《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》｜戒菸成功率高達90％ ｜富人思維 說書
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你有抽菸嗎？你是否曾經想戒菸，嘗試了各種方法卻還是無法成功戒菸呢？或者你認為抽菸是一種享受，不曾產生過任何戒菸的念頭。
今天要介紹的《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》這本書，作者亞倫卡爾曾經是抽了三十三年的老菸槍，從他決定要戒菸的那一刻起，他從每天100根菸，變成一根都不抽。如今他的戒菸中心遍佈全球38個國家，出版書籍熱銷世界900萬冊，成功幫助超過1000萬人擺脫煙癮。
這套輕鬆戒菸法，不需要堅強的意志力，不會產生痛苦，不用任何輔助手段或替代品，而且立即見效。如果你也正面臨菸癮困擾，這部影片將會為你帶來不一樣的生活，使用這方法的成功戒菸率高達90%，相信你也可以做到！
如果你問任何一個抽菸者：「假如可以回到過去，回到染上菸癮之前，你還會抽菸嗎？」
他的回答必然是：絕對不會！
所有抽菸的人都知道，抽菸並不是一件好事。抽菸者第一次抽菸的年齡大多都是在青少年時期，一開始覺得抽菸是一種成熟、充滿男人味的行為，只有成年人才能享受的樂趣，而當我們成年後，卻又後悔莫及，總希望我們的孩子不要重蹈自己覆轍。
那到底為什麼還要繼續抽菸？為什麼戒菸如此困難呢？
有人說，戒菸的難處在於戒斷症狀。其實，尼古丁的戒斷症狀非常輕，大約三個星期就能完全擺脫。但是，絕大多數的抽菸者一輩子都意識不到自己有尼古丁上癮的問題。
有人說抽菸是一種享受，他們錯了，抽菸的人自己並不喜歡菸味。隨便找個抽菸者問問，假如手邊只有他不喜歡的牌子，他會不會拿來抽？如果別無選擇，他們甚至會把抽過的菸屁股點來抽。
許多人認為抽菸可以排遣無聊，這也是一種錯覺，無聊是一種精神狀態，香菸可沒有任何有趣之處。
也有很多人抽菸的理由是：抽菸可以放鬆、可以增加信心、解除焦慮情緒。
事實上，這一切的根本原因，就是因為尼古丁上癮，產生壓力、神經緊張是尼古丁上癮的戒斷症狀，抽菸時補充了體內尼古丁濃度，消除了戒斷症狀，才會讓人產生放鬆、享受的錯覺。換句話說，你只是拿石頭砸自己的腳，再拿盆冷水來浸泡，就像抽菸會舒緩戒斷症狀一樣。而戒除菸癮才是保持愉悅放鬆狀態最好的方法。
尼古丁是一種代謝奇快的毒品，抽菸後半小時，血液裡的尼古丁含量就會下降一半，再過半個小時就會下降到四分之一。
每抽完一根菸，血液中的尼古丁含量就會迅速下降，很快就會引起戒斷症狀，這就是大部分抽菸者每天都要抽一包煙的原因。
絕大多數抽菸者對毒品都充滿恐懼，卻不知道尼古丁就是一種毒品。幸運的是，尼古丁比其他毒品更容易戒掉，不過你得先接受自己染上毒癮的事實。
尼古丁戒斷並不會導致生理上的疼痛，唯一的症狀是心理上的空虛感，似乎有什麼東西不見了，所以許多抽菸者才認為，抽菸是為了「讓手上有點事做」，也就是排解這種空虛感。如果這種感覺長期累積，就會導致抽菸者神經緊張、缺乏安全感、容易激動、自信心和自制力下降。這種感覺其實是身體對尼古丁的飢渴。
點燃香菸後的七秒鐘之內，抽菸者就會得到新的尼古丁供應，於是空虛感消失。
他們誤以為抽菸能帶給他們放鬆和自信的感覺，殊不知這些感覺正是被尼古丁戒斷症狀所剝奪，抽菸只是暫時滿足毒癮、紓解症狀而已。
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