Đừng cữ quá đáng , cứ ăn bình thường,nhưng ăn ít lại……không ăn đường nhiều, thỉnh thoảng ăn thôi và ăn trước khi tối lên giường ngủ bốn tiếng , vì cái gì làm mình mập có phải là thức ăn không?cho nên ăn ít lại là sẽ ốm ,các bạn phải kiên nhẫn mới thành công 😂😅 hơn hai tháng nay tui đã ốm được 8 pounds rồi 😂😅chỉ ăn ít lại ….tui muốn giảm cân để mặc lại mấy cái áo dài may ở Vn lâu rồi kkk😅😂😂🥹🤣

Cảm ơn video của Mi và ông xã Đã cho ra nhiều video hữu ích 👍 cho mọi người chân thành cảm ơn 🙏🏻

Sau 1 bữa tiệc thịnh soạn, nên kéo dài thêm khoảng cách giữa các bữa ăn tiêp theo. Tốt nhứt là skip 1 bữa, hoặc fast nguyên ngày hôm sau, để cơ thể hồi lại sức.

Tôi cũng theo kiêng ăn theo 16/8 intermittent fasting và giảm 20 lbs trong 2 năm và vẫn còn giữ được số cân sau 4 năm. Điều quan trọng sau khi ăn bửa ăn kg nên ăn vặt. Xem trên KZfaq thêm về intermittent fasting, cũng tốt cho sức khỏe

Sau độ tuổi mãn kinh khoảng 60 tuổi trở lên cơ thể thiếu hụt collagen,da dẻ trở nên bớt săn chắc mất sự đàn hồi bụng ,mặt, mông, trở nên chảy xệ bụng bự ra Lấy kinh nghiệm từ bản thân mình dù không hay ăn vặt ,thường xuyên bỏ bữa sáng, chỉ hai bữa ăn chính trong ngày sau 60 tuổi mập vẫn hoàn mập từ 48 kg lên 53 kg. Nói tóm lại sau 60 tuổi tùy theo cơ địa mỗi người cơ thể sẽ phì nhiêu hay teo tóp lại Cách duy nhất là ăn rau củ quả thường xuyên , uống đủ 2 lít mỗi ngày .Bổ sung why protein như bác sĩ Liêm khuyên, tập thể dục ít nhất 3 ngày trong tuần mỗi lần 30 phút ,đi bộ thư giãn . ngủ đủ giấc.

Nhịn ăn 16 - 8 là tốt lắm

Chị my nói chuyện thật là dễ thương

Cach cua AChi Ha hay de ap dung lam ban My Thanks ban da chia se 👍👍👍💯💯💯😘😘😘

🎉hello chào em em nói gì mình nói cho ngắn gọn chút xíu để cho dễ hiểu dể áp dụng cho người nghe nhé em cảm ơn em nhiều thanks

em gái nói hơi đâu dòng lanh quanh quá làm. Cho người nghe khó hiểu mình nói cho ngắn gọn lại cho người nghe dể hiểu chút xíu nhé em cảm ơn nhiều thanks

Cảm ơn sự chia sẻ

Vậy là không nên ăn tối nhiều nữa hay nhịn ăn tối .

Chị chào em gái, chúc em và gia đình nhiều sức khỏe, bình an ❤❤

Cám ơn cháu , cô đã apsdungj và giảm đc , giờ giữ cách này là ok , nhưng bely vẫn bự , kong nhỏ , cần phải tập thể dục nhiều , còn cân thì giảm tốt lắm , chúc chauscuoois tuần vui , hi hi

Đó là cách người Mỹ gọi là fasting

Cám ơn nhiều lắm 💗💗💗💗

Cảm ơn My chia se

Cảm ơn mi

Xin chào my dễ thương

vậy cho mình hỏi những ng làm về đêm còn ngày ngủ thì sao ạh

❤❤❤❤❤

nói túm lại thôi Má ơi nói vòng vo quá hà

❤❤❤❤

Noi nhieu qua me oi😅