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☀︎ 해외거주 중이거나 경산인 경우 산후조리원 대신 집에서 산후조리를 하시는데 도움이 되는 영상입니다. 6주간의 산욕기 동안 천천히 회복하는 몸과 마음을 토닥여주세요.
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@Hehekitt Жыл бұрын
미국 사는데 여기는 출산하고 2주뒤 출근하는 사람들이 거의 대부분.. 조리원도 없고 애기 낳고 집에 데려와서 바로 남편과 육아하다 출근해요 ㅎㅎ 한국처럼 2주동안 조리원에서 누워만 지내지 않아요 그래서 회복도 더 빠른것 같아요! 일상적인 생활을 하는게 회복도 빠르고 정신건강에도 좋은것 같아요 출산하고 집에와서 친구들 가족들 집에 초대해서 아가보여주고 같이 밥먹고 하니까 산후우울증도 안왔어요 한국에선 100일동안 아무도 만나면 안된다 아기 데리고 나가면 안된다 안된다는게 너무 많은것 같아요.. 중요한건 산모가 엄마가 마음 편한게 최고인것 같아요 ㅎㅎ
@Kim-yf3gt 9 күн бұрын
옳습니다 산후조리원 단점 많아요..
@user-nk3qj8fs5z 4 жыл бұрын
해외사는 임신부들아 소리질러어~!!!!!
@doula_loggia 4 жыл бұрын
순산하고 산후회복도 잘해보아용~^^!!! ㅎㅎ 유쾌한 댓글 감사해요 ^^
@heeky_ 4 жыл бұрын
독일사는 32주 임산부예요 :) 사실 오랜시간 구독중이었는데 오늘 처음으로 댓글 달아보네요~ 조리원도 없고 모든것을 저와 남편 둘의 힘으로만 해결해야 하는데 이렇게 정말 사막에 단비같은 영상 올려주셔서 감사해요! 잘 참고해서 안전한 출산, 건강한 산후조리 하겠습니다❤️
@doula_loggia 4 жыл бұрын
네^^ 다만 한국과 또 시스템이(산후도우미, 가사도우미) 다르니 어떠실지 모르겠어요. 아무쪼록 출산도 잘하시고 산후회복 잘되서 건강하고 행복하시길 바래요 ^^
@yeonheeyoon5061 4 жыл бұрын
산후조리원 취소한 저에게 너무나 유익한 내용이에요~!
@dlwhdejr 10 ай бұрын
산후도우미도 도움 안받으셨나요? 저도 조리원 가려고 했는데 어떻게든 유투브로 신생아 목욕 수유 발달패턴(?) 등 해내고 싶은것이 많은 21주 임산부입니당 ㅋㅋㅋ
@g1j680 4 жыл бұрын
해외살고있고 시부모님이 오시긴해도 신랑이 외국인이라 산후조리에 '산'자도 모르는 사람들인데 이번에 또 둘째이고.. 시부모님들 첫째때 한달간 우리집에서 지내며 기저귀가는거 한번, 애기 목욕한번 우유한번 안도와주셨던 분들이예요..가끔 아주가끔 선심쓰듯 낮에 잠깐 이삼십분 애기 놀아줄때 그때 겨우 쉬고 그랬네요.. 여기는 산후 도우미도 없고 그나마 이번엔 청소업체 불러서 일주일에 한번정도 청소하기로 했어요. 밥먹는것도 그렇고 첫째때는 친정엄마 오셔서 한달간 밥도 해주시고 청소도 해주시고 그랬는데 이번에는 직접 차려먹어야하고 진짜 막막하네요. 그래도 시부모님 오셔서 첫째 좀 봐주시는건 감사하지만.. 오셔서 자기들 먹을 음식하며 여기저기 어지르고 그러면 저는 치우느라고 스트레스 받을꺼 같아요 ㅜㅠ 에휴.. 그래도 답이없네요~ 한국이었으면 진짜 첫째아이 친정에 맡기고 산후조리원 2주간 들어갔을텐데 코로나땜에 넘 우울하네요..
@doula_loggia 4 жыл бұрын
아이쿠.. 그러시겠네요;; 반찬은 좀 사드시거나 보관해놓고 먹을수 있는 음식들을 준비하셔야겠어요. 남편한테 도움을 요청하는게 가장 나을것 같아요
@joylee6575 4 жыл бұрын
ㅜㅜ 해외사는데 초산이고 코로나로 양가 어른들 아무도 못오시는 상황이라 막막했는데 영상 처음부터 벌써 위로가 돼요..😭😭 잘 참고해서 화이팅할게요 넘 감사해요!!!
@doula_loggia 4 жыл бұрын
이궁.. 요즘 해외 사시는 임산부들 넘 안쓰럽더라구요. 필요하심 막달코칭 신청하시면 여러모로 도움 되실거에요 ^^
@lovecho2107 4 жыл бұрын
저는 한국에 살지만 조리원을 안갈거고 도우미만 두고 친정, 시댁도움도 안받을거라서 막막했어요. 이렇게 정리된 내용을 찾기가 정말 어려운데 늠늠 감사합니다! ^0^
@hyesuecho6234 4 жыл бұрын
우와아 ㅠㅠㅠ 코로나로 인해 이번ㅇㅔ 친정 부모님이 못 오시느데.... 용기를 주시는 로지아님❤
@sunyoungkim6701 3 жыл бұрын
파리 사는 37주 임산부에요. 몇몇 영상들 잘 보고 도움 받고 있었어요, 산후케어에 관한 이번 영상도 잘 봤습니다 감사해요💜🤰🏻💜
@user-vn9sf8yg2z Жыл бұрын
6월 28일 예정일이었는데 3일 앞당겨 25일 날 출산했어요.....3일 동안 입원하고 퇴원하면서 조리원 안가고 산후도우미 신청 해 놓고 퇴원 하는 날 갑자기 몸도 아직 회복이 안 되었는데 불안하기도 하고 걱정하고 있었는데 둘라님의 영상을 우연히 보게 되었어요......영상을 보면서 조금은 마음의 걱정을 덜게 되었습니다.....감사합니다~~^^
@irenarily6262 4 жыл бұрын
친정부모님 안 계신 40주 독일 초산 임산부입니다. 막막한 게 많았는데 조금 더 담대해지게 되네요. 늘 감사해요.
@hyesuecho6234 4 жыл бұрын
저도 셀프 산후조리 당첨입니다.... 35주 미국, 초산이구요... 화이팅입니다 :)
@jaeyeongheo873 4 жыл бұрын
저도 캐나다에서 집에서 출산하고 집에서 산후조리했어요. 남편이 진짜 많이 도와줬어요. 물론 첫 아이라 지쳐서 몇번 울긴했는데. 잘 해낸 거 같아요. 잘 하실 수 있으실 거에요. 그냥 힘을 드리고 싶어서 글 남깁니다 :) 자주 나가서 맑은 공기 마시는 거 잊지 마시구요
@user-qk8yi7xv2b 4 жыл бұрын
해외 임산부는... 가사도우미, 산후도우미 구하기도 어려운데요...ㅠㅠ 결국 신랑이랑 둘이 해야하는데, 로이자님 유투브로 공부 많이 해야겠어요~
@doula_loggia 4 жыл бұрын
그..그렇죠. 산후둘라가 있는 곳도 있긴하지만요. 아기케어는 처음 100일은 수유와 자주 깨는 밤이 가장 힘든거 같아요;
@jackiJeon78 4 жыл бұрын
다음주 출산에 집에서 조리하려고 산후도우미 예약하고 막연히 잘 되겠지 하고 있었는데...둘라님이 타이밍 너무 좋게 필요한 영상 올려주셨어요~감사합니다~^^
@doula_loggia 4 жыл бұрын
그러셨군요^^ 처음엔 힘들어도 산후도우미 쓰길 잘했다 생각하시거에요 ^^
@jackiJeon78 4 жыл бұрын
@@doula_loggia 아기가 안돌아...결국 제왕하지만요...ㅠ 아가랑 오래 떨어져 있는것도 싫고 하다보니 용기내어 집에서 조리 잘 해보려고 해요~^^
@doula_loggia 4 жыл бұрын
아~ 그러셨군요. 제왕해도 회복은 똑같으니 산책도 좀 하시고 조금씩 회복 잘 하시길 바래요 ^^
@NYSTAR 4 жыл бұрын
실질적인 과정 이야기 참 도움이 되실 것 같아서 여기 보시라고 또 이야기 했어요. 저는 맨하탄 영재교육센터에서 생후 6개월 아이들부터 담당하고 있어요. 계속 아기들을 보고 있어서 엄마들과 소통 하려고 열심히 듣고 있어요. 아이들이 다 커 버리니 언제 그랬었나? 하고 자꾸 잊더라고요. 오늘도 너무 잘 들었습니다.
@doula_loggia 4 жыл бұрын
아~ 그러시군요 ^^ 반갑습니다. 영상추천도 감사하구요. 맨하탄에 계시는 군요 ^^ 피드백 주시면 영상에 최대한 반영해볼께요 ^^
@NYSTAR 4 жыл бұрын
@@doula_loggia정말 강의 잘하세요^^제가 아이들 을 보니 알고리즘이 이렇게 인도 했는데 잘보고 있어요.
@user-un2vf4jh3q 3 жыл бұрын
와 궁금했는데 엄청 감사해요!!!산후조리원 안가려구요ㅎㅎ
@SarahP-my6uo 4 жыл бұрын
오~ 독일서 출산코칭 받고 있는 33주 산모에요 ㅎㅎ 요즘 산후 준비?! 중인데 제게 딱 필요한 영상입니다! 도우미 이모님 알아보고, 첫째 어린이집, 중고차 구입, 출산병원 등록 등등 알아볼게 정말 많네요@.@
@doula_loggia 4 жыл бұрын
에공;; 그렇죠. 현실 육아 준비를 해야하니까요. 하나씩 잘 해결하시길 바래요. *^^
@user-og9eu6vm6r 2 жыл бұрын
긍정적인 마인드로 회복에 신경쓰는게 포인트 같네요 잘봤습니다!
@julee9171 3 жыл бұрын
첫 째 아이때도 많이 도움받았는데, 둘 째 임신해서 다시 돌아왔어요😆 저는 조리원에서 아기 다치게해가지고 6일만에 퇴소했어요. 이제 제 인생에 조리원은 없어요ㅎㅎ 영상보고 힘 얻구 가요💪 수유코칭은 꼭! 받고싶네요😆
@doula_loggia 3 жыл бұрын
조리원에서 그런일이;; 많이 속상하셨겠어요; 수유코칭 너무 좋아요 ^^!
@e.k.8835 2 жыл бұрын
그냥 목욕도 시키고 그냥 다 해보면 될거같은데. 엄마들이 너무 처음부터 잘해야된다는 욕심이 큰거같아요.
@user-gb3jw3ce9u 4 жыл бұрын
유익한 영상 감사합니다 두려움을 좀 없애봐야겠어요
@ReproducTV 3 жыл бұрын
해외에서 한약배송 주문하시는 분들이 진짜 많더라구요! ㅎㅎ 산후조리 영상감사합니다 ㅎㅎ
@user-bu2ku2re8n 3 жыл бұрын
해외로 한약배송이가능한가요?
@ReproducTV 3 жыл бұрын
@@user-bu2ku2re8n 안녕하세요. 한약은 EMS로 해외배송이 가능합니다. 해외 혹은 지방 거주 고객님들을 위해 의료진과의 상담 후 한시적으로 비대면 진료를 진행하고 있습니다. 카카오톡채널 상담 링크 남겨드릴테니 [ 꽃마을한의원 pf.kakao.com/_NZYHV ] 이곳으로 문의 남겨주시면 친절하고 자세한 상담 도와드리겠습니다. 감사합니다.
@dayna3117 3 жыл бұрын
미국에 살고있어요~ 도움 많이 됐어요 ❤️❤️
@suyongkim2616 5 ай бұрын
37주차 경산모(둘째)인데 분만병원부터 24시간모자동실, 모유수유 하고 집으로 오려고 해요. 남편의 적극적인 육아참여가 있어 그렇게 결정했지만 셀프 산후조리가 조금 막막하기도 했어요. 용기가 나네요. ㅠㅠ
@suejung1814 3 жыл бұрын
저도 미국에서 애기 낳고 산후조리원 당연히 안갔죠. 근데, 너무 잘 회복했어요
@doula_loggia 3 жыл бұрын
그러셨군요. 맞아요. 꼭 산후조리원 간다해서 회복 잘하는건 아니죠. 관리하기 나름이니까요^^
@yoorikim4458 2 жыл бұрын
저두 미국인데 걱정이네요 남편이랑 단둘이 산후조리해야해요ㅜㅠ
@elle2927 4 жыл бұрын
친정가서 몸푸는데 경산산모라 첫째아이도 집에 있어 산후회복은 정말 어떻게 해야하나 걱정이 많이됐는데 영상 감사합니다! 그리고 자막 달아주셔서 보는데 더 편해요! 자막다는게 수고스러운건데 영상제작 감사합니다ㅜㅜ
@doula_loggia 4 жыл бұрын
우와~ 우와~ 자막다는거 노고 알아주셔서 감사해요 ^^ 영상에 다양한 효과는 많이 못 넣지만 자막은 넣으려고 해요. 그래야 보시는 분들이 편할거 같아서요. 산후회복 잘하시고 무엇보다 작은 여유라도 꼭 챙기시길 바래요 ^^
@user-lk9jc9fm9v 4 жыл бұрын
뭔가도움을 줄사람이있다는것 만으로도 너무 편안해집니다. ^^감사합니다^^
@graceji4082 3 жыл бұрын
미국에서 39살에 혼자 애낳고 신생아 봤어요. 한국식 산후조리는 따로 안했지만 그냥 밥도 평소 먹듯이 먹고 틈틈이 요가로 몸을 풀었더니 출산 전처럼 쌩쌩해졌어요. 로지아님 말씀 들어보니까 제가 뭣도 모르고 괜찮게 했구나 싶네요. 😅 두달뒤에 둘째가 나오는데, 로지아님 처럼 저도 집안일 도와주실 분을 고려하고 있어요. 근데 얼마나 길게 필요할지 여쭤보고 싶어요.
@doula_loggia 3 жыл бұрын
잘하셨네요 ^^개인차이가 있겠지만 일단 한달 정도는 월~금요일 썼고 그 다음달은 격일로 썼어요 ^^
@graceji4082 3 жыл бұрын
@@doula_loggia 아 그렇군요. 답변 주셔서 감사합니다. ☺️🙏❤️❤️❤️
@kellylee3819 3 жыл бұрын
영상보고 좋은 정보 많이 얻었어요~😉 저는 벨기에 살고 있는 34주차 산모인데 출산후에 뭘 먹어야 할지 잘 모르겠어요~ 그리고 산후마사지도 운동이 가능한 6주 정도 후에 받을 수 있는 건가요~??🧐
@doula_loggia 3 жыл бұрын
출산후에 모유수유 하시면 매운음식과 술, 카페인 피하시면 되요. 임신 기간과 다를건 없습니다. 종종 산후 식단관리 신청하시는 분들도 있구요. 이런 경우, 식단을 별도로 짜드려요. 산후마사지는 필요한때 받으시면 되는데, 출산후 컨디션이 좀 회복된 후에 받으시면 될거에요
@uny1203 3 жыл бұрын
친정, 시댁 도움 없이 해외에서 남편이랑 둘이서만 출산일부터 쭈욱 아이 키우고 있어요. 산후조리와 회복이 뭔가요ㅎ 생각조차 못 했지요ㅎ 담달에 둘째 맞이합니다. 응원 보내주세요…ㅜ!
@doula_loggia 3 жыл бұрын
둘째 출산이 얼마 안남으셨군요? 순산에너지 팍팍 보내드릴께요! 순산화이팅~!!!
@flylp9773 2 жыл бұрын
해외에서 출산예정인데 도움 많이됬어요~ 감사해요 ㅎㅎㅎ 둘라님은 산후에 며칠후부터 밖에 나가 산책하는걸 권하시나요? 집안에서야 당연히 걷겠지만, 찬바람쐬고 뭐 그런 염려가 있는것처럼 산후에 나가서 걷는것도 일정기간후에 나가는게 좋을까요?
@wonseokchoi4810 2 жыл бұрын
안녕하세요 저도 산후조리원 안가고 친정엄마가 와주시기로 하셨어요!ㅎㅎ 정말 유용한 정보 감사합니다>< 짐볼은 산 후부터 하나요? 산전에도 짐볼위에 앉아있어도 순산에 도움이 될까용?ㅎㅎ
@doula_loggia 2 жыл бұрын
짐볼운동은 꼭 하셔야해요. 골반이완에 좋아요 ^^
@sihyunoh6893 2 жыл бұрын
캐나다 살고있는 산모입니다. 예정일전후로 친정부모님이 돌아가며 와주시기로 했는데 가사도우미는 좀 어렵더라도 밀키트 같은거를 사먹을까해요. 그러면 장보러 가지 않아도 되고 요리도 상대적으로 간단해지거든요. 가장 걱정되는건 신생아케어와 수유인거같아요. 해보지않으면 알수없는 부분이라 준비를 아무리해도 막상 닥쳐봐야 아는 부분인게 가장 걱정되네요 ㅎㅎ
@doula_loggia 2 жыл бұрын
안녕하세요!밀키트는 자극적이지 않은 맛으로 사드시고 기름진것과 매운거 피하시면 되요. 수유는 아기 낳고 바로 줌으로 코칭 받으시면 수월하고 신생아 케어 수업은 제가 조만간 수업 열거에요. 예정일이 언제세요??
@sihyunoh6893 2 жыл бұрын
@@doula_loggia 오! 시차가 맞을런지 모르겠네요. 11월 3일입니다!
@doula_loggia 2 жыл бұрын
@@sihyunoh6893 아~ 아직 한참 남았네요. 그럼 나중에 카카오톡으로 연락주세요. 제가 연락처에 등록해두고 일정나오면 알려드릴께요. 캐나다 어느 지역인지도 톡에서 알려주세요 loggialab.kr/talk/
@GGomul1103 4 жыл бұрын
헐ㅠㅠ경산이시구나ㅠㅠ저도경산인데 예비아빠라서 큰도움이되네요~^^
@user-dl3ws9ui1c Жыл бұрын
선생님~*영상 너무 도움되었습니다😍감사합니다🤩 출산후 걷기가 좋다고 하셨는데 출산후 2~3일뒤 밖에서 걷는것도 괜찮을까요?!4월 출산 예정이고요 🙏
@doula_loggia Жыл бұрын
밖에서 걷기를 하셔도 되긴한데, 시간은 10분 정도부터 차츰 늘려주시고 일반 속도로 삼책하듯 걸어주시면 됩나다. 바람이 너무 많이 불거나 춥다면 실내가 낫지요 ^^
@user-dl3ws9ui1c Жыл бұрын
@@doula_loggia 우와😍😍너무 감사합니다>< 출산하고 한달은 밖에도 나가면 안되는 줄 안거 있지요 ㅋㅋ 몸 더 약해질뻔 했네요..😭늘 감사해요🥲🙏
@user-pj4eu5qg2d 4 жыл бұрын
출산 6일차 입니다~ 이제 내일이면 병원에서 퇴원 후 집으로가서 신생아인 둘째를 돌봐야하는데요... 첫아이, 그리고 코로나로 조리원안가고 산후도우미 신청해서 도움받을 예정입니다~ 문제는.. 모유수유인데요.. 아이가 젖을 잘 물지 않네요 ㅜㅡㅜ 젖병이 벌써 익숙한지 젖을 잘 물지 않아 고민이 많습니다~ 유축 후 주기는 하는데, 점점 모유양이 줄어들까봐 걱정이에요~ 도움받고싶습니다~
@doula_loggia 4 жыл бұрын
안녕하세요. 미희님 ^^ 우선 출산 축하드립니다. 카카오톡 로지아 출산연구소로 연락주세요. 알려드릴께요 ^^
@user-qn8lw9tw4n 3 жыл бұрын
솔직히 이번에 신생아 학대 사건도 있어서 산후도우미를 못쓰겠어요ㅜ
@doula_loggia 3 жыл бұрын
에공..근데 산후도우미 좋은 분 만나면 괜찮긴하실텐데..
@user-hj9wm2pg5u 8 ай бұрын
흑염소진액 산후조리에 정말 좋아요 아이 낳고 면역력이 떨어져서 이곳저곳 많이 아팠는데 천본인 흑염소진액 먹고 나서부터는 면역력도 올라가고 아주 건강하게 지내고 있어요 아이가 벌써 7살인데 아직까지도 먹고 있고 남편도 먹고 있어요
@chisaddongko09 Ай бұрын
자분하면 좌욕해줘야 좋다는데.. 간식도 괜찮나요? 해외서주라 산후조리원이 없어요ㅜㅜ 좌욕안해도되는지 궁금합니다
@doula_loggia Ай бұрын
회음부 열상이 많지 않다면 좌욕 안하셔도 되지만 해주는게 좋긴하죠. 아마존에 위치하겔 팔아요. 그거 도움 받아보세요
@chisaddongko09 Ай бұрын
@@doula_loggia 답변 감사합니다🙂
@heonayoung0421 9 ай бұрын
모유수유 안하면 몸회복 느린가여?
@doula_loggia 9 ай бұрын
그렇다기 보다 모유수유 하시면 회복이 더 잘되요. 임신하면서 우리 몸이 그렇게 작용하게끔 호르몬이 만들어지니까요
@user-gs4mv1ww5s 3 жыл бұрын
안녕하세요? 제왕절개를 하게되면 병원에서 입원을 하게되는데 퇴원후 조리원을 이용하고 그 후 집에와서 산후도우미를 하려고했거든요 근데 조리원을 할지 말지 고민중인데 하지않게되면 제왕절개경우 몸이 회복이 잘될까요..? 그 부분도 걱정되네요ㅜ 자분을 원하는데 그러지못해 답답하네요ㅠ
@doula_loggia 3 жыл бұрын
제왕절개후 회복은 개인차가 크더라구요. 선택 제왕이라도 하루 30-40분 걷기, 맨손체조, 런지 같은거 하심 산후회복에 도움 되요
@namooenorae 2 жыл бұрын
모유수유 전문가분 연결 부탁드립니다. 출산한지 한달 더 지났는데 이런저런 이유로 모유량도 많이 줄고 아기도 모유를 잘 안 먹고..어려운 상황이라서요.
@doula_loggia 2 жыл бұрын
카톡으로 연락주세요~ 개인정보라서요 loggialb.kr/talk/
@nacho0643 4 жыл бұрын
캐나다사는 35주 초산 임산부입니다 7월 말에 예정일인데, 더운 여름에 아기가 나오는데, 출산후 집에갈때 어떤 옷을 입는게 좋을까요? 밑에 때문에 원피스 입으라고 하는데 괜찮을까요? 그리고 집에 온후에는 어떤 옷을 입어야 할까요? ,, 지금도 바람 너무 쐬면 손목이랑 무릎이랑 좀 시려서 걱정이 되서요 ㅜ ㅜ 감사합니다!
@doula_loggia 4 жыл бұрын
너무 덥지 않고 춥지 않게 적정체온 유지가 젤 중요해요. 더워서 땀나면 한기들기 쉽고 추우면 면역 떨어지니 원피스 입으시면 레깅스나 속바지? 같은거 입으세요. 현재 미국, 독일, 호주, 인도 산모 관리 중인데 캐나다 산모도 꽤 있었네요 ^^
@nacho0643 4 жыл бұрын
둘라 로지아 답변 너무 감사합니다! 그러게요 :) 유투브 많은 도움이 되어요 항상 감사드려요 💜
@user-vk5cs9sf2h 4 жыл бұрын
안녕하세요! 항상 도움 잘 받고 있습니다. 덕분에 순산 7일차 입니다. 아까 말씀해주신 짐볼 운동 저도 어서 해서 회복하고 싶은데 회음부에 자극이 가도 되는건가요? 언제부터 짐볼운동 할 수 있는건가여~?
@doula_loggia 4 жыл бұрын
안녕하세요! 순산 축하드려요 ^^ 회음부가 어느 정도 회복한 후에 해주시구요. 회음부가 안아프시면 짐볼에 앉아보세요. 케겔운동 먼저 시작해주셔도 좋을거 같아요.
@user-vk5cs9sf2h 4 жыл бұрын
둘라 로지아 답변 감사드립니다. 언제쯤 회음부가 안아파질지는 잘 모르겠지만 그래도 출산 하고 난 직후랑 비교하면 참 많이 좋아진 거 같긴해요! 💕좋은 영상 항상 감사합니다.
@user-lz9xs6tt7w Жыл бұрын
가지마요 비싸기만하고 안전불감증으로 뇌수막염걸리고
@dydwn1210 3 жыл бұрын
산후조리 못 하면 나이 먹으면 온몸이 다 아파요??? 어떻게 해요.? 뼈가 많이 아픈요.저 아이들을 다 성인이애요?저나이가52이에요.
@doula_loggia 3 жыл бұрын
산후조리를 못했다 싶으면 그 다음에 운동과 식단을 좀 잘 챙기심 나으실 거에요 ^^
@userswh 11 ай бұрын
9:00
@user-pr6lh8pd2j 3 жыл бұрын
짐볼은 자연분만일 때 효과가 좋은 운동일까요? 저는 자연분만 시도하다 제왕절개했는데 짐볼을 해야할지 말아야할지 모르겠네요..
@doula_loggia 3 жыл бұрын
짐볼은 회음부 주변 근육 마사지 효과와 골반 이완이 되니 자분할때 도움되요^^
@eunalee7881 4 жыл бұрын
미국에서 첫아이 낳고 6일째네요~나이는 40살이고 4cm열려서 척추주사 맞았는데 17시간동안 6cm가 안열려서 결국 수술했어요~ㅠ 코로나 때문에 친정엄마도 한국에서 못오시고 아무도 못부릅니다~어제부터 신랑은 출근해서 밤10시에 들어오구요~주사를 너무 오래맞아 코끼리다리가 되어 걷기가 너무 힘들어요~걸을때 무릎과 발목 발바닥이 너무 아프네요~ㅠ밤에 신랑자라고 혼자 아기케어중이구여~집에 계단이 있어서 오르내리기 너무너무 힘들어요~ㅠ 최소 다리 붓기라도 없어졌으면 하는데 다리붓기빼는 방법좀 알려주세요~ㅠ압박양말을 신으려고 사두었는데 붓기가 너무 심해서 양말을 신을수조차 없어요~ㅠ
@grace071004 4 жыл бұрын
고생 많으시네요..저는 둘라 로지아님은 아니지만 저도 첫 아이 낳을 때 진통만 36시간하고 자궁이 9 cm 에서 안열려서 제왕절개로 낳았더니 진짜 코끼리 다리 저리가라였어요...😭 힘들더라도 좀 걸으시고, 개인적으로 호박죽 좋다고 들어서 자주 먹었어요 미역국만 안먹었구요. 누워계실 시간이 있을 때 다리를 심장보다 좀 높게 놓으면 도움되기도 하구요..남편분이 가능하면 다리 마사지도 해주시면 좋을텐데 ㅜㅜㅜ 진짜 힘내세요!!!
@eunmibang352 4 жыл бұрын
댓글 공감이요~~ 전 누어있을때 무조건 쿠션위에 다리 올리고 누었어요 몇일 지나니깐 붓기 빠졌어요~
@doula_loggia 4 жыл бұрын
발끝과 발바닥 마사지 해주고 압박 스타킹 신으시면 잘 빠져요. 너무 맵거나 짜게 드시지 말고 무엇보다 고생한 몸과 마음 토닥여주세요. 남편에게도 좀 안아달라고 토닥토닥 해달라고 자주 표현해보세요 ^^
@eunalee7881 4 жыл бұрын
감사합니다~^^
@podo1282 4 жыл бұрын
힘내세요! 저도 미국이고, 최근에 22시간 진통하다가 결국 제왕절개했는데.. 수술한곳도 아프고 기침하면 아프고 웃으면 아프고... 다리가 부어서 물위에걷는기분이였어요. 코비드때문에 부모님도 못오시고 힘드네요. Advil먹고 시간이 좀 지나니까 많이 나았어요. 조금씩이라도 걸어야 회복에 좋은것같아요.
@yqng9748 4 жыл бұрын
첫째때산후조리를 못한결과1년동안 고생했기때문에 둘째때는잘해보고싶은데요 조리원에 안가고 집에서 할건데 낮에는 도우미오실거고 밤에 젤힘들것같아요 적어도 일주일동일은밤에는 모유수유안하고 신랑(일주일휴가예정)한테 분유 혹은유축 주라고하고 잘생각인데 못미덥긴해요 그냥조리원가는게낳을까요?첫째가걸리고.. 고민되는밤입니다
@doula_loggia 4 жыл бұрын
그렇죠. 밤이 제일 힘들어요. 저는 두 아이 모두 집에서 케어했는데 둘째는 모유양이 부족해서 그냥 분위 먹였어요 ㅎ 집에서 조리하면 초반은 힘든데 점점 편해지긴하더라구요 ^^
@user-qr4hx6bq6b 4 жыл бұрын
애기가90일 되었는데 지금 짐볼해도되나요? 너무 관리를 못한거같아요 ㅠ
@doula_loggia 4 жыл бұрын
출산하신지 100일이 다되가네요. 그럼요. 짐볼하시면 되죠. ^^
@jaeyeongheo873 4 жыл бұрын
운동 살살 시작하셔도 됩니다. 짐볼에 앉아서 골반에 천천히 좌우 앞뒤로 굴려줘도 애기 안느라 지쳤던 허리가 시원해지실 거에요. 그리고 상체 스트레칭도 꼭 해주세요. 가슴이 커지면서 어깨가 말릴 수 있어요. 필라테스 강사이고, 7개월 전에 집에서 출산, 산후조리 했어요. 도움이 되셨으면 하는 맘에 글 남깁니다.
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