💚 동네 의사 이상욱 개인 블로그 blog.naver.com/torifamily/222337744853 안녕하세요 여러분! 다이어트 중에는 맛있는 걸 다 포기해야 한다고 생각하시나요? 전 실제로 20kg을 빼면서 이 음식들을 먹었어요. 이번 영상에서는 다이어트할 때 먹어도 살이 안 찌는 음식 다섯 가지를 알려드릴게요. 끝까지 시청해주세요~ 그리고 궁금한 점이나 원하시는 주제가 있다면 댓글로 남겨주세요! 하나하나 답변을 드릴 수는 없지만 앞으로 올라올 영상을 통해 답변드릴 수 있도록 참고하겠습니다! :)

1.고기류-오리고기,소스없이 삼겹살 2.국물없이 라면 3. 햄버거,샌드위치-소스 조심, 감자튀김없이 4.쌈무,치킨무-설탕없음,사카린 5.구운치킨 6.초밥

다요트부분에 많이봤는데 젤 이해하기쉽게 설명해주신거같아요 쏙쏙이해가됩니다 감사드려요❤

원장님은 볼 때마다 기분이 좋아져요^^

편하고 쉬우며 귀에 쏙쏙 들어오게ㅜ설명 잘 하심.^^

많은 도움이 되었어요 감사합니다ㆍ멋쟁이 의사선생님~~😂😂😂❤❤❤❤❤❤

원장님,,건강정보에 웃음까지~~😊😊센스짱!! 재미있으니, 꼭 챙겨보게되요,,,,

설명을 진짜 이해쏙쏙 잘하시네요

멋진 정보 ❤❤❤감사합니다 ❤❤❤

유익한 영상 감사합니다~ 도움이 많이 됩니다~😊

이 상욱선생님 항상 좋은 건강정보 감사드립니다. 선생님보면, 기분이 좋아지네요~ 🤗

너무쉽게 이해가되네요 ㅎㅎ😊😊😊

이해하기 너무 쉽게 설명주시네요:) 감사합니다!

음성도 좋고 인상도 선하시고 밝으시고 듣는 내 미소가 지어 지네요 ㅎㅎ 안그래도 요즘 라면 먹고 싶었는데 면 반만 넣고 숙주나물 넣고 먹으렵니다 아! 행복하다!! ㅎㅎ 감사합니다~^^

너무나 유익한 정보입니다..감사드립니다.. 애주가 입장에서 술과 다이어트에 관한 정보도 좀 부탁드립니다~

감사합니다 의사선생님이셔서 설명이 쉽고 설득력있네요 혈당관리

설명을 정~말 쉽고재밌게 잘하시네요 귀엽기도하고요 재밌어서 많이 웃었네요 저도 다이어트 중인데 큰도움 됐어요 구독 않할수가 없네요 😂❤

감사합니다 멋진쌤!! 늘 큰 도움이 됩니다👍

점점더 잘생겨지시네요~~ㅎㅎ 다이어트 평생 숙제죠~ 조금씩 조절하며 먹을게요^^

저도 다이어트 벼락치기할 때 식단 진짜 신경써서 했었는데ㅠ 이제 유지중인데 요요안오게 요요케어제품 먹으면서 적당히 운동도 하고 있어요! 살 빼두고 다시 찌는 것 만큼 슬픈 일이 없자나요

정말 귀에 속속 들어오는 설명! 이해가 속속! 고맙습니다!

선생님 영상 너무 좋아하는데 오늘은 첫 화면부터 너무 웃겨서 빵 터졌습니다 응원합니다

와~~~오늘 스타일 너무 멋져요^^ 그런데... 문제는.. 그 맛난 고기들 치킨은 무조건 술하고 먹어야하는데... 그게 문제에요..ㅠㅠㅋ

너무 쉽게 알려주셔서 감사합니다!

너무 쉽게 설명해주셔서 이해가 잘 됐어요 감사합니다

이런 영상 좋습니다. 색다르네요

호남형 넘 멋져용😂😂😂❤

저녁에 걷기 운동하면서 유튜브 듣는데 쌤꺼 듣게 되었네요..참고하겠습니다.😊

저도 15키로 감량할때 먹고싶은거 대부분 먹으면서 뺐어요 대신 탄수화물과(공기밥, 볶음밥, 면류), 액상과당(달달한 음료)을 줄이려고 많이 노력했습니다. 굶으면서 빼면 체중감소가 빨리 오기는 하는데 요요로 금방 찝니다. 식습관을 개선해야 롱런할 수 있습니다. 조심해야할 건 탄수호물을 극단적으로 줄이면 변비가 오니 적당히 줄이고 야채 많이 드세요.

안그래도 여름맞이 다이어트 중이였는데 많은 도움되는 영상이네요😊

❤❤❤ 넘 훈남이세용 내 스탈 ㅋㅋ

20킬로나 대단해요~ 먹는 게 중요한 거 같아요💜 저도 유지어터라 공감가요💜 저도 치팅데이에는 비교적 건강한 햄버거를~~🍔 탕탕 후루 후루~ 비유로, 쉽게 설명해 주셔서 좋아요💕

선생님의 유튜브를 오늘 첨 접했습니다 재미있게 쉽고 빠르게 설명해주시니 계속 구독 할거 같네요 전 칠십대 초반에 신장암 1기 수술 했어요 지금은 75세 이고요 살이 찌고싶습니다 빠르고 쉽게 알려주세요 감사합니다.

태충 알고 있던거를 확실히 정리해 주셔서 감사해요

정말 쉽게 설명해주셔서 이해가 쏙쏙 됫어요~~

우와~~~대박 !! 감사해여~^^👍

인물도 목소리도 좋으시네여~ㅎㅎ

좋은정보네요. 감사합니다 😊

목소리 좋으셔셔 귀가 편안합니다

우와. 원장님 모든걸 다 가지셨.. 응원합니다

선생님 목소리 좋아서 라디오 처럼 들어요 😊❤

엄청 식단관리중인데 기쁜소식이 😂🎉ㅂ

영상보구 바루 구독햏슴다!좋은영상 감사합니다👍

감사합니다 좋은 느낌의 원장님 😊

부드러운 의사쌤 넘 멋지세요 매력도 넘치시고 귀엽기도하시고 늘~복된하루들 되세요🙏 감사합니다 🙏

영상 잘봤습니다 반대로 운동하면서 건강하게 벌크업 하려면 어떻게 먹어야하죠?

제 블로그로 가겨갈께요~

🌷기분이 좋아지는 의학 영상🎸🎶🙆‍♀️💐🍀😀💕

알기쉽게 설명해주셔셔 감사합니다❤ㄱ

다이어트는 혈당관리다!!! 좀 더 쉽게 이해됐어요!~~다이어트라는 자체가 부담스러운데 조금은 편안한 느낌입니다~ 감사합니다.

우연히 처음 봤는데 이분 채널 왜케 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋ 인터뷰 하시는 분도 귀엽ㅋㅋㅋ

키 까지 크다니 다가졌다

쉽게 알려주셔서 잘 들었습니다^^

쌤 너무 매력있어요^^

좋은영상 감사드립니다 😊

듣기편한게 설명도 잘해주시고 도움많이 됐어요 구독 꾸욱 누르고 갑니다 감사합니다

쌤 감사합니다 도움이 많이 되었어요~~

뭐든 좋으니 방송켜주세요. 자주 뵙고 싶네요.

원좡님 요즘 여름에 핫한 시술 겨드랑이 미라드라이 어떻게 생각하시나요?!! 겨드랑이레이저제모했는데 해도되나 이것저것고민이에요!!!

귀엽고 밝은 느낌이 좋아 보입니다. 건승하세요!!

쌤~너무 귀여우시네요🤩👍

영상본후 바로 햄버거 시켰습니당😊

좋은정보 감사합니다

진짜 이분 설명 너무 쉽게쉽게 설명해주심

아~ 선생님 진짜 이해 쏙쏙 설명 쉽게 잘해주세요 고1 울아들 과외쌤으로 모시고 싶네요 어마어마한 고액과외가 될테지만요..^^; 매번 도움되는 영상 잘~ 보고있어요 감사합니다~

잘듣고 갑니다 감사합니다

저는 살이 안쪄서 스트레스인데 알려주신 것들을 참고해서 살을 찌워볼게요😮

초밥에 설탕 엄청 들어가는데.. 단초물을 밥에 섞어서 만들다보니 당에 의해 다른 음식에 비해 많이 먹을 수 있게 되고 먹어도 금방 허기지게 만들어 초밥은 꽤 찌는 음식입니다

쌈무가 대체당이라 괜찮다면, 햄버거에 제로펩시도 괜찮나용?

설명 재미있게 쏙쏙들어오게 해주셔서 감사합니다 선생님😊

잘생기시고 말씀도 넘 잘하시고 멋져요~ 울아들도 이래크면 좋겠네요ㅋ

와.. 20kg.. 원장님은 진짜 한다면 하는 사람이네요,,😮👏🏻👏🏻

다이어트 하고있는데 너무 도움이 돼요

혹시 얇은피 만두 등 만두류는 어떨지 궁금합니다

❤❤❤❤❤짱이다

간헐적단식을 왜 하는지 이해가 잘 안됐었는데 이제야 이해완 .. 감사합니다 🥹

영상에도 말씀하셨지만 몸에 최악인건 빵도 치킨도 아닌 음료수 특히 과일주스

우와 살을 그렇게 빼시다니...😮 멋지네요

감사합니다❤😊❤😊

어머 이호감형 얼굴. . .완전 인기남이셨을듯요. ~

혹시 고기먹을때 김치 곁들여먹는건 괜찮겟죠?

아니 원장님 유니콘이셨어!!! 키크고 잘생기고 귀엽고 공부까지 잘해서 의사되고.. 못 갖춘 게 뭐죠? 완전 부럽ㅠㅠ

쌤 덕분에 죄책감 벗어났어요. 야호! 오늘 점심은 라면에 취킨이닷🎉🎉

햄버거, 치킨, 라면 먹고싶을때 먹고 3개월 9키로 뺐어요. 대신 먹자마자 나가서 걷고 먹기전에 양상추, 토마토 먹음

전 매일 운동도 하고 식단도 열심히 하는데.. PMS기간 며칠 동안 폭식해서 항상 도루묵인데... 이런 경우에 병원 도움을 받아야할까요?

I’m a nursing student here and these could help me in my Nutrition Subject and for my patients. Your videos are so informative and I enjoy watching these types of videos. I’m a new subscriber here. Looking forward to your next videos! 😇 Hoping next time you could put English subtitles although I can understand Korean language but like 80%? Anyway, thanks for your informative video!

쉐이크를 먼저 먹어도 될까요? 다크 초콜렛이나 무설탕 사탕은요?

원장님~~👍👍😄 구독 누르고갑니다^^

잘생기고 키크고 의사고 성격도 좋아보이는 사람. 볼때마다 컨텐츠 내용보다 사기캐보는 느낌임

좋은 정보 감사 드려요~💖💖💖

초밥에 들어가는 밥에는 초대리라고 해서 설탕이 많이 들어가는 양념이 들어갑니다. 초밥의 밥만 따로 드셔보시면 식초와 설탕의 단맛이 느껴질 겁니다. 그 부분에서 드실 때 주의하셔야되요.

사실 지금 다이어트중. 엄청나게 유튜브보는중임놔. 알고리즘 떠서요.

원장님~ 도움이 너무 많이됐습니다~ 먹고싶은거 참고있었는데 먹어야겠네요 감사합니다~^^

제가 임신성당뇨일때 다 피검사 체크하면서 먹었는데요~ 햄버거는요 윗뚜껑빵을 빼고 먹으면 혈당도 괜찮고 칼로리도 괜찮아요(핫크리스피버거기준) 닭요리는 다 괜차나요.. 치킨도 괜찮고 구운치킨 완전굿.. 탄산이나 음주만 안하면 되요.. 수육쌈 완전 좋구요 근데 과일은 좀 줄여야되요..이렇게 관리해서 만삭까지 딱 4키로 찌고 출산하고는 6키로 빠지더라구요..

다른건 몰라두 고기없이는 밥이 안들어가요😁😁

슨생님 귀여우시당 ㅋ

원장님 진짜 매력~~~~ 어쩔~~~~~ ❤❤❤❤❤❤❤❤탕탕~~ 탕후루~~👉🏻👉🏻

오리고기는 생육을 추천해요 훈제는 아질산나트륨 첨가해요

오리고기 구운치킨 족발 먹어도 된다 하셨는데요. 그럼 곁들여서 음주는 어떤가요. 콜라 사이다 대신에요.

질문! 배고플때 당떨어지는 사람은.. 살이 더 잘빠지는 체질일까요?