2023 달서 하프마라톤 10km 풀영상

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2023 달서 하프마라톤 10km 풀영상

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Mandago

Күн бұрын

안녕하세요
만다고 입니다~
얼마전에 달린 달서 하프마라톤 10km 영상입니다.
재미있게 봐주세요^^

Пікірлер: 191

@kangsungho1752 10 ай бұрын

레이스 운영 방식이 저하고 비슷하시네요. 저를 끌어줄 주자들을 찾아서 갈아타는 방법.ㅎ

@baba_houzi 2 ай бұрын

2024 달서하프 10k 신청해서 찾아보다가 우연히 봤는데, 너무 재밌게 잘 봤습니다~~ 지금까지 본 마라톤 대회 영상 중 최고였던 거 같습니다!! 1인칭이라 마치 제가 뛰고 있는 듯 하네요~ 구독하고 앞으로도 응원하겠습니다~~~

@Mandago_o 2 ай бұрын

영상도 재밌게 봐주시고 구독까지 감사드립니다ㅠ 더운데 부상 조심하시고 즐런 하세요^^

@MyeonHwaBan 10 ай бұрын

액션캠 구입 위해 구독합니다

@Mandago_o 10 ай бұрын

선한 영향력을 발휘해주셔서 감사드립니다ㅜ

@hm5969 11 ай бұрын

최다 출연자 청록남 입니다ㅋ 사실 비밀이지만 앞서가신 5k~9k구간까지 제가 오히려 도움 받았습니다. 이분 무조건 따라가야한다구요ㅎ 근데 9k 언덕 부터 피니쉬까진 도저히 못따라 가겠더라구요. 그렇지만 덕분에 39분7초라는 개인pb로 좋은 성적 낼수 있었네요. 구독하고 앞으로도 지켜보며 응원하겠습니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

앗 반갑습니다~ 덕분에 레이스 운영이 수월하게 이뤄져서 먼가 감사한 마음뿐이었는데 후반부에 도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ 달리시는 리듬감이 좋으신 것 같아서 앞으로 충분히 더 발전하실 것 같습니다 항상 부상 조심하시고 파이팅입니다!!!

@user-ym2my9wo3l 10 ай бұрын

@@Mandago_o 다고님 그 뉴발란스 제가 신고있는데 검정흰색 폼으로된거 .. 좀더 시간단축을위해선 어떤 신발을살까요 그 주황색섞인 마라톤화를사야할까요 카본? 추천좀해주세요 흑흑! 좀 발볼이넓고 발등이좀 있어서 뉴발신어요 뉴발이좋아서 ㅎㅎ;

@Mandago_o 10 ай бұрын

저도 발볼이 좀 있는 편인데 아직 달리기 경험이 많이 없으시다면 s.c 트레이너 v2 2E 모델을 추천드려봅니다 카본화인데 안정감이 좋아서 훈련에서 대회까지 무난할 것 같습니다ㅎㅎ 대회용으로만 한정한다면 아디다스 아디오스 프로3도 괜찮습니다 발볼도 넉넉한 편입니다 ~

@Mia70720 11 ай бұрын

자막이 너무 너무 재미 있어요^^한편의 드라마를 본듯하네요. 구독 눌렀어요

@Mandago_o 11 ай бұрын

먼저 구독감사드리고^^ 그냥 달리기 영상인데 그래도 재미있게 봐주셔서 감사드립니다ㅎㅎ

@matrixcho7809 11 ай бұрын

영상 감동입니다. 많은 러너 유튜버를 보았지만 진심이 와닿는건 처음입니다. 구독 좋아요 자동입니다. 정말 최고십니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

구독도 해주시고 영상 잘 봐주셔서 감사합니다^^ 앞으로도 열심히 달려보겠습니다~

@user-qx7ly6uh9i 2 ай бұрын

우와~ 감동이 있는 영상 잘 봤습니다. 골인 지점 스퍼트에서 선생님의 거친 숨소리에 소름이 돋는 경험을 했습니다. 너무 멋있습니다.~

@Mandago_o 2 ай бұрын

영상 좋게 봐주셔서 감사드립니다^^ 또 괜찮은 영상 남기기 위해서 잘 준비해겠습니다~

@formidis 11 ай бұрын

24:34 주황색 싱글렛에 흰색 모자 찍혔네요~ ㅎㅎㅎㅎㅎ 혹시나 하고 봤는데~ ㅋㅋㅋㅋ 수고하셨습니다~

@Mandago_o 11 ай бұрын

네 민성러니님도 수고 많으 셨습니다 다시보니 달릴 때 리듬감이 좋아 보이시네요 ^^

@user-ty3zz7jr9n 10 ай бұрын

pb 축하드립니다! 저도 이번주 10km 대회라 정독하고,갑니다! 많은 도움이 되었읍니다!

@Mandago_o 10 ай бұрын

감사함니다 다가오는 대회에서 꼭 부상없이 완주하시고 원하시는 목표 성취하시길 바람니다^^ 파이팅!!

@user-mg8bd6un7n 10 ай бұрын

구독 누르고 갑니다 짱짱

@Mandago_o 10 ай бұрын

구독 감사드립니다^^

@zishour 10 ай бұрын

안녕하세요. 수고하셨습니다.

@Mandago_o 10 ай бұрын

넵 감사합니다 ^^

@Imhappy-vy6tl 15 күн бұрын

축하드립니다 구독+1🎉

@Mandago_o 14 күн бұрын

구독 감사합니다^^ 좋은 영상 많이 올리도록 노력하겠습니다~

@user-if8zh9ml5l 9 ай бұрын

저는 스킵,피치하고 쓰러스트,행잉레그레이즈,특히 노르딕컬 꾸준히 합니다. 근데 젤 중요한건. 끊김없이 천천히 꾸준히 즐겁게 달려야 죽는날까지 건강하게

@Mandago_o 9 ай бұрын

넵 맞는 말씀이신 것 같습니다 부상 없이 오래 달리는 게 젤 바람직한 것 같습니다^^

@soohk6124 27 күн бұрын

9km지점: 다리가 털리기 전에는 누구나가 그럴싸한 계획을 가지고 있다. 현실은 다리가 무거워서 막판 1km 스퍼트 실천이 힘든 현실이다.

@TV-ey6my 10 ай бұрын

와 정말 대단하십니다..... 40분 중반만이라도 좀 넘었으면 좋겠네요ㅜㅜ 혹시 카메라는 뭘 달고 뛰시는거에요? 저도 추억용으로 찍고싶네요 ㅎㅎ

@Mandago_o 10 ай бұрын

좋게 봐주셔서 감사드립니다^^ 카메라는 오즈모 액션2인데 지금은 액션4까지 나왔고 고프로12랑 비교해보시고 둘중에 하나 사시면 될것 같습니다~

@SUB_3. 11 ай бұрын

ㅎㅎ21분대 머리에 액션캠달고 추월해 가신분이군요 저 초반 오버해서 그때 퍼졌습니다 ㅠ 만다고님 그동안 영상 많이 봤는데 이렇게 뵈니 반갑습니다 ^^ 저도 달리기 입문한지 2달되어 신나게 달리면서 만다고님 영상 응용해서 많이 배우고 있습니다 ^^ 아참 Pb 축하드립니다 38분대라니 멋지십니다 ^^ 저도 첫도전이라 첫 pb가 생겨 기분좋습니다 ㅎ 비록 41분이지만 앞으로 더 성장할수있을꺼같아요 !! 38분대 진입하면 뒤따라 가겠습니다ㅎ 항상 부상조심하시고 응원하겠습니다 ^^🎉

@Mandago_o 11 ай бұрын

먼저 완주 축하드리고 2개월차에 첫 대회에 41분 이시면 흔히 말하는 포텐이 어마어마 하신 것 같습니다. 운동 하시기 전에 워밍업, 보강운동 생활화 하셔서 부상예방 하시고 언젠가 대회에서 만난다면 제가 뒤에서 고급 버스 좀 타고 다니도록 남은 잠재력을 전부 다 발휘 하셨으면 좋겠습니다^^ 파이팅 입니다~

@user-fm7fo3yr8m 10 ай бұрын

잘뛰시니 너무 부럽네요 액션캠 지분 0.1% 가져가 봅니다 ㅋㅋ

@Mandago_o 10 ай бұрын

앗 감사드립니다^^ 파이팅!!

@user-in8ul7oq2u 2 ай бұрын

캬 멋지십니다...17년 만에 PB, 38분때..꿈에 기록이네요 ㅎㅎ 러닝 시작한지 한달 반정도 됐는데 10km 51분 ㅠㅠ 50분 안을 목표로 열심히 훈련 하고 있습니다! 저도 꾸준히 연습하고 훈련하면 이런 기록으로 뛸 수 있는 날이 오겠죠 ? ^^ 좋은 기운 받고 갑니다 !!

@Mandago_o 2 ай бұрын

보통은 대체로 50분대로 시작하시더라구요 지금시기가 기록이 가장 팍팍 단축되는 시기이니 만큼 부상 조심하시고 훈련 강도 잘 조절해가시면서 여름에 훈련하시면 아마 가을에는 기록이 눈에 띄게 단축되실 것 같습니다^^

@user-in8ul7oq2u 2 ай бұрын

@@Mandago_o 가을 춘마때 10km 도전해보려고 합니다 ^^ 👍 부상없이 건강한 러닝 하세요~~~!!

@러닝인K 11 ай бұрын

달서 하프 마라톤 접수시기를 놓쳐 못갔는데 영상 잘 봤습니다. 또 한명의 멋진 실력자 마라톤 유투버시네요. 새 액션캠 후원에 1명 보탬 되어드립니다 화이팅입니다~

@Mandago_o 10 ай бұрын

아쉽네요~ 나중에 주로에서 뵐 수 있으면 좋겠습니다^^ 구독 파이팅 감사드립니다!! 러닝인k님도 남은 대회 잘 준비하시길 바람니다~

@user-cg1nl3zn9b 11 ай бұрын

1000명에 액션캠... 구독 바로갑니다. 달서 마라톤 고생하셨습니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

구독 감사합니다^^ 앞으로도 열심히 하겠습니다~

@user-ey9wm6zg5u 11 ай бұрын

영상 잘 만들었네요. 잘 봤습니다. 훈련량 대비 기록을 보니까 선천적으로 타고 났네요^^ 구독, 좋아요 누르고 갑니다^^

@Mandago_o 11 ай бұрын

앗 구독 감사드립니다 ^^ 네 아마도 달리기가 저랑 좀 잘 맞는 운동인 것 같습니다

@W3SOOMI 11 ай бұрын

응원합니다~ ㅎ

@Mandago_o 11 ай бұрын

응원 감사드립니다 ^^ 앞으로도 꾸준히 달리도록 노력해보겠습니다 ㅎㅎ

@user-re2ux6zf4c 10 ай бұрын

추천떠서 영상잘보고 갑니다. 저도 달리기의 과학이라는책 사서 봐야겠네요

@Mandago_o 10 ай бұрын

네 영상 재밌게 봐주셔서 감사드립니다^^ 책도 추천드려요~

@GYrunner 10 ай бұрын

17년만 대단하네요. 저는 지금 5년째인가 제자리인데..ㅠ

@Mandago_o 10 ай бұрын

아닙니다 5년째 꾸준히 달리시는 모습이 더 대단하십니다^^ 파이팅!!

@KK-mj5pz 7 ай бұрын

재밌게 봤습니다. 밑에 정보들은 어떻게 넣는건가요? 궁금합니다^^

@Mandago_o 7 ай бұрын

가민 virb라는 프로그램으로 편집하시면 시계에 저장된 데이터를 사용해서 편집이 가능합니다^^

@KK-mj5pz 7 ай бұрын

감사합니다!!!@@Mandago_o

@user-hs6uh8yn3n 11 ай бұрын

막판 질주 최고 입니다. 300미터를 거의 100미터 18초 주력으로 질주하시다니. 진심과 열정이 느껴졌습니다. PB축하드립니다~!!

@Mandago_o 11 ай бұрын

감사드립니다 ^^ 다행히 레이스에서 여러가지 요건이 잘 맞아 떨어지다보니 마지막에 힘이 조금 남아있었던 것 같습니다 ㅎㅎ

@sealdan88 11 ай бұрын

제가 미국에서 온 7킬로 지나가실 때 앞에 민트 사람인데요 ㅋㅋㅋ 그 때 너무 힘들어서 페이스가 늘러졌습니다 😅 수고하셨습니다! 구독했습니다!

@urchin8848 11 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ dan

@user-oq4um7zx3n 11 ай бұрын

화랑달 화이팅

@Mandago_o 11 ай бұрын

앗 반갑습니다 ㅎㅎ 그날 달리신다고 고생 많으셨고 저도 덕분에 레이스를 잘 마칠 수 있었습니다 피지컬이 상당히 좋으신데 파워풀하게 잘 달리셔서 기억에 많이 남았는데 앞으로 훨씬 더 잘 달리실 것 같네요 파이팅 입니다~ 구독도 감사드립니다 ^^

@sealdan88 11 ай бұрын

@@Mandago_o 감사합니다 🙂 또 대회 같이 하시면 좋겠습니다~

@user-ry8py6vz9c 9 ай бұрын

제 첫대회였는데 영상덕분에 기억에 남네요^^ 53분대기록이지만 완주했다는게 뿌듯했어요 ㅎㅎ즐런하세요

@Mandago_o 9 ай бұрын

완주하시느라 고생많으셨습니다~ 아직까지는 날씨가 괜찮아서 달리기 좋은데 파이팅입니다 ~

@user-xt1ze1bl4v 10 ай бұрын

캬아~대단합니다. 젊음의 열정이 그렇고 막판 스퍼트는 짜릿하기까지 하네요. 5키로 지점 부근에 천천~히 즐기고 있는 내 모습도 보이고^^~ 앞으로도 마라톤 열정을 응원하며 다음에 주로에서 보면 힘 한번 외쳐줄게요~^^~힘!!!

@Mandago_o 10 ай бұрын

좋게 봐주셔서 감사드립니다~ 재웅님도 부상조심하시고 오래오래 즐런 하시길 바랍니다^^ 파이팅!!

@wony1973 10 ай бұрын

당일 함께 뛰었던 사람입니다. 이제 겨우 한시간에 들어가지만 완주에 목표를 두고 뛰는데, 시간 줄이는데 한번 목표를 가지고 뛰어 보고 싶네요. 언제나 즐겁게 뛰시길 바랍니다.

@Mandago_o 10 ай бұрын

네 조금 지나긴 했지만 완주 하신다고 수고하셨습니다~~ 목표라는 것이 달리는데 작은 활력소가 되길 바라겠습니다~ 파이팅!!

@user-ri6fj4dh3f 10 ай бұрын

40분 금방 지나가네요!!^^ PB달성 축하드립니다

@Mandago_o 10 ай бұрын

영상 잘 봐주셔서 감사합니다^^ 더 발전 할 수 있도록 노력해보겠습니다ㅎㅎ

@kangsungho1752 10 ай бұрын

아하, 역시 보강운동이 받쳐주었군요. 보강운동은 주로 어떤 운동을 하시는지요?

@Mandago_o 10 ай бұрын

네 보강운동은 주로 월 스쿼트 스플릿 스쿼트 카프 레이즈 중둔근 운동 위주로 하고 있습니다~

@iiililiilliililiiii 11 ай бұрын

ㅎㅎ영상 중간에 절 지나가시네요 만다고님 지나가시는거 보고 잘 뛰신다 싶었는데 역시나 ㄷ ㄷ ㄷ pb 축하드립니다

@Mandago_o 11 ай бұрын

감사드립니다~ 완주하신 다고 수고 많으셨습니다 앞으로도 부상 없이 즐거운 러닝 하세요^^

@ricepaste1165 11 ай бұрын

대단하시네요 열심히 훈련하신만큼 결과가 따라와준것 같네요~ 수고하셨습니다 런린이로서 많이 배우고 있어요~😅

@Mandago_o 11 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 ^^ 아마 여러가지 것들이 잘 맞아 떨어져서 좋은 결과가 있었던 것 같습니다.

@user-no3oj6gp5y 10 ай бұрын

만다고님 진짜 팬입니다 ㅎㅎㅎ 근데 원래부터 재능이 있으셨네요!

@Mandago_o 10 ай бұрын

네 아마도 어릴 때 친구들과 많이 뛰어놀아서 그런지 달린다는 것에 많이 익숙해져 있어서 도움이 좀 되는 것 같습니다 ㅎㅎ

@Learning_running_PLawyer 11 ай бұрын

정말 대박입니다. 착실하게 준비하시는 영상을 가끔씩 봤는데, 오늘 경기 영상을 보니 굉장하시네요. 40대 중반 같으신데 높은 심박수도 잘 견뎌내시는 스피드 러너라서 부럽습니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다^^ 이제 40줄 인데 40중반 그리고 후반으로 가면 갈 수록 스피드 적으로는 좀 어렵지 않을까 싶어서 지금 더 열심히 하는 부분도 있는 것 같습니다 ㅎㅎ

@user-ex9le4ss6j 10 ай бұрын

대단히 수고했어요 마라톤은 자기와의 싸움입니다 최선을 다하시는 모습이 정말 멋쨍이 화이팅!!!!!!!!!!!!

@Mandago_o 10 ай бұрын

좋게 봐주셔서 감사드립니다~ 앞으로도 제 자신과 계속 경쟁해 나가보겠습니다^^

@kangsungho1752 10 ай бұрын

멘트 한 말씀 한 말씀이 정말 주옥 같으시네요. 앞으로 기록을 계속 당기셔서 입상자 명단에서 자주 뵐 수 있기를 기대합니다.

@Mandago_o 10 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다^^ 앞으로도 열심히 해보겠습니다~

@user-by4bh1nq4u 11 ай бұрын

같은 달서하프10k 엄청 잘 뛰셨네요 생동감있는 영상 잘 봤습니다 저는 하프 뛰었는데 코스는 무난해서 편하게 뛴듯 하네요 허리 관리 잘 하세요^^

@Mandago_o 11 ай бұрын

네 영상 재밌게 봐주셔서 감사드립니다. 하이드로님도 하프달리신다고 수고 많으셨습니다~ 달리기 좋은 계절인데 즐런 하시고 파이팅 입니다!!

@SUB_3. 11 ай бұрын

만다고님~ 궁금한게 있어요! 화면 밑에 심박수와 속도 나오는건 어떻게 만드는건가요? 가민에서 제공되는걸까요?

@Mandago_o 11 ай бұрын

그것은 가민편집프로그램에서 편집을 하게되면 시계에 저장된 데이터를 입력할 수 가있어서 화면에 다양한 수치들을 표시 할 수 있습니다. virb edit라는 프로그램입니다. 무료~

@SUB_3. 11 ай бұрын

@@Mandago_o 감사합니다 ^^

@kangsungho1752 10 ай бұрын

원래 기본적으로 스피드가 빠르신 분이었군요. 어쩐지 40분 언더가 가능하다 싶었네요

@user-oe1df7op6c 10 ай бұрын

저랑 운동하신 텀이 비슷하십니다...ㅎㅎ 달리기 실력은 저보다 훨씬 잘하시고요.^^ 저도 15년 정도의 텀이 있었고, 다시 달리기 시작한지 4~5년 정도 되어 가네요. 부상없이 행복하게 잘 달리시길 바랍니다. 영상 재미있게 잘 봤어요. 액션캠을 위해 구독하고 갑니다.. ㅇㅈㅇㅈ

@Mandago_o 10 ай бұрын

먼저 선한 의도의 구독 감사드립니다 ^^ 저도 쏠런이님 처럼 앞으로 긴 시간 동안 부상없이 달릴 수 있도록 노력하겠습니다. 환절기 감기 조심하시고 즐런 하시길 바랍니다~ 파이팅!!

@user-ow4kf3fy6x 10 ай бұрын

10k 를 정속으로 본게 처음인것같아요 보통 액션캠들 본인 얼굴쪽으로 하고 말하면서 찍던데 이 각도로 보니 1인칭 게임하는 느낌이네요 자막도 얘기해주는 느낌이 좋네요 ㅋㅋ 구독하고 갑니다

@Mandago_o 10 ай бұрын

구독 감사드리고 영상도 재밌게 봐주셔서 감사드립니다^^

@kinon2120 11 ай бұрын

29:00 민트님에게 이 영상을 전달하였습니다 ㅎㅎㅎㅎ

@urchin8848 11 ай бұрын

ㅅㅈ님 ㅋㅋㅋ

@user-vv1yt2si5w 10 ай бұрын

끝까지 소소하게 자막을 달아주어 지루함 없이 10km를 다 보게 되었네요.. 담 대회에서는 37분대 진입 응원드립니다...

@Mandago_o 10 ай бұрын

재밌게 봐주셔서 감사드립니다^^ 다음 대회가 얼마 남지 않았지만 좋은 결과 있을 수 있도록 최선을 다해보겠습니다!!

@honorablekim2215 11 ай бұрын

이야 멋지네요. 38분 고수님 달리는 것 보니 부럽습니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

저도 처음이라 유지하려면 앞으로도 많이 노력해야 될 것 같습니다 ^^

@bloom11111 11 ай бұрын

응원의 마음으로 구독하고 갑니다😊

@Mandago_o 11 ай бұрын

응원 감사드립니다~ 부상 없이 오래 오래 달릴 수 있도록 노력해보겠습니다 ^^

@James_Run_Run 10 ай бұрын

영상이 너무 신나보이고 좋아요!!:)

@Mandago_o 10 ай бұрын

즐겁게 봐주셔서 감사합니다^^ 앞으로도 열심히 하겠습니다~

@run_skywalker 11 ай бұрын

영상 잘 봤습니다. 헬스장에서 보기 좋네요. 시간가는 줄 모르겠어요. 응원합니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

감사합니다^^ 다음 대회에서도 좋은 영상 만들어 보겠습니다^^

@user-mz7uy3pd8t 11 ай бұрын

구독 눌렀습니다. 1000명 가즈아~~~~

@Mandago_o 11 ай бұрын

구독 감사드립니다~!!!

@DG-pd3tw 10 ай бұрын

영상 너무 잘 봤습니다....만다고님 고수십니다ㅋㅋ 저도 40언더를 목표로 하고 있긴한데....쉽지가 않더라구요...내년엔 달성해 보겠습니다....원래 잘 달리시는 분 같단 생각이 드네요..ㅋ 보강운동의 필요성도 느끼게 됩니다....고생하셨습니다~~^^

@Mandago_o 10 ай бұрын

영상 재밌게봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 올겨울 잘 준비하셔서 내년엔 꼭 원하시는 기록 달성하기길 기원합니다~ 파이팅!!!

@jrwwwwwww 10 ай бұрын

정말 축하드립니다 !! 저는 무릎을 다쳐 이번년도에는 급행4번은 못탈 것 같습니다.. 대국마, 영남일보, 포항철강 모두 함께했는데 너무 아쉽습니다.. 건승하세요 !

@Mandago_o 10 ай бұрын

감사합니다^^ 사실 저도 무릎은 아니고 무릎안쪽 거위발건염 증상이 조금 있는데ㅎㅎ 여튼 얼른 회복 잘 하셔서 내년엔 건강하게 달리셨으면 좋겠습니다^^ 파이팅!!!

@choongsunglim3473 10 ай бұрын

만다고님 PB 달성 진심으로 축하드립니다. 체계적인 운동이 주는 효과를 제대로 배우고 갑니다. 앞으로 좋은 영상 잘 보겠습니다.

@Mandago_o 10 ай бұрын

감사드립니다^^ 충성님도 달리기 좋은 계절은데 즐런하시고 원하시는 목표 있으시다면 꼭 이루시길 응원하겠습니다^^

@Hwarangdal 10 ай бұрын

영상 잘 보고 있습니다 액션캠 가즈아!!

@Mandago_o 10 ай бұрын

감사합니다^^ 열심히 하겠습니다!!

@user-ur6ov1cw6l 10 ай бұрын

저는 5키로 이날 처음도전했어요 완주는 했고 힘이 들어서 죽을고생 했어요~~잘 달리시는님 부럽 부럽 정말 대단하십니다~~~🎉🎉🎉

@Mandago_o 10 ай бұрын

완주 축하드립니다^^ 앞으로 잘 준비 하셔서 내년에는 10km 도전해보시길~ 파이팅!!!

@oyh8907 11 ай бұрын

대단합니당 저는 같은 달서하프 10km 5분후반대 페이스로 계속 달렸습니다

@Mandago_o 11 ай бұрын

저는 기록 조금 연연하다보니 좀 빨리 달리게 되었는데 스룽님도 본인의 가치관에 맞는 즐거운 달리기 하시길 바랍니다 ^^ 파이팅 !!

@user-iy7qx6gi5v 11 ай бұрын

다른 대회 영상들은 스킵하면서 보는데, 말씀도 재밌게 잘하시고 그간 러닝스토리가 재밌네요 그래서 처음부터 끝까지 쭉 봤습니다. 재밌네요. 액션캠때문이 아니라 계속 영상 보고싶어서 구독합니다. 혹시라도 액션캠 후원받게되면 더 좋은 영상 부탁드립니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

먼저 구독 감사드리고 영상이 재미있다고 하셔서 다시 한번 감사드립니다 ~ 앞으로도 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력해보겠습니다^^

@sunryu1363 11 ай бұрын

안녕하세요 저도 님처럼 30대 초반에 달릭하다 다시 달리기 시작한 40대 중반 아저씨 입니다 영상 너무 잘 보고 구독 누르고 갑니다 부상 조심하시고 건강하고 재미있게 화이팅 합시다~~

@Mandago_o 11 ай бұрын

구독 감사드립니다^^ 다시 달리는 만큼 차근 차근 부상없이 달리시길 바람니다 ~ 파이팅!!!

@seobam15 11 ай бұрын

구독했어요!

@Mandago_o 11 ай бұрын

앗 구독 감사드립니다~ 앞으로도 꾸준히 달릴 수 있도록 노력해보겠습니다 ^^ ^^ 😊

@user-ns3rp4ji8s 10 ай бұрын

저도 첫 대회로 달서하프 10km 나갔었는데, 이렇게 알고리즘으로 뜨니까 너무 반갑네요~ 고수분들은 역시 멋지십니다. +구독누르고 갑니다 꼭 1000명 달성하시길 ㅎㅎ

@Mandago_o 10 ай бұрын

구독 감사드립니다^^ 부상 조심하시고 항상 즐런하시길^^ 파이팅!!

@user-xm5hj6mx1u 10 ай бұрын

오우 영상 구도 좋네요 굿굿 내가 뛰는 듯한 느낌~

@Mandago_o 10 ай бұрын

좋게 봐주셔서 감사합니다~^^

@user-on2jx8kz9g 11 ай бұрын

만다고님도 달서 오셨군요! 전 하프뛰었는데..흑ㅋ 코스는 쉬웠지만 날씨가 더웠습니다ㅠ 그래도 원하시는 목표 달성 하신거 축하드립니다!! 언젠가는 같이 뛰어보는날이 왔음 좋겠네요 화이팅😊😊

@Mandago_o 11 ай бұрын

네 반갑습니다 하프 달리신다고 수고 많으셨습니다 10km는 빨리 마무리되었지만 하프 후반부에는 좀 더우셨을 수도 있으셨겠네요~ 올겨울 잘 준비해서 저도 내년에서 하프 나갈 수 있는 몸을 만들어 보겠습니다 ^^

@franciscob6804 10 ай бұрын

만다고님 축하드려요. 나 추석 연휴때 고향에 자전차 갖고가서, 아침엔 신천동로 11km 저녁엔 자전차 리커버리 하다가, 경대가 추석연휴 주차가 공짜란 얘기듣고 한2일 트랙 열라 돌았습니다. 만다고님 덕분에 어제 서울달리기 11km 1시간 이내, 55분 끊었습니다. 너무 감사드려요. 이제 90kg에서 80kg대 후반으로 진입했고, 내년 동마에서는 80kg초반으로 출전해서 꼭 섭4 달성하겠습니다. 항상 감사합니다. 숨 더욱 헐떡 거려주세요❤

@Mandago_o 10 ай бұрын

우와 연휴 내내 열운동 하셨네요 ㅎㅎ 대단하십니다~~ 겨울에 열심히 운동하시면서 체중만 좀 줄이신다면 내년 동마에서 좋은 결과 있으실 겁니다 파이팅!!!!

@user-if8zh9ml5l 10 ай бұрын

청녹색분 자세 좋은데 팔치기가 특이

@user-if8zh9ml5l 10 ай бұрын

아,. 팔치기를 옆으로 회전하는거보니까 큰근육 엉덩이를 이용하시는듯?

@user-if8zh9ml5l 10 ай бұрын

청록색분 저랑 팔 빼고 폼 엉덩이축,하체롤링이 비슷하고 속도도 비슷하네요. 제가 39분대. ㅋ

@user-if8zh9ml5l 10 ай бұрын

저는 육상부출신이고 연습도 대충하거든요 님은 육상부출신도 아니신데 이정도실력이면 정말 열심히 노력하셨네요 존경합니다 대단합니다 짝짝짝

@eunjungkwon.bogenrieder1550 10 ай бұрын

구독 좋아요. 누릅니다. 부인님께 꼭 선물 받으시길 바랍니다. 재밌게 읽었습니다. ㅋㅋ

@Mandago_o 10 ай бұрын

넵 구독 감사드립니다ㅜ 영상도 재밌게 봐주셔서 감사합니다~

@user-zb4so1iy4s 10 ай бұрын

잘뛰시네요

@Mandago_o 10 ай бұрын

감사합니다^^

@love1is1 11 ай бұрын

9키로 막바지에 따라잡힌 러너입니다(37.40구간) 영상에 제 모습이있어 바로 구독과 좋아요 눌렀습니다 저는 첫대회였는데 40분 안에 들어와서 아직도 설레이고 행복합니다 자주 뵙겠습니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

구독 감사드립니다^^ 첫 대회에 40언더라니 대단하시네요ㄷㄷ 이제 시작이니 항상 부상 조심하시고 즐런하시길 응원하겠습니다^^

@love1is1 11 ай бұрын

@@Mandago_o 자극받기위해 가민 커넥트 만다고 검색하니 2개있어서 모두 친추 요청드렸는데, 맞으신지 모르겠네요^^

@Mandago_o 11 ай бұрын

앗 소통은 인스타로만 하고 있어서 죄송합니다;; 인스타 mandago_o 입니다 인스타랑 유튜브에 러닝 본훈련은 모두 올리고 있습니다~

@gunghoon007 11 ай бұрын

수고하셨습니다.

@Mandago_o 11 ай бұрын

네 영상 재밌게 봐주셔서 감사합니다 ^^

@user-mm6zt6sn7x 11 ай бұрын

지난 주말 41분 언더를 목표로 금산마라톤10km출전했지만 목표달성을 못했는데, 만다고님 영상보고 반성하게 되었습니다. 마지막 질주는 너무 멋집니다 ❤

@Mandago_o 11 ай бұрын

영상 재밌게 봐주셔서 감사드립니다 ^^ 반성까지 하시는 모습이라면 다음에는 꼭 목표 달성하실 수 있을 것 같습니다 파이팅~~

@user-mv9pe4cc2q 10 ай бұрын

33분 10초에 너무나 좋게 언급해주셔서 감사합니다!! 저장하고 간간히 보겠습니닿ㅎㅎ 저는 이 대회에서 39분 20초 언저리 기록을 달성했고, 다음 대회도 안전하고 즐겁게 달리겠습니다.

@Mandago_o 10 ай бұрын

네 반갑습니다~ 포텐이 상당하신 것 같으니 다음 대회도 기대가 되네요 항상 즐런하시고 파이팅입니다!!

@a_wise_detective_life 11 ай бұрын

멋져요! 축하드립니다. 제 5km 기록과 크게 다르지 않은..ㅋㅋㅋ 그래도 같은 러너라고 해도될까요? ㅋㅋㅋㅋ 오래 오래 같이 달려요. 화이팅!!

@Mandago_o 11 ай бұрын

감사드립니다 ^^ 네 달리기만 하신다면 다 같은 러너아닐까요ㅎㅎ 말씀해주신 것 처럼 부상없이 오래 달리기위해서 노력하겠습니다 감사합니다~

@a_wise_detective_life 11 ай бұрын

그냥 주로 영상이 아니라 멘트 덕분에 런닝머신에서 시간이 정말 잘가요. 언능 1000명되셔서 사모님의 큰 응원 선물 받으셨으면 좋겠네요. 그 영상 조회수가 150이었다니!! 150/1의 확률이 저네요 ㅋㅋ 역시 보강운동과 휴식!! 좋은 기록의 바탕이 되었군요 👍🏻👍🏻👍🏻

@ych6896 11 ай бұрын

여름훈련의 성과를 그대로 보셨네요 축하드립니다 ㅎㅎ 저도 만다고님 보면서 동기부여돼서 신발도 여러개사고 가민265도 질렀습니다. 최근 10km도 가볍게 뛰는수준까지 됐네요 ㅎㅎ. 앞으로도 계속 보고 배우겠습니다. 제 심리적 페이스메이커세요.

@Mandago_o 11 ай бұрын

발전 하시는 모습 멋지십니다^^ 달리기 위해서 시계나 신발 같은 다양한 장비를 알아보고 마련하는 것도 소소한 즐거움 인 것 같습니다 부상없이 즐겁게 달릴 수 있도록 응원하겠습니다^^

@user-vo1tj3xs3v 11 ай бұрын

구독 안할수가 없네요 40대 멋지십니다 46분 pb인데 어찌 훈련해야 하나요??

@Mandago_o 11 ай бұрын

구독 감사드립니다 ^^ 일단은 저도 경험이 적다 보니 쉽게 답변 드리기가 좀 어려운데 스피드적인 포인트 훈련이 도움이 되지 않을 까요? 물론 빠른 페이스 훈련을 하시기 전에는 워밍업 많이 해주시고 햄스트링이나 대퇴사두에 근력이 좀 기르셔야 부상을 예방하실 수 있으니 참고 하시면 좋을 것 같습니다.

@zizon053 11 ай бұрын

만다고님, 정말 축하드립니다. 🎉 저는 이번 달서하프에서 하프마라톤을 달렸고 원하던 목표는 보다는 못하지만 1시간 33분으로 들어왔어요. 저는 월 250km 정도 뛰거든요. 만다고님 영상 보면서 부러운 마음도 듭니다. 달리기 재능이라고 보기에는 계획적으로 트레이닝을 열심히 하신 것 같고, 마일리지 차이가 나는데 비해 저는 실력이 많이 늘지 않은 것 같은 마음도 들어요. 저는 달리기 13개월 정도 되었습니다. 만다고님 달리는 신천을 저도 자주 달립니다. 이 영상 보면서 많은 동기부여가 됩니다. 그리고 보강운동을 저는 거의 하지 않거든요. 어떤 운동을 하시는지 좀 알려주시기를 부탁드립니다. 😅 다시 한 번 축하드립니다. 🎉

@SUB_3. 11 ай бұрын

1시간 33분도 대단하십니다 ^^ ㅎ 이제 시작이니 올해 목표 이루실듯요 ! ^^

@Mandago_o 11 ай бұрын

먼저 하프마라톤 완주 축하드립니다 ^^ 13개월 달리셨으면 제가 어떤 이야기를 드리는게 좀 민망한데ㅎㅎ 그래도 고수님 들이 보시기에는 그리 긴 경력은 아니기에 아마 지금 처럼 하셔도 아마 기량이 더 발전할 여지는 남아있지 않을 까 싶습니다~ 그리고 보강운동 조금만 해주시면 달리는 거리도 상당하시니 금방 실력이 느실 것 같네요 추천드리는 보강운동은 둔근운동(중둔근) - 힙 업덕션 / 펠빅드롭 햄스트링 운동 - 노르딕 컬 대퇴사두 운동 - 스플릿 스쿼트 / 월 스쿼트 정도 입니다. 부상없이 파이팅 입니다 ^^

@zizon053 11 ай бұрын

@@Mandago_o보강운동 알려주셔서 감사합니다. 저도 부족한 부분 채워서 40언더도 꼭 도전해보고 싶습니다. 신천에서 혹시나 뵈면 인사할게요. 알아볼지는 모르겠습니다.

@zizon053 11 ай бұрын

@@SUB_3. 응원 감사합니다. 조깅만으로는 속도를 채울 수 없기에 열심히 만들어보겠습니다. 항상 행복한 달리기 하세요. hand-pink-waving

@mathajossi 11 ай бұрын

멋지십니다

@Mandago_o 11 ай бұрын

좋게 봐주셔서 감사드립니다^^

@user-zh7zr4wr8h 10 ай бұрын

페이스 미쳐따 ㄷㄷ

@Mandago_o 10 ай бұрын

감사합니다^^

@angae3626 11 ай бұрын

40언더 축하드립니다. 타고난 체력이 좋으신 거 같아 부럽습니다. 풀마라톤 서브3도 달성하실 듯.

@Mandago_o 11 ай бұрын

좋게 말씀해 주셔서 감사드립니다 ^^ 아마 내년에는 하프 나가고 준비가 잘 된다면 후 내년에 풀 마라톤 나가볼까 하는데 아직은 갈 길이 먼 것 같습니다ㅎㅎ

@gitaesong7920 10 ай бұрын

고생하셨습니다 눈물나네요ㅠㅠ

@Mandago_o 10 ай бұрын

에고 영상 잘 봐주셔서 감사드립니다^^

@kangsungho1752 10 ай бұрын

청록색 버스기사님, 민트님 버스기사님, 보폭 청년한테 정말 감사드려야겠네요.ㅎ

@ajinwoo1980 10 ай бұрын

저도 40대 인데요 달서하프마라톤에서 10키로 첫도전해서 1시간1분으로 들어왔어요 만다고님 저~~~ 뒤쪽에 제가 있었네요 ㅎㅎㅎ 11월 달구벌마라톤에서 1시간 안으로 해보고싶네요 액션캠 하나 보태고 갈께요!! 응원합니닷!!! 홧팅

@Mandago_o 10 ай бұрын

구독 감사드립니다^^ 부디 달구벌 마라톤에서는 좋은 결과 있으시길 응원하겠습니다^^

@user-uc4uh1td7x 11 ай бұрын

저두 이번 달서하프마라톤 하프PB 달성했어요ㅎㅎ 액션캠위해 구독 눌릅니다 ㅎㅎ

@Mandago_o 11 ай бұрын

강코코님 하프 대단하십니다~ 긴 시간 달리신다고 수고 많으셨고 PB도 축하드립니다^^ 부상없이 더 발전하시길 ~~ 파이팅!!

@user-hp6qp2jd2w 11 ай бұрын

축하해요 ^^👍👍 저도 도전!!

@Mandago_o 11 ай бұрын

네 감사드립니다^^ 요즘 아침 저녁으로 선선하니 달리기 좋은 시기인데 도전 응원하겠습니다!!

@user-ym2my9wo3l 10 ай бұрын

휴 10km 40분대에 어캐들와여? 아무리해도힘듬 ㅠㅠ 1시간이 최고인듯 전 ㅠㅠㅠㅠ

@Mandago_o 10 ай бұрын

이번에 같이 경주 같이간 친구도 1시간 정도 였는데 꾸준히 하다보니 기록이 조금씩 좋아지더라구요 지금은 욕심내지 마시고 천천히 꾸준히만 달려도 기록이 좋아지실 듯 합니다 ^^

@Mul-neangmyeon 6 ай бұрын

피비가 뭔가요 피는 퍼스널 인것 같은데

@Mandago_o 6 ай бұрын

퍼스널 베스트 개인 최고 기록 입니다~

@user-rs2qy4bt1z 11 ай бұрын

밑에 가민 시계 어떻게 넣어요 ?

@Mandago_o 11 ай бұрын

가민 virb라는 프로그램 사용하였습니다^^

@user-ow4kf3fy6x 10 ай бұрын

제 예상으로 84년생일것 같네요 ㅋㅋㅋ아니면 83

@user-di7ud5im2t 10 ай бұрын

38분이면 입상했겠는데요. 달서마라톤 10등까지 상장주는거 아닌가요?

@Mandago_o 10 ай бұрын

아닙니다 입상은 하지 못했습니다 ㅎㅎㅎ

@user-nc2tv6df5j 11 ай бұрын

10km 훈련법이 있을까요?

@Mandago_o 11 ай бұрын

안녕하세요~ 저도 달리기 경험이 적어서 이런 답변드리는게 조심스러운데 숭철님이 어느정도 달리시는지 잘은 몰라서 10km 완주를 목표로 하신다고 가정하고 말씀드리면 아마 조깅만 꾸준히 하시면서 차츰 시간을 늘려나가보시면 충분 할 것 같고 좀 더 난이도를 올린 다면 주1회 포인트 훈련 해주시면 도움이 되지 않을까 싶네요

@dddwoo3741 10 ай бұрын

대단하시네요~그리고 부럽습니다! 전 50대 중반입니다. 8월에 운동화 주문하고 40여일 준비하고 님이 달리신 위 대회에 참가해서 1시간7분에 10km 완주 하였습니다. 평소 2~3일에 1회 6~8km 달리는데 시간이 단축되려면 어떻게 해야하는지 많이 궁금합니다. 보강운동 방법 좀 알려주세요~ㅎㅎ

@Mandago_o 10 ай бұрын

네 완주하신다고 수고하셨습니다^^ 저도 경험이 적어서 저보다는 러닝 전문 유튜브를 보시는 게 훨씬 도움이 될 듯한데 간단하게 제 생각을 말씀드리면 지금처럼 하시더라도 아마 1시간까지는 무난하게 기록이 단축될 듯합니다 그 이후에 거리를 늘리거나 페이스를 조금 조절해 보시는 걸 추천드려봅니다 보강운동은 허벅지 엉덩이 근육을 단련하시면 부상 예방에 도움이 될 것 같습니다