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Bienvenida y bienvenido a esta meditación guiada centrada en la respiración diafragmática y la atención plena. La respiración consciente es una técnica esencial del mindfulness que nos ayuda a conectar con el momento presente y a calmar nuestra mente. En estos 12 Minutos de respiración Mindfulness y Atención Plena, exploraremos la importancia de la respiración consciente y aprenderemos a observarla sin juzgar ni controlar.
Beneficios de esta meditación:
✨Reducción del estrés y la ansiedad.
✨Mejora de la concentración y el enfoque.
✨Mayor conexión con el momento presente.
✨Promoción de una respiración más profunda y saludable.
✨Alivio de la tensión física y mental.
Tómate un momento para desconectar del ajetreo diario y reconectar contigo misma/o a través de la respiración consciente. Encuentra un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y deja que esta meditación te guíe hacia un estado de calma y claridad.
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Gracias por acompañarme en esta práctica. Que tengas un día lleno de serenidad y bienestar. Namasté. 🙏
Música: Jesse Gallagher - Mer-Ka-Ba
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🧘🏼‍♀️OMNIA MANDALA🧘🏾
/ @omniamandala
Bienvenido y bienvenida a tu canal de meditación y bienestar. En este espacio, te guiaré hacia un camino de salud y bienestar, fomentando tu desarrollo personal a través de la meditación guiada. La práctica del mindfulness te permitirá mantener una mente sana y equilibrada. Únete a nuestra comunidad y comparte este espacio de tranquilidad y serenidad, dejando a un lado el estrés y la ansiedad del día a día. Suscríbete para recibir meditaciones, consejos y reflexiones que te ayudarán a vivir una vida más plena y consciente 🌈
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