
Я уже на протяжении недели тренируюсь без отдыха. На 6 день мне уже не тяжело. Но руки страшно болят
@user-wb9mz3jv3w 9 ай бұрын
У тебя голова то есть?
@user-im5zm2zz4r 4 жыл бұрын
Как я вижу себя в зеркале: 💪😎 Как я выгляжу на самом деле: 🐗
@l0vely1337 4 жыл бұрын
Тоже самое, бро)
@darkhero8156 4 жыл бұрын
Жиза
@yaoyaoy2355 3 жыл бұрын
Нее: Как я вижу себя в зеркале: 💪😎 Как на самом деле: 👶
@user-pi1bk3cp7u 3 жыл бұрын
я ЖиРнЫй
@superturtles2413 3 жыл бұрын
Ты смайлик хD
@Stiv-ring 4 жыл бұрын
Бицепс качается, как и любая другая мышца: главное - это РЕГУЛЯРНОСТЬ и прогрессия нагрузок. Организм способен простить косяки в технике, питании, сне и периодической лени на тренировках. Подойдут абсолютно любые виды сгибаний в локте - у каждого это индивидуально. Главное - это тренироваться регулярно!
@woodgagra 4 жыл бұрын
кстати, правильно сказал. просто, чтобы сделать быстрее и красивее , нужно придерживаться правильной техники без читинга.
@user-nl5mj8ld1w 3 жыл бұрын
но одых та нужен
@Djastik_Bobik 3 жыл бұрын
@@user-nl5mj8ld1w, лол, а что? Человек будет заниматься 12 часов?
@user-lj8ei2ir8h Жыл бұрын
Истину глаголите)
@Igroman-yd2il Ай бұрын
Согл
@ranix1344 3 жыл бұрын
Сколько лайков будет столько буду отжиматься
@Amigo_Dos_Santos 2 жыл бұрын
За 7 дней тренировки, ты только начнешь правельно сгибать руку, через месяц ты начнешь чувствовать свой бицепс, еще через пару месецев он станет упругий и подтянутый, а рости он начнёт после пол года тренировки
@user-pf2fg2pe5i 11 ай бұрын
Что ты несешь додик? Нах ты пугаешь людей которые только начинают? Я от атрофированной мышцы бицепса , пришел к нормальной форме уже через 2 месяца ( если убрать фактор мышечной памяти ). Так что ребята , главное начните!
@user-ok6ts6ug9e 10 ай бұрын
Да?😮😲😯😧😮😯
@user-pf2fg2pe5i 10 ай бұрын
@@user-ok6ts6ug9e к нормальной) не к отличной , но с огромной разницей от начала)
@romandrosshow6662 4 жыл бұрын
Мне б иметь хотябы такие руки, как на превью видео, где написано " 1 день "
@yatxward2628 4 жыл бұрын
Romandros Show ага
@user-re4mw8zm4u 4 жыл бұрын
ради этого и зашёл
@user-ul1py4in7j 4 жыл бұрын
@делай добро 1 день неплохой . Я бы его предпочел . Чем 7 день
@dis1ncentivVe 4 жыл бұрын
Romandros Show если у тебя телосложение как у дрыща, у тебя пресс будет лучше. У меня телосложение средне-плотное, легче руки накачать. Так что не расстраивайся
@romandrosshow6662 4 жыл бұрын
@@dis1ncentivVe Ага, телосложение как у дрыща говоришь... Ну, 70 кг при росте 171. Не оч похож на дрыща. А про руки говорю, потому что типо в качалку можно с 18 ходить и все такое. Так сказать не будет таких банок на руках, если в качалку не ходить. Да, я знаю что можно и своим собственным весом качаться, но таких результатов не будет.
@zhenyamogyot6714 4 жыл бұрын
60к лайков значит 60 к повторений, чувак те придётся попотеть)
@user-de8vv4vk7h 2 жыл бұрын
Ты сказал как накачать мышцы дома, а показываешь упражнения, которые делают в зале...
@Semen-vo7wz 10 ай бұрын
Отлично, я лишь последнее делаю и мой бицепс, как и трицепс, растёт
@user-jp7hx5vf3t 3 жыл бұрын
Как накачать язык повторением слова "бицепс"...
@ghost-df6zv 5 жыл бұрын
До просмотра битка была 28 см, сейчас же 68 см!!! Спасибо огромное
@ssjrFootballGUY 6 ай бұрын
Спасибо, друг
@user-rq8er1jl5i 3 жыл бұрын
, спасибо большое за информацию
@becejibluegi4893 5 жыл бұрын
Давай в следующем выпуске, 10 способов накачать грудь!!!!👍💪
@Lumdy00 4 жыл бұрын
До просмотра: 7см После просмотра: 1м 34см 79мм
@maximmaxim5737 3 жыл бұрын
Ты что дурак ты хочешь сказать что у тебя бицепс 1метр это не возможно
@shkipper9218 3 жыл бұрын
@@maximmaxim5737 ору, рофла не понял ты
@fedrosonovgori9240 3 жыл бұрын
@@maximmaxim5737 это вполне возможно. Ну, хотя тебе не понять, забей..
@user-pi1bk3cp7u 3 жыл бұрын
@@maximmaxim5737 ой... боже рофла незнаешь?0
@user-kp9px8bn7e 3 жыл бұрын
@@fedrosonovgori9240 Бицепс 1 метр это возможно? Что?
@user-hp8pl2ne3v 3 жыл бұрын
Большое спасибо
@ilyasergeev8035 2 жыл бұрын
Как то не верится, ну давай сделай 146 тыс)) сними на видео посмотрю
@AKULADK1337 5 жыл бұрын
сделай видос как качнуть бицуху токо для домашних пацанов))
@jiriwittigschlager1162 5 жыл бұрын
Ты говорил как легко накачать бицепс ДОМА!!!
@user-yp7si6il2h 4 жыл бұрын
X Play блять а дома штанга,гантели и турник и т.д?
@fakalkemusic8231 4 жыл бұрын
@X Play , ахахахах, не бомж, не смеши, ты даже пишешь безграмотно!
@garentonxd9464 4 жыл бұрын
@@user-yp7si6il2h у меня дома есть всё это
@user-hh6ld6fe8i 4 жыл бұрын
@X Play ахах по твоим видео видно какой ты качок
@user-hh6ld6fe8i 4 жыл бұрын
@X Play какой бар тебе лет 10 всего
@user-dk7pd9kn3d 2 жыл бұрын
Атлично конол 🤙🔥🥊 .. Я ронше зонемолься 🏋️ но и ‘ но денях опять ноченою ✊✊
@user-uj5cr4eg1d 3 жыл бұрын
Про синтол я аж посмеялся вслух😂
@kilblilburn 3 жыл бұрын
В начале говориться что эти упражнения можно делать и дома Но я не думаю что у каждого есть возможность покупать себе железо
@AdamantJ 4 жыл бұрын
А все говорили что на турниках не накачаться, а я продолжил заниматься на перекладине 2 года назад
@syber6941 4 жыл бұрын
И как
@syber6941 4 жыл бұрын
Ну с весами конечно можно
@showerjons5273 2 жыл бұрын
Удачи сделать 152000 повторений
@Mikle19_87 7 ай бұрын
37 см.,но я чувствую прилив энергии 💪💪💪
@de-8484 3 жыл бұрын
Чтобы накачать большой бицепс, нужно накачать трицепс...
@live-yz2fz 4 жыл бұрын
1:46 сколько и где , я просто дальше не смотрел ? ( шутка )
@user-zc1dp2if2t 3 жыл бұрын
Ты афтара пепеплюнул
@user-ww6xk5dd3d Жыл бұрын
Круто! Я пошëл качаться! 💪
@dimazda2081 2 жыл бұрын
Прошло два года а он до сих пор делает упражнения для бицепса
@user-wx1rj7gz2b 5 жыл бұрын
Есть один нюанс . Без правильного питания и хорошей фармы ничего этого не добиться.
@user-qi7mx8cb5r 5 жыл бұрын
Враньё.Я вешу 75 килограмм, ем все , что доступно.Но мышцы накачал хорошие с помощью подручных материалов
@leko8879 4 жыл бұрын
Евгений Помпушкин-Земляника во во
@user-pj5ex2tb7g 4 жыл бұрын
Аь
@user-ou8iu4do8t 4 жыл бұрын
@@user-qi7mx8cb5r Спасибо большое,я уже перепугался)
@user-qi7mx8cb5r 5 жыл бұрын
Накачал мышцы за лето в деревне с помощью подручных материалов. Вместо штанги-использовал лом, в котором 25 кг. Вместо гантелей-поднимал вверх колёса от пятнашки Вместо эспандера растягивал скакалки и т.д Результат отличный)
@alekseipetrov6128 5 жыл бұрын
Да кому нужны эти спортзалы когда есть деревня
@user-qi7mx8cb5r 5 жыл бұрын
@@alekseipetrov6128 , +++
@dmitrijsihcugov7529 2 жыл бұрын
Я сам в деревне накачалася без спорт зала😅
@user-lp3ke5bg2u 3 жыл бұрын
"подбирайте вес на 6-8 повторений" - это чтобы связки рвать и суставы методично раскрошить? Язык тебе выдрать надо, автор, за такие советы.
@mandarinka_sollo 3 ай бұрын
1:46 пов:тот самый чел, который остановился прямо на этом моменте и заказал сначала синтол а потом уже продолжил смотреть видос😂
@chocolatecandy4950 3 жыл бұрын
Главное не беритесь за тяжёлый вес. Выкладываемся по полной беритесь за большой вес.
@lixorus9733 4 жыл бұрын
61 тис подтягиваний - удачи!!!
@orion3953 3 жыл бұрын
2:05 спасибо за Брэда))
@Bodroq Жыл бұрын
Автор: начинайте не столько нагрузки, также он потом выкладывайте на полную берите тяжёлые штанги
Comedy Club
Рет қаралды 20 МЛН
Телеканал ПЯТНИЦА
Рет қаралды 7 МЛН
Comedy Club
Рет қаралды 10 МЛН
Comedy Club
Рет қаралды 27 МЛН
Comedy Club
Рет қаралды 11 МЛН
Comedy Club
Рет қаралды 27 МЛН
MUSCLE MANIA
Рет қаралды 18 МЛН
Sergio Nee
Рет қаралды 1,8 МЛН
KinoLuxeHD
Рет қаралды 1,5 МЛН
Loisnake
Рет қаралды 1,7 МЛН