著、著者です！！本当にありがとうございます。素直に　あれ？共著でしたか？一緒に書きましたっけ？　と言いたくなるくらいうまくまとめてくださりありがとうございます！あっちこっちでシェアしちゃいます！！

最近、結構辛いけど、これ読んだらまじでちょっとだけ、すこーしだけ楽になれるで。試してみ。

何ていうんだろ、言葉に美しさと優しさがこもる表現の多い本ですね。こういうの聞きたかったで嬉しいです！

いま、いっぱいいっぱいの世の中ですもんね。これ、ほんとに読みやすいしオススメです〜。

私もイライラした時は第一次感情にフォーカスしてます♪ そしてイライラも不安もよくみたら成長につながることポジティブにとらえれるものなので かならずそれを見つけています！ 書き出すことを忘れるのでこれからはしっかり書き出して頭の中を空っぽにします🥰

一度読んではいるんですが、こうやってまとめていただくと　それこそ情報の整理で　頭にすいすい入ってきます。情報を整理するという意味がわかります。

本当にわかりやすくて オススメの本ですよね♪

「どうやって」に置き換えても悩むのが人間である。自分もその1人だ

365日マネジメントしている 家庭主婦の日常もラクにしていけますね！

この本の内容のポイントが、動画でわかりやすく 解説されてますね！忙しいといっぱいいっぱいになりがちですが・・・そんな時、ラクな気持ちになれるワークを、繰り返しやる必要があるな～と、つくづく思います。

以前はこの「ぐるぐるの森」に迷い込むと長い時間滞在してしまっていましたが、 この本を読んで 今は行ってしまったとしても「あ！森にハマってる！」と早めに気づけるようになり、 気分を切り替えたり気持ちを書き出したりするようにして 時間とエネルギーを浪費しなくなりました。 息をすることすら忘れてしまうくらい「いっぱいいっぱい」になっている方が 少しでも楽になれたら良いですね✨

よかったです。　凄く有益でした！

多分誰もが経験した事があるのではないでしょうか。 ぐるぐるの森を。 自分で解決できる方法を知るだけで楽になれる気がします。 とてもわかりやすい動画ですね😊

確かに！今までWHY？ばかりでした。今度からはHOW？に切替えるようにしようと思います。

とても有効活用できそうな内容でためになります

ZERO秒思考ににてますね！☺️😷😠😍😫😜😡😳😪😁😳😪😁bｙとーみー💙❤️💜🎵

作者は濱田恭子のようです。浜田だと電子書籍だと出てきませんでした。

第一感情を溶かすには『悪い事などない』と言い聞かせる事。

サムさん、大人げなく　悩んでいたこと（自己肯定感が低い）に参考になる本の紹介をありがとうございます。

タイトル・・・！

タイトルのいっぱいいパイで笑った

頭の中の怒りを書き出すと、余計に怒りの内容が鮮明になり、腹が立ってくるんですが、どうすればいいのでしょうか？？色々と理不尽な事に怒ってます。

頭の中のものを書き出して、忘れてメモをみて字が汚くて読めなくて紙を捨ててしまうんだが笑

whyがわからなければ、howはわからないでしょう?!

有り難うございましたm(*-ω-)m 次へのステップに踏み出せそうです♡