➣配信期間は公開から半年間のみ！
12/09(月)14:00に配信終了します。
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➣チャプター
00:00~ オープニング
02:29~ テーマ発表
02:45~ 材料一覧
02:54~ 豆腐をレンジ加熱する
04:14~ 材料を切る
08:24~ プレゼント告知
08:47~ 炒める
10:31~ 調味料・豆腐を入れて煮る
13:29~ 水溶き片栗粉でとろみをつける
14:39~ 実食
16:14~ 次回予告
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🍳タイムマシーン3号の
　　　　　　　　お料理向上委員会🍳
毎週火曜〜金曜午後5時に配信している
料理番組です👩‍🍳
DELISH KITCHENアプリを使いながら、
タイムマシーン3号と曜日ゲストで
おしゃべりクッキング！
みんなで料理の腕向上を目指します✊
＜再生リスト＞
• 【おすすめ】お料理向上委員会〜今晩コレにしない？〜
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➣詳しいレシピはアプリで【肉なし麻婆豆腐】と検索！
app.adjust.com/28ko1jt?creati...
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今回使用したレシピはこちら♪
「肉なし麻婆豆腐」
■材料 (2人分)
・木綿豆腐　1丁（300g）
・しめじ　1パック(200g)
・ねぎ　1/2本
・おろしにんにく　小さじ1/2
・豆板醤　小さじ1
・ごま油　大さじ1/2
☆調味料
・酒　大さじ1
・砂糖　小さじ1
・しょうゆ　大さじ1
・鶏ガラスープの素　小さじ1
・水　200cc
★水溶き片栗粉
・片栗粉　大さじ1
・水　大さじ1
■手順
(1)木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとる。食べやすい大きさに切る。
(2)しめじは根元を切り落とし、粗みじん切りにする。ねぎはみじん切りにする。
(3)フライパンにごま油を入れて熱し、しめじ、ねぎ、おろしにんにくを入れてしんなりするまで中火で炒める。
(4)豆板醤を加えて香りが立つまで炒め、☆を加えて煮立たせ、木綿豆腐を加えてふたをし、約5分弱火で煮る。
(5)水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
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□DELISH KITCHEN 公式X(Twitter)で、オフショット映像配信中！
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□Threadsには未公開も！
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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　corp.every.tv/cooking_notes
#ヘルシーレシピ #300kcal以下 #麻婆豆腐