2 PROSTE metody, żeby sprawdzić PRZETRENOWANIE
Рет қаралды 3,927
Жыл бұрынPrzetrenowanie i brak energii oraz obniżona regeneracja są ze sobą mocno powiązane. Przetrenowanie jest najczęstszym błędem adeptów sportów siłowych. Zobacz jak łatwo można sprawdzić czy jesteś przetrenowany.
LINK do miernika chwytu: pl.aliexpress.com/item/100500...
Jeśli chcesz być sprawną, funkcjonalną bestią i pozbyć się swoich dysfunckji, to koniecznie musisz obadać nasz kompleksowy program treningowy HBA 2.0 na: www.adtrening.pl/hba/
Subskrybuj też żeby nie opuściż żadnego materiału: / @adtrening
! -------------------- NASZE MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ------------------- !
1) Śledź nas na INSTA: / ad_trening
2) A także na FB:
/ athleticdevelopmentpl
@nie4056 Жыл бұрын
Kurde poraz pierwszy spotykam się z jakimiś "testami na zmęczony układ nerwowy". Kiedy mam zmęczony układ nerwowy wiem to. Bardzo charakterystyczny rodzaj zmęczenia, który potrafię odróżnić od zwykłego po przez marginalnie inne objawy i myślałem, że każdy tak ma.
@ADTrening Жыл бұрын
niestety każdy ma inaczej, a wielu jest na tyle odłączone od swojego ciała że nie docierają takie sygnały ;)
@omeleq 5 ай бұрын
a ja nie wiem
@DawidFriebe Жыл бұрын
Yo Alex! Wiem że nikt nie pytał ale pozwole sie odnieść do samej techniki filmiwej tutaj, a mianowicie w moim odczuciu totalnie dziwnie mi sie oglądało tutejszy material nagrywany na green screenie gdzie wklejasz różne tla. Mega mnie to rozpraszalo i odwracalo moja uwage od tresci którą chciales przekazać... Zdecydowanie latwiej mi bylo przyswoic tresci nagrywane w naturalnym otoczeniu i jakos przyjemniej sie tamte materialy tez ogladalo. Pozdro! ✌️😎
@masterplaster6121 Жыл бұрын
Teraz obserwujmy ceny dynamometrów chwytu.
@GudixLifting 11 ай бұрын
ja juz kupilem 39 euro XD
@Sebastian-tj1hk 4 ай бұрын
Witam. Po ciężkiej i długiej pracy, albo bardzo ciężkiej i niezbyt długiej odczuwam układ nerwowy i co charakterystyczne to oddech, czuje tak jakbym oddychał ale to powietrze nie do końca trafia do organizmu i jest taka potrzeba wzięcia głębszego wdechu, jednak i on też nie jest wstanie pokryć uczucia braku tlenu. Coś w tym chyba jest. Pozdrawiam.
@Andryszewski044 Жыл бұрын
Aleks dzięki za materiał dał do myślenia 💪🏼🤔 słuchaj mam pytanko, kiedy czujesz i widzisz po testach że zmęczyłeś układ, robisz po prostu przerwę totalny off od treningów czy np lekki trening mieszany lub po prostu „spacerek” na powietrzu? Ciekawy jestem jak się regenerujesz czy masz coś sprawdzonego? 😉🤔😏
@ADTrening Жыл бұрын
Robię spacerek na świeżym powietrzu. Pomaga mi to w regeneracji ;)
@PoisonedMan9 Жыл бұрын
Ten test oddechowy z Tlenowej przewagi :D ?
@januszpawlacz9644 Жыл бұрын
Kurde mam astme i wątpie , że nawet nie będąc przetrenowanym uda mi się dojść do tych 20 sekund w tym teście oddechowym, ale sobie sprawdzę to jutro.
@ADTrening Жыл бұрын
daj znać ile wyszło :)
@Malroy1979 Жыл бұрын
Czy u Andrew nie było tak, że zatrzymujemy zegar jak przestaniemy wydychać?
@edek600 Жыл бұрын
Jak często robić tą drugą metodę przy pracy zmainowej?
@adamfurman1002 Жыл бұрын
Co jeśli trenuje o różnych porach i czasami po 12h pracy gdzie jest stres który też oddziałujeuklad nerwowy? Nie zakłamuje wyników testu? na
@ADTrening Жыл бұрын
w takim wypadku robiłbym go 2 razy dziennie albo faktycznie zainwestował w jakiś zegarek który to mierzy za ciebie
@adamfurman1002 Жыл бұрын
@@ADTrening a co myślisz o tap teście na smartfonie? Nie jest to dobry test? 10" i widzisz czy to jest dobry czas na trening.
Jogador Caro ⚽🔥
Рет қаралды 11 МЛН