《100세 시대 두 발 혁명》
김범수 지음│비타북스
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100세까지 행복하게 사는 비결은 두 발로 건강하게 걷는 거라고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 대부분의 사람들은 발 건강의 중요성을 잃고 나서야 깨닫습니다.
“앞꿈치가 찌릿찌릿 거려요.”, “병원에 갔는데 노화로 인한 족저근막염이라고 치료가 어렵다네요.”, “바닥을 디딜 때마다 아파서 걷지를 못하겠어요.”
이런 고질적인 증상은 반복되기 일쑤이고 병원에 가도 잘 낫지 않습니다. 왜 그럴까요? 바로 근본적인 치료를 하지 않고 증상에 대한 치료만 하기 때문입니다.
오늘 소개할 책은 '100세 건강 두 발에 달려있다' 《100세 시대 두 발 혁명》 입니다. 이 책은 발 건강을 잃기 전에 미리미리 예방할 수 있는 발 건강 관리 노하우를 담고 있습니다. 저자는 발 질환의 문제 원인과 핵심이 풋코어 근육에 있다고 설명하는데요. 풋코어 근육은 발 구조의 안정성을 담당하고, 노면을 잡아주는 발의 접지력의 원천이며, 발이 바닥을 박차고 나갈 수 있게 하는 기능을 담당합니다. 하지만 풋코어도 근육이기 때문에 개별적으로 사용하지 않으면 조용하고 서서히 무너져 발 건강을 위협하게 됩니다.
책에서는 풋코어가 튼튼한지 스스로 테스트해 볼 수 있는 자가 검진법은 물론 풋코어 근육을 강화시키는 셀프 운동법 그리고 종아리 스트레칭 등, 발 건강에 대한 모든 것을 자세히 알려주고 있습니다. 또한 요즘 유행하고 있는 맨발 걷기의 효과 및 주의 사항도 가득 담고 있는데요. 지금부터 잠시 책 속으로 들어가 살펴보겠습니다.
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