12 Exerciții SIMPLE - Intretinerea COLOANEI VERTEBRALE - Prevenire Hernie de Disc - Durere de spate
Рет қаралды 36,792
Жыл бұрынAcest set de 12 exercitii ne ajuta la tonifierea musculaturii spatelui, recapatarea mobilitatii,diminuarea durerii,corectarea posturii.
Aboneaza-te canalului nostru,pentru a fii la curent cu toate episoadele noastre,postate saptamanal, "cu si despre " kinetoterapie /fizioterapie.
@lazarsvetlana2426 11 сағат бұрын
Profesionismul Dvs mă încântă! Sincere mulțumiri pentru că mi-ați impulsionat reanimarea sănătății mele, prin cele mai eficiente exerciții!
@AmzaTeofil 9 сағат бұрын
Va mulțumesc! Cu drag!
@doinavatamanu7374 4 ай бұрын
Multumim pentru exercitii sunt foarte bune , chiar si cand sunt obosita nu renunt si le fa pe toate ajuta foarte mult in mod deosebit la coloana vertebrala ! Asteptam si altele mai complexe!👍👍👍
@AmzaTeofil 4 ай бұрын
Va mulțumesc! Cu drag!
@georgetanegrea9655 Ай бұрын
Bună seara ! Bine v-am găsit ! Mulțumiri !
@AmzaTeofil Ай бұрын
Bună ziua! Cu drag!
@andreeapreda4461 17 күн бұрын
Excelente exerciții. Multe dintre ele le vad pt primadata, deși fac și caut exerciții noi pt musculatura spatelui de ceva ani buni.
@AmzaTeofil 17 күн бұрын
Spor la treaba!
@margaretacacina4198 Жыл бұрын
Ce interesant, o parte din exerciții le făceam de la sine, ascultam corpul ce spune. Dacă ești un pic atent, simți îndemnurile, devin o plăcută prietenie. Mă bucur că v-am găsit, acum cu încredere exersăm împreună. Mulțumesc !
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Exact! Trebuie să ascultăm ce ne spune corpul!Mă bucur daca vă sunt de ajutor! O zi buna și spor la treabă!
@aguadulcealmeria645 6 ай бұрын
Dacă ai proteză de șold poți să dai picioru peste celălalt?
@aguadulcealmeria645 6 ай бұрын
Eu știu că nu
@taniacarnuta8837 3 ай бұрын
Ce tare! ....fără sa știu făceam exerciții care îmi făceau bine ,când am întrat pe KZfaq Am.vazut ca fac crea ce este bine
@elenadragne428 4 ай бұрын
Mulțumesc mult
@AmzaTeofil 4 ай бұрын
Cu drag!
@dianabota2748 7 ай бұрын
Foarte eficiente și esențiale concrete și exact pe problemele existente de acum pe afecțiunile pacienților, bine ar fii sa rezolvam odată pt totdeauna problemele de articulații și de oase care le avem fiecare dintre noi sa nu mai fie suferință și abia sa ne mișcăm sau încetinire limitare și chinul care este la mișcare
@milicaolariu328 6 күн бұрын
Multumim e de mare folos
@AmzaTeofil 6 күн бұрын
Cu drag! Spor la treaba!
@carmeniordache9535 Жыл бұрын
Am făcut acest set de exerciții și ma simt mult mai bine după o saptamina. Voi continua.Multumesc.
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Cu drag! Continuați să faceți! Aruncați un ochi și pe la celelalte episoade,sigur mai găsiți cate un exercițiu sa îl adăugați programului. O seara buna!
@cristinapelciuc9753 4 ай бұрын
@@AmzaTeofil buna ziua Exercițiile aceste se poate de făcut dacă ai Mușchii întinși și am o durere de nedescris medicul mai zis caa am scolioza de gradu 14
@rodicacatrinescu91 2 ай бұрын
Problema este ca nu le pot tine minte,altfel ma simt tare bine.mutumesc
@MarianBadoi-w9l Ай бұрын
Super! Mulțumesc!
@AmzaTeofil Ай бұрын
Cu drag!
@ioanastefan1751 19 күн бұрын
Multumesc frumos
@AmzaTeofil 19 күн бұрын
@@ioanastefan1751 cu drag!
@ghitaadrian8241 Жыл бұрын
Mulțumesc pentru exerciții!
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Cu drag! Spor la treabă!
@shamballar Жыл бұрын
Multumesc din suflet pentru efortul tau, am inceput sa fac exercitiile aratate de tine si simt deja o imbunatatire. Tine-o tot asa!!!
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Mă bucur tare mult! Continuă cu ele
@nataliamatcas2124 6 ай бұрын
Multumesc mult pentru ajutor.
@corneliapetreanu1112 7 ай бұрын
Mulțumesc foarte mult!
@vacarelenasteluta90 26 күн бұрын
Mulțumesc frumos pentru exerciții. F interesante. Am mari probleme cu mușchii spatelui și cu coloana. Am făcut multe terapii și exerciții,dar în continuare am probleme. Sper să mă ajute ca să pot avea o viață normală. Mulțumesc încă o dată. Zi frumoasă vă doresc!
@AmzaTeofil 26 күн бұрын
Cu drag! Faceți exercițiile în fiecare zi pentru întărirea mușchilor paravertebrali
@AmzaTeofil 26 күн бұрын
@@vacarelenasteluta90 abonati-va canalului și împărtășiți și cu alți prieteni videoclipurile,poate ii ajuta și pe ei !
@VladimirAndrei-gs7jz Жыл бұрын
Multumesc,ma ajuta foarte mult!
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Cu drag!
@stiubeifanica9320 6 ай бұрын
Mulțumesc
@AmzaTeofil 6 ай бұрын
🙏
@getaursurs2442 7 ай бұрын
Multumesc am mare nevoie
@AmzaTeofil 7 ай бұрын
Cu drag!
@Donnalis 6 ай бұрын
Multumesc frumos! M am abonat🙏
@AmzaTeofil 6 ай бұрын
Cu drag!
@mariamioara5249 6 ай бұрын
Va multumim..
@AmzaTeofil 6 ай бұрын
Cu drag!
@natitri3728 2 ай бұрын
Multumim foarte efective exercitii.👍
@AmzaTeofil Ай бұрын
Cu drag!
@barbuandreea3800 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@AmzaTeofil Жыл бұрын
👍
@elenaionescu8643 5 ай бұрын
Supeer !!!
@AmzaTeofil 5 ай бұрын
🙏
@doinapenciu3435 Жыл бұрын
Mulțumesc a fost f.bine😊
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Cu drag!
@stelicaflorica3043 8 ай бұрын
Bune exeecitii multumim lucrez dupa ele cind am dureri
@AmzaTeofil 8 ай бұрын
Spor la treaba!
@alinbarbu5249 Жыл бұрын
Mulțumesc Teo chiar a dat roade ce am făcut cu tine și ma simt foarte bine după toate exercițiile și masajul făcut de tine Dar și eu le fac seară de seară și mă simt foarte bine
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Mă bucur tare mult! Continuă cu exercițiile iar când mai ai nevoie,ai numărul meu.Seara buna!
@ConstantaTimofte-ly2fi 4 ай бұрын
Mulțumesc pentru postare.Din păcate nu știu cum să respir corect.Seara buna!
@loricaradulescu6284 6 ай бұрын
Am făcut toate exercițiile cu dvs.Este a doua zi .Sunt încântată.
@AmzaTeofil 6 ай бұрын
Continuați iar rezultatele nu vor întârzia sa apară!
@liviaberar9783 11 ай бұрын
👏👍👏
@AmzaTeofil 11 ай бұрын
🙏👍
@doinakilvanya4677 Жыл бұрын
Va urmăresc, din Germania ...ma ajuta exercitiile Dvs.,. Foarte bune si de slabit.
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Vă mulțumesc ! Spor la treabă!
@doinakilvanya4677 4 ай бұрын
Va urmăresc din Germania chiar și cu proteza la genunchi reușesc să fac exercițiile recomandare. Multumesc
@AmzaTeofil 4 ай бұрын
Mă bucur! Spor !
@lilianacroitoru2568 9 ай бұрын
La protuzie L5S1 pot face aceste exerciții ?
@ancasandru4327 5 ай бұрын
Aceste exerciţii sunt bune şi pentru nervul sciatic?
@claudiacotoc3667 Ай бұрын
Buna ziua! Aceste exercitii merg si daca avem hernie de disc lombara? Multumesc pt raspuns.
@AmzaTeofil Ай бұрын
Bună ziua,desigur. În limita durerii. Dacă simțim durere în executarea unui exercițiu,ne oprim și trecem la următorul. Spor la treaba!
@stefaniaandrada3903 Жыл бұрын
Daca sunt cocosata opetatie pt indreptarea coloanei se poate face și in ce clinica as putea face multumesc
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Mergeți la med de familie,dînsul vă va da trimitere la specialist iar de acolo ve-ți afla ce trebuie făcut!
@ceraselaceapa8082 Жыл бұрын
Bună ziua! Pot sa fac aceste exerciții , dacă am 5 luni de la operația de hernie de disc lombara?
@AmzaTeofil 8 ай бұрын
Anumite exerciții,da,le puteți face. Atunci când simțiți durere în executarea unui exercițiu,va opriți, treceți la următorul.
@getaursurs2442 7 ай бұрын
Uit ordinea exercitiilor
@AmzaTeofil 7 ай бұрын
Play la videoclip si executatile în același timp cu mine 🙂
@karacsonyerving Жыл бұрын
Buna dimineata. Cu respect Am cateva probleme: eu lucrez la birou, stau cam 6 ore minim pe scaun/zi. Cam de ceva sapt, cand stau pe scaun sau in pat in sezut, ma doare in stanga/dreapta sub coaste. Ca si cum mi ar intra coastele in muschi. De asemenea ma doare si spatele/coloana. Cam de la ceafa o palma mai jos spre bazin, si de la bazin o palma sus spre cap. Sapt viit tre sa fac rmn. Oare coloana e de vina pt dureri? Multumesc
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Buna ziua,cu siguranță.Faceti RMN'ul iar după interpretarea lui stiți ce aveți de făcut.
@stefaniaandrada3903 Жыл бұрын
Buna operație pt indreptarea coloanei se fac multumesc
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Buna seara,da.
@viorelsax67 Жыл бұрын
Așa mă durut și pe mine sub coaste ba stânga ba dreapta ba lombara am făcut RMN și am hernie de disc la L4 L5 S1inca nu m-am operat am un tratament care-l fac 3 luni pe an din Tibet Naturiste mă simt ff bine .Fac și eu aceste exerciții multă sănătate va doresc la toți .
@AmzaTeofil Жыл бұрын
@@viorelsax67 Sănatate! Continuați să faceți exerciții,de cel puțin 4 ori pe săptămână iar rezultatele nu vor întârzia să apară,faceți și mișcare(mers,mers ritm alert daca se poate+bicicletă)
@ceraselaceapa8082 Жыл бұрын
Bună ziua! Pot sa fac aceste exerciții , dacă am 5 luni de la operația de hernie de disc lombara?
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Unele din ele, da,le puteți face.Daca apare durere ,va opriți din făcut acel exercițiu și treceți la următorul .
@ceraselaceapa8082 Жыл бұрын
Mulțumesc!
@AmzaTeofil Жыл бұрын
Cu drag!
RestartiX
Рет қаралды 115 М.
RestartiX
Рет қаралды 27 М.
Stretching pentru nervul sciatic/mușchiul piriform/Sciatic nerve/Pain Relief for Piriformis Syndrome
MARIA OLARU Official
Рет қаралды 28 М.
Speranța TV
Рет қаралды 15 М.
Dragoş Anghelina - Kinetoterapeutul de serviciu
Рет қаралды 198 М.
Iusti Fudulu
Рет қаралды 135 М.