12 Round Kick Boks Antrenman Programı / Kick Boks Yap/ Kum Torbası Antrenmanı

Рет қаралды 193,691

7 жыл бұрын

KUM TORBASI ÇALIŞMA REHBERİ
• Kum Torbasına Nasıl Vu...
GÖLGE BOKSU HAKKINDA HERŞEY
• Gölge Boksu Hakkında H...
Ana başlıklara hızlı ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz.
Bilmeniz Gerekenler === 0:20
İhtiyaç duyacağınız ekipmanlar 01:00
Nasıl Çalışacaksınız 01:18
Round 1 01:53
Round 12 04:23
Patlayıcı kuvvet yumruk çalışması 04:38
Patlayıcı kuvvet tekme çalışması 05:29
Bu videoda evde, salonda veya gölge boksu şeklinde ve mümkünse de kum torbasında yapacağınız 12 etkili başlangıç seviyesi kick boks kombinasyonuyla yapacağınız bir antrenman programı yayınladık.
___________________
Sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz. Hayatınıza hareket katın. İyi sporlar.
___________________
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
_______________
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: www.ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com

Пікірлер: 322

@fatih6486 5 жыл бұрын

Hocam kibar sesinize aldanıp trafikte felan artistlik yapan olmaz inşallah size 😆

@azeriaslankral3697 4 жыл бұрын

Seni hatirladim arka sokaklardaki kisisin sen

@aytengridekutbulmuskuclugb7543 4 жыл бұрын

Çok iyi

@hasanuysal9628 5 жыл бұрын

Bu ülkede böyle sporu sevdiren diksiyonu güzel birileri olması cok güzel birşey sayenizde daha cok bilgiye sahibim teşekkürler iyi sporlar hocam 🤗

@caferaslan444 5 жыл бұрын

Hocam Kickbox , Muaythai Günlük Antrenman Programı çekermisiniz. Örnek: Sabah erken kalk koşuya başla, sporcu kahvaltısı , spor salonuna git anternman yap vb. gibisinden.

@serkancan1187 4 жыл бұрын

hoca sunum cok net ve ogretiçi cok tesekurler

@Ahrar-sl9ky 3 жыл бұрын

Hocam , çok teşekkür ederim.. Muazzam faydalı paylaşım yaptınız.. Tekrar teşekkürler..

@BAHADIR-lz8tv 5 жыл бұрын

Hocam sizin videolar muhteşem. #antrenman #teknikleri #saglamdovus #kicboks

@bestesultan1640 4 жыл бұрын

Çok iyisiniz,harikasınız🙏

@Kerao39 2 жыл бұрын

4 kombisyon çok işime yaradı hocam

@ahmetsaiddincel 7 жыл бұрын

Hocam ellerinize sağlık. Bütün videolarınızı takip ediyorum.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@Umutcancakirrr 7 жыл бұрын

Hocam gerçekten çok faydalı kombinasyon lar artık torbaya karşı daha teknik bir antrenman çıkartıyorum. kombinasyonumun düzeldiğini şimdi den hissettim. çok teşekkürler :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Harika, gelişim göstermenize sevindim. Dönüşünüz ve içten paylaşımınız için teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@sedagrpnr8530 4 жыл бұрын

teknikler inanılmaz hocam ve mükemmel etkileyici anlatıyorsnuz tebrikler :)

@adkickboxing 4 жыл бұрын

Teşekkür ederim 🙏 Yararlı olduğuna sevindim. Sevgiler.

@iskenderdemirel6819 2 ай бұрын

Süpersin hocam sayende genclestigi mi hissediyorum

@mertcayralt9999 7 жыл бұрын

allah razi olsun hocam cok güzel kombinasyonlar gösteriyorsunuz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim dönüşünüz için. İyi sporlar, sevgiler :)

@goncaaltntas3426 5 жыл бұрын

Çok iyisiniz teşekkürler

@alikaplan3322 3 жыл бұрын

Çok iyi gerçekten emeğinize sağlık

@ufukates93 7 жыл бұрын

hocam cok faydali ve guzel bi video ydu her zamanki gibi emeğinize saglik kolay gelsin iyi çalışmalar ...

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+ufuk ateş Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@samikose8509 4 жыл бұрын

hocam sizi izleye izleye gaza geliyorum bende vuracak biseyler bulamayınca yastıkları tekmeliyorum

@okanaksu3205 7 жыл бұрын

Videonuz geldiğinde direk beğeniyorum cidden çok başarılı bir Kanalsınız Ben Boksa başladım bu arada iyi yol kat ettim(:

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim güveniniz ve dönüşünüz için. Harika, iyi sporlar, sevgiler :)

@Don.Luciano 7 жыл бұрын

+AD KICKBOXING abi ben daha dün kick boksa başladım yaşım 14 boyum 168 kilom 97 daha iyi olmak için ne yapmaliyim

@omeryavuzusta9564 7 жыл бұрын

Kerem Yılan 97 mi ciddimizin sen bi 80 olsan mukemmel olur

@Don.Luciano 7 жыл бұрын

+Ömer Yavuz Usta nası yani

@talhakus5433 7 жыл бұрын

Hocam Cok Guzel Kanalinizda Basarilar Dilerim.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim dönüşünüz için. İyi sporlar, sevgiler.

@lkbrrzayev7702 7 жыл бұрын

hocam ben 12 raundluq kick boks antremanini yaptim ve patlayici kuvvetimi artirdim cok iyi

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@-kajx9814 6 жыл бұрын

Mükemmel program hocam bayadır ariyordum

@adkickboxing 6 жыл бұрын

Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@blackgucu 7 жыл бұрын

Süpersin abi sürekli takipteyiz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@ferhatyildiz5915 2 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık

@osmanender 7 жыл бұрын

Teşekkürler Hocam.

@acyphium 7 жыл бұрын

Hocam harikasınız!

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@hikmetyamankara4826 3 жыл бұрын

Tesekkurler

@moqulc 7 жыл бұрын

harika olmuş hocam,saygılar

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim dönüşünüz için. İyi sporlar, sevgiler.

@qrspqsx4354 7 жыл бұрын

Hocam kick box yaparken nefes kontrolünü nasıl yapmamız gerekiyor. Bununla ilgili bir video çekerseniz sevinirim. İyi günler...

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

@dursiyeabasyank929 5 жыл бұрын

QrsPqs X kontrol falan yok çekirge..

@huseyinadali4327 5 жыл бұрын

Hocam musakaba yapalımı ben 20 yaşındayım MMA yapıyorum 80 tane şapuyonluğum var

@deuslorenzoxd5765 4 жыл бұрын

@@huseyinadali4327 ankara etimesgut stadına gel de türkçeyi öğreteyim sana

@cashflownofficial5462 2 жыл бұрын

@@huseyinadali4327 şampuandir o şampiyonluk olsa yerinde duramazsin

@ismailalp7545 7 жыл бұрын

merhaba hocam ben taekwondocuyum bazi konularda bana yarfimci oldunuz teşekkür ederim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@boksorboksor9443 7 жыл бұрын

çok teşekkür hocam

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İyi sporlar, sevgiler :)

@zaferbaskan8734 6 жыл бұрын

Guzel hocam tesekkurler

@adkickboxing 6 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@Taha-mx3if 7 жыл бұрын

harikasınız hocam

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@kbrovramil4778 2 жыл бұрын

Mehraba hocam sizdən söz soruşmaq isterdim siz neçə dene şnav vurursuz çox maraqlı

@birgulimece9676 4 жыл бұрын

Emeginuze sağlık hocam bunun bir yaşı var mi ve tam disiplinli çalışsak kaç ayda birşeyler kaparız spir salonlarında allah razı olsun sizden

@cesurkaracaa 7 жыл бұрын

hocam çok güzel program. kum torbasında muay thai yani yoğun diz,dirsek kombinasyonları yayınlarmısınız teşekkürler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Planlarımızda var; yayınlayacağız.

@YunusTangeldi31 7 жыл бұрын

sağolun hocam

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İyi sporlar, sevgiler.

@erolguclu4525 5 жыл бұрын

Hocam yaylı top çalışması videosu yaparmısınız rica etsem

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Instagram'dan takip etmek için: Ahmet Doğan ===> instagram.com/ahmetdogan.ad/ AD KICKBOXING ===> instagram.com/adkickboxing/

@youtubekanal5530 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING jab neydi ( gecen sefer hook un krose oldugunu ogrenmistim :) )

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+KZfaq Kanalı Direk Yumruk Nasıl atılır? Videomuzu izleyin lütfen. Tüm detaylara ordan ulaşabilirsiniz.

@youtubekanal5530 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING punch da mi direk yumruk?yani ben kelime anlamini sormustum

@chimchim6702 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING abi ben kızım ve 15 yaşındayım ve kaslarım var az diiller, boks falan yapsam kaslarım güçlenir ve büyür mü????

@yusufgungor9565 2 жыл бұрын

Spor salonunda kum torbasında çalışacağım ama hiçbir eğitimim yok. Mma eldiveniyle başlamak istiyorum bir sıkıntı çıkar mı sence? İçten el bandajı da kullanacam

@sinanozturk440 6 жыл бұрын

hocam lütfen hareketleri 1dk arayla gösterirmisiniz şimdiden teşekkürler

@youtubedunyam9657 2 жыл бұрын

Hocam sesinizi duyduğum an aklıma buks bunny geldi🐇

@palabyk2250 4 жыл бұрын

Selamlar Hocam, oncelikle boyle videolariniz icin size minnettarim. Oturdugum sitemdeki spor salonunun kum torbasinda gostermis oldugunuz kombinasyonlari 1 saatlik antremana gore uyarlayacagim. 40 yasimda ve 117 kiloyum zayiflama amacli bunlari yapmami tavsiye eder misiniz? Bu arada 20 25 sene evvel karate ve kickbox toplamda 4 5 sene yaptigimdan yumruk tekme nasil atilir biliyorum sadece zamanin verdigi hantallik var uzerimde.

@yunusemrekahraman9910 Жыл бұрын

İlk antrenmanlarda yapamzsan bile bırakma zamanla farkı anlarsın ama 2 yıl geçmiş zaten ne yaptınız acaba 😁

@playtwitch6158 4 жыл бұрын

merhaba bu kum torbasının boyutları tam olarak nedir lütfen cevap verin çok önemli benim için.

@791ZOLKAQNM 4 жыл бұрын

Ama hocam sizde kas var yıllık siz herzaman dövüşte iyisiniz :) ☺

@miracakyol7948 6 жыл бұрын

Çok kibarsın

@berkkay441 7 жыл бұрын

hocam çok yararlı olmuş fakat bir sorum olucak bu low kickler yerine hıgh kick yada middle kick te tercih edebilirmiyiz ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Tabii ki, başlangıç seviyesi diye biz Low Kicklerle gösterdik. Siz esnekliğinize ve seviyenize göre farklı seviyelere de çalışabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@musakirman6112 7 жыл бұрын

abi sesin çok ince ama bence böyle daha iyi anlatıyosun

@madzness 5 жыл бұрын

Hocam ben 20 yaşuındayım kick boksa gidiyorum bana düz yumruğu direk diye öğrettiler doğrumu ?

@kalbinyalanvedanyalan2937 5 жыл бұрын

Kum torbasına diz atarken zorlanıyorum nasıl geliştirebilirim?

@samikose8509 4 жыл бұрын

hocam box torbanızı nereden aldınız

@barisdursun6237 7 жыл бұрын

Hocam yeniden çok yararlı bir video olmuş sağolun. Hocam bu spor salonu hangi il'de??

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim dönüşünüz için. İstanbul'dayız. İyi sporlar, sevgiler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Detaylar için: ahmetdogan.com/iletisim/

@muhammetdeneri8067 7 жыл бұрын

cidden ağziniza sağlık 9 ay muay thai yaptim hocam biraktim yaz tatilinde ve vucut yorgun hissediyor once fitnis sonra geri donsem daha da guçlu olurmu? simdiden tesekkurler

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İmkanınız varsa ikisini birlikte de yapabilirsiniz. Zaten yeniden başlayınca bir süre adapte olana kadar çok zarlamadan çalışacaksınız. Gider gitmez zorlamanız sağlıklı da olmaz. iyi sporlar, sevgiler.

@ittir3437 7 жыл бұрын

hocam boks kick boks ile ilgili kuralları terimleri vs şeyleri anlatan bi video hazırlarsanız çok sevinirim (:

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Kanalda bolca eğitim videosu var, onları izleyebilirsiniz. Yenilerini de çekmeye devam edeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

@sinanozturk440 6 жыл бұрын

hocam anadolu yakasında salonunuz varmı

@kaderkilic3959 4 жыл бұрын

Hocam ben polis adayi olmaya hazirlaniyorum bu sporu polis alimindan once ogrenmelimiyim

@alieti8826 5 жыл бұрын

Ahmet hocam ben daha yeni yurtdışından döndüm benim KZfaq videolarımdan evde kick boks antrenmanı diye bir videom var umarım izlersiniz bakalım nasıl bulacaksınız

@cankayhan1606 7 жыл бұрын

Hocam birde antreman maçı yapıp yükleseniz :D

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İlk yayınladığımız videolarda bolca var, ordan göz atabilirsiniz. Yenilerini de yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.

@ziyabilgin9899 4 жыл бұрын

Yeni kikboks kondisyonlari atin yutuba

@ndng-gecesungurtekin6052 6 жыл бұрын

Abi Kum torbası nasıl alicaz

@nazlseyran9745 6 жыл бұрын

Hocam liggo eldiven iyimidir

@lukacouffaine6624 2 жыл бұрын

hocam ben kum torbasına sert tekme atığımda ayağım acıyo baya morarıyo neden olur

@musabaykara7977 7 жыл бұрын

hocam kum torbasında kombine yumruk çalışırken hîzlı yaptığım için çok fazla kurallara bağlı kalamıyorum

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Gerekirse daha yavaş ve doğru çalışın. Yanlış oturan teknik çok daha sorun yaratır size. Hız zamanla ve çalışmayla düzelir ama yanlış tekniği düzeltmek çok daha zor olacaktır. İyi sporlar, sevgiler.

@dogiedits3299 7 жыл бұрын

Hocam,benim elle vuruş yaptığım kemiklerim fazla büyük ve sert.bana zararı olurmu yoksa avantajımı var

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Ekipman kullanırsanız zarar görmezsiniz. Ayrıca avantaj da olacaktır. İyi sporlar, sevgiler.

@hayatiste8507 6 жыл бұрын

Ben milli sporcu olmak istiyorum boyum 1.60 boy faktörü engel olur mu???

@descont6116 7 жыл бұрын

Hocam merhabalar, sıkı takipçinizim yine harika bir video olmuş. Başta kaval kemiği olmak üzere bütün kemiklerin kırılganlıklarını azaltmak için(sertleştirmek diyelim) kalsiyum ve d vitamini lazım. Diyetteyim nasıl ve ne kadar kalsiyum ve d vitamini almalıyım? Saygılar.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Bu sorunuzun cevabının bağlı olduğu çok fazla unsur var: 1) Yaşınız 2) Kilonuz 3) Beslenme şekliniz 4) Fiziksel aktiviteniz 5) Fiziksel durumunuz .... Bunları bilmeden net birşeyler söylemek mümkün değil maalesef. Bu nedenle genel beslenme ile sporcu beslenmesi ile ilgili iki kitap önerimisi yayınladık. Onlardan veya bir beslenme uzmanından destek alın lütfen. İyi sporlar, sevgiler.

@descont6116 7 жыл бұрын

Teşekkürler dönüşünüz için:)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Sevgiler :)

@alidemir3435 7 жыл бұрын

Hocam harika hizmetler veriyorsunuz sonsuz tesekkürler. bir sorum olacak ben bokstan fitnessa gecis yaptım 14 aydır fitnessla uğrasıyorum salondan bi arkadasarada boks antrenmanı yapmamın kas gelisimimi yavaslatacağını hatta kas kaybına yol acacağına söyledi böyle bisey mümkün mü acaba

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Dönüşünüz için teşekkür ederim. Bu amacınıza bağlı tamamen. Eğer öncelikli amacınız Body Building yapmaksa, Boks yaparken hem yoğun kardiyo çalıştığınızdan hem de uzun kasları çalıştırdığınızdan sadece Body Building yaparkenki ilerlemenizden biraz daha yavaş olacaktır. Bu bir yönü bir de diğer yönü var eğer vücut yarışmalarına girmeyi planlamıyorsanız Boks ve ağırlık çalışmalarıyla çok daha fonksiyonel çalışan ve estetik bir vücuda ulaşabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/oN2Tial9uqnNeZ8.html

@alidemir3435 7 жыл бұрын

hocam haftada 1 kez paslanmamak icin yapılan antrenmanın pek bi zararı olmaz yani.? suan kol ölcüm tam istediğim seviyede zaten daha fazla hacim kazanmam lazım değil olana zararı olmasın yeter ? haftada 4 gün fitness 1 gün boks ne dersiniz hocam

@hakkyesilova3943 7 жыл бұрын

Hocam Lasa Tyson Eldivenler İyimidir?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+GameNew HD merhaba, Kullanmadım hiç, forumlardan kullanıcı yorumlarına göz atın lütfen. İyi sporlar, sevgiler.

@naslyaparm5804 6 жыл бұрын

Lasa genelde hocalarin tercihidir lasa ve dragon

@dursiyeabasyank929 5 жыл бұрын

Hakkı Yeşilova iyidir çekirge..

@onurkagan2352 7 жыл бұрын

başlayalı 4 gün oldu muay thai ye ve ben bu vuruşların hicbirini 5 saniyenin altında düsünmeden yapamadım

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Çok doğal, henüz başlamışsınız. Çalıştıkça geliştireceksiniz.

@mordwess5175 7 жыл бұрын

Hocam ben yeni başladım evde boks torbam var kick box çalışıyorum ama kollarım sürekli yanıyor sizce neden?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yeni başladıysanız doğal. Hamlık ağrısı videomuza ve ordaki önerilere göz atın lütfen.

@burcekamaz8173 7 жыл бұрын

Selam! Antrenmandan hemen sonra protein almak için yumurta içiyorum. Sizce iyi mi yapıyorum? Amacım kilo almak değil ama.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Uzun süre devam ettirebileceğiniz bir seçimse ve mideniz iyiyse, neden olmasın? Ayrıca bu konuda detaylı kitap önerimiz vardı, sporda beslenme adında linkini aşağıya koyacağım. Günlük protein ihtiyacınızı ordan hesaplayarak siz daha iyi karar verebilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/bp6IkrN8l8y8iZc.html

@ironturkish8525 7 жыл бұрын

hocam nerdesin...!!! vala özlettin kendini, hocam bayadır,paylaşım yapmıyorsun, saygılar hocam

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+iron turkish Merhaba, Teşekkür ederim. Dersler, eğitimler ve konferanslardan son iki haftadır haftada bir paylaşım yapmaya başladık. Daha kapsamlı dosyalar oluşturmak için daha fazla zaman gerekiyor. Spora devam, sevgiler :)

@alperenkapan8960 7 жыл бұрын

hocam gercekten muthis olmusta keske hareketleri 1 kere agir cekimde verseydiniz ama yinede cok tesekkur ederim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İyi sporlar, sevgiler.

@bumekanxy2755 7 жыл бұрын

En sonda bhasettiğiniz sol ve sağ diz, straght knee mi ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Evet :) İyi sporlar, sevgiler.

@burakavici 7 жыл бұрын

Hocam kum torbası alıcam boyum 1.80 önerebileceğiniz kum torbası var mıdır acaba sizin torba vurdugunuzda çok oynuyor biraz daha sabit kalacak bi kum torbası olursa iyi olur

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Kum Torbası seçme rehberi yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.

@yalquzaq870 4 жыл бұрын

Usta vuruşların adını Türkce söyleyin olurmu?

@bonnierotten7866 7 жыл бұрын

ahmet hocam ben sadece vucut gelistirmeye giderken 5 tane haslanmis yumurta yiyorum haftada 3 kez gidiyorum daha hızli ve iyi kas gelisimi icin spora gitsemde gitmesemde yemem gerekmi

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yaptığınız fiziksel aktiviteye bağlı olarak beslenmenizi düzenlemelisiniz. Bu konuda kitap önerimiz vardı. Onlardan yararlanabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/bp6IkrN8l8y8iZc.html

@onurcelalsener8990 7 жыл бұрын

hocam ben 3 ay kick boksa gittim hatta lisans da çıkarttım bize öğreten hocalardan daha iyi öğreniyorsunuz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Onur Celal Şener Teşekkür ederim dönüşünüz ve katkınız için. Her eğitmenin ayrı bir öğretim tarzı vardır. Başarılar sporda, sevgiler.

@muharremgumus607 7 жыл бұрын

hocam bende bir buçuk seneden beri Muay Thai ve kick boks yapıyorum bana arkadaşlarım kafaya darbe aldıkça unutkanlıklar çok oluyor diyorlar böyle birşey varsa nasıl korualıyız ve neler yapmalıyız lütfen

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Bu öyle bir iki vuruşla olacak bir durum değil. Kask ve dişlik kullanmayı ihmal etmeyin. Tüm defans teknikleri ve kaçışlara odaklanın. İyi sporlar, sevgiler.

@denizulucnar443 7 жыл бұрын

Hocam acaba güreşçi bir arkadaşınız var ise ondan video çekmesi için destekler misiniz? Sizi izleyerek yumruklarımı ve tekmemi biraz geliştirdim ama asıl isteğim şey güreş ve çok fazla bir şey bilmiyorum.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İlerde MMA ve güreş teknikleri de paylaşacağız. İyi sporlar, sevgiler.

@denizulucnar443 7 жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@ironturkish8525 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING iyi olur hocam

@vedatkaradag3081 7 жыл бұрын

hocam box yapiyorum yeni başladim neler yapacagimi soylermisin

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Başlama rehberi videomuza ve eğitim videolarımıza göz atın lütfen. İyi sporlar, sevgiler.

@keremcerit9028 7 жыл бұрын

Hocam ben dişlerimi yeni yaptırdım daha yaşım genç kendimi refleks konusunda iyi olduğumu düşünüyorum.2 yıl kadar güreş sporuyla ilgilendim.Ben Kickboks'a başlamak istiyorum.Geleceğim bu yönden olsun istemiyorum birkaç ay gidicem zaten dişim falan kırılmaz dimi ben sadece öğrenmek istiyorum.Dövüşmek değil.Cevabınızı bekliyorum.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Benzer şekilde yıllardır ders alan öğrencilerim var. İyi bir eğitmen bulun ekipmanlarınızı edinin rahatlıkla çalışabilirsiniz. Ayrıca Kick Boks tehlikeli midir videomuza da göz atabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/mKiFoqig3pfMnIU.html

@mkbdesign 7 жыл бұрын

hocam vücut geliştirme ile boks antrenmanı beraber gider mi? yoksa birinden birini seçmeli miyiz? benim önceliğim boks ama kaslarım da toparlansın istiyorum... teşekkürler. :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Bu konuda videomuza aşağıya ekleyeceğim linkten ulaşabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/oN2Tial9uqnNeZ8.html

@mkbdesign 7 жыл бұрын

videolarınız arasında aramıştım ama görememişim kusura bakmayın zahmet oldu hocam. çok teşekkürler tekrar..

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@mertkaraeski4070 7 жыл бұрын

Hocam sağolun birde hangi durumlarda nasıl vurulmalıu bunu anlatırsanız mesafelere göre hangisi daha etkili olur fake vuruşlar vb.Hocam bide ilk raundda sağ lowkickten sonra tekmelerimiz boşa gittiği için punch çok zor oldu(torba yok)

@diezzTV357 7 жыл бұрын

Mert Paylan dostum ben uçan tekme atıyorum genelde kafaya. Sağ dizimi kaldırıp vuracakmış gibi yapıp çeneye kroşe atıyorum. Deneyebilirsin

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Bu konuda en etkili tekme hangisidir videomuz var linkini aşağıya koyacağım, onu izleyin lütfen. Fakeler ve kontrataklarla ilgili de bolca kombinasyon videomuz var. Mesafelerle ilgili yine detaylı bir videomuz var; onu da izleyebilirsiniz.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İç Low Kick'i gölge boksunda yapıyorsanız daha kontrollü çalışın lütfen. Özellikle üzerine vuruşlu yaparken güçten ziyade hız amaçlı yapın zaten zamanla bacak ve kalça kontrolünüz artacak ve daha iyi yapacaksınız.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Hayri, genelde uçan tekme kullanmak çok zordur. Oldukça mesafe gerekir kullanımı için. Bir de karşı tarafın çok acemi olması veya beklememesi...

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Savaş Sanatlarında Mesafeler: kzfaq.info/get/bejne/mrdznMt70Nu4g4U.html

@samikose8509 4 жыл бұрын

hocam bende tekvandoya gidiyorum siyah kuşak olurum inşallah amin

@htconemcruise6989 7 жыл бұрын

Hocam yumruk atarken ağızdan nefes vermeliyiz burundan? Ben ağızdan veriyorum nefesimi

@Frankcastle33459 7 жыл бұрын

ben gotumden verıyordum ıyı oldu ogrendıgım

@workoutathlete2741 7 жыл бұрын

Yakup Celik kahka attimnsks

@ramazanaltuntas5682 7 жыл бұрын

Hocam size bir sorum olacaktı bu göğüsteki yağları eritmek için koşmak yeterlimi yoksa kas çalışmakmı gerekiyor

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Size önerilerim:

@adkickboxing 7 жыл бұрын

1) Koşu benzeri kardiyo çalışmaları yapın. Yağ yakımınızı bütün vücudunuzda sağlayacaktır.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

2) Ağırlık da çalışın. Hem kas kütlenizin artması hem de yağ yakımana katkıda bulunacaktır.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

3) Beslenmenize özen gösterin. %75 beslenme

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İyi sporlar, sevgiler.

@enestamerduman9817 7 жыл бұрын

hocam boxta bazen acıların üstüne yürümek gerekirmi

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Acıları dinlemek ve duruma göre davranmak gerekir. Yoksa bazı durumlarda daha çok acı/sakatlık getirebilir. Bilinçli yüklenme durumları ayrı tabi. İyi sporlar, sevgiler.

@enestamerduman9817 7 жыл бұрын

+AD KICKBOXING saolun hocam

@seyittasc5679 7 жыл бұрын

hocam kıng box macınız yokmu izleyelim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

İlk videolarımıza göz atın orda bolca sparring temalı videolarımız var. İyi sporlar, sevgiler :)

@tekriskazo3006 4 жыл бұрын

Hocam size birşe sorabilir iyim hocam benim torba yumuşak yinede yumruğum gelişirmi

@adkickboxing 4 жыл бұрын

Gölge boksu bile geliştirir. Çok yumuşaksa teknik ağırlıklı çalışmanın yararlarını yine sağlarsınız. Ama patlayıcı kuvvet ve güç için çok verimli olmayacaktır. Bu konuda ne yapacağınızla ilgili bir video çekelim #CevaplıYorum serisinde.

@tekriskazo3006 4 жыл бұрын

@@adkickboxing teşekkürler hocam yakın zamanda videonuzu bekliyorum

@diezzTV357 7 жыл бұрын

Bizim okulda müdür yardımcısı var. Yan yana koysak ayırt edemeyiz. Aynı sizin yaşlı haliniz :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Marmara Sınıf Öğretmenliği okumuştum. Başka bir hayat gibi :) İyi sporlar, sevgiler.

@ramazanbelge2493 7 жыл бұрын

Hocam iyi günler. Bir abi bana kick Boksu boşver boksa başla dedi. Boks daha iyi dedi bana yardımcı olur musunuz? Oysaki ben Kick boksa çok merak saldım. Boks mu Kick boks mu ? Adamın savunması şuydu '' yumruk daha önemli dedi. Orada yumruk öğrenemezsin'' dedi sizce yanılmış mıdır ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Her savunma sporu ayrı güzeldir ve Kick Boks'ta tüm yumruk teknikleri ile birlikte tekmeler ve dizler de çalışırsınız. "Adamın biri" haklı olsa bunca farklı spor yıllardır yapılagelir miydi sizce? Hangisini seviyorsanız ona başlayın derim :) İyi sporlar, sevgiler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/j6d8aploqMXYY2Q.html

@ramazanbelge2493 7 жыл бұрын

vallaha hocam helal olsun tebrikler :D

@mccan7829 7 жыл бұрын

Hocam benim dün ayagım incildi de çalısmaya bir süreliğine ara verirsem sorun olurmu

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Geçmiş olsun. Tedavisiyle ilgilenin lütfen. Sonra yavaştan başlarsınız. Sevgiler.

@mccan7829 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING teşekkürler hocam iyi sporlar.

@mertcanbaz4453 7 жыл бұрын

hocam boksta nakavt olayı nasıl gerçekleşir anlatırmısınz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

@celalbaba5293 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING hocam adres verirmisin istanbul neresinde

@denizemiroglu9575 5 жыл бұрын

Hocam kickboks ve muay thai arasındaki fark nedir

@anlengin6402 5 жыл бұрын

Muay Thai de dirsek clinch denilen hareket var

@kaanakgul2409 7 жыл бұрын

Öncelikle merhaba hocam.Ben 2002 liyim ve sizin yaptığınız branşa çok ilgim var.Sizin gibi iyi kickboks eğitimi veren bir hoca yok.Size sorum benim yaşımdakilere eğitim veriyor musunuz? Cevap verirseniz sevinirim...

@kaanakgul2409 7 жыл бұрын

hocam hayla cevap vermediniz lütfen cevap verin

@ironturkish8525 7 жыл бұрын

Kaan Akgul egitim veriyor hocamız,2002 lisin büyümüş adam olmuşsun waybe daha dün ufacıktın .yeğenim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Tüm gruplarımız şu an dolu maalesef. Eğer zaman yaratabilirsek belki özel ders alabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@kaanakgul2409 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING sağolun hocam

@chechenfighters8879 7 жыл бұрын

hocam hem body hem kick boks yapıyorum sizce faydalimi zararlimi

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Bu konuda videomuz var göz atmanız için aşağıya koyuyorum.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/oN2Tial9uqnNeZ8.html

@mustafakocyigit9491 7 жыл бұрын

hocam Kum torbasIna ayak koruyucusus vuruLurmu

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Kum torbası çalışma rehberi videomuzu izleyin lütfen. Orda tüm bilgilere ulaşacaksınız.

@berkkay441 7 жыл бұрын

hocam bacak açma esnetme videosu gelicekmi esnetme yapmama rağmen ilerleme kaydedemiyorum teşekkürler :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Üzerinde çalışıyoruz. Bitince çekip yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.

@adkickboxing 6 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/a9OUqdOctci8fX0.html

@adkickboxing 6 жыл бұрын

BACAK AÇMA 1. Programını yayınladık: kzfaq.info/get/bejne/nbeSaNqF2LeXlHk.html

@abdikaralok9173 7 жыл бұрын

Öncelikle meraba hocam. Birkaç sorum olacaktı. 1- Bu programı yani 12 round hepsini bir antreman günü içerisindemi yapacağız. 2- antremana başlamadan önce nasıl bir ısınma yapmalıyız. 3- vıdeo sonundakı patlayıcı kuvvet antremanınıda yine aynı şekilde aynı gün içerisindemi yapmalıyız Şimdiden teşekkürler kolay gelsin

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Madde madde cevap vereyim.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

1) Kondisyon durumunuza bağlı eğer ilk bir ikinci ayda değilseniz aynı günde hepsini yapabilirsiniz. Değilse 6 round 6 round şekilinde iki günde veya daha az tekrarla bir günde bazen de karışık yapabilirsiniz.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

2) Isınma ile ilgili videolarımız gelecek.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

3) İlk madde ile aynı konu burda da geçerli.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@crepp7866 7 жыл бұрын

hocam merhaba ben kickboks yapıyorum uzun zamandır fakat teakwondoda yapmak istiyorum iki spor birden olurmu

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Amacınıza bağlı, dilerseniz sizi daha iyi tanıyan hocanızla konuşun ve danışmanlığını isteyin. Sizi çok daha iyi yönlendirecektir. İyi sporlar, sevgiler.

@crepp7866 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING tavsiyenizi uygulayacağım teşekkürler

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Ege İyi sporlar, sevgiler :)