- nhu cầu cơ bản người trưởng thành trong một ngày ( nghĩ ngơi ) 2 lít nước ( nước trong thức ăn + thức uống ). - hoạt động ( tuỳ công việc ) cơ thể như cầu lớn hơn ( bù mất nước qua , hơi thở do làm mát cơ thể ) - thận nhiệm vụ điều chỉnh nội môi ( giữ nước lại khi thiếu , đào thải nước khi thừa ) - ngộ độc nước khi bị cưỡng bức lượng nước lớn liên tục vào cơ thể - khô môi khô niêm mạc miệng thèm nước ( trung tâm khát não bộ kích thích ) Chủ động uống thêm nước ( rãi rác trong ngày ) khi hoạt động là cần thiết

Hay. Tùy theo cơ thể , trọng lượng và môi trường sinh hoạt mà ta tiếp nước vô cơ thể ... ko phải uống nhiều là hại hay uống nước ít là tốt ....

nếu ngày nắng nóng mình uống ít nhất 3l, có một sự thật là từ lúc mình uống nhiều nước cảm thấy da căng mịn hơn và k bao giờ bị mụn. trước đây mình k có thói quen uống nhiều nước tầm 1l nước một ngày nên da mình khô và xù xì lắm

Giống như cây cối, khi chúng ta bỏ quên không tưới nước lâu ngày, cây sẽ bị héo khô... Bên cạnh đó, khi tưới quá nhiều nước hay mưa quá nhiều, cây sẽ bị ngập úng... Thế nên, vừa đủ là hợp nhất!!!

Những thông tin cần thiết, rất hay để mọi người tự lắng nghe cơ thể mình. ! Cảm ơn bạn!

E rất thích trường trình này rất hay và ý nghĩa E mong trường trình se có thêm nhiều video nua nhe

Video rất khoa học và hữu ích...những ngày phải lao động, trong điều kiện nắng nóng về mùa hè ở vùng miền Trung, tôi uống hơn 2lit nước mỗi ngày không đủ. Những ngày đông mưa lạnh, không làm gì thì uống chỉ hơn nửa lít là đủ. ...

Đây có lẽ là video chuẩn nhất về việc uống nước rồi ko chao đảo gì thêm nữa.

Mẹ mình uống 2 lít nước mỗi ngày bà ấy cho là tốt mà hay đau đầu cực kỳ luôn nhìn người còn yếu yếu nữa , phải cho mẹ xem video này mới được

Đề nghị ad chú ý lỗi chính tả nhé: Triệu trứng => triệu chứng Xưng => sưng Về nội dung thì mình k có ý kiến gì

Đó là về lý thuyết. Còn thực tế thì chỉ khi đánh bài uống nước thì mới uống quá nhiều thôi.😂

video nào kênh mình cũng xem hết chúc ad nhiều sức khỏe

*Không phải lúc nào uống nhiều nước là cũng tốt ... ko nhất thiết là cứ 1 ngày là phải uống khoảng 2 lít nước mới tốt ... nên uống tùy theo nhu cầu của cơ thể ... tùy theo vận động cơ thể của mỗi ngày*

Tuỳ theo thể trạng và cơ thể mỗi người mà cần uống nước nhiều hay ích. Nhưng mình thấy có một số kinh nghiệm mình tìm hiểu được như sau: 1. Không được uống nước nhanh quá mà phải uống nhấp từ từ, đối với các bạn làm việc văn phòng thì nên để một ly nước bên cạnh để lâu lâu nhắp một ngụm. 2. Khi mà mình đi vệ sinh xong thì nên nạp vào một ly nhé. 3. Đừng để khát nước quá rồi uống... khi mà khát nước là cơ thể bạn đã thiếu nước rồi.

Bài quá hay. Vậy là uống theo nhu cầu của cơ thể.

Hay và ý nghĩa quá e à , chúc e và gia đình cả đời bn và HP nhé e

Giải Thích Rất Dễ Hiểu Và Ngắn Gọn Ko Làm Thất Vọng Người Xem❤

Rất hay và có một lời khuyên rất chuẩn, cảm ơn chương trình!

kiến thức này rất bổ ích và chính xác,mọi người nên lắng nghe và biết điều chỉnh cơ thể của mình cho phù hợp ,tùy từng người làm việc trong môi trường như thế nào ,không nên nghe người khác mà uống nhiều nước là tốt.

Tùy theo thể trạng , sức khoẻ, cơ địa , thời tiết và tùy vào công việc của mỗi người mà uống 1 lượng nước phù hợp với mỗi cơ thể . Cái gì quá cũng không tốt...

Theo tôi đơn giản là chúng ta nên bổ sung nước trước khi cảm thấy khát. Đừng để đến lúc khát hoặc quá khát nước mới uống. Ngay cả khi ko cảm thấy khát chúng ta cũng phải uống nước nhưng với lượng ít thôi.

Kg có một mẫu số chung nào uống nước cho mọi người - vì công việc và cơ địa mỗi người mỗi khác - nên khi nào thấy khát thì uống ... thế thôi . Riêng mình ăn ít và ăn nhạt nên cả ngày nhiều khi quên uống nước nhưng bữa nào thức ăn bị mặn ... kể như ngày đó uống rất nhiều nước vẫn kg thoả cơn khát .

Mình đọc một cuốn sách của người Nhật có nói đến việc uống nước, họ nói nếu ko có vấn đề về thận hay dị ứng thì uống đc càng nhiều càng tốt và không phải khi khát mới uống.

Lượng nước đủ hàng ngày đưa vào cơ thể, trung bình cứ 10kg trọng lượng cơ thể uống 0,4 lít.( tình cả nước trong canh., cháo, nươc rau luôcj...)Không khát cũng phải uống. Trời nóng, lao động nặng thì uống theo nhu cầu.

người già uống nước trước khi ngủ sẽ giúp cho máu ko bị đặc và sẽ giảm nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng

hồi năm lớp 6 cô dạy sinh hỏi uống nước nhiều có hại gì, mình bảo thận phải lọc nhiều. Cô bảo lọc nhiều tốt. Sau đó kết luận uống nước nhiều là tốt :)

Chủ kênh rất thông minh nhé... đúng là triết lý

400ml/10kg trọng lượng cơ thể, ăn xong uống 1 chút nước tráng miệng thôi, trước bữa ăn uống khoảng 300-500ml, uống khi khát, không uống nhiều 1 lúc, sáng sớm thức dậy uống 1 cốc nước ấm...

Cảm ơn rất nhiều , hôm nay tôi mới biết rõ về cách uống nước .

Cam on ban....co the minh thi minh tu biet.khong nen nghe loi cua ai bao minh uong nuoc nhieu moi tot...

Ngày trước đi phụ vôi mùa hè chắc tôi phải uống đến 5lit nước 1 ngày còn chưa tính uống canh lúc ăn cơm và lúc uống bia. Sau vài năm giờ tôi lên thợ chính rồi có phần uống nước ít đi nhưng uống bia lại khoẻ hơn!

Cảm ơn tác giả bài viết này và bài thơ của bạn Lửa Củi.

Rất bổ ích cho cuộc sống.cảm ơn ban

Uống nước cũng phải theo quy tắc á. Ừ đúng rồi, hihi anh dễ thương quá

Bác sỹ giỏi nhất thế giới cũng k biết mình khát khi nào.!!!!

Rất hay và đúng. Trước giờ sở dĩ ta cứ hay nghe khuyên rằng uống nhiều nước là bởi vì thực tế người bị mất nước nhiều hơn rất nhiều so với người bị thừa nước. Mất nước vẫn là phổ biến hơn, thường gặp hơn. Chúng ta thường lười uống nước chứ hiếm khi có ai "siêng" uống nước hoặc "nghiện" uống nước lắm. Bạn không tin cứ thử để ý nước tiểu của mình xem. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng đậm kèm theo là mùi nồng nặc, là do bạn uống chưa đủ nước, dẫu cho bạn chẳng thấy khát gì mấy. Bởi vậy, uống đủ nước mỗi ngày đâu có dễ. Cứ căn vào màu sắc và mùi vị của nước tiểu là hiểu ra là tại sao ta cứ hay nghe khuyên là phải uống nước nhiều nữa.

Rất hay. Tốt nhất là lắng nghe cơ thể mình muốn gì để đáp ứng.

Giọng mộc của ad nghe cũng hay đấy chứ, ủa mà mình tưởng youtobe tắt kt khi dùng phần mềm méo giọng? đúng ko nhỉ

Bài nói rất hay.thanks

Bạn nói đúng rồi. Lúc trước mình cũng nghe lời khuyên uống nhiều nước từ người thân, các video trên youtube. Kết quả mình bị những vấn đề như bạn nêu trong video trên. Mình bị các vấn đề đó trong thời gian cũng lâu. Sau đó mình xem video của một thầy đông y nói: Tây y khuyên uống 2 lít nước ngày là đúng với họ vì họ thường ăn đồ khô. Còn mình ăn chủ yếu các món có nước nên cần xem lại lượng nước uống vào. Mình đã đều chỉnh và bây giờ cảm thấy khỏe hơn, tốt hơn không gặp các vấn đề như vậy nữa.

Rất chuẩn , chỉ nên uống nước khi thấy khát ( vì cơ thể ta sẻ tự động gởi tín hiệu khi cần )

Video cua ban rat huu ích

Quá hữu ích ad ơi

rất hay...cảm ơn ban

Rất hay giúp đỡ nhiều người còn mê muội

Ad làm về điểm yếu của kinh tế VN đi

Đúng vậy.Trước nhiều ttin ngành y ...nói ào ào ca tụng,tuyên truyền việc cần uống nhiều nước,nhất là ngay từ sáng sớm mà chả căn cứ là tùy thể trạng, sự vận động rất khác nhau của từng người... Như người vận động nhiều ngoài nắng ,thể thao ( cầu thủ, vđv.)sẽ khác rất nhiều .

Mỗi lần cố gắng uống nhiều nước là cơ thể nó đừ đừ, lả hết cả đi. Tks chủ thớt đã làm video này!

Vận động nhiều thì mới uống nhiều. Chứ không coi chừng phù tĩnh mạch với thận

Rất hay Bạn ơi!

Bổ ích lắm ạ 🤗

Rất đúng, mẹ mình năm nay 84 tuổi , bà thì ko phải người uống nhiều nước mà bà vẫn khỏe mạnh

Tui nói thiệt tùy cơ thể mỗi người thôi, 2 tháng nay ở nhà chống dịch nên cố uống nhiều nước. Ngày trc uống chỉ có 1,5l mỗi ngày, bh uống gần 3l nói thiệt đi vệ sinh 30p 1 lần. Ngủ thì thôi, thức là cỡ nào củng đi.

Thật tuyệt vời với thông tin này .

Hay lắm bạn. Không phải lúc nào cũng uống nhiều nước là được

hay qua', cam on ban....

Các bạn chỉ cách làm video như này với? Viết chứ chạy chạy là phần mềm gì và quay cam ntnào vậy? Tks

Chia sẻ video về uống nước và cơ thể cần phải uống nước như thế nào bao nhiêu nước là đủ cho cơ thể

Sưng lên chứ k phải xưng lên bạn nhé. Kênh rất hay .

Rất đơn giản, uống theo nhu cầu của cơ thể. Nhu cầu của cơ thể lại thay đổi từng ngày và từng mùa. Khát thì uống, ko khát ko uống vậy thôi

tùy theo từng ,công việc ,và theo mùa nữa ,đi đổ bê tông vào mùa hè MIỀN TRUNG thì 1 ngày 10 lít nước nha .một lần uống có thể mất 1lits nước đấy

Mong ad hay ai rep mình với ạ, mình gầy lắm ạ rồi uống nước như vậy có giảm cân nz k

Làm clip Uống nước ngọt nhiều cơ ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ ntn đi ad

Phai uong bao nhieu.tuy trong luong co the va nhiet do moi truong

Đừng cố uống 2 lít nước 1 ngày. Hãy uống khi thấy khát thôi. Cơ thể là nó phân tích tốt lắm. Khi nào cần nước thì mình sẽ cảm thấy muốn uống thôi. Uống vừa đủ

Thảo nào có hôm buổi sáng uống nhiều nc quá bị chóng mặt hụt hơi ạ 😂😂

Cảm ơn kênh đã chia sẽ ...

Mình cứ thấy khát là uống. Đặc biệt chỉ uống nước lọc , chứ ko uống nước ngọt hay nước đá, uống quen rồi thấy nước lọc vẫn có vị ngọt nhẹ á

Ngày hè nóng. Tôi uống 4.5 lít mỗi ngày. Đi làm nên ra mồ hôi nhiều nên phải uống nhiều. Nếu khát mà k uống mới chết.

Thank you for your videos, they are so good!👍👍👍

Hay lám. Tôi sẽ theo nguyên tắc này!

Hay quá thầy ơi

Uống lắm chạy đi đái lắm, :)) đi lắm quá cơ thể tự điều chỉnh méo cho uống nữa, chấm hết. Nhiều chuyện quá!

Một ngày 2 lít chứ không phải một lúc uống hết 2 lít☺️

Hay quá ad

Hay quá! M chẳng bao giờ uống đủ 2 lít nước bao giờ..khi nào khát thì uống, không khát thì thôi

giọng diễn đạt bài này khồn hay ad ơi

Tôi thây rất hay và đúng

Phân tích quá hay .

Chia sẻ của bạn rất bổ ích. Cảm ơn nhiều. Thế mà bao lâu nay mình cứ lo canh làm sao 1 ngày phải uống đủ 2lit nước. Dù cv của mình ko tiêu tốn nhiều mồ hôi. Sau khi xem video này xong thì ko phải canh nữa rồi. 🤔🤔

Có ngày nghỉ làm, ngủ ở nhà suốt.....gần như chỉ cần 1 ly nước là đủ, rồi lại chui vào giường bật điều hòa, đắp mền, bấm điện thoại :)))

Hay lém tuyệt vời 👍

giọng hay thế mà ém hé Ad

Nói chung khát khi nào uống lúc đó là đc, k nên ép cơ thể uống ít hay nhiều, cơ thể thông minh tự biết

T là dân lao động, tính ra 1 ngày khoảng 4lit nước là ít nhất

Chuẩn quá e.

Tin này làm tui cũng vui , bình thường tui lười uống nước ,tuy đã sửa nhưng vẫn còn sót lại khoảng 2% .😅😅 mình thấy bạn nói đúng đó

Trước mk đi tiểu gắt vs vàng, uống nc nhiều đi tiểu hết gắt và trắng. Và giảm cơn thèm ăn, giảm cân rất hiệu quả

Hay quá anh ơi

Làm video về hiện tượng mộng tinh đi ad

chỉ cần 1 chữ ít...... cái gì cũng ít thì sẽ sống lâu và khoẻ mạnh.

Chuẩn k cần chỉnh

Quá hay bạn ơi

Mình thích nghe giọng nói như trước kia cơ,. Giọng này nghe ko quen

tóm lại cứ nhìn khi nào đái nước tiểu sẫm màu là uống. Ok

luc thi bao nhuc dau la do thieu nuoc .vay gio lai noi uong nc nhieu nhuc dau .ko hieu noi nua .

Mình thấy nội dung video rất logic... Nhưng mình góp ý, bạn nên đưa ra những tài liệu hay bài báo khoa học để mọi người tham khảo thêm thì OK hơn đó.

Uống nhiều nước khi vận đôngj mạnh là sai nha ad. Khi đó chỉ nên uống ít với ngụm nhỏ thôi

Ai coi xong đi uống nước:) ⬇⬇