10 TAPAA VAHVISTAA OMAA MIELENTERVEYTTÄ

No video

10 TAPAA VAHVISTAA OMAA MIELENTERVEYTTÄ

Рет қаралды 31,140

Күн бұрын

Meistä kaikilla on mielenterveys. Vaikka mielenterveyteen vaikuttaakin moni asia, joka ei ole meidän hallinnassa, on silti paljon asioita, joita voimme tehdä mielen hyvinvointia kohentaaksemme. Videolla käydään läpi kymmenen tutkimukseen perustuvaa tapaa, joilla voi tukea, ylläpitää ja parantaa omaa mielenterveyttä. Mikä keino toimii juuri sinulle?
AIKALEIMAT:
00:00 Johdanto: mitä on hyvä mielenterveys?
03:19 10. Terveet elämäntavat
05:46 9. Uneen panostaminen
07:46 8. Itsetuntemuksen lisääminen
09:43 7. Arvojen mukainen elämä
12:16 6. Psykologisen joustavuuden kehittäminen
14:51 5. Tunnetaitojen opettelu
17:13 4. Rakentavat ihmissuhteet
18:40 3. Musiikki ja taide
20:00 2. Rauhoittuminen ja pysähtyminen
22:42 1. Itsemyötätunto
24:53 Loppusanat
OTA MUN SOMET HALTUUN:
📸 Instagram: / viljamitz
🎮 Twitch: / viljamitz
📩 Twitter: / viljamitz
👻 Snapchat: Viljamitz
😎 Saa olla yhteyksissä!
SEURAAVILLA TAVOILLA VOIT TUKEA KANAVAANI:
📚 Hanki tietokirjani Sensuroitu täältä: www.villemakip...
👕 Osta fanituotteitani täältä: ville-makipelto...
LÄHTEITÄ JA LISÄLUKEMISTA
- WHO:n määritelmä mielenterveydelle: www.who.int/ne...
- Itseohjautuvuusteoria lyhyesti: frankmartela.f... ja tutkimusta siitä tarkemmin: selfdeterminat...
- MIELENTERVEYSTALO.FI tarjoaa hyvää ja luotettava apua mielen hyvinvointiin, katso myös heidän hyvä omahoito-ohjelmansa: www.mielenterv...
- Tsekkaa sieltä vaikkapa tietoa UNETTOMUUDESTA ja sen hoidosta: www.mielenterv...
- PSYKOLOGISEN JOUSTAVUUDEN osalta Arto Pietikäisen kirjat, esim. Joustava mieli, ovat suositeltavia: verkkokauppa.d... Keskustelua aiheesta: areena.yle.fi/...
- Netistä löytyy paljon hyviä harjoituksia, jotka voivat auttaa pysähtymisessä: mieli.fi/vahvi...
- Oiva mieli -sivuston harjoituksista moni tähtää psykologisen joustavuuden taitojen kehittämiseen: oivamieli.fi/d...
- Kirjoja TUNNETAITOJEN kehittämiseen: verkkokauppa.d... ja www.ps-kustann... ja www.suomalaine... ja verkkokauppa.d...
- ITSEMYÖTÄTUNTO: www.nyyti.fi/i... ja www.itsemyotat...
- TUTKIMUKSIA:
- Liikunta ja mielenterveys: www.laakarileh... ja www.ncbi.nlm.n...
- Uni ja mielenterveys: www.ncbi.nlm.n...
- Psykologinen joustavuus ja mielenterveys: www.ncbi.nlm.n... ja www.sciencedir...
- Musiikki ja mielenterveys: academic.oup.c...
🎵 Musiikki: Epidemic Sound
📷 Kuvitus: Envato Elements, Pixabay, Unsplash, Shutterstock, CC-licensed images
🎥 Tuotantokalusto: Panasonic Lumix GH5 (Leica DG Vario-Elmarit 12-60mm), Røde NTG-3, Zoom H6, Yongnuo YN-160 III LED-valaisimet, Final Cut Pro, Macbook Pro M1
#tietovlogi #psykologia #mielenterveys

Пікірлер: 141

@tanssijatytto 7 ай бұрын

Ihana video! ❤ Mun pitäis panostaa terveisiin elämäntapoihin ja varsinkin uneen. Mä kuitenki luulen, että itsetuntemus, arvojen mukainen elämä, psykologinen joustavuus, tunnetaidot, ihmissuhteet ja musiikki/taide toteutuu ihan hyvin. Mutta myös rauhottumisessa, pysähtymisessä ja itsemyötätunnossa olis kehitettävää. Ja mä tunnistan sen tosi hyvin että mä tunnollisena ihmisenä mietin hyvinvointiakin suorituksena. Siitä pitäis päästä eroon.

@h3nnkka90 7 ай бұрын

Itse kärsin kroonisesta vaikeasta unettomuudesta ja silloin ei helpolla uneen vaikuteta. Olisikin niin helppoa

@bohemianronin 7 ай бұрын

Mielenterveys on jännä aihe ja sen huolto on äärimmäisen tärkeää kaikille! Itse ajattelen, että ihminen pystyy placebomaisesti motivoimaan itsensä pois pimeydestä, koska ihminen on niin kyvykäs kuin hän itse ajattelee olevansa! Ei pidä luovuttaa! Tsemppiä kaikille! ✨

@Drejstar 7 ай бұрын

Aivan totta, mutta välillä tulisi osata luovuttaa, jottei menetä aivan kaikkea.

@Lasssssi 7 ай бұрын

Tää oli todella hyvä! Menee kategoriaan "jokaisen pitäisi katsoa". Hyvä Ville!

@hannurahkonen1468 7 ай бұрын

Uskoon tulo korjasi minun mielenterveyden.Vapauduin masennuksesta,mikreenistä ja pelkotiloista..Kuntouduin ja tein normaalin työuran ja sain myös hienon perheen.

@gerbiilixfdldkqrm 2 ай бұрын

Samaa mieltä, kiitos Jeesukselle.

@kahvia12345 7 ай бұрын

Muistakaa näin joulun alla, että tärkeintä on mitä syö uudenvuoden ja joulun välillä❤️ Ei toisin päin!

@elq9405 7 ай бұрын

Äärettömän viisaita sanoja jälleen kerran, kiitos Ville!

@mikasammallahti1272 7 ай бұрын

Täytyy kokeilla toi kerro kolme kokemaasi tunnetilaa päivän aikana testi kun kuulostaa hyvältä jutulta. Ihan 5/5 matskua jälleen kiitos siitä👏

@jaanalahteenmaki8259 7 ай бұрын

Mä olen,ylisuorittaja mut nyt,tämän sun videon myötä yritän muuta kiitos Ville

@BellhenderOfficial 7 ай бұрын

Kiitos Ville. Tämä on tärkeää asiaa ja siitä ei voi osata liikaa. Teethän lisää aiheeseen liittyen, tiedän että tämä tulee auttamaan monia. ❤

@Jayfeather_125 7 ай бұрын

Mä rakastan sun videoita!❤ Mä pidän paljon siitä, että sä jaksat tehdä näitä ja haluat jakaa tietoa sekä oppia!😊 Oon 11v. Ja arvostan sitä että saan tietoa kattomalla sun videoita. Ainakin mun arvot on musiikki, taide, tasavertaisuus, luonto, kirjallisuus, luovuus, oppiminen ja Soturikissat. Älä kysy viimeistä, mutta oon tosi fani ja se on mulle enemmän kuin kirja ja mä voin rehellisesti laskea sen mun arvoksi ❤ Mulla ei oo kavereita, jotka olis kiinnostuneita samoista asioista tai jotka "Olis yhtä hyviä koulussa" ja joiden kans vois jutella ja jakaa tietoa😢 PS. Sun vinkeistä on oikeesti apua ja opin sun videoista paljon😊

@Leopez02 7 ай бұрын

Mä oon Itse kamppaillut melkein koko tän Vuoden Mielenterveyden ongelmien kanssa joten on tosi KIVA kun teet tällaisen Videon jossa annat 10 Vinkkiä Kuinka parantaa MielenTerveyttä, tää on erittäin HIENOSTI ajateltu ja varsinkin Psykologilta Itsestään, iso KIITOS Ville! ❤😊

@vmakipelto 7 ай бұрын

Kiitos ja kaikkea hyvää sinne! ☺️❤️

@Leopez02 7 ай бұрын

@@vmakipelto kiitos samoin! :)

@2005august 7 ай бұрын

todella hyvä video! 💪🏻❤️ tuli paljon tuttuja juttuja, mutta myös paljon uusia näkemyksiä ja tapoja, joita aion kokeilla🙏🏻 tee ihmeessä lisää videoita mielenterveydestä, erityisesti vaikka ns. tarkempia selitysvideoita, jossa kertoo miten käsitellä ja itsehoitaa, ahdistuneisuutta, vihaa, masennusta jne.

@rogetzuxfilm1430 7 ай бұрын

Erittäin antoisa video jälleen! Mielenterveydestä ei puhuta koskaan liikaa.

@ville-pekkahakkinen3331 7 ай бұрын

Nyt oli todella hyvä video. Ei pidä asettaa itseään ja omia unelmiaan liian korkealle. Osaa olla itselleen armollinen ja nauttia pienistäkin onnistumisista.

@D0N5TON3 7 ай бұрын

Huippu Video! Tässähän oppii itsestäänkin asioita, kiitos🙏

@niinalehmonen3811 Ай бұрын

Tää on mulle tarpeellinen ja hyödyllinen video, josta saan tosi paljon itsekin vinkkejä.❤ ja mulle toi musiikki on tärkeä mielenterveyteen vaikuttava asia ja samoin taide, eli laulan ja värittelen aikuisten värityskirjoja 🌸

@Kettukamera 7 ай бұрын

Tämä video on hyväksi mielenterveydelle 😊 ❤

@Lady260191 7 ай бұрын

Kiitos Ville! Tää video tuli juuri kuin tilauksesta oman stressaavan viikon päätteeksi. Listalla ei ole itselleni täysin uusia juttuja, mutta on niistä joskus ihan hyvä muistuttaa. Tulen varmasti katsomaan tämän videon monta kertaa löytääkseni työkaluja oman mielenterveyteni kehittämiseksi tulevaisuuttani ajatellen. Erittäin mukavaa Joulua ja kiitokset kuluneesta vuodesta sinulle sekä sun videoille. ❤

@vmakipelto 7 ай бұрын

Ihana kuulla! Hyvää joulua myös sinne 🙏❤️

@katijasola5232 7 ай бұрын

Mahtava listaus, mut myös masentava🙄 On monia asioita joita haluaisi tehdä mutta enään ei voi. Musiikki on ainoa joka pitää mut läjässä 👍Siitä huolimatta mukavaa joulun aikaa🎁🌲🧑‍🎄

@mirvahapponen846 7 ай бұрын

Kiitos, oli tosi hyvä ja mukaansatempaava tietopaketti mielen hyvinvoinnista!!😊👏🎉🌹

@miljakantola919 7 ай бұрын

Ikävä huomata että tää on aika raffia kuunneltavaa omassa elämäntilanteessa, kun omien arvojen ja tuntemusten kautta elämistä ja siihen avun saamista ei oo tehty tässä järjestelmässä kovin helpoksi. Terveisin traumataustainen ja ahdistuneisuushäiriöinen vapaaehtoisesti lapseton muunsukupuolinen. Aina on joko liian hyvinvoiva tai huonovointinen saamaan tarvittavia hoitoja.

@vmakipelto 7 ай бұрын

Joo tuo on kyllä hankala tilanne, kun on monella tapaa vähän kuin väliinputoaja järjestelmässä. Meillä Suomessa on kyllä vielä paljon tehtävää, että kaikki saisivat juuri itselle tarpeellisen ja toimivan sopivan tuen. Tsemppiä sinne! 🙏

@johannahypponen6270 7 ай бұрын

Aivan loistava video! Resonoi vahvasti🥰❤️😍👍🙏😊 iso kiitos tästä ja siunausta ja hyvää joulunaikaa ❤️❤️❤️

@aaroliimatainen6909 7 ай бұрын

Kiitos Ville, hyvä ja tärkeä video. Vaikka näistä osa onkin melkein kuin itsestäänselvyyksiä, ovat nekin silti hyvänä muistutuksena meille monille.

@TheHamahakki 7 ай бұрын

Hyvä video. Tälläisissa videoissa kannattaa mainita oma koulutus, KZfaq on täynnä puoskareita.

@mattivaltonen7466 7 ай бұрын

Kiitos edellisestä videosta ja tästä hyvää joulua ja parempaa uutta vuotta 2024 ❣️🎅🤶🛷🎉

@mariannenieminen8122 2 ай бұрын

Kiitos Ville! Mielenkiintoinen aihe❤

@aimokoukkari8775 7 ай бұрын

Kiitoksia olipa jälleen kerran todella mahtavaa aihe Ville

@jesseaffiliate6328 7 ай бұрын

Hyvä pätkä ja kiva, että löytyy vielä ihmisiä, jotka eivät "liberaalisuus"päissään (lue=autoritäärisyys) voi edes sanalla mainita sellaisia asioita, jotka sotivat niinkutsuttua aikamme henkeä vastaan👍 Viittaan esimerkiksi rukoiluun, joka itselle kristittynä tärkeää.. Olet PMikkosen ohella ainut tietotubettaja, jonka yhteiskunnallisista ja etenkin poliittista vakaumuksista on vaikea arvata mitään ja näinhän sen pitäisi ollakin. Mielestäni itsestäänselvyys. Silti valtaisa enemmistö tubettajista journalisteihin ovat niin läpinäkyviä, että heistä tulee ensimmäisenä sanana mieleen aktivisti ja aktivismi. Jatka samaan malliin, hyvää joulua ja Jumalan siunausta ja tsemppiä ❤️👍😙 tv: rauhaa, perinteitä, oikeudenmukaisuutta ja rakkautta vaaliva hurskas kristitty ("sinimusta"😁) PPPPS; suvaitsevaisuus olisi ollut ekana listalla, mutta en halua käyttää termiä, jolla nykyään tarkoitetaan kykyä ja halua suvaita samalla linjalla olevia ja itselleen myötämielisiä tovereita

@juholoponen2378 7 ай бұрын

Hyvä Viltzu! 👍❤️ Joo lenkkeily on mun juttu ja saa iltasin pitkän lenkin jälkeen hyvin unta 👍

@h3nnkka90 7 ай бұрын

Loistava aihe ja video❤ tästä juuri pitää puhua enemmän että ollaan eri lähtökohdista ja moniin asioihin ei voi vaikuttaa. Kiusaaminen vähenis kun ihmiset sen ymmärtäisi😢😢. Itse olen ujo. ja sairastan ahdistushäiriötä ja olen kohdannut todella paljon kiusaamista ja syrjimistä elämässä sen takia. Sairauksista pitäisi puhua enemmän mediassa yms ja siitä että monet sairaudet ei todellakaan näy päällepäin

@vmakipelto 7 ай бұрын

Joo juuri näin, pitäisi ehdottomasti puhua enemmän! 🙌

@pilvikkiitisso5010 7 ай бұрын

Hei ja kiitos! Juuri tähän aikaan vuodesta tarvitaan mielen terveyttä. Minulle parasta on kävely, mieluimmin metsässä, joita valitettavasti aina ei ole tarjolla. Hyvää Joulua tms ❣

@itkenverta 7 ай бұрын

Jep, sääli että ne on niin usein loppuunmyyty tai parasta ennen on ollut jo sata vuotta sitten...

@MrFastXX 7 ай бұрын

Tää oli hyvä. Osui aika syvään. Kiitos.

@taijablom104 7 ай бұрын

Oli hyvä video, kiitos♥️💪👍👍🙏

@leopiipponen7693 7 ай бұрын

Mielenterveys on monen asian summa... ja hyvinkin mielenkiintonen aihe. Jos ihmisellä on kaikki hyvin elämässää, harva miettii mielenterveyttään... ainaskin nän uskoisin. Jos jokin sitten muuttuu tulee mielenterveys esille. Jotenkin jännä osa ihmisyyttä joka on vaikka sitä ei juuri tiedosta. Jotenkin hassua ajatella, et tätä ei konkreettista asiaa voisi harjoittaa, kun sen tilaa ei voi ennakkoon mitata ja huomata onko tilanne pempi harjottelun avulla.

@micah9052 7 ай бұрын

Hyvä video ja rauhallista joulunaikaa☺️ 🎄🎁

@j.vilkkunen2000 7 ай бұрын

Olipa hyvä ja mielenkiintoinen video🙂

@joniahonen8039 7 ай бұрын

Hämmentävää pohtia ettei tällaisia videoita ole ainakaan suomeksi tullut vastaan.

@anneruotsalainen5916 7 ай бұрын

Kiitos Ville. ❤ Innolla odotan uusia videoita.

@LaFleur8989 7 ай бұрын

Haluan vain kuolla. Hyvää joulua❤

@ViltzkuH 7 ай бұрын

Ihana video

@vmakipelto 7 ай бұрын

Tuo on tosi hyvä lisä 🙏 Pieni juttu, jolla voi olla iso merkitys.

@MailarYT 7 ай бұрын

Ihan helvetin hyvä video, varsinki toi bussi kohtaus jäi mieleen

@juhavirtanen1987 7 ай бұрын

Hyvin tärkeä video❤

@Timpuri 7 ай бұрын

Erittäin hyvä video kiitos tästä

@luukasvRC 7 ай бұрын

Hyvä video👍👍👍

@pinjaj 3 ай бұрын

hei tuli mieleen että voisitko tehdä videon syömisestä ja ruoan tärkeydestä ihmiselle? ja yhtenä kategoriana hedelmät ja niiden hyvät ja huonot puolet. 😅😍 Itseäni kiinnostaisi se tosi paljon! Sulla tosi hyviä ja mielenkiintoisia videoita. 👍👍.

@aytgh 7 ай бұрын

Työ ja harrastukset tasapainossa

@kristianraappana8723 7 ай бұрын

Kiitos Ville hyvästä videosta.

@Milla-tq1oz 7 ай бұрын

Olis kiva että tekisit kiintymyksestä ja tunne videoita enemmän kiintymys suhde häiriöstä olis kiva että tekisit oman videon. Minulla on lapsuus ajan kiintymys suhde häiriö. Niin siksi kiinostaa tämä aihe vaiks tiiänkin jo siitä aiheesta jo paljon mutta olisi kiva kuulla sinulta videoo tästä aiheesta..kiitos.

@danieklund738 7 ай бұрын

Nyt oli todella koskettava video… raavaalla miehelläkin tuli tippa linssiin😢🥰

@tarjarintalahti5543 7 ай бұрын

Hyvä ja tärkeä video monine näkökulmineen kaikille. Lisäisin vielä, että pienetkin hyvää tekevät asiat lisäävät hyvinvointia. Kuten hyötyliikunta, luonnon tarkkailu, käsillä pienenkin näkyvän asian tekeminen- lisäävät myös aivoterveyttä. Sekä itsensä, omien tarpeiden huomioiminen, hemmottelu ja toisten olemassaolon huomioiminen. Olosuhteisiin sopeutuminen luovasti, korkealla moraalilla kohottaa itsetuntoa. Apua hyvissä ajoin kannattaa pyytää luotettavilta, osaavilta tahoilta. Kurinalainen mieli, taloudenpito, hyvän ja pahan rajat, luovuus ovat rakkautta myös itseä kohtaan ja pitävät yllä mielenterveyttä. Rentoutuminen ei tarkoita vahingollista moraalittomuutta itseä, muita kohtaan. Riittävä uni tärkeää, vaikka maailma täynnä mielenkiintoisia asioita, singnaaleja- hyvä osata niistä valita rakentavasti, kantavasti, kohottavasti, itsellekin viisaasti. Hyvä olisi nähdä tekemisten, valintojen, asioiden suunnat, vaikutus, suhteet, lyhyt- ja pitkäjänteisyys itselle, muille ja miten niihin voi tai ei voi vaikuttaa.

@IsoVeli 7 ай бұрын

Minä olen oppinut sen, että elämä on täysin arvaamaton. On kiva katsoa sun videita, kun pelaan samalla. Voin sanoa sen, että viihdyn yksin, mutta samalla nautin siitä paljon. Tykkään myös olla joidenkin ihmisten seurassa. Teen myös itse videoita KZfaqen. Hyvää joulua Ville ja kaikille hänen kanavan seuraajille.

@MarkusLaaksonen-uw5lr 7 ай бұрын

Teoriassa masennus ja tuska on "normaali" tila kaikki paha mitä ympärillä on, ihmis mieli on kehittänyt itsesuojelu mekanismin ettei kaikki hökkää jatkuvasti päälle. Aloitetaan esim, siitä kaikki terveet ihmiset tiedostaa että ovat kuolevaisia, joo sä voit miättiä sitä joskus, uskonnon filosofian tai minkä tahansa kautta mut jos sä heräät joka aamu ajatuksella et mä muuten kuolen, Ni se ei oo tervettä. Nää ei oo mun omia juttuja vaan ihan spykologiaa. Ville saa ampua alas jos vääriä😊

@panusetala2930 7 ай бұрын

Tärkeä video jossa hyviä huomioita!

@marikahietamaki3172 7 ай бұрын

Todella hyvä video 👍 Aijon ottaa ohjeet käyttöön, kiitos Ville 🥰 Hyvää Joulua teille 🎄🎅🎁

@helmiiiXD 7 ай бұрын

kiitos tästä videosta!!❤

@victoriamediaVEVO 7 ай бұрын

Kuulehan Ville!! Vaikka tekisit 23 tuntia pitkiä videoita niin nekin katsoisin. Minun mielestäni älä siis koskaan murehdi jos video on sinusta "liian pitkä".. Seuraavaa videota odottaen...

@mikasammallahti1272 7 ай бұрын

Juu samaa mieltä koska mietin ite ihan samaa videon aikana 😄

@annesievila 7 ай бұрын

Hyvää Joulua Jennalle ja sinulle, Hippua unohtamatta 😊

@mintsi9635 7 ай бұрын

Nyt pitäisi jaksaa katsoa läpi, mut tuntuu et osuu liian syvälle. Ehkä jonain muuna hetkenä jaksan katsoa.

@vmakipelto 7 ай бұрын

Kaikelle on aikansa 💙

@KotitonttuDobbynvelipuoli 7 ай бұрын

Hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta 2024 Ville Mäkipelto ja kaikki muutkin, jotka luette tämän viestin!

@suoratesto1789 7 ай бұрын

Itse vartuin kodissa missä oli paljon alkoholismia ja väkivaltaa niin fyysistä kuin henkistäkin. Sairastuin 15 vuotiaan ocd. Muistan kuinka pikku poikana kärsin pitkistä ja kestävistä pään säryistä. Nyt 40 vuotiaan olen huomannut että liikunta ja lähes päihteetön elämä on edes auttanut sairauden kanssa elämistä. Lisäksi lisä hormonin käyttö on nostanut itse tuntoa ja taistelua ocd vastaan. Suosittelen kaikille.

@kaija-melitaleino3557 7 ай бұрын

Olen jo muutaman vuoden huomannut toimivaksi itseni komentelun kun synkät ja kamalan ahdistavat ajatukset ja muistot valtaavat mielen..sanon lujalla äänellä " Kaija, ÄLÄ AJATTELE ! Toimiikohan tämä siksi että on vaikeaa ajatella ja puhua ääneen samaan aikaan ?

@Jari1973 7 ай бұрын

Aivan huippuluokan video 👍 Todella hyviä neuvoja terveille ihmisille, joista tuntuu että nyt kaikki ei ole ok.. Mitä sää teet kun se pää ei oikeesti toimi.. joka sekunti tuntuu pahalta vaikka kuinka koittaisit rentoutua.. sää et oo ollu onnellinen 10 vuoteen.. ja sun muistoissa ei ole yhtään onnellista hetkee?? Ne on kadonnu johonkin.. sano yks syy (paitsi Jumala) miks sää et tappasi ittees.. se tuska loppuu.. Mitäs jos ne muut ihmiset ei hyväksy sua.. sää oikeesti oon ruma.. läski.. ja paha ihminen (olet esimerkiksi tappanut viattoman ihmisen).. miten sää sieltä nouset ja rakastat ittees.. se ainoo itserakkus on se että haluat tappaa kaikki muut.. koska itse kuolet🤔

@vmakipelto 7 ай бұрын

Kiitos 👍 Joo tuo kuulostaa kyllä hyvin vaikealta tilanteelta. Voin vain kuvitella, miten rankkaa on, kun joutuu olemaan niin kokonaisvaltaisen pahan olon kanssa 😕 Ehdottomasti ainakin kannattaa ihmisen tuossa tilanteessa hakeutua avun piiriin tai jos jo on, niin pitää siitä kiinni. Ei kannata missään nimessä jäädä yksin. Sitä syytä elää voi myös hakea siitä, että nykytilanne ei ole lopullinen. Moni itsemurhan partaalla käynyt on kertonut, että jos olisivat silloin tienneet, mitä elämä tuo vielä heidän eteensä, olisivat silloin tajunneet, miksi kannattaa jatkaa. Elämä todella tulevaisuudessa yllättää ja tuo eteen paikkoja ja tilanteita, joissa juuri häntä tarvitaan 🙏 Moni on muuten myös saanut apua itsetuhoisuuteen turvasuunnitelman laatimisesta: www.mielenterveystalo.fi/fi/itsetuhoisuus/itsetuhoisuuden-turvasuunnitelma Helppoja tilanteita tuollaiset ei ole. Askel kerrallaan voi kuitenkin mennä kohti parempaa.

@Jari1973 7 ай бұрын

@@vmakipelto Ehkä yritin myös sanoa sitä että tee video ihmisille jotka eivät enää näe mitään positiivista maailmassa.. mutta erittäin hyvät sanat "nykytilanne ei ole lopullinen"👍

@heavydirtysoul1111 7 ай бұрын

@@Jari1973Villeltä tosi hyvin sanottu. Itse olin nuorempana henkisesti todella syvissä vesissä, parisuhdeväkivaltaa ja päihteitä. Yritin itsemurhaa, mutta onneksi sairaalassa saatiin sydän käyntiin. Nyt kun katsoo taaksepäin ihan kuin tuo olisi ollut jonkun muun elämä. Nykyään elämässäni on rajatonta rakkautta, iloa ja nautin elämästä sekä sen tarjoamista elämyksistä. Jokainen päivä on lahja, uusi seikkailu tässä ihmeellisessä tilassa jota todellisuudeksi kutsutaan. Toivon kaikkea hyvää ja niille joilla on vaikeaa toivonkipinöitä ja jaksamista, kun aika kuluu asiat muuttuu parempaan päin eikä ikinä voi tietää mitä elämällä on meille vielä tarjottavana❤

@Jari1973 7 ай бұрын

@@heavydirtysoul1111 Kiitos 👍

@eensio 7 ай бұрын

Elämästä voi aina löytää mahdollisuuksia, vaikka itsestä ei siltä tuntuisi. Hoitoalan ammattilaiselle voi kertoa turvallisesti epätoivoiset ajatuksensa.

@amiq8748 7 ай бұрын

Nukuin puolet videosta, eli olin omalla mukavuusalueellani. Pitää katsoa myöhemmin uudestaan.

@jansshonni 7 ай бұрын

En oo varmaan puoliakaan näistä tehnyt silti tässä ollaan 😄.

@MrDivision89 7 ай бұрын

1: Älä käy kaupassa Joulukuussa

@Thunderhawk51 7 ай бұрын

Musiikki on kyllä aivan käsittämättömän voimakas ulottuvuus. Eihän sekään toki aina kaikille toimi, mutta itselle se on ollut läpi elämän korvaamaton kulmakivi. Se rauhoittaa, lohduttaa, piristää, naurattaa, pistää miettimään, ja joskus jopa itkettää. Ja kaikkea tuolta väliltä. Itselle se on sellainen pohjaton kaivo, josta voi ammentaa tiettyjä voimavaroja, kun niitä eniten tarvitsee.

@SuperMika70 7 ай бұрын

👍

@MrMikapekka 7 ай бұрын

Sisältö on tärkeintä, mikäli haluaa seuraajia, sisältöä huonontaa jatkuva oman kanavan mainostaminen.??

@saksinherttua1499 7 ай бұрын

Maxi yatzy ja pelit peliryhmässä pelaan maxi yatzyä ja jeitä sika hyvä juttu että se on ihan hyvä idea muita lautapelejä ja korttipelit

@TFILT 7 ай бұрын

Joskus luinkin siitä, että mielelliset asiat voivat aiheuttaa myös vatsavaivoja, on tainnut itselläkin niin joskus olla. Myös selkävaivojakin voi samoista syistä tulla. Onhan se melkoinen laitos tuo ihmiskeho, yllättävätkin asiat voivat vaikuttaa asioihin mitä ei äkkiseltään hoksaisi!

@MarkusLaaksonen-uw5lr 7 ай бұрын

Mitä mieltä keto ravinnosta? Lääketieteelisesti keto tila on jossa keho rupee tuottamaan itse sokeria ja se on varakeino. Useat eri lähteet sanoo et 100g päivässä pitää saada sokeria et tämä tila ei sunnut, ruisleivän siivussa on 50g sokeria eli hiilareita kaksi palaa ruisleipää jo estää keto tilan

@orkideat 7 ай бұрын

Tulipa monta eri vaihtoehtoja joilla omaa mielenterveyttä pitäisi alkaa tekemään. Tuntuu että olen juuri tuossa ylivireyden tilan takia tippunut alas ja en saa enää mitään aikaiseksi omin voimin. Mut jos joku toinen tulee käymään kylässä niin yhdessä tuumin saan tehtyä paljon asioita, mutta silti vaan moitin itseäni ja väheksyn omia tekojani kun olen niin kriittinen itseäni kohtaan. Saan todella vähän hyvänolontunnetta mistään vaikka olisin saanut tehtyä paljon asioita niin mikään ei tunnu riittävän ja soimaan itseäni joka päivä sen takia. Teen myös läheisille sitä että raivoan heille ihan turhaan ja lähes heti pyydän anteeksi omaa käyttäytymistä heitä kohtaan. Olisi vaan parempi jos minua ei olisi niin muilla olisi parempi elämä ilman minua.

@vmakipelto 7 ай бұрын

Tuo on hyvä huomio siitä, miten toisen ihmisen kanssa yhdessä tekeminen voi auttaa silloinkin, kun muuten tuntuu olevan voimat ihan alhaalla. Paljon tsemppiä ja voimia sinne 🙏 Tuo on tosiaan vaikea juttu, kun oman pään sisällä on vahva itseä moittiva ja alentava ääni. Yksi mitä voi miettiä on, että onko jotain edes pieniä tilanteita, joissa se itsensä väheksyminen hiljenee? Mitä niissä tapahtuu ja voisiko niitä lisätä? Loppuun sanon vielä, että aivan 100% varmasti ihmisillä ei olisi parempaa ilman sinua - olet ainutlaatuinen ja tärkeä 👍

@jukka372 6 ай бұрын

Hyi kauhistus mitenkä paljon minussa on asiat justiin niin päin että ne ovat haitaksi itselle

@MrHooveri 7 ай бұрын

Tuosta ylivireydestä puhuit, että muutaman minuutin rauhoittuminen auttaa, niin itse otan kyllä kyllä lähes joka työpäivä tunnin tai jopa kahden tunnin päikkärit kesken päivän ja sitten vaan hommat jatkuu ja monesti on tehokas olo.

@minnakontkanen7965 7 ай бұрын

Mulle taide on tärkeää.

@luukaspoika7992 7 ай бұрын

Voisitko alkaa julkaisemaan videoita audiomuodossa Spotifyyn

@uncharismaticpersonever 6 ай бұрын

Tohon musiikki ja taide kohtaan voin sanoo sen että joskus mä saatan liikaa kuunnella eri informaatiota/filosofisia videoita tai esim true crime videoita että unohdan täysin oman elämän 🤣 teen sitä kai sen takia että ku oma elämä ei kiinnosta/ oon pettynyt siihen niin sitt yritän omia pään sisäisiä demoneita tainnuttaa somella yms mutta se ei oo tietysti kauheen tervettä

@jannikahautakoski7125 7 ай бұрын

Voiko kiusaaminen vaikuta mielen ? Mie en uskalla rakastua kun mua on kiusatu

@vmakipelto 7 ай бұрын

Kyllä voi, on tosi tavallista, että kiusaaminen jättää jälkensä mielenterveyteen. Se voi olla pahimmillaan jopa traumaattinen kokemus. Kiusaaminen on kyllä niin väärin ja pitäisi saada loppumaan. Kannattaa ehdottomasti puhua asiasta ja tilanteessa luotettavan aikuisen ja läheisten kanssa 🙏

@user-wo5sz6ii6h 7 ай бұрын

Oletko koskaan kuullut joidenkin, ystävinäsi pitämiesi puhuvan huonosti sinusta? Siitä tulee paha mieli. Puhun kokemuksesta, mutta jätin sen taakseni.

@h3nnkka90 7 ай бұрын

Ei ne mitään ystäviä ole eikä edes kavereita jotka puhuu pahaa

@user-wo5sz6ii6h 7 ай бұрын

Olet oikeassa. Se, että jotkut kiusaavat muita on vai niin typerää.@@h3nnkka90

@Velogi 7 ай бұрын

Nyt oli puhutteleva avaus 😅

@Drejstar 7 ай бұрын

Yksi jännä juttu on myös Placebo -vaikutus.

@Axel_133 7 ай бұрын

Äh, riittäispä 5 min. omassa elämässä rauhottumiseen. Ei todellakaan riitä. Mulla on ongelmana, että tiiän tarvitsevani paljon taukoja, mutten koulussa vaan pysty ottaa tarpeeks taukoja (vakkaritaukojen välissä on 1-1.5 h, ja siks oon viimeistään taukojen tullessa ihan loppu.)

@vmakipelto 7 ай бұрын

Joo, tärkeä huomio, että rauhoittumisen tarve on tosi yksilöllistä. Tuo on kyllä hankalaa, jos rakenteet ja ympäristö on sellainen, että se ei vaan mahdollista sitä rauhoittumisaikaa, jonka tarvitsisi 🤔

@Axel_133 7 ай бұрын

@@vmakipelto Sepä siinä just on. Välillä oon vaa poistunu luokasta (ja aluks mun ope ihan sano mulle, että teen niin), mut sit se alko mennä siihen, että opettaja toisensa jälkeen alko "Hengittää niskaan" tekemättä olevien asioiden suhteen. En toki tiedä syytä (eipä kukaan sitä painostavaa toimintatapaa oo mulle selvästi perustellu), että saattaahan se olla joku rakenne ongelma itse koulujärjestelmässä, mut kumpi tahansa onkin syy (tai molempien yhdistelmä), niin erittäin syvältä se tilanne on.

@Smurffipokemon 7 ай бұрын

Itelää on mielenterveys ongemista kokemusta itse sairasta skitsofrenia epävakaa persoona häiriö masennusta ja paljon muuta sairautta

@penaarja 7 ай бұрын

Nukkuminen on kyllä hankalaa mulle. Vaimo nukahtaa heti ja nukkuu vähintään 8h. Itellä menee 4-6h jos hyvin menee. Musa kyllä hyvä. Ostin vaimolle 60v lahjaksi Philipsin 1961 levysoittimen ja nyt 50l ja 60 luvun vinyyleitä kirppareilta hommannut

@merviviinamaki7918 7 ай бұрын

Yks tärkein on lepo, nukkuminen,uni. Ite kärsin jo ties monetta vuotta unettomuudesta. Valvon helposti aamu neljään viiteen. Ja uni sen jälkeen on pätkittäistä. Tunti pari ja sit herään. Pää on nytkin kuin ampparipesä. Surisee ja pörisee mut muuta ei tapahu. Ajatus takkuaa ja kulkee kuin täi tervassa. Nukun päikkärit mut sekään ei auta kovinkaan paljon. Ja päikkärit ei vaikuta mulla yöuneen. Ihan sama nukunko joka päivä päikkärit vai jääkö ne välistä. Yhtä huono yö on. Nuijanukutus olis vissiin paras. Nukahtamislääkkeet ei hirveästi auta. Joskus tuntuu et auttaa ja toisinaan ei mitään apua..

@Miika_Laurila 7 ай бұрын

Itse kärsin masennuksesta, minulla on siihem lääkitys ja käyn terapiassa. Musiikki on parasta mitä maan päällä kantaa.

@Erakko- 7 ай бұрын

Mä en ainakaan osaa mitään ja älykkyysosamääränikin vastaa huoneenlämpöä 🙃🤪

@vmakipelto 7 ай бұрын

Huoneenlämpöhän on just mukava ja hyvä 😁

@MrXboy93 7 ай бұрын

"Puhu sun tunteista." Noh, helpommin sanottu kuin tehty, ainakin näin miehenä. Omasta kokemuksesta voin todeta, että kun yrität (miehenä) avautua, varsinkin vaikeista asioista, niin yllättävän helposti moni sun ympärillä "nostaa kytkintä".

@user-kv3jq3tz6c 7 ай бұрын

tarvii vähintäänkin sen kunnon persekännin siihen hommaan

@vmakipelto 7 ай бұрын

Joo tuokin on totta, ei kaikessa seurassa kanssa pysty käymään aitoa keskustelua tunteista. Mutta löytyisikö siltä joku, jonka kanssa voi?

@jarisaari3075 7 ай бұрын

Olen lasten psykiatrinen sairaanhoitaja ja neuropsykiatrinen-valmentaja. Olen myös kouluttautunut sielunhoitajaksi ja edellä mainitut asiat ovat lähellä sydäntäni. Videosi sisältö on loistava ja harmittaa, että tällaisiin videoihin voi käyttää näin vähän aikaa. Näistä asioista voisi keskustella useita päiviä.

@itkenverta 7 ай бұрын

Tee ite lisää hyvä mies!

@jarisaari3075 7 ай бұрын

Valitettavasti ei ole talenttia tehdä tai editoida näitä videoita. Muuten kiinnostaisi.@@itkenverta

@tiha4592 7 ай бұрын

Kysyin AI:ltä aiheeseen liittyvän kysymyksen "Mitkä 10 elämänohjetta antaisit?" Näin chat-GPT vastasi: "Tässä on joitakin elämänohjeita, jotka saattaisivat olla hyödyllisiä: 1. Ota vastuu omasta elämästäsi: Sinulla on valta vaikuttaa omaan elämääsi ja tehdä valintoja, jotka vaikuttavat tulevaisuuteesi. 2. Pidä huoli terveydestäsi: Kannattaa huolehtia omasta terveydestäsi säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla. 3. Opettele hallitsemaan tunteitasi: Kielteiset tunteet, kuten viha ja ahdistus, voivat viedä sinua pois raiteiltasi. Opettele hallitsemaan niitä, jotta voit elää tasapainoisempaa elämää. 4. Opettele sanomaan "ei": On tärkeää osata sanoa "ei" silloin, kun et jaksa tai halua tehdä jotain. Tämä auttaa sinua suojelemaan omaa aikaa ja energiaa. 5. Opettele olemaan kiitollinen: Kiitollisuus auttaa sinua keskittymään positiivisiin asioihin elämässäsi ja auttaa sinua pysymään onnellisena ja motivoituneena. (Oma lisäys: Tässä auttaa, ettet vertaa itseäsi muihin.) 6. Kehitä sosiaalisia taitoja: Hyvät sosiaaliset taidot auttavat sinua luomaan ja ylläpitämään ihmissuhteita sekä tekemään vaikutuksen muita ihmisiä. 7. Aseta itsellesi tavoitteita: Tavoitteiden asettaminen auttaa sinua pysymään motivoituneena ja antaa sinulle suunnan elämässä. 8. Opettele hyväksymään epäonnistumiset: Epäonnistuminen on osa elämää ja opettelemme usein eniten virheistämme. Hyväksy epäonnistumisesi ja opettele siitä, jotta voit jatkaa eteenpäin. 9. Opettele antamaan anteeksi: Anteeksiantaminen auttaa sinua päästämään irti menneisyydestä ja antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa puhtaalta pöydältä. 10. Ota aikaa itsellesi: Muista pitää aikaa itsellesi ja tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja rentoutuneeksi. Tämä auttaa sinua säilyttämään tasapainon elämässäsi."