١٣٩) الدايت بدون دهون خطأ كبير ❌ | الفرق بين الدهون الصحية و الدهون الضارة

Рет қаралды 52,883

5 жыл бұрын

🍾 الدهون جزء اساسي من مكونات الغذاء الرئيسية الثلاثه اللي هم البروتينات والنشويات والدهون
■ خطأ كبير استبعاد الدهون تماما من حياتنا ومن نظامنا الغذائي ولكن نتعلم كيف نختار من مصادر الدهون الصحية ونبتعد تماما عن المصادر الضارة
■ الدهون الصحية لها وظائف كثيرة ومهمه جدا في الجسم حيث تدخل في تركيب وتصنيع الهرمونات والفيتامينات ومهمه جدا للمخ للقيام بوظائفه الاساسية والحفاظ علي كفاءة الخلايا العصبية ومهمة وضرورية لصحة القلب وتعطي مرونة للشرايين وغنية بمضادات الاكسدة وترفع من الكوليسترول النافع
#الدهون_الصحية
#الدهون_الضارة
#فوائد_الدهون
Dr. Yaser. Abdulaziz

Пікірлер: 330

@user-ue5vm6nw9o 5 жыл бұрын

والله يادكتور بقالى شهر ونصف ماشيه على كلام حضرتك بالظبط بمنع السكر ومنتجات القمح والزيوت النباتيه والحمد لله تحسن ملحوظ في البشرة الطاقة والمناعة الحمدلله تحسنت نوعا ما مع وجود الدهون الصحيه وفاكهة واحدة في اليوم وخضار صحي وبروتين ومكسرات ومرة واحده ارز بسمتى بالزبده فى الاسبوع والوزن نزل واحباس السواىل في جسمي اقل واصبحت صحتي افضل بفضل الله ثم حضرتك ربنا يجازيك عنا خير الجزاء يادكتورنا العظيم

@shivan829210sharef12 5 жыл бұрын

بالفعل معلومة مهمة وجديدة استمر بارك الله فيك وجزاك الله خيرا الجزاء.

@user-vk2ce1mm7q 5 жыл бұрын

زادك الله من علمه وشكرا على معلوماتك القيمه وبارك الله فيك

@user-fi8xr9se2c 5 жыл бұрын

جزاك الله خير 🌹 دكتور ياسر المحترم بارك الله فيك 💐

@mahch5798 5 жыл бұрын

صراحه تعودنا عليك كل مرة استنى فديو جديد منك الله يزدك علما ويرحم من قراك

@user-yd5ew2wz3r 5 жыл бұрын

جزاك الله خير على كل ماتقدمه لنا الله يعطيك تايرضيك بالدنيا و الآخرة دكتورنا الفاضل

@btsarmyjhope18 3 жыл бұрын

ربنا يذيدك من علمه و يجعله في ميزان حسناتك

@user-sanaazebdeh 4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا معلومات قيمة بوركت جهودك

@jumhooriyahalasadi166 5 жыл бұрын

السلام عليكم دكتور انا جداً يعجبني طرحك للمواضيع لانها دائماً تعطي للشخص الدافع بالالتزام بما تقول لانها جداً منطقية وعلمية بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

@user-bs2kw5pp2u 5 жыл бұрын

احسنت دكتور موضوع في غاية الاهمية

@adelomar8713 4 жыл бұрын

الدكتور الوحيد اثق بكلامو واطبق بدون خوف تحية كبيرة لحضرتك متابعتك من العراق الحمدلله ستفاديت من نصايحك

@mannoshahmed7838 5 жыл бұрын

رائع د. ياسر . انا طبيبه فخوره جدا بك و بالمعلومات القيمه اللي للأسف حتي الأطباء يجهلونها

@dryaserabdelaziz 5 жыл бұрын

شكرا لحضرتك جدا

@zozazoza8704 5 жыл бұрын

شكرا د على المجهود المبذوووول 🌹 🌹 🌹

@user-rj5jd2pm2k 5 жыл бұрын

شكرا ع كل المواضيع المفيده ربنه يحميك دكتورنا العزيز

@justiceisillusion5434 5 жыл бұрын

دكتور شكرا جزيلا لحضرتك ... معلومات رائعة مركزة وغنية بفائدتها.. وقدمت لنا لبّ موضوع الغذاء خصوصا حاجة أجسامنا للدهون الجيدة وأنواعها.. بارك الله بك .. ودمت

@hodasorour7691 5 жыл бұрын

شكرا جدا لحضرتك على المعلومات القيمه جزاك الله خير

@user-vn5qd3ei3x 5 жыл бұрын

فديو رائع جزاك الله خيرا

@amalomar5968 5 жыл бұрын

جزاك الله خيرا دكتور ياسر

@user-ro5eq9ge9d 5 жыл бұрын

معلومات مفيدة جدا .. شكرا لك .

@user-yz3kn6qf9o 4 жыл бұрын

شكرآ صديقي الغالي دكتور ياسر..لجمال روحك وقلبك المشرق الطيب...

@mama-sj2kn 3 жыл бұрын

الله يكرمك يا دكتور .. ويزيدك علم على علم ،، حضرتك إنسان مؤدب ومحترم وبنستفااد جدا من حضرتك ،، وربنا يجزيك عنا كل خير يا دكتور ياسر ياااارب ،،

@nooralfajr1775 5 жыл бұрын

عزيزي الدكتور المحترم ياسر عبد العزيز. اسعد الله ايامك و متعك بالصحة و العافيه. انا طبيبه و مصابه بالتصلب المتعدد و عرفت من فيديوهاتك ان الدهون الصحيه تساعد في ترميم الغلاف العصبي. ذهلت حيث كنت ممتنعة تماما عن كل الدهون المشبعه الجيده و اكل طعام يعتبر نباتي ظنا مني أني اصنع خيرا ^ لمرضي حسب نصائح بعض الأطباء للأسف و لم اكن اعلم أني و لسنوات طويله كنت احرم جسمي من اعظم الاغذيه ظنا مني ان هذا لمصلحة صحتي فما حدث هو ان حالتي تدهورت بشكل كبير الي ان عثرت علي صفحتك و عرفت كم الجهل اللي كنّا فيه رغم اننا أطباء فجزاك الله كل خير و حفظكم من كل شر|

@dryaserabdelaziz 5 жыл бұрын

نسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي... اتشرفنا بحضرتك يا دكتورة

@azzouzbachir7483 4 жыл бұрын

هل الحبن الذ ييب

@lotfisbaa3681 3 жыл бұрын

أنا لاعب كامل الاجسام الحمد لله عندى نضام عدائي جسمي مشاء الله لاتوجد دهون خلاص

@amalrmadan6655 3 жыл бұрын

بارك فيك الله يا دكتور ياسر بما تقدمه للناس من فوائد عظيمه لا تقدر بثمن... وشهد شاهدآ من اهله ... انا كل ما اشوف فيديو ليك اكون فخوره وفرحانه بأن ربنا اكرمني واتعرفت علي قناه حضرتك المحترمه كل الاحترام والتقدير لحضرتك 💕❤️💕

@casamaroclahyichafik6449 4 жыл бұрын

الله يعطيك الصحة والعافية وجزاكم الله خيرا على هاد الخير كله

@user-ms9ft6qs6c 4 жыл бұрын

معلومات هامة للغاية --شكرا شكرا

@user-cp5ip1tu3n 4 жыл бұрын

مشاء الله عليك ربنا يسعد ايامك ربنا يجعله في ميزان حسناتكم ياااااارب العلمين

@mouradboulhendi7780 5 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله نشكركم على هذا البرنامج المفيد جدا والذي تعلمت منه الكثير من الأمور الصحية وارجو ان يستمر وفي الاخير عندي استفسار عن فائدة الكروم Cr مع القرفة في خفض مستوى السكر في الدم وشكرا

@tuqatareq3406 4 жыл бұрын

كلام مظبوط ،جزاك الله خيراً

@user-ym2fs8jj2h 4 жыл бұрын

انت كنز والله الله يباركلك وحلقة النشويات تحفة

@sawsanali2195 4 жыл бұрын

شكرا جزيلا جزاك الله كل خير

@user-eq5ye7bw9u 5 жыл бұрын

اهمية الدهون:- ١)تصنيع ٢) وظيفة المخ واغشية الغلاف العصبي ٣)تحمي من الجلطه ٥) مضادات الاكسده ٦)فيتامينات تذوب بالدهون ٧)طبقة حمايه للكليه والكبد ٨)طاقه للجسم الشبع مع المكسرات ٩)احماض دهنيه اساسيه .

@safsdsds437 4 жыл бұрын

مافهمت الشبع مع المكسرات

@asmaaghareb3757 5 жыл бұрын

نرجو حلقه عن المعادن وتوضيح كيفية اختيار الأنواع الجيده وشكرا ليك

@zaidanbaa1 3 жыл бұрын

كلام سليم أشكرك يجب تغيير المفاهيم الخاطئة في العالم❤️

@user-zk2ho4wr2g 4 жыл бұрын

زادكم الله علما

@user-nq2bt5ug4e 3 жыл бұрын

الله يباركلك في صحتك ويفرح قلبك كمان وكمان

@monasaif1860 5 жыл бұрын

جزاك الله كل خير

@arbidjelaoui7759 5 жыл бұрын

سلام دكتور،ولله بفضلك نزل وزني 10كيلو بدون احتياج ولا جوع.اتشكرك كثير لان كنت فكرى الرجيم هو حرمان الجسم من الا كل ومن يوم عرفت قناتك فهمت أنه هناك اكل صحي.

@lailaoujda8789 4 жыл бұрын

شوكران بزززززاف على تفسير الرائع

@user-wg8no4jr7m 4 жыл бұрын

احسنت النشر دكتور التغذية وبارك فيك دكتور ممكن اتنزل نضام غذاءي يعني جدول نتبعة لمدة اسبوع حتى نتبعة ونضعف

@user-cz6ik4bd9t 4 жыл бұрын

دكتور انت اكثر من رائع .... انت مبدع

@radouaneradwane917 4 жыл бұрын

تحياتي حلقة جد مفيدة

@muhammedibrahim1284 3 жыл бұрын

جزاك الله خير الجزاء ونفع الله بك

@user-qv7yi7nl5x 4 жыл бұрын

جزآك الله كل خير بارك الله فيك

@radouaneradwane917 4 жыл бұрын

تحياتي ...حلقة جميلة ومفيدة

@magdasuroor7835 4 жыл бұрын

شكراً لحضرتك يادكتور الدكاترة 💐

@user-yi6ui3en8s 3 жыл бұрын

احسنت النشر والله كلام قمة الفائده

@engzeena8107 5 жыл бұрын

مساء الخير ...ربنا يبارك بحضرتك

@nodyabdelgalil5876 4 жыл бұрын

بارك الله فى عمرك وعلمك

@ninaness6776 4 жыл бұрын

كتشفت قناتك اليوم اتابع الدكتور بيرج والفايد وعلي كريم ومازن السقا و احمد ابو النصر ورح ز ازيد للقائمة حضرتك يا دكتور شرحك رائع ومبسط وفهمت امور لم افهمها عند غيرك شكر كثير

@shahlariyad5846 3 жыл бұрын

بارك الله فيك يادكتور

@thuriaabdelsamee3242 3 жыл бұрын

افادك الله ربنا يحفظك و يوفقك

@user-on7qc1ot3r 5 жыл бұрын

بارك الله فيك

@cheikhrouhousamia9917 5 жыл бұрын

معلومات قيمة..بارك الله فيك وفي علمك

@zizomna3982 4 жыл бұрын

شكرا كثيرا يا دكتور

@login.m2053 3 жыл бұрын

ربنا يباركلك في صحتك ومالك

@bodamagdymagdy3768 5 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@user-gu5sw9uj6t 3 жыл бұрын

لو أمكن إزالة الموسيقي سيكون أفضل جزاكم الله خيرا ونفع بكم وزادكم علما يارب العالمين

@rababtharwet6522 5 ай бұрын

جزاك الله خيرا يا دكتور

@dryaserabdelaziz 5 ай бұрын

بارك الله فيكم

@user-ym2fs8jj2h 4 жыл бұрын

عايزين نوصل الدكتور لمليون مشترك

@salidz7806 3 жыл бұрын

شكرا دكتور استفدت من معلوماتك

@dryaserabdelaziz 3 жыл бұрын

الحمدلله اسعدتني والله

@ZZ-hk4pp 5 жыл бұрын

كلام جميل وكلام معقول مقدرش أقول حاجه عنه

@dryaserabdelaziz 5 жыл бұрын

😊

@aliali-on4bg 5 жыл бұрын

الله يفتح عليك ياعم

@amory1962 5 жыл бұрын

تسلم يادكتور..

@evona3238 3 жыл бұрын

اول مره اتابعك يادكتور ..شكرا الك على المعلومات

@dryaserabdelaziz 3 жыл бұрын

اهلا وسهلا شرفتونا

@baudbaud566 5 жыл бұрын

وعليكم السلام ورحمة وبركاته احسنت الشرح

@elhamentabi2061 4 жыл бұрын

الله يعطيك العافيه

@juliannarose8376 5 жыл бұрын

السلام عليكم دكتور شكرا على الحلقة المفيده الله يجازيك كل خير بس اريد اسال شنو افضل تمارين رياضيه تحرق دهون للاوزان الثقيله يعني فوق ال100 وايضا ياريت تعمل حلقه عن موضوع الاوزان العاليه

@dryaserabdelaziz 5 жыл бұрын

الوزن العالي ليس هَو المقياس الاهم اداء التمرين بشكل صحيح والتدرج في زيادة الاحمال والاوزان بصفة مستمرة

@mahch5798 5 жыл бұрын

ياريت تعمل لنا فديوات عن مراحل عمرية معينه ومايلزمها من تغدية صحيه

@rehammahmoud6787 5 жыл бұрын

من فضلك يا دكتور ضرورى موضوع اللبن رطفره الكازين الموجوده فى اللبن اللى خطر جدا على الصغار والكبار بغض النظر عن وجود حساسيه من اللاكتوز

@lolyloly5970 5 жыл бұрын

شكرا دكتور

@abdeldaymghaith9171 5 жыл бұрын

وربنااحسن دكتور

@user-fs3qd8qk1r 5 жыл бұрын

بارك الله فيك دكتور عل التوعية

@user-qb1kw9cv8z 4 жыл бұрын

ربنا يجزيك كل خير حضرتك من القلائل

@user-ig3hl8fh8f 3 жыл бұрын

اروع فديو

@SABRYABDALLA2050 5 жыл бұрын

شكرا

@user-vi5lq2nc7d 5 жыл бұрын

دكتور الله يحفضك اناعاملة صيام فطوروغدا. اشقداخذدهون بلوجبتين اقل شي

@user-fo2hd9ph4k 4 жыл бұрын

أحسنت اقنعني كلامك اشتركت في قناتك

@theskull4106 2 жыл бұрын

شكرا لك يادكتور يلسر كثير من الناس تخلط بين الدهون الطبيعية والمصنعة والمتحولة اي اكل مطبوخ بهذي الدهون المصنعة والزيوت مع النشويات المكررة نفس الخبز الابيض والارز وكل المعجنات والسكريات تسبب السمنة والخمول وضعف النشاط والاصابة بالامراض المزمنة وايضا الاكتئاب والامراض النفسية سببها الرئيسي هذي الاكلات المصنعة بالدهون والنشويات الضارة

@user-qi7hs1np2n 5 жыл бұрын

بالتوفيق

@zahrahajar3683 4 жыл бұрын

شكراا

@user-jp3vz1mo4p 5 жыл бұрын

شكرا دكتور ياريت لو تكلمنا عن غذاء الحامل شكرا مرة أخرى

@dryaserabdelaziz 5 жыл бұрын

ده فيديو المرأة الحامل kzfaq.info/get/bejne/rLFpmMqZnM6liZs.html

@user-gu5sw9uj6t 3 жыл бұрын

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

@helthin60snow 5 жыл бұрын

دكتور طرحك رائع. مارأيك بنسبة الدهون ٧٥٪في نظام الكيتو دايت؟ نرجو عمل حلقة عن الكيتو.

@dryaserabdelaziz 5 жыл бұрын

موجود kzfaq.info/get/bejne/rMmAg5Rk2dK9gKc.html

@user-vy4cy5zu9n 5 жыл бұрын

السلام عليكم دكتور انا عاوزه نظام غذائي حضرتك تكتبهولي لاني معرفش احسب كميات النشويات والكاربوهدريات والدهون والبروتينات وانا عمري 55سنه وربنا يجازيك كل خير

@user-ds2wn5oe6o 4 жыл бұрын

دكتورنا العزيز..جلد الدجاج والسمك المشوي، يعتبر دهون ضاره ام صحيه؟

@user-bx6wy3nz7l 5 жыл бұрын

دكتور انا بحب القهوه جدا باخد فنجان الصبح ساده بدون سكر بس معه معلقه صغيره زيت جوز الهند البكر ومعلقه زبذه نيوزلندا طبعيه تمام ولا ايه

@manalelmahy2691 4 жыл бұрын

بارك الله فيك يا دكتور طب احنا نحسب الدهون اليومية ازاي مع العلم اني مبعملش رياضه مع شغل المنزل الطبيعي

@user-mm8cr1lq6x 3 жыл бұрын

ربنا يباركلك يااارب لو سمحت بنتي شايله المراره هي عندها ٨ سنين ينفع اطبخ بسمن البلدي

@hudahammouda1317 5 жыл бұрын

جزاك الله الخير

@salihamaouch2303 5 жыл бұрын

دكتور انا لا استطيع هضم الدهون و البروتينات على الرغم من انها صحية زيت الزيتون المكسرات السمك البيض يحدث لي هبوط مفاجيء في الوزن .

@hudahammouda1317 5 жыл бұрын

دكتور ...سابقا كنت اتشجأ بعد الطعام لفترة ..ولكن الان منذ اسبوع التشجأ اصبح بشكل مستمر حتى في ساعات الصيام المتقطع..واصبح شئ مزعج..اذكر بمدة الكيتو أنها الى الان٣ اشهر

@jouaadfrasse123 5 жыл бұрын

احسنت

@user-gn7tp2vm7q 3 жыл бұрын

دكتور مبدع بس نصيحة مهمة لكم والدكتور ذكرها بس سأكررها من باب التأكيد انتبهوا من الزيوت المغشوشة للأسف كثييييير يبيعون زيوت على أنها أصلية مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وسمنة بلدي وهم في الواقع يضيفون عليها زيت صناعي مهدرج فالحذر الحذر

@hanamohammed7927 5 жыл бұрын

دكتور ايه تقول عن الحليب ومشتقاته

@safsdsds437 4 жыл бұрын

شكد مسموح النك انا من شهر بيفضل لله تعرفت على القناه

@user-sd2py4zg2e 5 жыл бұрын

بروتين+دهون صحيه

@user-kj2ks6bm3b 5 жыл бұрын

عدم استبعاد هالعناصر👎 باالوجبات:- ١)بروتين ٢)نشويات صحيه ٣)دهون صحيه.

@safsdsds437 4 жыл бұрын

ممكن توضح المئكولات إلي بيهه هاي العناصر

@user-mh5mk6tr5j 5 жыл бұрын

هل تمرين الكاردي تحرق سعرات كتير ولا برك الله فيك

@justiceisillusion5434 5 жыл бұрын

ياريت دكتور من فضلك ، تشرح لنا الدهون التي تفيد الدماغ ، كما نقرأ انه اللوز او الجوز .. هل هذا صحيح، وما هو الأفضل خصوصا لكبار السن؟ ا

@rabiaabouam3717 4 жыл бұрын

سلام عليكم انا ربيعة ابوعام من المغرب ودخلت التحدي من اسبوعين

@ahmadalisayyadi4387 5 жыл бұрын

السلام عليكم دكتور ياسر هل اوميجا ٣ او ملتي فيتامين تزيد او تؤثر على حمض المعده؟ ما هو العلاج المناسب لاتهاب المعدة من كثرة المكملات الغذائيه الماخذوه في فتره واحده بدون زمن فاصل وتعارض بعضها لفتره طويله؟ سؤال خارج عن الموضوع هل حبوب hyposec (مضاد حموضه) جرعة ٤٠ مع حبوب دومبي٣ مرات قبل الاكل المستخدمه لاكثر من شهر تضعف الانتصاب؟