12款低脂健康空气炸锅小零食食谱：12 low-fat air fryer snack recipes

No video

12款低脂健康空气炸锅小零食食谱：12 low-fat air fryer snack recipes

Рет қаралды 91,605

佳萌小廚房 JM Kitchen

Күн бұрын

Пікірлер: 179

@jmk12321 2 жыл бұрын

感谢观看，喜欢别忘记点赞支持我们~~我们每周都会分享简单实用的食谱，欢迎订阅我们💗😊 0:15 猪肉脯 2:00 干脆意面 2:45 蜂蜜吐司条 3:25 牛肉干 4:03 香菇干 4:52 炸豆腐条 6:24 冷吃鸡 7:33 烤豆皮 8:19 烤鹰嘴豆 9:20 烤木耳 10:29 素鱼皮 11:30 椰子海苔夹心脆

@JAW689 2 жыл бұрын

这期视频一共从差不多30个小零食菜谱里选出的这12款，比较符合低卡低脂的特点。操作也都很简单，也都很好吃。尤其猪肉脯，牛肉干，海苔椰蓉夹心脆，强烈推荐。从拍摄，制作，剪辑，大概用了7-8天。希望大家喜欢😘

@jmk12321 2 жыл бұрын

接下来还有很多好吃又实用的食谱合集等着要分享给大家，欢迎新朋友订阅我们~

@dongminli4384 10 ай бұрын

找豆干食谱找到这条视频，不错不错。感觉每一样都可以试试❤！

@jmk12321 10 ай бұрын

😊💕

@leec1526 2 жыл бұрын

满满的干货！健康又方便，太有心啦！准备逐一尝试，感谢！

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢😄🙏

@cindylim7989 2 жыл бұрын

爸爸的眼睛妈妈的笑容，真是一位小美人儿

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢😄🙏❤️

@rebecca7087 2 жыл бұрын

爱了，爱了。我一定要去试试椰蓉夹心海苔😄🥰

@jmk12321 2 жыл бұрын

真的好吃😋

@user-im7td9pg6i Жыл бұрын

从没把海苔和椰蓉放在一起想过。脑洞大开的食谱，这几天就去买点椰蓉做做试试。谢谢分享❤

@nobody-mf8lw 2 жыл бұрын

我女儿今天早餐做了蜂蜜吐司条，好吃！而且小朋友自己轻松搞定。

@jmk12321 2 жыл бұрын

哦耶！开心❤️

@user-ht5ei8rc3w 2 ай бұрын

这些视频对我很有用，谢谢

@jmk12321 2 ай бұрын

😊💕

@Crystalchen591 2 жыл бұрын

怀着忐忑的心情把昨晚吃剩的意面做了个干脆意面，很成功，点赞👍不过我觉得四百度烤十二分钟就可以了，我在十二分钟觉得已经可以了，但还是按照视频的方法烤了十五分钟，只是后面我降到350度。

@jmk12321 2 жыл бұрын

嗯。根据不同空气炸锅的功率不同，时间可以自己调整。还有就是意面的粗细以及量多量少也会影响烤制时间。我们都是提供思路哈哈

@Crystalchen591 2 жыл бұрын

@@jmk12321 谢谢😘😘

@nobody-mf8lw 2 жыл бұрын

我今天做了猪肉脯，方便又好吃，特别不费牙，我一直觉得外面买的肉脯都太硬，这个真的太好了！

@JAW689 2 жыл бұрын

哈哈哈哈喜欢就好

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢支持😄🙏

@retide 2 жыл бұрын

不错喜欢比省钱小窍门好看喜欢看快速省事的食谱还有热量底的

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢喜欢💕

@JAW689 2 жыл бұрын

你是说 amazon省钱小窍门么？并不冲突啊，我们本来就是美食博主。偶尔分享一些生活实用小技巧而已。

@lingyeeho2432 Жыл бұрын

謝謝分享！太實用❤

@jmk12321 Жыл бұрын

谢谢观看😊🙏💗

@janicezhou4284 2 жыл бұрын

每次看你们做的都好简单，而且看着也非常有食欲，继续加油喔，支持你们

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢支持😄🙏💗

@ericleung5716 2 жыл бұрын

我们去hiking的时候会带一些气炸锅版的牛肉干，用来补充体力非常不错！

@jmk12321 2 жыл бұрын

嗯 hiking的时候也可以带一些综合果干的能量棒，也很棒👍

@ericleung5716 2 жыл бұрын

@@jmk12321 是的！

@zazamx 2 жыл бұрын

看的又欢乐又饿😂

@jmk12321 2 жыл бұрын

😄🙏

@catherinechan895 2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂真的是創意無限👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪贊👍👍👍👍👍👍👍

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢支持~😆

@pingyang7193 Жыл бұрын

看到学到！太厉害了👍！请问有制作烤鸭的视频吗？谢谢😅

@jmk12321 Жыл бұрын

还没有呀😄

@annie9755 2 жыл бұрын

太棒啦太棒啦！谢谢你们的分享！

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢😄🙏

@waterlipvvvv 2 жыл бұрын

我一定要做一下猪肉铺。谢谢

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢支持~😊

@ivyb7645 2 жыл бұрын

按照你们的方法做了牛肉干，觉得不够干，是很软的口感。我又入烤箱再烤到干。个人喜好不同哈。

@jmk12321 2 жыл бұрын

是这样的，一般刚做好都是稍微有点软，但是放几个小时后就非常非常干了。而且如果您觉得不够干，可以继续用空气炸锅烤。并且有时候因为空气炸锅的功率以及放入牛肉的量还有切的粗细不同，都会影响到最终效果。按照自己的标准调整就好了。但我们在视频里呈现的牛肉干是非常非常干的。哈哈

@bettyzhang6296 2 жыл бұрын

好棒呀！能不能出一期怎么清洗空气炸锅

@jmk12321 2 жыл бұрын

哈哈可以是可以，就是不同型号的空气炸锅结构都不一样，所以清洁方式其实也有差别。我家这种就超简单，和刷碗差不多😂

@Grace-cp3ov 2 жыл бұрын

好主意～多多。原来空气炸锅可以做那么多好吃的…yammi！果断加注了👌🐛

@jmk12321 2 жыл бұрын

是啊，我们还有10个空气炸锅家常菜，30个空气炸锅基础食谱，10个空气炸锅手抓饼食谱，还有各种空气炸锅食谱哈哈哈

@CM-oq6ql 2 жыл бұрын

😍买了空气气炸锅，就来关注你们了

@JAW689 2 жыл бұрын

好嘞，接下来还有N个空气炸锅系列😂

@jmk12321 2 жыл бұрын

欢迎👏😄

@sl141 2 жыл бұрын

请问我们喜欢做口感脆的零食，脆的饼干，以你的经验，气炸锅，烤箱和蒸烤箱，哪一个比较实用？

@sl141 2 жыл бұрын

看到你们做的零食，太好吃了，真让人流口水，所以想跟你学着做，但不知哪一种烤箱比较合适? 1) 气炸锅 (听说热管和风扇油烟很难清洗，久了会产生毒素) 2) 烤箱(学你做的零食会烤得脆吗?) 3) 蒸烤箱( 可以两用, 重点学你做的零食和烤饼干会烤的脆吗?) 所以想请教老师，以你的经验，哪个烤箱比较实用和容易清洗，谢谢您。

@jmk12321 2 жыл бұрын

各有不能取代的地方，综合来讲气炸锅应该更常用一些。

@jmk12321 2 жыл бұрын

烤箱要烤得像气炸锅那样脆不太容易，一般来讲要双倍的时间，加上烤箱或者蒸烤箱都比较大，所以会用更多的电。气炸锅可以买大号一点的，这样不太容易把上面的热管搞脏。我没觉得难清洁，也不觉得久了会产生毒素。如果很介意这个，不如用一段时间就当二手卖掉，再买个新的。因为从省电角度讲，用气炸锅毕竟也要省不少钱。供参考😁

@sl141 2 жыл бұрын

@@jmk12321 好，您讲解得很有理也很清楚，我会去买气炸锅向您学习做零食和料理，因为简单易学好吃，看到真让人想吃想学，你们好棒呀!感恩你们无私的教导，谢谢您们，祝福您们合家平安，健康，快乐幸福。☺

@jmk12321 2 жыл бұрын

@SL华文歌谢谢您的祝福，也祝您及家人健康快乐，幸福平安😊💗

@awarriorinbusiness3943 2 жыл бұрын

不错不错，别人都做菜，你们专注做各种小吃…独特魅力！请问哪些保管期的时间长？这些自制小吃的储存期多久？

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢支持，我们也做过不少菜，谈不上专注做小吃😄储存期多久我们也不好说，因为很快就吃完了，都储存到肚子里了😂

@rachelhou5853 2 жыл бұрын

看了你們的視頻後也想購入一台氣炸鍋，請問老佳老萌你們用的氣炸鍋是哪一款？好用嗎？還是有推薦的其他更不錯的氣炸鍋？謝謝！

@jmk12321 2 жыл бұрын

我们目前用的chefman 和 gourmia两款。我们一般只选结构，不选品牌。结构就是一个架子配一个锅就ok了

@landflame 2 жыл бұрын

万事俱备，只欠空气炸锅

@jmk12321 2 жыл бұрын

买起来~

@ym9904 2 жыл бұрын

先赞后看

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢支持~🙏😁

@user-lw7 2 жыл бұрын

良心制作，👍

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢😄🙏

@jeannine1739 2 жыл бұрын

Thank you so much for the English subtitles! May God bless you!

@jmk12321 2 жыл бұрын

Thank you very much😊💗

@SK-sv1wq 2 жыл бұрын

每一樣都好好吃哦！😋

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢🙏😄有机会试试哦

@andreashih1312 2 жыл бұрын

太喜歡你們的視頻了，尤其是小麥每次說好吃的樣子，真是超可愛的。請問一下，您做素魚皮的時候，米紙會不會很黏？我做的時候，米紙好黏好難操作喔！

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢支持~并没有觉得很粘，可以试着别泡水太久，泡水几秒就够了，这样就不会粘了。

@udorothy7073 2 жыл бұрын

准备去买空气炸锅了

@jmk12321 2 жыл бұрын

😁欢迎靠谱空气炸锅厂商赞助我们

@user-im7td9pg6i Жыл бұрын

请问老佳：做素鱼皮那款，一个鸡蛋加那些酱料可以抹几张米纸？感觉会剩？包括其他需要抹酱汁的介绍，经常感觉会剩。希望介绍一下所给的酱料能做出多少食品来。谢谢❤❤

@jmk12321 Жыл бұрын

实在不记得了，抱歉。这是一年多以前的视频了。一般情况没有会剩下这一说。多用几张米纸就好了。毕竟这些都是可以存放的小零食。

@boquin9713 2 жыл бұрын

你俩怎么那么有才呀！

@jmk12321 2 жыл бұрын

哈哈谢谢夸奖！❤️

@TL-up2og 2 жыл бұрын

你们一家人太可爱了😆！学到很多，谢谢!🤗🌹🌹🌹👍👍👍

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢鼓励🎊😁

@nobody-mf8lw 2 жыл бұрын

连看五遍，准备明天做猪肉脯

@jmk12321 2 жыл бұрын

感谢😄🙏

@user-im7td9pg6i Жыл бұрын

我也准备做猪肉铺呢😆❤

@user-im7td9pg6i Жыл бұрын

对了，请问老佳：能不能用空气炸锅烤红薯🍠啊？请开发一下🙏🙏❤❤

@jmk12321 Жыл бұрын

能啊，好像做过啊😂

@recuerdos2457 2 жыл бұрын

可以介紹你們用的oil sprayer 嗎？謝謝

@jmk12321 2 жыл бұрын

是这个：amzn.to/3zGLlBQ

@helenlui8948 2 жыл бұрын

我希望你們做些氣炸蛋糕的視頻👍👍👍

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢支持，最新发布的影片就是气炸蛋糕：kzfaq.info/get/bejne/b5eSqqiTra3IhoE.html

@karentyu1365 2 жыл бұрын

牛肉干，耶✌

@jmk12321 2 жыл бұрын

✌️😁

@heidizhang4348 2 жыл бұрын

❤️非常喜欢！超爱猪肉脯之类的！！这么简单，感觉之前买的都是智商税了😭😭请问将来可以复刻卫龙大辣条或者卫龙亲嘴烧吗，喜欢吃但怕吃多了不健康所以能在家做最好了

@JAW689 2 жыл бұрын

卫龙大辣条感觉并不难，哈哈，但是估计自己做也不会太健康哈哈

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢喜欢😘我们不太能吃辣，所以大辣条什么的还是满挑战的。😆

@boulingjau8097 2 жыл бұрын

這些食物制作很好。問題是氣炸鍋是塑膠的經過這麼髙溫食物健康嗎？我家連微溥爐都不用還是傳統的好，

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢观看。自己选择适合自己的就好😄💗

@lizhou6314 Жыл бұрын

请问芝士可以做另食吗？

@jmk12321 Жыл бұрын

可以

@user-qq8ci2fw1f 2 жыл бұрын

很讚內！

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢❤️

@jielong86 2 жыл бұрын

没有空气炸锅，同样的方式用烤箱做可以吗？

@jmk12321 2 жыл бұрын

效果和效率都差一些，建议有条件还是入手空气炸锅。

@user-gc4xy6lx7p 2 жыл бұрын

女儿太可爱了

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢💗😄

@user-ke4kc9he5b 2 жыл бұрын

特別喜歡空氣炸鍋表演系列，您二位逗悶子也笑s我了。前幾天買了個food chopper, 到現在還沒開包兒，不道能幹啥使，求大神指點。😍

@jmk12321 2 жыл бұрын

感谢支持～food chopper 的功能都画在外包装上了，您可以参考外包装图片哈哈哈哈

@jessiecao3233 Жыл бұрын

代糖是哪里买的呢

@jmk12321 Жыл бұрын

Costco有的

@jjlee9739 2 жыл бұрын

擀好的方型猪肉馅是怎么放到锡纸上的？要冻一下定型吗？否则软软的一碰就坏了吧。

@JAW689 2 жыл бұрын

不需要，直接用剪刀把保鲜袋剪开就可以完整取出。视频里就是如此操作，只是没有拍进去😂

@jmk12321 2 жыл бұрын

压成肉饼之后还是满结实的，轻轻操作没有问题😄

@megansong6808 2 жыл бұрын

你俩咋这么有才呢！感谢分享！

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢😄🙏💗

@chanserena1430 2 жыл бұрын

空气炸锅没有墊底，会不会难清洁？

@jmk12321 2 жыл бұрын

垫底影响烤制效果。不垫的话也不至于就难清洁，这也要看空气炸锅本身的设计。

@germanlife8857 2 жыл бұрын

赞👍👍👍

@jmk12321 2 жыл бұрын

谢谢~😄

@Grace-cp3ov 2 жыл бұрын

您提到的空气炸锅炸素菜的视频有链接吗请问

@jmk12321 2 жыл бұрын

有链接：kzfaq.info/get/bejne/iqqEZMpoq6nbgH0.html 20个空气炸锅素菜食谱

@linda_lin1987 2 жыл бұрын

来啦！来啦！

@jmk12321 2 жыл бұрын

快来快来❤️

@user-tu3dc3sp2o 2 жыл бұрын

请教一下：炸素鱼皮如果是放芝麻，是烤前还是烤后放？是在放寿司海苔前放在夾层里吗？谢谢你！

@jmk12321 2 жыл бұрын

好问题，我们是烤前撒在表面，烤后放是放不上去的，不过烤前放也很容易脱落，所以我们在这个视频中就没有使用芝麻。不过也许放在夹层中是个好方法，不妨一试。

@user-tu3dc3sp2o 2 жыл бұрын

谢谢你的回复，你们的很多气炸锅小食品我都有兴趣，想试试。

@user-tu3dc3sp2o 2 жыл бұрын

我又看了一遍视频，你当时泡了两张米纸，做素鱼皮时是一次用两张米纸一张寿司海苔吗？谢谢你！

@jmk12321 2 жыл бұрын

是的，用一张太薄了，所以两张叠在一起用。

@user-tu3dc3sp2o 2 жыл бұрын

谢谢你，马上动手做！

@jiecui2105 2 жыл бұрын

请问一下，为什么我的海苔脆皮粘不到一起呢？难道是我的蜂蜜有问题吗？

@JAW689 2 жыл бұрын

不清楚您的具体操作过程，不好评判。

@jmk12321 2 жыл бұрын

有可能，可以换蜂蜜试试。我们这个菜在节目上都做两三回了😊

@freya_forreal4985 2 жыл бұрын

请问您们空气炸锅的食谱用烤箱同温同时可以做吗？家里没有空气炸锅。

@jmk12321 2 жыл бұрын

通常情况下，需要预热烤箱达到相应温度的前提下，把烤的时间再提高空气炸锅所用时间的一倍或以上，即便如此，也不能保证每一个小零食都能全样复刻，因为烤箱中的热空气不能循环起来。

@freya_forreal4985 2 жыл бұрын

@@jmk12321 看你们的视频买了个空气炸锅😂

@jmk12321 2 жыл бұрын

😂很多人都是这样的，要是我们卖空气炸锅，估计已经财富自由了😄

@yangmax388 2 жыл бұрын

阿斯巴甜是代糖？

@jmk12321 2 жыл бұрын

可以google 一下

@fionazhang8338 2 жыл бұрын

老佳，做过糖炒栗子吗

@JAW689 2 жыл бұрын

做过。很好吃。但主要是看栗子买的好不好哈哈哈哈

@fionazhang8338 2 жыл бұрын

@@JAW689 Costco昨天刚买的应该还可以吧

@JAW689 2 жыл бұрын

@@fionazhang8338 这个我真不知道。我没是吃过Costco生栗子。一般hmart的小栗子特别好吃。大栗子就难吃很多。

@fionazhang8338 2 жыл бұрын

@@JAW689 吃了还可以挺细的。我做的时候放了糖不输小宝儿栗子老萌肯定知道小宝儿栗子

@jmk12321 2 жыл бұрын

都知道，专程带老佳去吃过😁

@rongxu7545 2 жыл бұрын

请问七味粉是什么粉？

@jmk12321 2 жыл бұрын

八味唐辛子，简称八味、七味粉或SHICHIMI，是日本料理中一种以辣椒（唐辛子）为主材料的调味料，是由辣椒和其他六种不同的香辛料配制的。而在以前的江户，亦有称之为七色唐辛子或八种唐辛子。通常七味粉用于乌冬面或荞麦面的调味。除了七味唐辛子，还有一种一味唐辛子，是单一的干辣椒粉。七味粉一瓶日本制造的七味粉不同牌子的七味粉的成分可能有所不同，所带来的风味亦不同。这些材料主要为以下几种：芥子（罂粟籽）陈皮芝麻花椒火麻仁紫苏海苔青海苔生姜菜种（油菜籽）

@zhangalvarez 2 жыл бұрын

好棒，等感恩节假期时鼓捣鼓捣😁 老佳是不是偷偷擦粉了？脸好白呦！❤️

@jmk12321 2 жыл бұрын

哈哈感谢支持，大概是灯打的比较强一点吧！

@zhangalvarez 2 жыл бұрын

@@jmk12321 哦哦，我还以为老佳要开始化妆了，这次打个底，下次画个眉，一次一个新惊喜😜

@JAW689 2 жыл бұрын

@@zhangalvarez 哈哈哈哈哈其实我一直以来都是一个状态，只跟灯光可能有关系。一会有人说我化妆啦，一会有人说我涂口红啦，还有人直接说我不适合这个口红色号，我都一脸懵圈。我肯定百分百不化妆的。第一我不擅长化妆，第二我化完妆就会不自信，和大部分人恰恰相反哈哈哈哈。因为我觉得化完妆不是我平时的状态，不是我自己了，我就会显得不自信