10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ
Рет қаралды 7,253
Ай бұрынПеред вами сборник из 10 упражнений, которые вы можете делать в домашних условиях.
Следите за техникой, выполняйте и будьте здоровы, с уважением SJBODY.RU
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Обязательно пейте 2-3 литра чистой воды в день
Не переедайте на ночь!
Сокращайте сладкое и мучное в своём рационе
Если нет возможности ходить в зал - просто ходите пешком! Хотя-бы 8-10 тысяч шагов в день (это 2-3 км).
Если тебе нужна помощь
Если ты не знаешь, с чего начать свой путь к похудению и тебе нужно больше упражнений и советов по питанию, я приготовил для тебя подарок
У нас на сайте Sjbody.ru есть программы тренировок для дома для муцжчин и девушек. На сайте они стоят по 490 руб.
Отправь промокод SJ1TT
нам в Инстаграм SJBODY.RU
и получи любую из этих программ тренировок на целый месяц всего за 250 р!
ТикТок: / sjbody
Инстаграм: / sjbody.ru
Сайт: sjbody.ru
Телеграм: t.me/sjbodyfit
@vatru111ka 29 күн бұрын
Какой перспективный начинающий блоггер)
@user-nz7of2he1h 29 күн бұрын
Спартак, поздравляю с восстановлением канала! Очень рад за тебя! Успехов и процветания в дальнейшем!
@user-free89 29 күн бұрын
Спасибо большое Спартак! Начинаю заниматься с этого видео 🙂❤ до лета осталось чуть-чуть ))
@user-sp7vv4gr8m 29 күн бұрын
Ура, канал вернули
@uFlexGame 29 күн бұрын
Ура, канал вернулся, спартак красавчик😌
@FerdinandGamelin 29 күн бұрын
Юху 🥳 Канал вернули
@user-gk5zo7dl6u 29 күн бұрын
И даже не пришлось заново подписывайться🥰
@FerdinandGamelin 29 күн бұрын
@@user-gk5zo7dl6u 😍
@Alla.KetoGoo 28 күн бұрын
Колени полного человека напряглись на приседаниях и покинули канал в момент, когда на них предложили опираться, особенно на одно 😂
@user-tc3yl4xx7x 29 күн бұрын
С возвращением, Спартак!!!
@user-lq9bx4ob4d 29 күн бұрын
Брат это не Спартак это его взломали и его просто сливают
@user-tc3yl4xx7x 29 күн бұрын
@@user-lq9bx4ob4d ты в его тг заходил? Он писал, что восстановил канал после взлома и заново заливает теперь ролики
@user-tc3yl4xx7x 29 күн бұрын
@@user-lq9bx4ob4d ты, мягко говоря, не в теме
@SkopichBlogspotRusk 2 жыл бұрын
Пошла делать, спасибо!
@user-kv5br8pk4o 29 күн бұрын
Ебать, ты маг 2 года с видео 28 минутной давности
@user-bm7jy8vs1i 24 күн бұрын
Скажи честно, ты путешественник во времени?
@KyKaReKySha2090 29 күн бұрын
Спартак вернулся!!!
@user-dv6jh2vp3e 29 күн бұрын
ХАРРРООООШШШШ СПАРТАК!!!!ВЕРНУЛ КАНАЛ МАШИНААААА
@user-ql4fi3cw6t 29 күн бұрын
Ураа Спартак вернулся
@SkopichBlogspotRusk 2 жыл бұрын
Упражнения👍👍👍СПАСИБО!!! С падушками 💣💥Сказала НЕТ!!!🍰🍨🍬🥐 👈вот этому, только упражнения☝️(самовнушение провела.......😀)
@user-fr7qr7vv7v 29 күн бұрын
видео вышло 22 минуты назад, комментарии 2 летней давности. это как так?
@Ygr1ck 29 күн бұрын
Сам в шоке
@monkey_d_luffy3892 29 күн бұрын
@@Ygr1ck люди его взломали
@monkey_d_luffy3892 29 күн бұрын
@@Ygr1ckСпартак сам говорил
@ThePlushFoxy 29 күн бұрын
Его взломали и платные видео стали открытыми
@ArtFire48 29 күн бұрын
Магия))
@user-ne9xk4ji1b 29 күн бұрын
Спартак, добрый день. Можно упражнения для не полных, но очень ленивых жоп?( я о себе).
@_ForZeg_ 29 күн бұрын
ВООСТАНОВИИЛ!
@farmiosnick 29 күн бұрын
Ура аккаунт востоновил
@user-ph6gm3vu9b 29 күн бұрын
Ура канал восстановился я даже завтра начну праздновать за восстановлением накрою столик, только главное опять не поправится а то я уже поправился за 8-9 месяцев прибавил 8кг
@govormih 29 күн бұрын
Как же долго придётся вновь опубликовывать все старые видео
@user-wh2vb4fk3j 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спартак покажите рацион питания для питания
@Sjbody 2 жыл бұрын
Для похудения, вы имели в виду? Нужно смотреть Ваше текущее состояние, прежде чем что-то советовать ) Пишите в инстаграм
@krytik7733 2 жыл бұрын
Рацион питания для питания 🤦♂️
@user-hw7vb8lb3m 29 күн бұрын
Канал удалили, а потом вернули? Даже некоторые старые видео у меня в понравившихся остались
@user-kt6te2vf8d 2 жыл бұрын
По сколько раз делать каждое упражнение?
@user-qz2iw9zt1n 2 жыл бұрын
По 15-20
@timkouzminov 29 күн бұрын
Это новое видео или старое которое перезапустили на канал?
@usegay 23 күн бұрын
Старенькое
@Sea_of_problems. 29 күн бұрын
Как-то не похоже то что он вернул аккаунт, если у него нету доступ к почте, тогда как он вернулся?
@Sjbody 29 күн бұрын
Вернул сначала почту Потом канал
@user-mu9hd8cn9s 29 күн бұрын
@@Sjbody от всего сердца поздравляю)
@shablon1930 23 күн бұрын
🤣🤣🤣
@Banhero 29 күн бұрын
Вернул канал?
@user-dl9cf8xd4r 29 күн бұрын
Да
@smert17 29 күн бұрын
Мощны сиске спартaka🥵🥵🥵
@jerusis_9252 29 күн бұрын
Прдался! Канал продал!
@sjbodyyy 29 күн бұрын
О аренда канала прошла
@user-dl9cf8xd4r 29 күн бұрын
Ебобо его взломали и канал удалили
Comedy Club
Рет қаралды 11 МЛН
BEN EAGLE
Рет қаралды 3,6 МЛН
Осторожно: Собчак
Рет қаралды 5 МЛН
ДелайТело
Рет қаралды 207 М.
Подкаст Глеба Соломина
Рет қаралды 726 М.
ДелайТело
Рет қаралды 2,8 МЛН
ДелайТело
Рет қаралды 687 М.
Baalle
Рет қаралды 4,4 МЛН
The Ghazi Guy
Рет қаралды 24 МЛН