Une astuce pour libérer son esprit afin d’être plus focus sur les tâches importantes : faire des check-lists de toutes les tâches quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles répétitives(lessive-repassage, arrosage des plantes, se couper les ongles, les choses que vous devez prendre avant de quitter votre domicile, les petites révisions de la voiture, les piles à changer ou à vérifier de l’alarme incendie ou des horloges, le sel de l’adoucisseur, les factures â payer, le budget à mettre à plat, les objectifs à définir, etc.) que vous mettez dans une feuille plastifiée ou que vous plastifiez et que vous mettez soit dans un classeur, soit sur la porte, dans la salle de bain, dans la voiture, etc). Ensuite vous créez un time-blocking de qq secondes â 15mn max. Vous décidez où les placer dans un horaire précis de votre journée et de votre semaine ou vous n’aurez pas de contraintes autres. Si vous avez un téléphone, utilisez le calendrier pour effectuer des rappels automatiques sur toutes l’année (comme le ctrl technique du véhicule, le passeport, les photos d’identité,…) même si comme moi vous travaillez en poste(s). Si vous avez un calendrier papier, inscrivez tous vos RDV importants dessus (aucun croisement ne doit se faire avec vos time-blockings que vous ajusterez en fonction de ce que vous remarquez que vous avez oublié ou qui viennent de rajouter si la vie se complexifie) Ces RDV vous les notez en fin de semaine (entre le vendredi soir et le dimanche après midi) pour la semaine suivante dans votre agenda numérique avec rappel et un temps de pré alerte adapté à l’importance de votre RDV. À ce niveau, vous aurez une vision claire des tâches vraiment importantes â accomplir dans la semaine, vous n’oublierez plus non plus les petites actions ou tâches répétitives que vous devez accomplir tout au long de l’année. L’esprit sera vraiment désencombré, allégé et vous gagnerez en sérénité avec le temps quand certaines actions deviendront automatiques. En plus, vous aurez l’impression d’avoir plus de temps libre. Nota : vous pouvez faire cela aussi pour les repas : préparez une liste type pour des repas hebdomadaires identiques d’une semaine à l’autre ou bi hebdomadaire pour commencer. Du coup, une liste type d’aliments à acheter et une source de ctrl budgétaire. Le but est d’automatiser au maximum nos routines et obligations car nous avons besoin de temps pour laisser libre court à notre créativité sans les interférences que peuvent nous créer nos oublis, nos tracas. Votre esprit perdra peu à peu le sentiment de fouillis-bouilli et en viendra à être naturellement plus focus sur ce qui vous importe vraiment. 🙏🏻

Je me suis complètement reconnue dans la description ! Tellement que j'ai pas écouté tous les conseils puisque j'ai mangé et jouer sur mon téléphone en même temps ^^ Merci !

Merci 🙏🏼 trop chouette d’avoir pu à la fois se reconnaître dans ce que tu décris et d’avoir des pistes concrètes à explorer ! ❤

Merci infiniment pour cette vidéo !! Ça m’a beaucoup parlé !

Je me suis aussi reconnue dans cet aspect "débordée tout me temps", je trouve tes conseils pertinents, merci 😊

Bonjour Elyane. Merci de partager ces chouettes conseils que je vais tenter d’appliquer car je me reconnais dans pas mal de points. J’apprécie beaucoup ton aura apaisante 😊. Val

Merci beaucoup pour cette vidéo ❤ Est-ce que tu as toujours l’impression de « te pousser » pour faire les choses aujourd’hui ? Ou est-ce que c’est plutôt fluide ? Car quand j’arrive à faire ce que j’ai à faire c’est comme si ça me demandait tellement d’énergie/d’efforts… je suis rarement energisée par ce que je fais. Je suis comme un sceau percé !

C’est vraiment la vidéo qui me fallait ! Merci pour ces précieux conseils 😊

Olalaa.. j'ai l'impression que tu parles de moi 😂🙈 Merci infiniment pour cette vidéo, je suis justement entrain de chercher des solutions d'organisation et libération de la charge mentale.. je tombe sur ta vidéo, je vais appliquer tes conseils 🙏❤️

Je me retrouve tellement dans vos propos. Je suis très contente d'être tombée sur votre chaîne et je trouve vos conseils extrêmement pertinents et life-changing 🙏 Bravo pour votre travail !

Je suis très organisée mais malgré cela, ta vidéo m'a donné des petits tips. J'ai tendance à être très (trop) perfectionniste, ce qui top pour pleins de choses du quotidien mais qui est épuisant aussi parfois (sensation d'être submergée). Donc je m'applique le conseil de lâcher prise/relativiser, s'autoriser a se reposer et revenir à l'essentiel.🙏🤍

Merci Élyane tes conseils sont bons

Merci beaucoup pour tes conseils❤je me suis retrouvée dans tout ce que tu as dit dans ta vidéo.

Super video. Merci pour les conseils 😊

Merci!!!

Intéressant

Supers conseils, merci!

C'est fou j'ai l'impression de m'entendre, je vais suivre tes conseils

Merci pour cette vidéo, je vais suivre ces conseils car je suis submergée en permanence, des todo list de partout... et ce n'est plus possible. Je veux tout faire parfaitement mais faire 1 chose jusqu'au bout serait déjà très bien. Merci encore !!

Je suis plutôt angoissée donc temps que tout n'est pas fait, je pense à tous se que j'ai a faire et ça tourne jusqu'à ne pas en dormir la nuit. Et faire des listes ça m'a permis de relâcher la pression pour ne pas trop y penser. Chaque jour le but c'est de diminuer la liste un max. Et c'est très satisfaisant en fin de journée de se rendre compte que l'on a bien avancé.Mais du coup ça recommence à l'infini. Et je suis quand même souvent en retard car je pousse toujours le bouchon un peu trop loin pour en faire plus dans un temps imparti trop serré. Mais à côté de tous ça, j'ai de plus en plus de mal à décider de certaines choses. Je veux que ça avance vite aussi mais parfois (exemple de l'article en magasin ou sur internet...) Je vais passer beaucoup de temps à ne pas savoir quoi choisir et avoir la sensation de perdre du temps essentiel... Je me demande si se ne sont pas des moments où la fatigue prend le dessus et le cerveau ne fonctionne plus 😅 bref. Merci pour ces conseils et la réflexion que ça m'a apportée. Il faudrait que je pousse plus la réflexion sur l'indécision ! Bonne continuation

Merci Elyane.

😍

Merci 🙏

😊

Je suis très organisée mais limite hyperactive du coup. Alors je m'octroie des pauses entre les tâches. Mais je barre au fur et à mesure ma to do list 😄😄😄

C’est vrai que je ne sais pas pourquoi, mes journées sont surchargées et tous les jours… je n’ai que 21 ans et j’habite chez mes parents. J’angoisse pour plus tard

hypnose

La meilleure des organisations c'est d'arrêter de se plier au patriarcat en étant des Esclaves telles des petits elfes de maison et faire comprendre ( calmement au début et après avec menace de se casser si necessaire ) à son partenaire, homme adulte responsable bien que souvent tendance à se comporter comme un inième enfant ou , un quelqu'un de non valide si non atteint de handicap du seul fait que, selon son éducation patriarcale de base : femme = ménage, linge , éducation des gosses bref charge mentale en plus de son propre taf externe et homme = juste taf externe. Lui faire comprendre cette inégalité et la mysoginie liée croyez moi, la charge de travail une fois repartie = plus de submergement , plus de sensation d'être une esclave irrespectée du seul fait de son genre et statut de femme/épouse et/ou mère , de la sérénité et la garantie ultime d'une organisation infaillible et bien rodée. Ces conseils sont néanmoins, très utiles aux familles monoparentale. PS: Petit remerciment aux hommes qui ont pris conscience de cette ( trop nombreuse ) inégalité homme/femme et assument paritairement ces tâches avec leur partenaires et ceux, bien que ce devrait NORMALEMENT être quelques chose de basique, simple à comprendre, normal , naturelle et , de facto , ne pas avoir besoin d'être remercier pour cela....mais bon!

J'ai l'impression que tu as un Trouble du Déficit de l'attention 🤔 je me suis faite diagnostiquée et tu me ressemble beaucoup !

Pas mal t intelligente et jolie

C était intéressant le prisme de l addiction au téléphone …

La concentration est la clef et nous ne sommes pas tous égaux par rapport à cela