drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój Poranny Dziennik Zdrowia, czyli biuletyn e-mailowy o sposobach na zdrowie z zakresu medycyny zintegrowanej.

Stokrotne dzięki Panie Doktorze za niestrudzone wysilki czynione przez Pana dla naszego zdrowia i życia, bardzo dziękuję i pozdrawiam

Ostatnio trafiłem na starą ulotkę Polfy Poznań z witaminy D3 jak stosować profilaktycznie i leczniczo u noworodków w zapobieganiu krzywicy. Dawka była bagatela 300 000 jm a nie tak jak obecnie 2000 jm.

Panie dr Bartusiu, uwielbiam Pana słuchać. Gdyby wszyscy lekarze byli tak sympatyczni i przystępni jak Pan, świat byłby piękniejszy 🙂

Panie Bartku, robi Pan SUPER robotę. Doskonały i wyczerpujący materiał. Interesuje mnie Pana pogląd na stosowanie olejków CBD. Pozdrawiam serdecznie

Robisz świetną robotę...

Wszystkie Pana materiały sa rewelacyjne, profesjonalne i potrzebne. Niedawno wprowadzilam zdrowe odżywianie i jest Pan moim mentorem. Dziekuje❤

Od pół roku stosuję witaminę D3+K2 w kropelkach i wreszcie przestałam mieć stany depresyjne, lepiej sypiam, nie czuję zmęczenia w ciągu dnia mimo, że w pracy chodzę przez 9 godzin. Po powrocie do domu mam jeszcze siłę na to, żeby ogarnąć domowy chaos. Dziękuję Panu za świetne porady. Jest Pan cudownym człowiekiem. Pozdrawiam ♥

Od jakiś trzech miesięcy suplementuję witaminę D i pierwszy raz w życiu nie czuję spadku napędu w okresie jesiennym. Cieszę się, że mój nastrój i energia do życia nie musi już zależeć od słońca. Zdecydowanie polecam wszystkim, którzy gorzej przechodzą okres jesienno-zimowy.

Odkąd kilka tygodni temu wysłuchałem Pana info nt wit D staram się min 15 min dziennie naświetlać słońcem gdy jest ciepło a gdy pochmurno szczególnie od października to zażywam lek 2000 jednostek. Jem dziennie 4 kostki czekolady 93%. Czuję się zdecydowanie lepiej,nie jestem już tak zmęczony po całym dniu przed monitorem. Dodatkowo co dwa dni wieczorem idę na długi spacer szybkim tempem. Przekonał mnie Pan do tych rzeczy. Nie żałuję bo czuję się zdecydowanie lepiej i za to Panu dziękuję. Ciekawie Pan mówi i nie przynudza jak większość tych pseudo expertow. Pozdrawiam serdecznie

Bardzo lubię Pana słuchać. Serduszka dla Pana.❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Najlepszy i najbardziej pożyteczny kanał na jutubie. Gratulacje

Stosując Witaminę D lepiej śpię i jetem mniej zmęczona Dzięki serdeczne za Cudowny program

Mam wrażenie jakby odcinek powstał w odpowiedzi na mojego maila sprzed kilku dni. Świetny materiał jak zawsze!

Jak zawsze, miło posłuchać ❤️🌹👍 pozdrawiam serdecznie 🌹

To najlepszy kanał jaki miałam okazje odkryć kilka miejscy temu na yt.......dziękuje i jestem mega wdzięczna za mailowy dziennik ....mega dużo interesującej wiedzy 🙌❤️

Witam Doktorze Bartku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam

Witaj. W moim przypadku ustąpiło zmęczenie oraz zawroty głowy, które tak świetnie opisałeś.

Witam Bartka i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie, zdrówka życzę wszystkim.

Super zbiór informacji, brawo. Z tego wynika, że nabywane z wiekiem różne dolegliwości nie są usuwane z powodu zbyt niskiego poziomu witaminy D. A więc latem dużo słońca bez olejku do opalania, po opalaniu brak płukania skóry przez kilka godzin i okulary przeciwsłoneczne do kosza.

ten kanał to skarb! dziękujemy :)

Robiłam takie badania na skierowanie lekarza i rzeczywiście widać było, jak przyjmowanie Wit. D jest skorelowane z poziomem wapnia. Wystarczyły trzy miesiące suplementacji Wit.D 2000 👍👍👍

Bardzo fajny film! Ja stosuje XeniVIT Witaminę D forte od Xenico, mam super wyniki!

Przyjmuję wit D w związku z obniżonym nastrojem, odpornością organizmu, zdrowiem układu krwionośnego, anemii i układu stawowo-kostnego. Dziękuję doktorze 🙂.

Dziękuję za cenne informacje

Bezcenne informacje ❤️Dziękuje 👍👍

Ja bym z chęcią zobaczył odcinek o yerbie :)

przerobiłem temat witaminy d3 już 5 lat temu, ale miło znowu usłyszeć wielki przekaz wiedzy ponownie :)

Przyznam, że informacje które Pan przekazuje w filmach pozwoliły mi uporządkować i ugruntować wiedzę którą posiadałem. Dzięki Pana wskazówką zbilansowałem i zaktualizowałem swoją dietę o wartościowe produkty, witaminy i suplementy. Z niecierpliwością czekam na kolejne publikacje. Może nagra Pan film o wpływie diety ketogenicznej oraz okresowych głodówek na organizm człowieka? Pozdrawiam i trzymam kciuki za powodzenie projektu!

Z wypadaniem włosów to prawda. Zauważyłam u siebie, że gdy wracam po przerwach do suplementowania wit D, to włosy momentalnie przestają wypadać. Ale ja biorę duże dawki i jest to wit D z lanoliny brana łącznie z wit K z natto. Obecnie suplementuję wit D głownie z powodu włosów. Śpię również mało, a nie kilkanaście godzin w ciągu doby jak wcześniej oraz co ciekawe- nie mam juz potrzeby snu rano. Witamina D zmienia kompletnie i bardzo szybko tryb sowy na słowika. Ciekawa witamina, ma w sobie dużą moc!

Mam problem z zawrotami głowy szczególnie w pozycji leżącej I muszę stwierdzić, że zwiększona dawka wit.D na 5.000jd dziennie przynosi znaczącą poprawę. Muszę przyznać , że nie byłam świadoma iż ta wit.ma także wpływ na zawroty głowy. Dziękuję za cenne informacje.

Witam, suplementuję Wit D łącznie z K2 i A plus E od prawie dwóch lat, w ilościach od 10tys do 30tys jednostek, prawie codziennie, i odstawiłem całkowicie maści sterydowe którymi lekarze raczyli mnie od wielu lat na problemy skórne, żaden lek mi nie pomógł, problem zawsze wracał i to na coraz większe obszary rąk a nawet szyi, teraz problem nie wraca a ja kontynuuję suplementację i cieszę się normalną skórą nareszcie, maść do nawilżania robię sam z wosku pszczelego i mieszanki olejów i masła Shea, kremy drogeryjne zaogniały tylko zmiany skórne, wszystko na bazie wazeliny nie zdaje egzaminu, polecam mieszać własne kremy

Super odcinek!!! dziekujemy Panie doktorze za udostepnianie tak waznych informacji. Slyszalem juz wczesniej o Wit.D i przed suplementacja zmierzylem poziom25oh , ktory wyniosl 59, po roku suplementacji ( napoczatku bralem codziennie lub co drugi dzien, nastepnie okolo 2razy tygodniowo ) minimum 4tyś jednostek czasami 6 lub nawet 10. moj wynik wyniosl juz 135! i musze przyznac ze mialem wiecej energi lepiej mi sie z rana wstawalo a co za tym idzie potrzebowalem mniej snu a takze jak dorwalo mnie przeziebienie to radzilem sobie z nim bardzo szybko, polecam kazdemu!

Zaraz udostępniam, dziękuję i pozdrawiam. 😊

od około miesiąca zażywam wit D w postaci holekalcyferolu D3 OH 50 000 jednostek w ml. biorę 13.8 ml dziennie ważę 69 kg. Do tego 5 kapsułek WIT C 1000 oraz NARUM cierpię na przewlekłe przemęczenie i depresję. Od kilku dni czuję się świetnie. chce się żyć.

Udostępniam super materiał :)

Subskrypcje rosną w zaskakującym tempie. Jeszcze całkiem niedawno było ich może 30 tys. Czemu na lekcjach biologii nie mówiło się więcej i dokładniej o tych rzeczach o których dr Bartek mówi tutaj, gdy człowiek był młody i miał czas - bo musiał chodzić do szkoły, to nie potrzebował wiedzy w pigułce, o ile bogatsza byłaby świadomość społeczeństwa względem tego co się powinno zjadać w dużych ilościach, z czym należy nie przesadzać, a czego unikać. Ja niestety niedawno dowiedziałem się, że stres może wywołać hiperglikemię, oczywiście nie taki jednodniowy, tylko trwający miesiące.

Suplementuję witaminę D prawie od miesiąca. Dawka 2000 IU dziennie lekiem bez recepty, nie suplementem diety. Zauważyłam u siebie poprawę nastroju. Mogę za to podziękować dr. Bartkowi, bo na suplementację zdecydowałam się po obejrzeniu filmu "Sekrety witaminy D" oraz po lekturze Porannego Dziennika Zdrowia. Dziękuję doktorze :)

Podaje 30-40K jednostek witaminy D codziennie , Chce dojść do 100 ng/ml , efekty: chodzę uśmiechnięty , brak zmęczenia nawet wstając do córki w nocy " nie musze juz spać długo" , odczuwam radość z życia , cieżko złapać katar....

Obniżona sprawność umysłowa, apatia, obniżony nastrój aż do depresji , brak energii , to typowe objawy niedoboru Wit.D , gdy to zauważam szczególnie w okresie koniec października i listopad grudzień , wiem że muszę zwiększyć dawkę wit D nawet do 8 tyś. żeby uzupełnić tak przez 3 czy 4 dni , potem biore 4 tyś. codziennie , od czasu do czasu 8tyś, bo 2tyś było zbyt mało .Pracuje w laboratorium i zrobiłam poziom wit D u siebie i córki we wrześniu, był tragicznie niski. Nadmienię że w lipcu byłyśmy nad morzem.Niestety dawka 2tyś. nie utrzymuje prawidłowego poziomu . Dlatego w listopadzie było zawsze tragicznie .Wit.D przyjmuję od wielu lat wraz z córką i skończyły się przeziębienia , infekcje Od lat po wakacjach podnosze dawke i jest ok.

Faktycznie!!!! Zawroty głowy ustąpiły !!! Dopiero teraz sobie to uświadomiłam!! Dziękuje 👍

Panie Bartku. Jest Pan moim Góry 😀, Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia. Anna

Świetny materiał!!!

Moja endokrynolog w ubiegłym roku zaleciła mi brać lek wit D3 od 155 października do 15 marca (pół roku) po 2000 j, w maju zrobiłam wynik i wynosił 21. Przez lato miałam zalecenie chodzić z odkrytymi rękami i nogami, nie uciekać przed słońcem chociaż przez godzinkę i teraz biorę dawkę 4000j.

DZIĘKUJĘ PANU PANIE DOKTORZE?

witaw panie wojtku = dziekuje za " mądrosci medyczne " fajnie przekazywane 👍🌷

Dzień dobry. Suplementuję wit. D3 od kilku lat, z przerwami. Ostatnio badałam poziom w wakacje i wynosił 45. Teraz, szczególnie jesienią, tym bardziej zażywam. Staram się też korzystać ze słońca, w miarę możliwości wystawiać ręce, przedramiona i twarz na słońce, na spacerze np. Faktycznie nie pamiętam, kiedy ostatnio chorowałam na infekcje górnych dróg oddechowych.

Czwarty rok suplementuję z mężem i synem Wit D. Ja mam poziom 65-70, mąż syn 50-60. Od 3 lat w ogóle nie mamy opryszczki. Ja miewałam przez wiele lat zawsze dwa razy do roku, a mąż przynajmniej raz w kwartale. Ostatnie przeziębienie to grypa 4,5 roku temu - w tym samym czasie chorowałam i ja i mąż.

Dzięki PanIe Bartku za tak cenne informacje na temat zdrowia,pozdrawiam

Super! bardzo dziękuję za informacje

Dziekuje serdecznie...👍👍👍💚🌻🍂

U mnie właśnie tak było - marzec, kwiecień najpierw zapalenie pęcherza, potem praktycznie cały czas przeziębienie, wit. D w dolnej granicy. Jak zaczęłam ją brać infekcje się skończyły.

Panie dr Bartku ja bardzo prosze o film o ziolach pomagajacych przy trawieniu i wzdeciach. Dziekuje I pozdrawiam

Dziękuję za tak cenne informacje 🌻🍀☀️...... Dziękuję i jesiennie ale cieplutko pozdrawiam ☀️☀️🍀🌻

Świetny film Panie Bartoszu. Większość objawów przytoczonych w filmie pojawiła się u mnie. W tamtym roku zbadałam poziom wit. D (dzięki czujności i podpowiedzi przyszłej pani doktor, która jeszcze jest studentką, ale z ogromną (już) wiedzą i empatią) i jak zobaczyłam wynik to nie wiedziałam czy się śmiać czy płakać. Poniżej 20 ng/ml to już ciężki niedobór, ja miałam wynik na poziomie 5,8 ng/ml. Zaczęłam suplementować witaminę D i powoli zaczynałam się czuć lepiej. Myślę, że tak wykręcony wynik był spowdowany m.in. miejscem pracy w którym nie ma dostępu do naturalnego światła dziennego i pracy na 12h zmiany i ciągłym stresem. Wystąpiły u mnie m. in. i do tej pory trwają stany depresyjne, ciągle zmęczenie, zawroty głowy, brak koncentracji, ogóle rozdrażnienie, nawracające infekcje, bóle stawów i kości...a niedawno dołączyła jeszcze insulinooporność 🙈 Polecam na własną rękę zmierzyć sobie wit. D (najlepiej w jakimś laboratorium przyszpitalnym, bo tam cena jest o połowę niższa niż w komenrcyjnych laboratoriach), gdyż niestety nie ma jej w koszyku NFZ.

Bardzo dziękuję za wszystkie informacje 😀

Mam 13,8 d3 i miałam incydenty z zawrotami głowy związane z otolitami.zrobiłam prywatnie badanie na d3 i teraz wszystko się zgadza.biorę się za suplementacja.

Bardzo mi się podobają pana filmy doktorze.

Jeszcze ciekawostka,Wit. D powinno się brać razem z tłustymi pokarmami, dla lepszej absorpcji. I najlepiej po południu. 😊

Dziękuję bardzo za ten drogocenny odcinek. Każdy program który słucham dzięki Pana kanale na KZfaq zwieksza moją wiedzę w jaki sposób mogę sobie poradzić z problemami braku np witaminy D w którym jest mowa w dzisiejszych informacjach. Pozdrawiam

Od jakiegoś czasu suplementuję i widzę poprawę w funkcjonowaniu, oczywiście dawka zalecana przez producenta razy 10 , bez obaw o przedawkowanie, bo o to bardzo trudno,szczególnie przy ciężkiej,fizycznej pracy... Pozdrawiam

Pięknie Dziękuję!

Dziękuję za podzielenie się wiedzą. 👍

Trzeba uważać na suplementy z witaminą D, w większości nie działają! Dla osób z niedoborem polecam lek od razu czuć poprawę przede wszystkim odporności

Ślicznie dziękuję ❤️❤️❤️

Ja mam poziom 25, a córka 17 lat. Ja jestem po południu już tak zmęczona życiem że najchętniej położyłabym się spać o 16.00. Córka nie ma motywacji ani do nauki ani do rozrywek. Też najchętniej siedziałaby w pokoju. Poziom vit D sprawdziłam u nas prywatnie, bo lekarz nie widział żadnej potrzeby wykonywania tego badania. Jak zobaczył te poziomy zalecił 2000 j. raz dziennie.... właśnie kupuję sobie 50 000 j + K2 MK-7... dawka końska ;)

Ja od dwóch lat biorę po 50 000 jednostek na dobę i mam prawie 200ng/dl ,przy tym 850mcg k2mk7 ,czuję się jak fantastycznie.Pozdrawiam.

Dziękuję Panie Doktorze z cenne rady pozdrawiam.

Dziękuję bardzo Panie Doktorze

Dziękuję za ten film

👏tak ja przyjmuje od lat skutki rewelacyjne juz po tygodniu byly minely problemy ze snem i kregoslupem😆

Dziękuję i pozdrawiam😁

Super iformacje ☝️😊👍💖 b. Kompetentnie

Dziękuję ❤️

Dziekuje za informacje dotyczace wit.D3. Pozdrawiam.

Ja suplementowalam kilka lat temu Wit.D i poprawił mi się nastrój. Najciekawsze było dla mnie to,że nawet nie miałam świadomości,że tak sobie żyłam z obniżonym nastrojem. Nagle po dwóch tygodniach przyjmowania witaminy chciało mi się robić więcej rzeczy i ogólnie bardziej optymistyczne spojrzenie na rzeczy. Obecnie przyjmuję D od ok. września do ok. kwietnia.

Baedzo ciekawy materiał. Bardzo dziękuję.

Dziękuję 🙂

Świetna robota! Wielkie dzięki! Wit. D 2000 + K suplementuje od około pół roku. Samopoczucie dużo lepsze!

Suplemetuje wit D3 2000 jednostek w lecie a zimą 4000 jednostek oprócz lepszego samopoczucia poprawiło mi się z jelitami cierpiałam na jelito drazliwe i jest mega poprawa. ..

Oooo, i wszystko jasne. Podziekowal

A moze by jakis odcinek o dopaminie zrobic? :)

Bardzo proszę o wykład na temat diety wegańskiej.

Bog zaplac

Jestem pod wrażeniem ogromu wiedzy Pana doktora. Mam wiele z wymienionych przez Pana objawów, być może spowodowanych niedoboru Wit. D, nie przyjmuje żadnej suplementacji, lecz c, emu żaden lekarz, u których miałam wizytę, nigdy chociażby mi nie zasugerował zbadanie poziomu Wit D? Oczywiście zbadam sobie poziom, bardzo dziękuję za ten i pozostałe filmiki. Dla mnie to jest kopalnia wiedzy i życzyłabym sobie, by chodź połowa lekarza miała takie podejście do ludzi, jak Pan. Dziękuję ❤️

Że ryba ma otolity,to wiedziałem,ale że są u człowieka,to jestem zaskoczony.Dzięki za odcinek.Pozdrawiam

Witam mam poziom 57 używam w kropelkach czuję się świetnie robiłam też poziom przeciw ciał mam ich ponad 210 i nie wiem kiedy chrowałam na cowid byłam zaskoczona A mam Ponad 73lat

Witamina ta, zmniejszyla w znacznym stopniu moje bardzo częste przeziębienia. Odporność moja poprawila się do tego stopnia że nawet gdy przebywam w środowisku osób np. z katarem, kaszlem nie zarazam się.

Jak zacząłem brać D nie biegam do WC siusiu uspokoił się zespół nadrektywnego pęcherza brałem lek od urologa VESISOL trupem się i nie pomagał a bolał mnie przez niego żelazek.Teraz biorę D3K2 i nie leję często Prostata uspokoiła się chyba??.Pobiore 3 miesiące i zaprzestanę to zobaczę czy pomaga.Pozdrawiam chorych i cierpiących.

Witam ,źle spałem i drżały mi mięśnie ,byłem ciągle zdenerwowany i często wybucyakem agresją , cierpiało na tym moje otoczenie i rodzina . Dziś po pul roku suplementacji magnezem cynkiem i Wit D3 UJ 20000 tyś jest ogromna poprawa , magnez 1500 dzień pozdrawiam serdecznie

W moim przypadku nie suplementowalem witaminy D od ponad pół roku, w efekcie doświadczyłem początkowej fazy depresji lub nawet średnio zaawansowanej. Nie wiedziałem co mi jest, czemu ciągle chodzę smutny i przygnębiony, często myślałem o swoim życiu, o potrzebie zmiany czegoś w życiu, miałem tysiąc myśli w głowie i nie mogłem sobie z tym poradzić, aż problem się rozwiązał. Pozdrawiam

Panie Doktorze Bartoszu, czy to prawda że po 60-tce skóra nie wytwarza vit-D?. Ja kilka lat temu miałam poziom 26, teraz z dość wysoką suplementacją mam 156. Choruję na Fibromialgie, bóle ciała zmniejszyły się, zobaczę jak przyjdzie zimno to bóle mięśni nie nasilą się. Pozdrawiam 🌹 Pana Bartosza i wszystkich 😘 oglądających Pana filmy 😘.

Dziękujemy.

Pozdrawiam

Dziekuje za informacje, a jeszcze chcialabym sie dowiedziec ,jaka dawke najlepiej stosowac dziennie vitaminy D ile MG?

U męża wykryto tężyczkę i jedną z przyczyn był zbyt niski poziom wit D , zastosował suplementację 15tys w kroplach i objawy znacznie ustąpiły . Panie doktorze może jakiś odcinek o tężyczce ? 🙂

A może coś na nerwy panie doktorze Bartku coś skutecznego bez recepty

Przy hashimoto ma się tez silny niedobór wit D3

Dziękuję

Odcinek o zdrowym jedzeniu ze sklepu ? Typu czy maślanka jest zdrowa, czy serek wiejski jest zdrowy itp?