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朝にも夜にもおすすめの10分ストレス解消瞑想です。
現代社会はストレス社会。小さな慢性のストレスが常にまわりにあって、交感神経が常に優位な状態になっている人が多い。自律神経のバランスが崩れています。体を休めることは一番ですが、休めるというとずっと寝ていたり、ソファで横になってテレビをみたり、お酒を飲んだりと思う人が多い(もちろんそれも大切です)。たった5分でも10分でも瞑想やヨガは、アクティブに体を休めるのに適した行動です。
【ストレスリリース瞑想シリーズ】
10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法
• 10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレ...
10分瞑想 ストレスリリース #2 〜ストレスと脳
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10分瞑想 ストレスリリース #3 〜習慣化のコツ
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10分瞑想 ストレスリリース #4 瞑想がうまくできない時
• 10分瞑想 ストレスリリース #4 瞑想がう...
10分瞑想 ストレスリリース、ストレスマネジメント瞑想 #5
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