As cyclist, isa sa mga disadvantages ng long ride ay nadadamage ang kidney dahil sa sa sobrabg dehydration... Kung iinuman mo eto ng soft drinks, cobra, energy drinks, coffee or caffeine, nakaka damaged yan ng kidney...kaya importante alaga ang katawan sa tamang hydration, tama yan, hydrate pack, oresol, pocari, last sa akin ang gatorade dahil sa food color, kelangan ng potassium pangontracsa pulikat = saging, buko, tamang pagkainvpara sa energy= protein +carbohydrates at tamang condition.... Every 25,50 75, 100 km, gutom or hindi, uhaw or hindi, refuel tayo.... Ride safe as always...

Heres a tip - 1) sleep well the night before your big ride; 2)eat correctly and hydrate the night before the ride, 3) plan your ride, 4) ride your plan its very simple.

praying for the speedy recovery of your father sir! dasal lang ng dasal. magiging ok ang lahat. ride safe palagi. shout out sa next vlog. kudos!

sakto!! idol thankyou sa tips mo para sakin na bago bago pa lang na maglolongride❤❤

firstyme ko dito idol sulit yong ride mo idol at tips...

1 kanto lng n pgbbike nppgod nko. kau nman frm manila to pgudpod. Respect! 👍

Galing mo naman lods ingat lage maning mani sau ang 100 kilometers pangarap ko rin ganyan na ride kaya lng dina pwede kase may edad na tau nong kabataan ko kz wala kameng bike nw lng nagkaroon..god bless po sana gumaling na erpatz mo

Nakakalaspag yung mabigat ang bike !😆

❤wow gusto ko dn matry yan long2x rd.

Thanks sa mga tips. Ride safe and get well soon sa father mo sir

Thank you lodicakes very informative to 👍👍

Salamat sa tip idol,alam ko na kung ano dadalihin ko pag naglong ride ako mag isa

Tama ka lodi cabalen,ingat sa ride.kumayap nawa ing kekang tatang.god bless

1 year old advise pero napaka useful pa din loodz keep it up.

Idol salamat sa Tips dami ko natotonan👍 ride safe. Pa shout out nadin thank you

Thanks for sharing idol kaya pala lagi ako laspag sa ride haha

Hahahahaha natawa ako dun sa nakagilid kana lods. Btw. Thankyou sa payo ride safe always

Watching Lodi .. Pinakamabisa tlaga Nutrients mga Gulay Este hehe Mga Prutas The Best Yan .. Saging tha SABA Best 😁 RS KAP Godbless :)

Nag bike rin ako papuntang sn fernando galing zambales. Ingat po sir

First time ko po sa channel nyo napansin ko agad sa yung global cycling network na jersey hehe

Salamats idol sa mga tips Lalo NASA Gatorade at iba pa....keef safe Po lagi

Thank you lodi, baguhan akong cyclist hehe nagsisimula pa lang, naka 5 ride na ako ngayon

nakita kolang vlog mo zer nice vid and tips proud kapampangan here

Shout out idol ingat sa ride👍🏼🙏🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

Sana all kasama ang papa sa pagriride gandang bonding Yun lodss🥰🥰

Get well soon po ky Erpat🙏🙏🙏 Salamat po sa tips👍 Ride safe po🚵🚴💪

Proud fernandino here lodicakes👌❤️ ride safe✊🚲

bago lang sa channel idol kakarecomend ni yt pansin ko lang bat ala ka mask...wag kakalimutan mask sir ridesafe

Idol ride safe sa mga rides mo always secure in roads

Salamat sa tips lods. Hindi talaga dapat tubig lang. Kala ko pang dehydration due to diarrhea lang ang hydrite hahah. Noted lods. New subscriber here from Laguna ride safe!

Thank.you sa tip brad..keep safe🚴‍♂🚴‍♂

Ok...brod ingat sa long ride...solo ride...frm cdocty mindanao.

Nice ride idol, thank you for the tips

Good day idol ride safe Get well kay erpat More tips pa idol 🤘🤘

Ang galing idol. Salamat sa tips. Tamsak!

Galing walang hawak hawak.galing nyo sir.safe ride idol.pa angkas nalang din sa bike ko.

Pocari at Gatorade perfect narin sir pero ty sa info subukan ko narin ung sinabi mong oresol or ODS.. GOD bless INGATS

Kuya Leo salamat sa Tips😊 New Subscriber here

Wala pamong dalang ilaw haha kapampangan talaga neh. Ride safe sir

RIDE SAFE LODI..👍🚴 Gatorade & Pocari Sweat Lodi ang sa akin.. Ride Safe uli...Keep Safe 👍🚴👍🚴👍🚴

Ngayon alam ko na hydrite lng pala o Gatorade 👍🚴 thanks lodicakes from Master Tukad

RS idol.si erpat pagaling kayo god bless.

I'm a fan now.... Ako nga idol 11k lang hingal na, stay safe

shoutout idol diako maka paniwala idol ngayon kolang nakita channel mo binati mopa kami sa daan idol sa lubao pauwi kana kaya pala ambilis mo idol ridesafeee pa shoutout next vlog idol!❤️

Ride safe lage sir pa shoutout sa nxt vid 😊😊

deserved to subscribed. thank lodi.

Ride safe lodicakes, new subs❤️

Get well soon kay erpats lods. God bless

Get well soon to your erpats, lodi! Rs and stay healthy!🤘🏽

Ride Safe Haydol 👌

Ridesafe yun pla secret pampalakas 🤟

Shout out po LODICAKES ..from saudi arabia ..god bless and ger well soon ky ERPAT

Salamat sa tips idol, This vid deserves a sub

Pa shout out idol get well soon sa tatay mo

sana walang murahan ludz😊

Ingat lodi sana gumaling na erpat mo

Shout out Lodi from Davao de oro, compostela...

wala pakong bike pero nanonood ako ng ganito Sana makapagbike narin akk

Nice tip.!!! KEEP IT UP.!! 👍👍👍

Salamat sa tips lods pa shout out nmn

“So yung mga service nila puro ganyan konti lang tricycle” Meanwhile: puro tricycle mga nasa kalsada pati nadaanan HAHAH. Anyway nice tips po sir! Ma try nga mag Hydrite sa next long ride. Rs po! From pmpanga rin

New subscriber idol!!! baka may pinag lumaan kang handle bar hehe jk, Rs lagi lodi

Nasubscribe ako idol kc napamura ka sa truck.ganyan din ako eh pag nasa gilid na ako parang gusto pa ako i-side sweep. Ride safe!

Salamat sa tips sir godbless 🙏❤️

slamat sa tips idol..ride safe and god bless us all

Relate minumura ko din yung mga truck pag nangigitgit hahaha

2024 idol inspiration tlaga kita❤️🦵

Bike Fit tutorial next time! (Yung mas detailed) Kabalen alert! Ride soon

Na mimiss ko na ung mga japan surplus nigayan na vid dati idol dun kita unang nakilala

Lakas mo idol! 🤘 Ingat lagi sa mga ride, at salamats sa mga tips mo, more power sayo💪🤘

Keep grinding lodi never give up.

salute sir🙌 sana maka ride kita soon

Thank you sa info Ride Safe idol Godbless

Magandang tips yan Bro. tnx.

Kalwat ing upload lodi!! Ride safe!!

Naalala ko nung field trip namin nung grade last month jan kami dumaan 9:26

Thanks sa info 😄👍👏.

IDOL Pa request GAWA ka ng video Na none STI roadbike review Malaking tulong po yan sa mga Wlang budget Hahaha.. Ride safe idol ❤️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

New subscriber here salamat may bagong natutunan

Idol salamt sa tips mo Sana someday makasabay kita mag rides kahit sa Daan lang ty Sana ma shot out Moko 😀

Ganda ng video mo lods dami ko napulot…newbie rider lng ako medyo olds na 52yrs old 🤣…add moko new subscriber mo.😂…minsan mamumura talaga mga truck pag dumikit syo hehehe. Ride safe idol.

angas lods🔥😊

Boss ako nga pala yungnaka twitter na oranger white orbea Jersey ride safe sayo lods

RS po lagi and i wish ur dad well! suki aq sa gatorade usually 2 hehe budget q 100 per ride tapos tubig tubig sa karinderia refill..

LT sa mga pamura mo boss HAHAHAHAHA new subscriber here🙌

Get well sa father mo, Sir.

Thanks sa tip...hydrite n rin inumin ko instead of cobra....

Very helpful po ung tips nyo sir lalo na sa kagaya kong mahilig mag ride short man o long. Salamat po, more power 👍🏻👍🏻🚴🏼‍♂️

Lodz balikan natin Sino yun minura mo bigyan natin Gatorade hahahaha,,,ingat sa pag ba bike

Swabe Lods 🚲🚲

ingat balong!GOD bless u. bagong subs mo ako..thank u .

Sto niño yan ahh idol btw taga dinalupihan din Ako pa shout out idoll sana mapansin hehe

Salamat sa tips lods, newbie here

Shout out lods , New subscriber here ❤️

Idol new subscriber po ako HEHEHEH

TAGA HERMOSA BATAAN PO AKO SHOUT OUT!

halos magkalapit lng pla kmi ng tita mo idol burgos lng ako hehe

lakas parin ni idol ingat sa ride

Ride safe lodi..🚴‍♂️

Msta na my friend, tagal kitang d nakita sa vlog, ang porma mo talaga, nakakuha nanaman,ganun ako style, saan mo nabili black Jersey mo na long sleeve, sana minsan magsama tayo punta tayo mt samat, taga balanga ako, meron ako mtb drop bar,29er large nakapalmrest halos oilsleck lahat mountain peak, diskbreak,see you soon.