10 Τροφές Για Υγιεινό Πρωινό - Τι Να Προτιμήσετε & Να Αποφύγετε!
Рет қаралды 57,139
5 жыл бұрынΑνακαλύψτε τις 10 καλύτερες τροφές για υγιεινό πρωινό και ποιες μπορείτε να επιλέξετε αλλά και να αποφύγετε, ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ξεκινήσει όμορφα και υγιεινά τη μέρα του.
Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας και επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές, θα αποκτήσετε την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας.
Το σωστό πρωινό θα σας προσφέρει την αίσθηση χορτασμού και θα σας αποτρέψει από το επόμενες λανθασμένες επιλογές, βοηθώντας επιπλέον στην υγιεινή απώλεια βάρους.
Επιλέξτε και εσείς λοιπόν, τις 10 τροφές που πρέπει να προτιμήσετε & να αποφύγετε για σωστό πρωινό και... καλή επιτυχία!!
🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥
🔹Διαβάστε για ένα Σωστό πρωινό: 16 τροφές που πρέπει να προτιμήσετε και να αποφύγετε, εδώ: rogmes.gr/trofes-gia-ygieino-...
🔶ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2+5 ΗΜΕΡΩΝ για απώλεια βάρους & λίπους και βελτίωση προβλημάτων υγείας: rogmes.gr/programma-apvleias-...
🔹Αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικά βιβλία (eBook) εδώ: rogmes.gr/free-e-books/
🔹Εγγραφείτε στο κανάλι μου: / rogmes
🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:
- Rogmes Blog: rogmes.gr/
- Email: info@rogmes.gr
- Facebook: / rogmesblog
- Twitter: / rogmes_blog
- Pinterest: / rogmes
🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα
🔹ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.
#πρωινό #υγεία
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ανακαλύψτε τις 16 τροφές που πρέπει να αποφύγετε & να προτιμήσετε, ώστε να έχετε όλη την απαραίτητη ενέργεια να ξεκινήσετε τη μέρα σας, εδώ: rogmes.gr/trofes-gia-ygieino-prvino/
@user-xf9dz2tw5u 5 жыл бұрын
ξέρετε τι πρόβλημα έχω. είμαι 34 και έχω πρόβλημα με τους μύες μου. Έχουν αρχίσει και πονάνε σε όλο το σώμα μου από την κούραση και την δουλειά την πολύ σε σημείο να νόμιζα ότι έχω σκληρηνση κατά πλάκας .ξέρετε κάτι τι να τρώω .φοβάμαι ότι θα πάθω καρδιά στο τέλος γιατί είναι 8μηνες που με ταλαιπωρεί ☺
@Rogmes 5 жыл бұрын
Αν δεν κάνατε δουλειά που χρειάζεται σωματική δύναμη και κούραση, τότε να βάζατε άλλες σκέψεις στο μυαλό σας. Αλλά με κουραστική δουλειά, ειδικά τώρα το χειμώνα που υπάρχει επιπλέον η υγρασία, είναι φυσιολογικοί πιστεύω οι μυικοί πόνοι. Βέβαια αν επιμείνουν, καλό θα ήταν θα κάνετε μερικές εξετάσεις, απλά και μόνο για να μην σκέφτεστε άλλα θέματα. Θα έλεγα να αγοράσετε βαλσαμέλαιο (έλαιο υπερικού) και να το απλώνετε καθημερινά στους πονεμένους μύες. Η διαφορά θα είναι τεράστια στον πόνο και στους "πιασμένους" μύες, ειδικά όταν θα γίνεται πριν τον ύπνο. Το μόνο πρόβλημα είναι πως θα λερωθούν τα σεντόνια, αλλά νομίζω πως αυτό είναι ελάχιστο, μπροστά στην ανακούφιση που προσφέρει αυτό το εκπληκτικό λάδι.
@user-xf9dz2tw5u 5 жыл бұрын
@@Rogmes έχω φτιάξει και πίνω. σε ευχαριστω πολύ για τον χρόνο σου και για τα βίντεο σου. εύχομαι και σε εσένα υγεία και καλές γιορτές ☺💙
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! Καλές γιορτές με υγεία!! 🌈🌟
@billybull6149 5 жыл бұрын
Δημητρα σου ευχομαι απο την καρδια μου χαρουμενες γιορτες με υγεια και χαρα σε εσενα και στην οικογενεια σου!!! Οπως υγεια και χαρα σε ολον των κοσμο!!! Και να μην ξεχναμε τους ανθρωπους και τα ζωακια που μας εχουνε αναγκη!!!😊🎄🇬🇷 Τα φιλια μου και την αγαπη μου σε ολους!!!😊🎄🇬🇷💕😎
@Userfy7lisa 6 ай бұрын
Σασ ευχαριστώ πολυ για της συμβουλές σασ και για ολα 😊
@user-wb3mh2pv6v 3 ай бұрын
Πολύ, σούστα, όλα, σε ευχαριστώ ❤❤❤❤❤
@konstantinoszafeiropoulos7873 5 жыл бұрын
Κ. Δημητρα ευχαριστω πολυ,καλες γιορτες και καλη χρονια να εισται καλα και καλες επιτυχιες.
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα Κωνσταντίνε και σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις πολύτιμες ευχές σου! Σου εύχομαι και εγώ με τη σειρά μου, να είσαι πάντα υγιής, ευτυχισμένος, να γίνουν όλες οι επιθυμίες σου πραγματικότητα και να χαίρεσαι όσους αγαπάς! ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ!!!! 🙂🌈💕
@fotinitheodorou26 5 жыл бұрын
Καλό μεσημέρι κυρία Δήμητρα Απαραίτητο το πρωινό Με τροφές που μας προτείνετε Σας ευχαριστώ πολύ Καλή εβδομάδα και Καλές γιορτές 🌷🎄🎄
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Φωτεινή. Ναι, το σωστό πρωινό είναι πολύ σημαντικό, επειδή θα μας δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε για να περάσει ευχάριστα και με ενέργεια η μέρα μας. Ελπίζω να βοηθήσει για ακόμη καλύτερη υγεία και εύχομαι ένα πολύ όμορφο μεσημέρι και μια ακόμη πιο υπέροχη εβδομάδα! 🙂🌷🌈💕💕
@user-km5uq3rx2t 2 жыл бұрын
Είσαι η καλύτερη .μπράβο σου 🇨🇾🇨🇾👍👍👍👍🇬🇷🇬🇷
@mariakrassa4904 5 жыл бұрын
Χαίρομαι που σε ξαναβρήκα.Με έχουν βοηθήσει αφάνταστα οι συμβουλές σου,σε όλα τα επίπεδα,και θέλω να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ μέσα από την ❤️ μου.
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πάρα πολύ Μαρία! Αυτός είναι ο σκοπός, να μπορούν τα βίντεο και τα άρθρα να βοηθήσουν σε καλύτερη διατροφή και υγεία. Εύχομαι ότι καλύτερο και μια υπέροχη και ευτυχισμένη χρονιά!! 🎄🎁🎅🌈💕
@chloeeleftheriou6394 5 жыл бұрын
Άψογο Δήμητρα &αυτό σου το βίντεο! Εύχομαι όσοι το παρακολουθήσουν να δώσουν τη δέουσα προσοχή &να κάνουν αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες το πρωί,γιατί σίγουρα είναι το σημαντικότερο γεύμα! Εγώ,καταναλώνω πάντα πλούσιο πρωινό &το θεωρώ την σπουδαιότερη καύσιμη ύλη για την ενέργειά μου στη διάρκεια της μέρας! Συνήθως καταναλώνω βιολογική βρώμη,μέσα σε ρόφημα αμυγδάλου(χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικα) &προσθέτω bran sticks βιολογικά &χωρις ζάχαρη επισης,μύρτιλα &βατόμουρα! Άλλο πρωινό μου είναι βραστά αυγά με ψωμί ολικής,αβοκάντο &λίγη γραβιέρα,άλλο είναι γιαούρτι με βρώμη &φρούτα αποξηραμένα ή φρέσκα,άλλο ρόφημα κακάο με ψωμί ολικής &αμυγδαλοβούτυρο κυρίως ή ταχίνι &τα Σ/Κ καταναλώνω ομελέτα!Το πρωινό γεύμα με γεμίζει ενέργεια &με ένα ενδιάμεσο σνακ που περιλαμβάνει φρούτο ή ξηρούς καρπούς,μένω χορτάτη ως το μεσημεριανό γεύμα! Δήμητρα να περάσεις όμορφες γιορτές με χαρά &αγάπη! Φιλιά!
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα Χλόη και σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια και τις ευχές. Ακολουθείς πολύ καλό πρωινό "πρόγραμμα" και όπως είπες και εσύ, καταλαβαίνεις τη διαφορά στον οργανισμό και το σώμα σου. Πραγματικά το πρωινό είναι πολύ σημαντικό και βοηθά στο ξεκίνημα μιας νέας μέρας με ενέργεια, υγεία και καλή διάθεση. Όταν είναι επαρκές το πρωινό, δεν δημιουργεί την ανάγκη για τσιμπολόγημα και έτσι αποφεύγουμε τις λάθος και βιαστικές επιλογές λόγω πείνας. Επιπλέον, το πολύ σημαντικό είναι ότι ισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποφεύγεται η δυσλειτουργία της ινσουλίνης. Κάποια πράγματα είναι τόσο απλά, αλλά δυστυχώς οι επιλογές μας πολλές φορές είναι λανθασμένες. Χλόη, σου εύχομαι με τη σειρά μου Καλές Γιορτές με υγεία και αγάπη και να χαίρεσαι όσους αγαπάς! Καλά να περάσεις!! Πολλά φιλιά!!!! 🙂🌷💕🌈💋💋
@eliramurrja2910 5 жыл бұрын
Καλησπερα κυρια Δημητρα πολυ ωραιο βιντεο και σε ευχαριστω για τις συμβουλες σας να ειστε παντα καλα καλη εβδομαδα 💕💕
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Elira. Και εγώ ευχαριστώ πάρα πολύ για το τόσο ευγενικό σας σχόλιο. Ελπίζω το βίντεο να βοηθήσει ακόμη περισσότερο. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο απόγευμα και μια εκπληκτική εβδομάδα! 🙂🌷🌈
@eliramurrja2910 5 жыл бұрын
Με βοηθατε παρα πολι και ολα αφτα που λετε τα περισσοτεα τα κανω ευχαριστο πολη για ολα
@mirelamandri9750 5 жыл бұрын
Καλημέρα κυρία Δήμητρα,ευχαριστούμε πολύ για τις όλες επιλογές για ένα σωστό πρωινό,να είστε καλά και καλή εβδομάδα 🌷🌷🌷
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα Μιρέλα και ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια και τις ευχές. Χαίρομαι που βρήκατε χρήσιμο το βίντεο και εύχομαι επίσης μια πολύ όμορφη εβδομάδα και μια υπέροχη μέρα! 🙂🌷🌈
@katerinantinaki5312 5 жыл бұрын
Τρώω το πρωί μια φέτα ψωμί ολικής κ γαλοπούλα
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα Κατερίνα. Πολύ σωστή η φέτα ψωμιού ολικής και ο μόνος ενδοιασμός μου είναι για την γαλοπούλα, η οποία είναι όντως άπαχη, αλλά πιστεύω πως θα μπορούσε να αντικατασταθεί με αγνό μέλι, ομελέτα ή σπιτική μαρμελάδα φρούτων και ένα ρόφημα, όπως το τσάι. Τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα προϊόντα κρέατος και τα γαλακτοκομικά, μπορεί να δημιουργήσουν φλεγμονές με συχνή κατανάλωση και καλύτερα να τα αποφεύγετε, τουλάχιστον για το πρωί. Ή απλά, να κάνετε μερικές αλλαγές ανά δεύτερη-τρίτη ημέρα, έτσι ώστε να μην είναι τόσο συχνή η κατανάλωση τους. Ελπίζω να βοήθησα και εύχομαι μια πολύ όμορφη μέρα!
@ginadano1244 5 жыл бұрын
Καλησπέρα σας. Χάρηκα πολύ με αυτό το βίντεο. Διαπίστωσα και άλλη μια φορά ότι κάνω σωστή και υγιεινή διατροφή. Ευχαριστούμε πολύ κα Δήμητρα!!!
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Τζίνα. Χαίρομαι και εγώ που σας άρεσε το βίντεο και το βρήκατε χρήσιμο, ώστε να διαπιστώσετε τη σωστή διατροφή σας. Πιστεύω πως δεν είναι τόσο πολύπλοκη η διατροφή και η υγεία, αρκεί να προσέχουμε λίγο και να προσφέρουμε στον οργανισμό και ταυτόχρονα στο σώμα μας, αυτά που χρειάζονται, απομακρύνοντας όσα μπορούν να μας δημιουργήσουν προβλήματα. Ευχαριστώ και εγώ για το σχόλιο και σας εύχομαι έναν υπέροχο μήνα και ένα πολύ όμορφο ξημέρωμα! 🙂🌷🌈
@ginadano1244 5 жыл бұрын
@@Rogmes Καλό μήνα επίσης!!
@helenstathaki7381 2 жыл бұрын
Τέλειο
@Panagiamou 5 жыл бұрын
Δεν με εκπλήσσει πλέον το πόσο εύστοχη και κατατοπιστική μπορεί να είσαι μέσα σε ελάχιστα μόνον λεπτά. Απολύτως ΤΕΛΕΙΟ το βίντεό σου Δήμητρα. Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας όπως ακριβώς το πρωινό (το ΣΩΣΤΟ πρωινό) είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Καλό μεσημέρι Δήμητρα, καλή εβδομάδα σε όλη την παρέα των Ρογμών και καλή συνέχεια. Σε ευχαριστούμε πολύ πολύ :)
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Ράνια και σε ευχαριστώ για ακόμη μια φορά για τα τόσο καλά σου λόγια. Σίγουρα το σωστό πρωινό είναι ότι καλύτερο για να ξεκινήσει με ενέργεια η μέρα μας και με όμορφη διάθεση. Οι λανθασμένες επιλογές θα βαρύνουν το στομάχι και το έντερο και θα καταστρέψουν σίγουρα τη διάθεση μας. Σού εύχομαι επίσης ένα πολύ όμορφο μεσημέρι και μια υπέροχη και δημιουργική εβδομάδα! Πολλά φιλιά!!!!!!! 🙂🌷🌈💕💋💋
@Panagiamou 5 жыл бұрын
Να είσαι πάντα καλά, σε ευχαριστώ για τις ευχές σου 🌷
@user-tl4pr4es4s 5 жыл бұрын
Τέλειο βίντεο.σε ευχαριστούμε για τις πληροφορίες.να είσαι πάντα καλά.καλες γιορτές σε ολους
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πάρα πολύ Δέσποινα! Ελπίω να φανούν χρήσιμες οι πληροφορίες. Σου εύχομαι ολόψυχα καλές γιορτές με υγεία πάνω απ' όλα! 🙂🌷🌈
@user-tl4pr4es4s 5 жыл бұрын
😘
@user-tl4pr4es4s 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πάρα πολύ Δήμητρα.Υγεια σε όλους.
@importsales5532 4 жыл бұрын
Πολυ ωραιο βίντεο!
@Rogmes 4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ. Καλή εβδομάδα!
@J.M76 5 жыл бұрын
Καλημερα κ.Δημητρα! Πολύ ενδιαφερουσες οι πληροφορίες που μας δίνετε και οι προτάσεις σας μεσώ του βίντεο! 😊👍🌹
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα Τζένη και ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που βρήκατε το βίντεο ενδιαφέρον και χρήσιμο κι ελπίζω να βοηθήσει για ακόμη καλύτερες διατροφικές επιλογές. Εύχομαι μια πολύ όμορφη ημέρα! 🙂🌷🌈
@gianniskritikos9432 4 жыл бұрын
Εξαιρετικό βίντεο! Το δικό μου πρωινό αποτελείται από γάλα αμυγδάλου,κακάο,βρώμη,σπόρους τσία,κανέλα,μέλι ή δύο φέτες ψωμί ολικής με ταχίνι,μέλι και μπανάνα
@Rogmes 4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ. Καλό ξημέρωμα!
@theopapas69 5 жыл бұрын
Η δικιά μου εμπειρία που θα ήθελα να μοιραστώ είναι η εξής: Θα μιλήσω γενικά και οχι μόνο για το πρωινό... Από τότε που σταμάτησα το άσπρο αλεύρι , το γάλα , τη ζάχαρη και το αλάτι αισθάνομαι άλλος άνθρωπος με πολύ ενέργεια... Έβαλα πολύ συχνά αυγα στη διατροφή μου προϊόντα ολικής άλεσης ,πολλα λαχανικά και ένα φρούτο τη μέρα... Επίσης αβοκάντο και ξηρούς καρπούς κάθε μέρα... Κρέας το ελάχιστο δυνατό αλλά ψάρι και κοτόπουλο... Πολύ νερό και άσκηση τουλάχιστον 3 φορές τη βδομάδα.. Έχασα λίπος και πραγματικά δεν αισθάνομαι κουρασμένος... Δοκιμάστε το!!!
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα σας και Χρόνια Πολλά! Πολύ σωστές κινήσεις και λογικά τα αντίστοιχα αποτελέσματα. Δεν υπάρχει περίπτωση, να αποφασίσει κάποιος θετικές αλλαγές στη διατροφή και στο καθημερινό του πρόγραμμα και να μην δει αποτελέσματα. Το πρώτο βήμα είναι η απόφαση. Σας εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂⛱
@elisaskoufi8966 2 жыл бұрын
Theo Papas το γάλα γιατί;
@varvaraemmanouilidou3571 4 жыл бұрын
Τέλειο βίντεο! Το πρωινό μου περιλαμβάνει κυρίως αυγο,ντομάτα,καρότα,δυο φέτες μαύρο πρωτεϊνούχο ψωμί και γαλοπούλα με μαρούλι! Αν θέλω γλυκο πρωινό έχω κατεψυγμένα 6 διαφορετικά μούρα τα οποία τα κανω εγω μαρμελάδα και προσθέτω μελι αντί για ζάχαρη, την οποία την συνοδεύω με βρώμη ❤️ και ξυρους καρπούς ❤️
@Rogmes 4 жыл бұрын
Τέλεια! 🙂👌
@elven8556 5 жыл бұрын
Καλή εβδομάδα, αγαπημένη μου. Εξαιρετικό βίντεο. Πόσο όμορφα τα λέτε! Προσωπικά, χρόνια τώρα, προτιμώ ψωμί με ταχίνι και μέλι και χυμό πορτοκάλι. Μία φορά την εβδομάδα(Κυριακή) κάνω μία μικρή "γουρουνίτσα", τρώγοντας με την οικογένεια.😂 Να είστε καλά 💟
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα και ευχαριστώ πάρα πολύ για τα τόσο καλά σας λόγια. Ειδικά αν το ψωμί είναι ολικής άλεσης, είναι μια πολύ καλή επιλογή πρωινού (αρκεί ο χυμός να μην έχει πάνω από δύο πορτοκάλια). Όσο για την Κυριακή, σίγουρα επιτρέπονται σταδιακά οι "γουρουνιές", ειδικά αν έχουμε καλή παρέα. 🙂 Εύχομαι ένα υπέροχο απόγευμα και μια πολύ όμορφη εβδομάδα!! 💕🌷🌈
@marinabourgou378 3 жыл бұрын
Το πρωινό μου καθημερινά περιλαμβάνει ένα σκέτο ελληνικό καφέ δύο φρυγανιές με μια κουταλιά ταχίνι και ένα κουταλακι μέλι. Δυστυχώς το τελευταίο δια στημα ενοχλήσεις στο έντερο με έκαναν να διακοψο αυτές τις τροφές που περιείχαν φυτικές ίνες και έτσι μου είναι δύσκολο να χάσω δύο τρια κιλό που θα επιθυμούσα. Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας! Να είστε πάντα καλά!!!
@Rogmes 3 жыл бұрын
Μην αγχώνεστε και χειροτερεύει το πρόβλημα στο έντερο και θα τα καταφέρετε σιγά σιγά. Η υγεία μας είναι σημαντικότερη από λίγα κιλά που μπορούν να μειωθούν με π.χ. περπάτημα. Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε μια χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂🌹
@mariakairaki4758 5 жыл бұрын
Πόσο δίκιο έχετε! Όταν ήμουν έγκυος πέρυσι κ είχα διαβήτη κύησης ένας χυμός πορτοκαλί το πρωί με άδειο στομάχι μου εκτοξευε το ζάχαρο. Αχ! Δε τα ξέρει ο κοσμος...Με τα αυγά το ζάχαρο ήταν αριστο
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Μαρία. Έτσι ακριβώς είναι. Και εγώ παλιότερα όταν δεν γνώριζα, ετοίμαζα χυμό με 2-3 πορτοκάλια και ένα γκρέιπφρουτ. Αισθανόμουν πολύ βαρύ το στομάχι μου, αλλά δεν φανταζόμουν τι έφταιγε, ειδικά μάλιστα επειδή προτιμούσα τα βιολογικά φρούτα. Σίγουρα όλοι μας κάνουμε διατροφικά λάθη όταν δεν γνωρίζουμε. Το πρόβλημα είναι, όταν μάθουμε τι δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό και το σώμα μας και το συνεχίζουμε. Εύχομαι ότι καλύτερο για σας και το μωράκι σας και να είναι πάντα υγιές και τυχερό! Καλό μεσημέρι! 🙂🌷🌈
@user-kg3iw5vx7j 5 жыл бұрын
@@Rogmes εμενα η διατροφολόγος μου ,μ ειχε για πρωινό ενα ποτήρι χυμο πορτοκαλί καποιες φορες κ τωρα που είδα το βίντεο κ αυτα τα σχόλια προβληματίστηκα..
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Ιωάννα. Ναι, δυστυχώς έτσι είναι. Ενώ τα φρούτα είναι υπέρ υγιεινά, όταν ετοιμάζουμε χυμό με πάνω από δύο φρούτα , τότε αρχίζουν τα προβλήματα. Όχι βέβαια όταν πίνουμε χυμό 1-2 φορές την εβδομάδα, αλλά όταν πίνουμε καθημερινά χυμό και τρώμε αρκετά επιπλέον φρούτα ή άλλη ζάχαρη στην ημέρα μας. Τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη που είναι η φυσική τους ζάχαρη, όμως όταν τρώμε και άλλες τροφές με ζάχαρη ή υποκατάστατα ζάχαρης, όσο υγιεινά και αν είναι όπως η στέβια, αυτά όλα προσθέτονται στο σύνολο της ζάχαρης που καταναλώνουμε. Όταν μάλιστα αυτό γίνεται καθημερινά, τότε καταλαβαίνουμε όλοι μας, τα μελλοντικά αποτελέσματα στην υγεία μας. Αυτά όλα τα τονίζουν καθηγητές Πανεπιστημίων παγκοσμίως και αναφέρω και εγώ στα άρθρα μου τις μελέτες τους σχετικά με το διαβήτη και την αύξηση του λίπους στο σώμα. Μπορείτε να δείτε το βίντεο αυτό: kzfaq.info/get/bejne/iLuohtd137vJeZ8.html που αναφέρω περισσότερες πληροφορίες για τις ανθυγιεινές τροφές και περιλαμβάνουν (όσο και αν φαίνεται περίεργο) τους χυμούς. Ελπίζω να σας βοηθήσει λίγο περισσότερο και σας εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌹🌈
@user-kg3iw5vx7j 5 жыл бұрын
@@Rogmes Ευχαριστώ παρα πολυ
@pepadihiras9687 5 жыл бұрын
Σωστα
@Rogmes 5 жыл бұрын
Χαίρομαι που συμφωνείτε με τις επιλογές αυτές. Είμαι σίγουρη πως θα βοηθήσουν σε λίγο καλύτερη διατροφή. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο μεσημέρι! 🙂🌷🌈
@sofiasofia4824 Жыл бұрын
Ωραίες πληροφορίες.. Θέλω να πω πως με τα χρόνια έχω αλλάξει και διαμορφώσει το πρωινό μου σύμφωνα με αυτά που προτείνετε.. Ενώ μεγαλώσαμε με γάλα και μια φέτα που ήταν είτε ψωμί με μέλι είτε ψωμί με μερεντα.. Δεν ξέρω πως έγινε και δεν το πίνω πλέον, πάντως ούτε και η κόρη μου το πίνει..Και νομίζω πως αυτή η διατροφή βοηθά και στο έντερο για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα
@Rogmes Жыл бұрын
Το πρωινό είναι και αυτό θέμα συνήθειας και πιστεύω πως με λίγη θέληση, οι συνήθειες μπορούν αν αλλάξουν με άλλες πιο θρεπτικές και υγιεινές (όπως κάνατε και εσείς). Καλή συνέχεια και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂
@nikospetris9064 4 жыл бұрын
Γιαούρτι, ταχίνι, ξηρούς καρπούς, νιφάδες βρώμης, μέλι και κανέλα η μάκα αντί κανέλας. Ενα τετράωρο με χειρονακτική εργασία με κρατάει έως το επόμενο γεύμα (σνακ)
@maropibaksebani5430 3 жыл бұрын
Νηστίσιμο κέικ
@kalliopiandrikopoulou4989 3 жыл бұрын
@@maropibaksebani5430 qiop
@user-fd4yy5rc2v 4 жыл бұрын
Γεια σου Δήμητρα. Ευχαριστούμε για τα όμορφα video. Θα ειθελα να μου πεις τη γνώμη σου για το τσάι του βουνού με τζίντζερ ψωμί ολικής και ξηρούς καρπούς σαν πρωινό η βραδυνό. Να είσαι πάντα καλά.
@Rogmes 4 жыл бұрын
Καλημέρα Γιώτα και σε ευχαριστώ πολύ και εγώ. Είναι πραγματικά εξαιρετικοί συνδυασμοί, όμως δεν μπορώ να πω αν είναι για πρωινό ή βραδινό, επειδή η επιλογή είναι καθαρά δική σου. Να είσαι και εσύ πάντα καλά και καλή δύναμη! 🙂
@mariaefstathiou5571 5 жыл бұрын
Dimitra is Gelatin healthy? I hear that is healthy and contains collagen which helps for arthritis. What is your opinion? I would appreciate your opinion. Thank you for your videos you are the best
@Rogmes 5 жыл бұрын
Yes, PURE (bio) gelatin is a protein product, with unique amino acid and amazing health benefits. It provides strength and structure for our tissues (it contains collagen which also increases the skin's flexibility) and may Improve joint and bone health, especially to the different forms and pain of arthritis, as well as mental health. Just try to find a good gelatin product (bio) to get all the great health and skin benefits. Hope to help you a little more, Maria. Have an amazing day! 🙂🌈
@mariaefstathiou5571 5 жыл бұрын
@@Rogmes Thank you Dimitra you are the greatest.
@user-il1kg2fg2s 3 жыл бұрын
Τρώω αυγώ. Ομελέτα. Ταχίνι. Και πίνω ένα ποτήρι τσάι. Θυμάρι. Φασκόμηλο. Επίσης έχω έτοιμο τζίντζερ λεμόνι. μέλη και κουρκουμα μαζί από μια κουταλιά κατε πρωί με το τσάι. Στη συνέχεια καφέ και το πρωινό.
@rominapappa5728 5 жыл бұрын
Εξαιρετικό βίντεο!!!!!!!!!!!! Αν είναι εύκολο θα μπορούσατε να μου πείτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο (εκτός από κόκκινο κρέας) και ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη; Σας ευχαριστώ πολύ!
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Ρομίνα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Μπορείτε να δείτε στο παρακάτω άρθρο μου, τις καλύτερες τροφές που περιέχουν υψηλές ποσότητες σιδήρου και τις ημερήσιες συνιστώμενες ποσότητες. Μέσα στο άρθρο έχω και το αντίστοιχο βίντεο, αλλά σε αυτό δεν αναφέρω όλες τις πηγές σιδήρου. rogmes.gr/elleipsi-sidhrou-kalyteres-trofes/ Ελπίζω να βοηθήσει και εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌈
@rominapappa5728 5 жыл бұрын
@@Rogmes Σας ευχαριστώ! Είστε ευγενέστατη!!
@Nadia65aidin 4 жыл бұрын
Τώρα εξηγείται γιατί με πιάνει εμετός και καούρες μετά την κατανάλωση χυμού πορτοκαλί. Επίσης κατάλαβα γιατί με πιάνει υπνηλία με τα πλούσια πρωινά των ξενοδοχείων. Πολύ καλό το βίντεο σας. Σας ευχαριστώ πολύ.
@Rogmes 4 жыл бұрын
Χαίρομαι που το βίντεο βοήθησε λίγο περισσότερο. Καλό απόγευμα! 🙂
@famatzore Жыл бұрын
Καλημέρα σας και Καλή Χρονιά! Παρακαλώ πολύ για τη γνώμη σας για τα 2 παρακάτω πρωινά : ΠΡΩΙΝΟ Α - 3 φορές την εβδομαδα : ομελετα με 2 αυγα, με ελάχιστη τριμμενη φετα χαμηλων λιπαρων και κομματακια πιπεριά με συνοδεία 2-3 τοματινια, 1 φέτα ψωμί τόστ ολικής με ταχίνι κακάο, 1 φρούτο, 1 ποτηρι νερό. ΠΡΩΙΝΟ Β - 4 φορές την εβδομαδα : 2 αυγα βραστά με μικρή σαλάτα λαχανικών, 1 φρυγανιά ολικής με μέλι και νιφάδες βρώμης, 1 φρούτο, 1 ποτηρι νερό. Ευχαριστώ πολύ!
@operationscenter4627 3 жыл бұрын
ε είσαι θεά
@Rogmes 3 жыл бұрын
Καλό ξημέρωμα και όμορφη Κυριακή! 🙂🌹
@valentinavaliaki1372 2 жыл бұрын
Μια μπαλα ενεργειας 25 γ.ρ που εχω φτιαξει εγω με βρωμη, σταφιδες και δαμασκηνα παστα καθως και λιγα καρυδια με κραταει μεχρι το δεκατιανο που θα φαω ενα φρουτο και 150 μ.λ γαλα με ενα κτλ . γλ .χαρουπομελο. Ειναι σωστη επιλογη? Μπορειτε να μου απαντησετε παρακαλω ευχαριστω.
@Omrofa128 5 жыл бұрын
Κυρία Δήμητρα πολυ ωραιο το βίντεο σας θα ηθελα να σας ρωτήσω με τι μπορω να αντικαταστήσω την βρώμη;
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα Ελένη και ευχαριστώ πάρα πολύ. Ούτε εγώ προτιμώ πολύ συχνά τη βρώμη και συνήθως την προσθέτω μόνο σε γιαούρτι, που επίσης δεν πολυτρώω. Προτιμώ να προσθέτω στο πρωϊνό μου σπόρους διάφορους, όπως ηλιόσπορους, chia, κολοκύθας και φυσικά σουσάμι, επειδή είναι επίσης πλούσιες πηγές βιταμινών, πρωτεΐνης και φυτικών ινών ή επιλέγω διάφορα είδη μούρων. Ελπίζω να βοήθησα λίγο περισσότερο στις επιλογές σας και εύχομαι μια πολύ όμορφη μέρα! 🙂🌹🌈
@Omrofa128 5 жыл бұрын
Rogmes Σας ευχαριστώ πολυ!!! Να έχετε μια πολυ όμορφη μέρα !
@pepadihiras9687 5 жыл бұрын
Τελειο βιντεο κουκλα μου
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πάρα πολύ Ήρα. Χαίρομαι που σου άρεσε και εύχομαι μια πολύ όμορφη μέρα! 🙂🌷🌈
@pepadihiras9687 5 жыл бұрын
Ναι κουκλα επισης
@El_Zar 5 жыл бұрын
Να προσθέσω μόνο ότι δεν είναι υγιεινό να τρώμε καθημερινά το ίδιο πρωινό, κ γενικά τις ίδιες τροφές χωρίς διάλειμμα για τον οργανισμό. Το σώμα μας, όπως κ το πνεύμα μας, χρειάζεται εναλλαγές, για την καλή κ σωστή λειτουργία του, εκτός των όσων αναφέρθηκαν σε αυτό κ στα άλλα σχετικά βίντεο. Καλή συνέχεια!
@Panagiotis___1s 4 жыл бұрын
Το πρωινό μου αποτελείται απο: Α).φρόυτα (πορτοκάλι,μπανάνα,πράσινο Μήλο) Β).βραστό αυγό Γ).φέτα μέλι Δ).γάλα (βιολογικό) με βρώμη
@Rogmes 4 жыл бұрын
Πολύ πλούσιο θρεπτικά πρωινό. Καλό μήνα και καλή δύναμη!
@Hliaxtida23 5 жыл бұрын
Κυρία Δήμητρα ήθελα να σας ρωτήσω άμα τα δημητριακά ολικής αλέσεως του εμπορίου, που είναι fitness και έχουν λίγα σοκολατένια μέσα,ειναι καλά για αδυνάτισμα; Διότι υποτίθεται πως ειναι γι αυτό το σκοπό αλλά μου φαίνεται πως ειναι αρκετά επεξεργασμένα σε ζάχαρη σε σχέση με τα βιολογικά ολικης αλέσεως που δεν πωλούνται στο σούπερ μάρκετ
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα. Έτσι είναι για ορισμένα δημητριακά του εμπορίου. Θα πρέπει να διαβάσετε τα συστατικά που γράφει το κουτί και να αποφασίσετε καλύτερα αν είναι κατάλληλα για δίαιτα ή όχι. Επειδή μπορεί να αναφέρει "χωρίς ζάχαρη" και να περιέχει για παράδειγμα ασπαρτάμη (ότι χειρότερο), τεχνητή φρουκτόζη ή σακχαρίνη. Στις πληροφορίες επίσης του κουτιού, θα αναφέρει πόσα σάκχαρα περιέχει η μερίδα ή τα 100 γραμμάρια, οπότε θα γνωρίζετε περίπου τι τρώτε. Ελπίζω να βοήθησα λίγο και εύχομαι μια πολύ όμορφη μέρα! 🙂🌈
@vagiakrl2390 4 жыл бұрын
Καλησπέρα κυρία Δήμητρα.. Ήθελα να ρωτήσω για πρωινό το porridge με γάλα και αν παχαινει..Επίσης μπορούμε κάποια πρωινα να τα καταναλωσουμε ως βραδινο η θα παχυνουμε; Ευχαριστούμε πολύ για όλες τις γνώσεις και τις πληροφορίες που μας παρέχεται για υγιεινή διατροφή.
@Rogmes 4 жыл бұрын
Καλημέρα Βάγια. Το porridge είναι πολύ υγιεινό και μπορεί να γίνει με νερό αντί για γάλα και οτιδήποτε είναι σε σωστές ποσότητες δεν παχαίνει, ειδικά σαν πρωινό που καίγονται οι θερμίδες μέσα στην ημέρα. Για το βράδυ, ορισμένοι συνδυασμοί όπως το γιαούρτι με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα είναι καλές επιλογές για ήσυχο ύπνο και αποφυγή πολλών θερμίδων. Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια και εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
@vagiakrl2390 4 жыл бұрын
Συγγνώμη που ρωτάω αλλά δεν είμαι και πολλή μεγάλη και τα τελευταία χρόνια προσπαθώ να τρέφομαι σωστά.. Ούτε το γάλα αμυγδαλου χωρίς ζάχαρη δεν είναι καλό; Και αν πχ τις μισές μέρες πίνω το κανονικό γάλα και τις άλλες το αμυγδαλου δεν θα παίρνω λιγότερες θερμίδες; Και αν δεν προτείνεται το γάλα ούτε το πρωί ούτε το βράδυ...Δηλαδή είναι καλύτερο να κόψουμε εντελώς το γάλα;! Οι πρωτεΐνες που έχει δεν μας χρειάζονται;
@Rogmes 4 жыл бұрын
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ζητάτε συγγνώμη και μπράβο σας που θέλετε να τρέφεστε σωστά. Το γάλα αμυγδάλου είναι πάρα πολύ καλό και θρεπτικό. Δεν μπορώ να σας πω αν εσείς θα προτιμήσετε το γάλα ή όχι, επειδή αφορά τη δική σας διατροφή και γενικά δεν δίνω "συμβουλές" αλλά πληροφορίες, επειδή δεν είμαι επαγγελματίας διαιτολόγος ή γιατρός.
@vagiakrl2390 4 жыл бұрын
@@RogmesΝαι καταλαβαίνω τι εννοείτε..Ευχαριστώ αν και ακόμα έχω πολύ δρόμο γιατί δυστυχώς δεν κάνω καθόλου γυμναστική επειδή δεν μου αρέσει και όσο για το τι να τρώω είναι τόσες πολλές οι πληροφορίες από παντού που ώρες ώρες ανησυχώ μην δεν το κάνω σωστά.. Για να μην γίνω άλλο κουραστική..Δηλαδή αν σε κάποιο μεγάλο σουπερ μαρκετ ρωτήσουμε για βιολογικό γάλα και μας δώσουν κάποιο μπορούμε να το εμπιστευτούμε και να το παίρνουμε; κιαν όχι που μπορούμε να βρούμε και να ναι απόλυτα βιολογικό; το βράδυ αν τρώμε βρωμη(για νσ μας κρατησει περισσοτερο χορτατους)με γάλα αμυγδαλου(είναι προτιμότερο χωρίς ζάχαρη σωστά;)ίσως λίγο μέλί και φρέσκο φρούτο και κανέλα η βρωμη θα αυξήσει το βάρος μας; γιαούρτι μέχρι πόσα γραμμάρια δεν θα μας παχυνει; και ας πούμε το total με 0 ή 2% λιπαρά που παίρνω είναι καλό ή υπάρχει κάτι καλύτερο; όπως και κάποιες μέρες τρώω και γάλα καρυδας..Με συγχωρείτε για τον καταιγισμό των τόσων ερωτήσεων απλά προσπαθώ να αντλησω απο παντου όσες περισσότερες συμβουλές γίνεται..Ευχαριστω πολύ και σας εύχομαι και σας να έχετε μια όμορφη και ήρεμη εβδομάδα!:)
@vagiakrl2390 4 жыл бұрын
Γιαουρτι καρυδας ήθελα να πω*
@yolunsonuyolunsonu1988 5 жыл бұрын
👍👍👍👍👌👌👌🙏🙏🙏🌻👈
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πάρα πολύ! Εύχομαι καλό απόγευμα και μια υπέροχη εβδομάδα. 🙂🌷🌈
@annaantoniou3076 3 жыл бұрын
Βραστα αυτά φρούτα εποχής η φέτες πολυσπορου ψωμιου με μια φετα τυρί για τοστ μου αρεσει πολύ το συνδιαζω με φύλλα μαρουλιου...😋😋😋
@annaantoniou3076 3 жыл бұрын
Αυγα
@El_Zar 5 жыл бұрын
Η φρουτοσαλάτα να περιέχει ως 2 φρούτα, όπως κ ο φυσικός χυμός ή δεν υπάρχει θέμα με την φρουκτόζη εδώ, όπως με τον χυμό;
@Rogmes 5 жыл бұрын
Όχι Ελευθερία, δεν ισχύει το ίδιο με τα ολόκληρα φρούτα, επειδή περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες όμως εξαφανίζονται όταν τα κάνουμε χυμό. Επίσης, ο χυμός φρούτων ως υγρό, δεν περνά από την ίδια διαδικασία πέψης και επιταχύνεται η μεταφορά γλυκόζης (φρουκτόζη) στο αίμα. Μάλιστα, σε μια μελέτη που διάβασα από επιστήμονες σε πανεπιστήμιο της Βραζιλίας, βρήκαν ότι 1 γραμμάριο φυτικών ινών από φρούτα και λαχανικά, αντιστοιχεί σε 115 γραμμάρια μείωσης σωματικού βάρους. Οπότε καταλαβαίνεις πόσο σημαντικό είναι να τρώμε ολόκληρα τα φρούτα. Όσο για το ίδιο πρωινό συνεχόμενα, ισχύει ακριβώς έτσι όπως το έγραψες, δηλαδή θα πρέπει να αλλάζουμε για να μην συνηθίζει ο οργανισμός, αλλά και για να παίρνει διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα. Ελπίζω να βοήθησα λίγο περισσότερο και σου εύχομαι ένα πολύ όμορφο μεσημέρι! 🙂🌹
@elenialevizopoulou7122 3 жыл бұрын
Είναι σωστό για διαβητική τύπου 2 ,να τρώει με φρυγανιά κρεμώδες light τυρί και ζαμπόν γαλοπούλα;;;;;
@Nadia65aidin 4 жыл бұрын
Όταν ξυπνήσω πίνω ένα ποτήρι νερό και λίγο αργότερα τρώω καρπούζι (ξεπαγομενο) μαζί με άλλα φρούτα κατά τις έντεκα τρώω το γιαούρτι που αναφέρατε με ξηρούς καρπούς ή αβγό ποσέ με μαύρο ψωμί τυρί και ντοματα.
@penyef5527 5 жыл бұрын
Τρώω κουάκερ με γάλα, ξηρούς καρπούς , μέλι κ φρούτα κ εναλλακτικά αυγό βραδτό κ χυμό πορτοκάλι. Με χορταίνουν πάρα πολύ
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα. Ωραίο πρωινό είναι αυτό που επιλέγεται με ένσταση στο γάλα (εκτός και αν είναι βιολογικό) και στο χυμό πορτοκάλι, αν περιέχει πάνω από δύο φρούτα. Είναι προτιμότερο να φάτε ολόκληρα τα πορτοκάλια, γιατί έτσι δεν χάνονται οι ίνες τους που βοηθούν στην ισορροπία της ινσουλίνης στον οργανισμό και ταυτόχρονα στην αποφυγή της παχυσαρκίας. Μπορείτε να δείτε αυτό το βίντεο μου που θα βοηθήσει περισσότερο στις επιλογές σας: kzfaq.info/get/bejne/iLuohtd137vJeZ8.html Σας εύχομαι ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο και ένα υπέροχο καλοκαίρι! 🙂🌹🌈⛱
@penyef5527 5 жыл бұрын
@@Rogmes ευχαριστώ πολύ, επίσης
@silence2737 3 жыл бұрын
Το πρωινό μου αποτελείται από βρώμη γιαούρτι μισή μπανάνα Ηλιόσποροι φυστικοβουτυρο ,μισό φρούτο εποχής και κανέλα και είναι πραγματικά τελειο 💗💗
@Rogmes 3 жыл бұрын
Ακούγεται πραγματικά τέλειο και είναι! Καλή συνέχεια! 🙂👍
@kalliopiandrikopoulou4989 3 жыл бұрын
Then KS
@vasopap22 2 жыл бұрын
Τελικα εινσι μυθος για τα αυγα....οτι ανεβαζει τη χοληστερινη??? Ευχαριστω πολυ!!!
@manousmanous3922 5 жыл бұрын
Καλο μεδσημερη το ταχινι και το μελι μπορω να τα τρωω εχω χολιστερινη και τριγλικεριδια ευχαριστω
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα. Το σουσάμι, άρα και το ταχίνι είναι πολύ σημαντική τροφή με πολλές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και η σησαμίνη που περιέχει, μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη. Το μέλι, αν είναι αγνό και χωρίς επεξεργασία, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή, αρκεί να μην καταναλώνετε καθημερινά και σε μεγάλη ποσότητα. Μπορείτε να ελέγχετε τις τιμές της χοληστερίνης, μετά από την κατανάλωση πχ. μελιού, ώστε να ξέρετε αν και κατά πόσο ανεβάζει ή αφήνει σταθερές τις τιμές της. Ελπίζω να βοήθησα και εύχομαι καλό μεσημέρι και μια πολύ όμορφη εβδομάδα!
@user-sf6ty7qr2v 5 жыл бұрын
Εγω καθε πρωι τρωω 1 φρυγανια ολικης με μελι , 1 φρυγανια με ταχινι (βιολογικο), 1 χουφτα δημητριακα ολικης αλεσεως με γαλα αμυγδαλου χωρις ζαχαρη και ενα φρουτο. Συνηθως 1 πορτοκαλι η 1 μπανανα και δεκατιανο αναλατους ξηρους καρπους και ενα μηλο.. τρωω πολλα φρουτα μεσα στην ημερα. Δεν ξερω αν ειναι υγιεινη επιλογη. Καφεδες δεν πινω καθ ολου.. δεν μ αρεσουν.
@Rogmes 5 жыл бұрын
Είναι όλες εξαιρετικές επιλογές και μπράβο σας για την πολύ καλή πρωινή διατροφή. Είμαι σίγουρη πως τα αποτελέσματα τα βλέπετε ήδη στον οργανισμό και το σώμα σας. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ!
@yllkalame2888 5 жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌👌👑👑👑💋💋
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!!!! Καλό μεσημέρι και μια υπέροχη εβδομάδα!!!!!!!!! 🙂🌷🌈
@user-us9rf1hi4i 3 жыл бұрын
Θελω να μου πις το πρωινω πως πρεπει να τρομε καλα ανω50 ευχαριστω
@Smiling-1982 4 жыл бұрын
Συνηθως καταναλωνω 2 τοστ ψωμι με γαλοπουλα και λίγο μελι και τις βιταμινες μου με ενα ποτηρι νερό γυρω στις 7!!γυρω στις 9-9:30 κατανωλωνω παλι ενα μικρο σνακ συμηθως φρούτο γιατι ειμαι εγκυος το 3ο. Μωρακι και εχω αλλα δυο μικρα να τρεχω εκ των οποιων θηλαζω το 2ο.ακόμη!!!σωστά κανω η' να αλλαξω προγευμα;
@Rogmes 4 жыл бұрын
Μπορείτε να αλλάζετε ανά δεύτερη μέρα τουλάχιστον το πρωινό σας, για να μην τρώτε συνέχεια ψωμί και γαλοπούλα, εκτός βέβαια και αν το ψωμί είναι ολικής άλεσης και η γαλοπούλα βιολογική. Οτιδήποτε αφορά φρούτα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά είναι τέλειες λύσεις, ειδικά για πρωινό! Εύχομαι με το καλό να έρθει το 3ο σας μωράκι και να χαίρεστε την οικογένεια σας! Να έχετε πάντα υγεία και ένα πολύ όμορφο ξημέρωμα! 🙂
@Smiling-1982 4 жыл бұрын
@@Rogmes Ευχαριστώ πολύ
@user-tu1dr1sy7r 4 жыл бұрын
Γεια σας, πολύ ενδιαφέρον και βοηθητικό το βίντεο σας. Εγώ τώρα τελευταία άρχισα να προσέχω την διατροφή μου και το πρωί προτιμω να τρώω γιαούρτι με σπιτικι granola η οποία αποτελείται από βρώμη, καρύδια, αμυγραλα, μελι και πολύ μικρή ποσότητα κομματάκια μαύρης σοκολάτας, τα οποία και σκοπεύω να αφαιρέσω για να γίνει πιο υγιεινη. Επισης, στο γιαούρτι προσθέτω συνήθως μισή μπανάνα. Σας φαίνεται ισορροπημένη επιλογή;
@Rogmes 4 жыл бұрын
Καλησπέρα Ελένη και ευχαριστώ πάρα πολύ. Σε μένα φαίνεται μια εξαιρετική επιλογή πρωινού. Επίσης, θεωρώ πως δεν υπάρχει κανένας λόγος να αφαιρέσετε τη σοκολάτα, γιατί η μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο, περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και είναι σημαντική για την καλή υγεία της καρδιάς και όχι μόνο. Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο και εύχομαι ένα πολύ όμορφο ξημέρωμα.
@user-tu1dr1sy7r 4 жыл бұрын
@@Rogmes Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας. Να σας κάνω άλλη μια ερώτηση. Κάποια πρωινά προτιμώ να ετοιμάζω σμούθι το οποίο περιλαμβάνει: γάλα αμυγδάλου (όταν δεν έχω βάζω γιαούρτι) , μια μπανάνα, ένα μήλο, μισό καρότο και λίγο χαρουπόμελο. Πιστεύετε ότι το συγκεκριμένο αποτελεί μια καλή επιλογή ή να το αφαιρέσω από την διατροφή μου;
@Rogmes 4 жыл бұрын
Νομίζω πως πρέπει να κάνετε ότι πιστεύετε εσείς καλύτερο, επειδή δεν μπορώ να γνωρίζω τις ανάγκες του κάθε οργανισμού. Να έχετε μια όμορφη μέρα.
@user-tu1dr1sy7r 4 жыл бұрын
@@Rogmes Σας ευχαριστώ πολύ ! Σας ρώτησα διότι στο βίντεο σας αναφέρετε για τους χυμούς κι επομένως αναρωτιομουν αν το ίδιο ισχύει και για το σμουθι. Καλή σας μέρα ! 🙂
@Rogmes 4 жыл бұрын
Σας ζητώ συγνώμη που δεν σας απάντησα συγκεκριμένα, αλλά τον τελευταίο καιρό υπάρχει μια συντονισμένη επίθεση μηνυμάτων, με στόχο τον ιστότοπο και το κανάλι μου ή άλλους σκοπούς (προφανώς κάποιοι ενοχλούνται από τα βίντεο μου). Τα smoothies γίνονται με ολόκληρα φρούτα, οπότε δεν ισχύει το ίδιο με τους χυμούς. Να έχετε ένα πολύ όμορφο μεσημέρι! 🙂
@costaspagouros 5 жыл бұрын
Είμαι 48 και γυμνάζομαι 4 φορές την εβδομάδα...είναι βλαβερό να τρώω αυγό κάθε μέρα για πρωινό??
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Κώστα. Σύμφωνα με παλαιότερες πληροφορίες που είχα διαβάσει, αλλά και με τις νεότερες πληροφορίες από το Καρδιολογικό Ινστιτούτο της Αυστραλίας, τα αυγά είναι πολύ υγιεινή τροφή, με καλές πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά. Αναφέρουν πως μπορούμε να τρώμε ένα αυγό καθημερινά ή σύνολο 6-7 αυγών εβδομαδιαία. Αν ξέρετε Αγγλικά, μπορείτε να διαβάσετε τις μελέτες τους εδώ: www.heartfoundation.org.au/healthy-eating/food-and-nutrition/protein-foods/eggs Το μόνο πρόβλημα που θεωρώ ότι μπορεί να υπάρξει, είναι όταν τα αυγά δεν είναι βιολογικά και τα πτηνά τρέφονται με άγνωστης ποιότητας τροφή. Αν τα αυγά είναι βιολογικά ή ελευθέρας βοσκής, τότε δεν υπάρχει πιστεύω κανένα πρόβλημα. Ελπίζω να βοήθησα και εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌈
@costaspagouros 5 жыл бұрын
Βεβαίως με βοηθήσατε σας ευχαριστώ πολύ
@user-xf9dz2tw5u 5 жыл бұрын
ταχίνι τρώω και γενικά έχει. σταματήσει την ζάχαρη και το κρέας εγω
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Σάκη. Το ταχίνι είναι πολύ σημαντική τροφή, ειδικά αν είναι βιολογικό. Μπράβο για τη αποφυγή της ζάχαρης και των κρεάτων. Είμαι σίγουρη πως τα αποτελέσματα φαίνονται ήδη στο σώμα και την υγεία. Εύχομαι καλό μεσημέρι και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌈
@user-xf9dz2tw5u 5 жыл бұрын
@@Rogmes έχω δει διαφορά ναι γιατί είναι 8 μήνες που τα σταμάτησα λόγο ότι μαγειρεύουν μόνο κρέας σε αυτό το σπίτι και καπνίζουν όλοι είχα δει μην πολυλογώ ότι έπρεπε από αλλάξω τρόπο ζωής. Απλά μόνο τα μαλλιά μου άσπρισε αρκετά για την ηλικία μου αλλιώς οι εξετάσεις αίματος είναι πολύ καλές
@Rogmes 5 жыл бұрын
Χαίρομαι που είναι καλές οι εξετάσεις αίματος και σίγουρα όταν δημιουργούνται προβλήματα υγείας, εμφανίζονται στον οργανισμό και το σώμα. Σε ενάμιση με δύο χρόνια, που θα έχει απομακρυνθεί εντελώς ο καπνός από τον οργανισμό σας, ακόμη και από το παθητικό κάπνισμα και οι τοξίνες των κρεάτων, θα καταλάβετε την μεγάλη διαφορά. Εύχομαι ότι καλύτερο!
@user-xf9dz2tw5u 5 жыл бұрын
@@Rogmes 2 χρονια 😨😨😨παναγία μου κάνει τόσο Πολύ να καθαρίσει ο οργανισμός. Μάλιστα. ευχαριστω για τις ευχές σας. χρειάζομαι υπομονή
@user-xf9dz2tw5u 5 жыл бұрын
@@Rogmes να σε ρωτήσω κάτι τελευταίο. δηλαδή υπάρχει κάτι που να είναι καλό να τρώω για την περίπτωση μου η έχετε κάποιο βίντεο να δω που να μιλάτε για αυτο;ευχαριστω
@annaantoniou3076 4 жыл бұрын
Και κανονική μερίδα φαγητού μπορώ να φάω μου δίνει ενέργεια και ικανοποιεί τις ανάγκες μου, είναι κακό αυτό;;; Ελατωνω θερμίδες από το μεσημέρι και μετά και το βράδυ καταλειγω μόνο σε φρούτα και σαλάτες σκέτες χωρίς λάδια η τυριά και φουσκώνω και χωρίς ψωμί η παξιμάδια επίσης...
@Rogmes 4 жыл бұрын
Ότι λειτουργεί σωστά για τον οργανισμό και το βάρος μας, είναι ότι καλύτερο. Ειδικά επειδή το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Καλή εβδομάδα! 🙂
@Anonymous-lr4hh 5 жыл бұрын
Δεύτερο λαικ
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!! 🙂 Εύχομαι μια πολύ όμορφη εβδομάδα!! 🌷🌈
@annastallknext8172 3 жыл бұрын
Εγώ τρώω δημητριακά με το γάλα.
@user-bt1ol4tj2w 3 жыл бұрын
Τα δημητριακά είναι ανθυγιεινά,περιέχουν ζάχαρη και συντηρητικά
@hlchris 4 жыл бұрын
Εάν δν μας αρέσει το μέλι με τι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε ? Ευχαριστω
@Rogmes 4 жыл бұрын
Αν το μέλι είναι καλής ποιότητας, είναι πραγματικά θρεπτικό. Το πρόβλημα συνήθως δημιουργείται με τα διάφορα μέλια του εμπορίου που προστίθεται ζάχαρη και άλλα βλαβερά συστατικά. Για αντικατάσταση του όμως, καλή είναι η αυθεντική βιολογική στέβια ή το βιολογικό σιρόπι σφενδάμου. Σε γενικές γραμμές, η μείωση της ποσότητας γλυκαντικών είναι ότι καλύτερο για την υγεία και τη διατροφή μας, ακόμη και αν προτιμήσουμε π.χ. την καστανή ζάχαρη από πραγματικό ζαχαροκάλαμο . Σας εύχομαι καλή συνέχεια και ένα πολύ όμορφο απόγευμα! 🙂
@user-mp6vl3vy6p 4 жыл бұрын
#8 μας λετε για το αυγο πρέπει όμως να είναι βραστό ή τηγανητό;
@Rogmes 4 жыл бұрын
Το ιδανικό για απώλεια βάρους είναι το βραστό αυγό. Αν όμως δεν υπάρχει θέμα βάρους, μπορούμε να επιλέξουμε και το τηγανητό αυγό ή μια ομελέτα με ελαιόλαδο. Καλό απόγευμα.
@user-mp6vl3vy6p 4 жыл бұрын
@@Rogmes Ευχαριστω πολύ!!!
@giannisntasis7053 3 жыл бұрын
Το πρωινό μου είναι μια κούπα καφές ελληνικός μια φέτα ψωμί ολικής με μαρμελάδα από φρούτα δικά μου όπως κεράσια βερίκοκα σύκα σταφύλια ρόδι μουστοκούλουρα με ταχίνι ολικής άλεσης.τι γνώμη σας
@Rogmes 3 жыл бұрын
Ότι αρέσει περισσότερο σε σας και ανάλογα το πως αισθάνεστε στο σώμα και τον οργανισμό σας μετά από αυτό το πρωινό.
@tinapapageorgaki1906 5 жыл бұрын
Όσοι και όσες δεν κάνετε υγιεινή διατροφή να δείτε το βίντεο θα σας φανεί πολύ ενδιαφέρον παντός εμένα το βίντεο μου φενεται πολύ ενδιαφέρον και επίσης μου αρέσει πάρα πολύ το βίντεο αυτό και καλά κάνει αυτή που λέει το βίντεο αυτό και μιλάει για την υγιεινή διατροφή και έπρεπε να μιλήσει για αυτό όσοι δεν δουν το βίντεο κακος που δεν θα το δουν
@user-wg7mt1rg9n 3 жыл бұрын
Πέστε μας και βραδινά γιατί το βράδυ πεινάω.
@Rogmes 3 жыл бұрын
Μπορείτε να δείτε αυτό το βίντεο: kzfaq.info/get/bejne/nq99jdSWmcDafqM.html Καλό Σαββατοκύριακο! 🙂
@elisaskoufi8966 2 жыл бұрын
Εγώ εδώ και 11 μήνες τα πρωινά μου αποτελούνται από βρώμη
@lizetkarabina8402 5 жыл бұрын
Άλλο ένα ενδιαφέρον βίντεο! Ωραίες οι περισσότερες εναλακτικές που μας δίνεται! Έχω μόνο μια απορία/ επισύμανση. Αν θυμάμαι καλά σε προηγούμενα βίντεο είχατε αναφέρει πως δεν επιλέγετε γαλακτοκομικά προιόντα στην διατροφή σας. Στο βίντεο αυτό προτίνειτε ομως πολλές φορές το γιαούρτι ως μία υγιεινή επιλογή. Έχει αλλάξει η αποψή σας πάνω στα γαλακτοκομικά προιοντα?
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα Λιζέτ και ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια. Πολύ σωστά θυμάστε για τα γαλακτοκομικά και δεν έχω αλλάξει καθόλου άποψη για αυτά, ούτε για το κρέας (το αντίθετο μάλιστα!). Οι λόγοι που αναφέρω και αυτά (π.χ. γιαούρτι) παρά το ότι εγώ δεν τρώω, είναι επειδή αν σας τα λέω όλα απότομα, 🙂 δεν θα χαίρεστε και πολύ. Πιστεύω πως κανένας δεν θέλει να του υπαγορεύουν τι να κάνει. Οπότε προτιμώ να αναφέρω σιγά σιγά τις τροφές που είναι καλό να αποφεύγετε και όσα αποφεύγω εγώ. Επιπλέον, είναι αρκετά άτομα που μου γράφουν πως θέλουν να τους προτείνω και γαλακτοκομικά, επειδή τα επιλέγουν στη διατροφή τους. Δεν θέλω να λέω συνέχεια π.χ. μην τρώτε κρέας, μην τρώτε γαλακτοκομικά, μην τρώτε ζάχαρη, μην καπνίζετε, κλπ, γιατί μπορεί να μου γράψετε (όπως έγινε), ότι "εμένα αυτά μου αρέσουν και αυτά τρώω ή κάνω". Εγώ προσπαθώ να λέω σταδιακά για όσα μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα στον οργανισμό και για όσα ΕΓΩ δεν εφαρμόζω στη ζωή μου. Όποιος θέλει με ακούει και όποιος θέλει ακολουθεί τις δικές του διατροφικές συνήθειες. Άλλωστε αν διαβάσετε και κάποιο σχόλιο παρακάτω, θα δείτε πως γράφει πως δεν θα σταματήσει το κρέας, αλλά θα μειώσει τα γαλακτοκομικά και ειδικά το γάλα. Είναι και αυτό μια σημαντική αλλαγή και ξέρω ότι είναι δύσκολη να γίνει. Ελπίζω να έλυσα την απορία σας και εύχομαι μια πραγματικά υπέροχη μέρα! 🌷🌈
@lizetkarabina8402 5 жыл бұрын
@@Rogmes Ευχαριστώ για την λεπτομερή απάντηση σας! Καταλαβαίνω τι εννοείται με το ότι ο κόσμος μπορεί να τρομάξει και να στραφεί εναντίον αντί να κάτσει να ακούσει. Αλλα πιστεύω επίσης πως θα ήταν καλό εφόσον το κανάλι αυτό είναι προσωπικό δικό σας, να αναφέρετε ανοιχτά την άποψη σας πάνω σε τροφές- η οποία βέβαια καλό θα ήταν να βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα για να θεωρηθεί ορθή. Μπορείτε ασφαλώς να δώσετε ιδέες και σε αυτούς που επιλέγουν τροφές ζωικής προέλευσης αν το επιθυμείτε αλλά να επισημαίνετε επίσης πως αυτές τις τροφές δεν τις επιλέγετε έσεις ως μέρος της διατροφής σας. Θα μπορούσατε ακόμη να κάνετε ένα βίντεο στο μέλλον για τις ζωικές τροφές και το αντίκτυπο αυτών στο σώμα μας, στην υγεία μας και στο περιβάλλον. Αν παρουσίασετε το θέμα αυτό με έρευνες και στοιχεία δεν μπορεί εύκολα κανεις να το αμφισβητήσει. Από κει και πέρα αποφασίζει σαφώς ο καθένας για τον εαυτό του, τι θα βάλει μεσα στο σώμα του και τι όχι αλλά κάποιες μικρές υπενθυμίσεις και ξαγρυπνισεις τις χρειαζόμαστε όλοι για αρχίσουμε να αναζητούμε τον δρόμο προς μια υγιεινή ζωή. Καλή σας ημερα!😊
@Rogmes 5 жыл бұрын
Ευχαριστώ πραγματικά για τις υπέροχες ιδέες-προτροπές σας. Πολλές φορές με "κρατά" πίσω το γεγονός, ότι έχω αντιπαραθέσεις με αρκετά άτομα για το κρέας και τα γαλακτοκομικά, ακόμη και για τους χυμούς με πάνω από δύο φρούτα και δεν είναι αυτός ο σκοπός μου. Αυτές οι διαφωνίες με στεναχωρούν, αφού θέλω να βοηθήσω και όχι να μαλώσω μέσα από τις γραμμές κάποιου σχολίου. Ίσως θα πρέπει να λέω ανοιχτά τις διατροφικές επιλογές που εγώ θεωρώ σωστές (βασισμένες σε μελέτες, όπως γράφω πάντα στα άρθρα μου) και να αδιαφορήσω για τις αντιπαραθέσεις. Χαίρομαι πολύ για την προτροπή σας και σας εύχομαι ότι καλύτερο! 🙂🌈
@user-lk5fh6mz7m 3 жыл бұрын
Ότι πουλάνε τα σουπερμάρκετ είναι για πέταμα και ειδικά το γάλα και τα ‘χω ψάξει πάρα πολύ και είμαι σίγουρος 100 τοις 100 γι’ αυτό που λέω
@elisavetsante9714 5 жыл бұрын
Ο ηχος των βιντεο ειναι προβληματικος.κουραζει η προσπαθεια ν ακουσει κανεις.
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλημέρα Έλσα. Όταν λέτε προβληματικός τι εννοείτε; Δεν ακούγεται δυνατά η φωνή μου ή είναι δυνατή η μουσική; Γιατί είστε μόλις το δεύτερο άτομο σε ένα χρόνο που αναφέρει κάτι τέτοιο και δεν ξέρω αν υπάρχει όντως πρόβλημα στον δικό μου ήχο ή αν χρειάζεται να αυξήσετε εσείς την ένταση στο μέσο που ακούτε. Εννοείται πως μπορώ να αυξήσω τον δικό μου ήχο, απλά θέλω να είμαι σίγουρη ότι υπάρχει πρόβλημα για να μην ενοχλήσω.
@kalliopiandrikopoulou4989 3 жыл бұрын
Mas eukolinis tin zoi
@kalliopiandrikopoulou4989 3 жыл бұрын
EINAI ALITHIA
@user-xf9dz2tw5u 5 жыл бұрын
και φρούτα αρκετά
@user-lk5fh6mz7m 3 жыл бұрын
Ακόμα και τα αυγά που λέτε για πρωινό αυγά Του εμπορίου είναι όλα για πέταμα μόνο τα χωριάτικα δε συγκρίνεται το χωριάτικο με το εμπόριο και σε ποιότητα πρωτεΐνης
@Rogmes 3 жыл бұрын
Εννοείται ότι τα χωριάτικα αυγά είναι τα καλύτερα και δε συγκρίνονται με αυτά του εμπορίου. Εγώ μπορεί να έχω αυτή τη δυνατότητα και να τρώω χωριάτικα αυγά, επειδή έχω γνωστό μου με δικές του κότες στο κτήμα του, όμως δυστυχώς δεν έχουν όλοι την ίδια δυνατότητα. Καλή συνέχεια και όμορφη εβδομάδα. 🙂🌹
@user-lk5fh6mz7m 3 жыл бұрын
@@Rogmes 👍🏿🙌🏿👊🏿
@ioannis.karasachinidis 5 жыл бұрын
Ένα ποτήρι γάλα κατσικίσιο με χαμηλά λιπαρά (1,5%) + δύο κουταλιές τής σούππας βρώμη + μία χούφτα καρύδια + ένα πορτοκαλί (βρώσιμο) και ενίοτε ένα πράσινο μήλο. Πώς το βλέπεις;
@Rogmes 5 жыл бұрын
Καλησπέρα Γιάννη. Σχεδόν τέλειο πρωινό, αν εξαιρέσω το γάλα, έστω και αν είναι κατσικίσιο. Αν είναι βέβαια βιολογικό ή από ζώα ελευθέρας βοσκής, ίσως σώζεται λίγο η κατάσταση. Αλλά γενικά είμαι κατά του γάλακτος, παρά το ότι πριν 15-17 χρόνια έπινα και εγώ, όταν δεν ήξερα τι δημιουργεί. Είχα διαβάσει ένα άρθρο για τα προβλήματα που δημιουργούνται στον οργανισμό μας από το γάλα, το έψαξα περισσότερο και δεν έχω πιεί ξανά από τότε ούτε σταγόνα (νομίζω σου το έχω αναφέρει ξανά). Οι υπόλοιπες επιλογές σου είναι όλες κάτι παραπάνω από εξαιρετικές και σίγουρα παρατηρείς τα καλά αποτελέσματα στην υγεία σου. Σου εύχομαι ένα πολύ όμορφο μεσημέρι και μια πραγματικά υπέροχη εβδομάδα! 🙂🌈
@ioannis.karasachinidis 5 жыл бұрын
Δεν μου έχεις αναφερθεί για το γάλα, αλλά γνωρίζω ότι υπάρχουν διάφορες επί του θέματος γνώμες· δεν μπορώ να είμαι σίγουρος για καμμία εξ αυτών. Θα ενδιαφερόμουν, όμως, να ακούσω και τη δική σου άποψη, όπως και το λόγο που, μολονότι θαρρείς ότι αντενδείκνυται το γάλα, στο βιντεάκι προτείνεις γιαούρτι.
@Rogmes 5 жыл бұрын
Βασικά είμαι εντελώς κατά του γάλακτος και των γαλακτοκομικών γενικά (για το κρέας δεν το συζητώ). Αναφέρω το γιαούρτι, παρόλο που εγώ δεν τρώω, επειδή αν σας τα λέω όλα απότομα, 🙂 δεν θα χαίρεστε και πολύ. Οπότε προτιμώ να αναφέρω σιγά σιγά τις τροφές που είναι καλό να αποφεύγετε. Όλα αυτά, δεν τα λέω για μένα, επειδή εγώ τα εφαρμόζω εδώ και πολλά χρόνια και ξέρω τη διαφορά στον οργανισμό και το σώμα μου. Αλλά δεν μπορώ τώρα να σου πω π.χ. μην τρως κρέας, μην τρως γαλακτοκομικά, μην καπνίζεις, κλπ, γιατί μπορεί να μου γράψεις ότι "εμένα αυτά μου αρέσουν και αυτά τρώω ή κάνω". Εγώ προσπαθώ να λέω σταδιακά για όσα μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα στον οργανισμό. Όποιος θέλει με ακούει και όποιος θέλει ακολουθεί τις δικές του διατροφικές συνήθειες. Αλλά δυστυχώς τα τελευταία χρόνια, οι βιομηχανίες τροφίμων έχουν ξεφύγει και το μόνο που σκέφτονται είναι το κέρδος τους, αδιαφορώντας για την υγεία του κόσμου. Οπότε θα πρέπει και εμείς να κοιτάξουμε το δικό μας συμφέρον υγείας και να αδιαφορούμε για τα δικά τους κέρδη. Έτσι το βλέπω εγώ και για αυτό προσπαθώ να χτυπήσω μερικά "καμπανάκια" με τα βίντεο που ετοιμάζω.
@ioannis.karasachinidis 5 жыл бұрын
Θα συμφωνήσω επί της τακτικής και των πληροφοριών. Όμως εδώ τίθεται ένα μέγα ερώτημα, το οποίο καλούνται να απαντήσουν οι κατά των ζωικής παραγωγής τροφών: Αν ο άλλος αθλείται, από πού μπορεί να λάβει μία τόσο καλά απορροφήσιμη από τον οργανισμό πρωτεΐνη, όπως αυτή τού κρέατος, και ποια πηγή έχει την τόσο υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης, όπως αυτή των γαλακτοκομικών;
@Rogmes 5 жыл бұрын
Γιάννη, έχω ήδη σκοπό να γράψω ένα άρθρο και να ετοιμάσω βίντεο για τις τροφές που περιέχουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης. Θα σου αναφέρω μερικές απλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: τόφου, φακές, ψάρια, αυγά, φασόλια, ρεβύθια, αμύγδαλα, φιστίκια, κάσιους, βρώμη και πολλά άλλα. Ο άντρας μου ήταν παλιά ποδοσφαιριστής και η δουλειά του είναι χειρωνακτική και χρειάζεται δύναμη. Δεν έχει φάει κρέας (με ελάχιστες εξαιρέσεις) από τα 10 χρόνια του (ούτε στο στρατό) και το σώμα του είναι σαν αθλητή και δυναμωμένο, ακόμη και τώρα. Οπότε μην αναφέρεις την πρωτεΐνη του κρέατος και των γαλακτοκομικών ως απαραίτητη. Καταλαβαίνω το να μην θέλει κάποιος να σταματήσει την κατανάλωση κρεάτων και γαλακτοκομικών, αλλά θεωρώ απόλυτη δικαιολογία τις πρωτεΐνες. Φυσικά δεν επιμένω για τίποτα, επειδή ο καθένας είναι ελεύθερος να κάνει τις δικές του διατροφικές επιλογές, αλλά αυτές θα έχουν πάντα και τις αντίστοιχες συνέπειες, καλές ή κακές. Ελπίζω να έδωσα λίγη "τροφή" για σκέψη και εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ!
MindfulCoachingNow
Рет қаралды 87 М.
Leo Spartacus
Рет қаралды 29 М.
Anastasia Voulgaridou nutritionist
Рет қаралды 25 М.
Sierra & Rhia FAM
Рет қаралды 6 МЛН
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 3,5 МЛН