Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьник 10 лет и дошкольник 4 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.
Обзор сетевого магазина Победа произведен по адресу: Московская область, г. Озёры, пл. Коммунистическая, д.7.
Ищите Победу в вашем городе по ссылке: clck.ru/NMEBp
Заказчик рекламы ООО "Альтрон" ИНН 7321006832
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: ridero.ru/books/sbornik_prost...
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен - www.zen.yandex.ru/profile/edi...
• Tik Tok: www.tiktok.com/@valentinadrum...
• Моё сообщество ВК: public216160011
• Мой канал на KZfaq: / @ud_valentinabarabanova
• Электронная почта:butterfly0908@yandex.ru
Эпизоды:
00:00 - вступление.
00:15 - обзор сетевого магазина «Победа».
01:27 - обзор закупки продуктов для меню на 3 дня.
02:32 - меню. День 1. Бутерброды с сыром.
03:10 - суп а-ля «Болоньезе».
05:17 - сырные котлеты с сосисками+отварные макароны.
07:30 - меню. День 2. Глазунья с хлебом.
07:49 - курица на подушке из соли в духовке.
08:59 - меню. День 3. Отварное яйцо с сосисками и хлебом.
09:11 - пельмени с сыром в горшочке.
Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на 23.07.2023 г.
Продукты:
- батон 1 шт. (16.60 р)
- морковь 308 г (15.37 р)
- перец болгарский 132 г (27.71 р)
- хлеб ржаной 1 шт. (31.83 р)
- сосиски 400 г (133.80 р)
- пельмени 1 кг (205.90 р)
- лук репчатый 480 г (18.67 р)
- макароны 450 г (33.89 р)
- сыр сливочный 424 г (169.45 р)
- яйца 10 шт. (72.50 р)
Итого: 730.77р
- курица 1 кг 519 г (255 р)
- паста томатная 70 г (50 р)
- соль 1 кг (8 р)
- картофель 2 кг (120 р)
Продукты, которые у меня были в наличии:
- подсолнечное масло 100 мл (10 р)
- мука 100 г (4 р)
- сметана 15 % примерно 100 г (29 р)
- огурцы 300 г (21 р)
- помидоры 250 г (22 р)
Итого средняя стоимость меню на 3 дня составила: 1250 р. : 3 д. = 416 р. это средняя стоимость меню на день 416 р. : 4 чел. = 104 р. на еду на 1 чел.
Рецепт №1 Сырные котлеты с сосисками (cheese cutlets with sausages).
Продукты (products):
• Сосиски (sausages) - 200 г
• Сыр (cheese) - 200 г
• Яйцо (onion) - 2 шт.
• Мука (flour) - 4 ст. л. без горки + для обваливания
• Сметана (sour cream) - 2 ст. л.
• Масло подсолнечное (sunflower oil)
• Панировочные сухари (breadcrumbs)
Рецепт №2 Суп а-ля «Болоньезе».
Продукты на объем кастрюли 4,5 л:
• Фарш любой (any minced meat) - 400 г
• Морковь (carrot) - 1 шт
• Лук репчатый (onion) - 1 шт
• Картошка (potato) - 3-4 ср. картошки
• Болгарский перец (bulgarian pepper) - 1 ср. шт.
• Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking)
• Соль (salt) (по вкусу)
• Томатная паста (tomato paste) - 1 ст. л.
• Чеснок (garlic) - 2-3 зуб.
• Зелень (любая).
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю