21 exercícios GAP para definir o ABDÔMEN, deixar a PERNA lisa e empinar o BUMBUM!! 🙏 Venha fazer parte do time Xtreme ➡ bit.ly/x21-21ga... Me encontre aqui: / sergiobertolucix21 / sergiobertolucix21
Пікірлер: 85
@michelli46546 жыл бұрын
Lindaaa Dominique!!! Parabéns pelo canal! Beijooos.
@delmarodrigues82756 жыл бұрын
Mto bom! Fiz todos, com 30 repetições cada! Show!!!
@usarsemfazerlogin94166 жыл бұрын
Gosto do canal, mas gosto muito mais quando eles fazem junto conosco. 😘
@greice56004 жыл бұрын
Gostaria de ver uma aula com esses exercícios, fazer junto! 😄
@sidyjaci56666 жыл бұрын
Amo esse canal muito bom os videos😉😉😉
@rutedasilva22726 жыл бұрын
Te adoro, sou preguiçosa e vc é seu esposo me impulsionou a fazer exercício.Vou compartilhar com minha sobrinha.
@anamariapereirasouza64723 жыл бұрын
Muito bom
@clesiojulio30176 жыл бұрын
Perfeita !
@samarasantos32576 жыл бұрын
Dominique, você é muito linda, não só pela sua aparência mas pelo seu jeitinho simples, prático e sem frescura. Por conta disso sigo seu canal e logo farei assinatura do extrime 21 tb. Bj
@pescamoto61596 жыл бұрын
Muito bom 🇧🇷
@silvanamarcelinocosta37476 жыл бұрын
Essa mulher arrasa. Parabéns pelo canal. Adoro vcs...
@marianazare41396 жыл бұрын
Gostei oi boa noite Sérgio ah 4 anos atrás eu nazore pesava 77 kilos só eu comecei a correr e diminuir a comida não faço dieta aí vc apareceu com bons exercícios tô gostando muito só que eu quero saber se tá certo ah hoje eu peso 62 kilos
@OverdadeiroCapanga6 жыл бұрын
maravilhoso. Adoro as aulas com a Dominik. Obrigada pelas aulas
@marianeto72656 жыл бұрын
Gostei deste treino bom demais
@CanaldoArqueiro6 жыл бұрын
Top tudo top nesse vídeo
@lucasledur81396 жыл бұрын
Muito bom,parabéns! Continuem assim! Vídeos muito bons!!!
@concemoreira54044 жыл бұрын
Você é D+ Dominique. Gostei vou tentar fazer.😀
@jaciaradosanjossaopedroanj8133 Жыл бұрын
Maravilhosos treino muinto bom.
@aurilenechaves18224 жыл бұрын
Meu Deus, difícil mas já consigo fazer parabéns muito bom
@marioolicio83446 жыл бұрын
muito bom valeu Sérgio
@lopezlopez73096 жыл бұрын
Este casal foi escolhido a dedo cada exercício que eles me dobro para fazer
@viniciusdosreis11846 жыл бұрын
Muito bom Dominique
@MrAndre22816 жыл бұрын
Muito sensacional, parece fácil olhando assim mais não é não kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@carlosalexandre21366 жыл бұрын
Muito bom parabéns.
@DanielleBSilveira6 жыл бұрын
Adorei! Como vocês sugerem fazer? Qnts repetições e qnts séries? Qnts exercícios fazer de cada vez? Como fazer em HIIT?
@Xtreme216 жыл бұрын
DanielleBSilveira acessa XtremeHiit7.com
@joaoantonioantonio48176 жыл бұрын
Dominick e bolado sou fã desse casal extreme
@paulohrlima6 жыл бұрын
Já sou inscrito no canal!
@hyancalisthenics46456 жыл бұрын
exelente vou add no meu treino
@tdr30926 жыл бұрын
ideia para o proximo video 21 exercicios para AGILIDADE DA CRIANÇAS , top fazer esse em. Ass: Paulo Sérgio
@annekandeo44746 жыл бұрын
Linda! Adoro seus vídeos. Alguém pode me dizer a prancha invertida trabalha quais músculos do corpo?
@Xtreme216 жыл бұрын
Anne Kandeo trabalha todo o posterior do corpo , panturrilhas posterior de coxa glúteo Lombar e costas
@MariaAlves-hy5ch5 жыл бұрын
arrasou Dominiqui! vou fazer
@marciaandreia71536 жыл бұрын
Massa adorei
@maisam.castro68976 жыл бұрын
que lugar lindo, assim fica fácil treinar rsrsrsrsr
@webtips14106 жыл бұрын
melhor treino de bumbum é esse ta de parabens
@manuhfarias30616 жыл бұрын
0:39 Ta repreendido senhor ;-;
@Bella-ud5uv6 жыл бұрын
Gostei
@lopezlopez73096 жыл бұрын
Se os dois são assim imagina os filhos .devem tomar sopa de bateria de caminhão estão sempre em movimento
@vivraizatattooarte7016 жыл бұрын
Muito bom obrigada perfeito p minha necessidade mas sabe me dizer se algum é contra indicado p tendinite d gluteo médio e mínimo?
@deborahcristinadasilvadeol39006 жыл бұрын
Amei ❤
@emanuela._.morais6 жыл бұрын
Linda !!!
@baystorffy5 жыл бұрын
Muito boommm 💪🏼👍🏼🧘🏼♀️😀😀😅
@giselesouza27076 жыл бұрын
Alguém sabe quando tempo fazer esses exercícios tem resultado ?
@naizesantana7546 жыл бұрын
Dominick sou sua fã, acho vc linda por dentro e por fora. Parabéns pela execução olhando parece fácil, mais a gente tenta.
@repolhoazulado10286 жыл бұрын
ótimo video, nome da música pfv?
@thiagobarros14516 жыл бұрын
Dominick está mais Fibrada e bolada! Haha estou esperando o vídeo de ganho de massa magra pra Panturrilha Sérgio! Abç tmj.
@victorscanuto1296 жыл бұрын
thiago barros faz levantamento unilateral de panturrilha, pistol squad e agachamentos explosivos.. é garantido!
@thiagobarros14516 жыл бұрын
V. Nuto cadê o vídeo?
@victorscanuto1296 жыл бұрын
thiago barros é só uma dica que eu sei que funciona, não tenho vídeo não
@thiagobarros14516 жыл бұрын
V. Nuto por que fica mais fácil de treinar olhando o vídeo. Mais valeu!
@kikolargo6 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/g9t0aJuj1tCcg3k.html
@joelialima92224 жыл бұрын
Séria melhor se vc explica se passo a passo.pq eu quero aprender a fazer😘
@ydimetu12365 жыл бұрын
Mare esta chica está loca!!!😝😝😝
@ankhmethod47015 жыл бұрын
pra trinca o abdômen!
@leonballoni43713 жыл бұрын
Onde é o parque?
@maronymarony6513 Жыл бұрын
Caramba, que gata. Top !!
@miliciasantos97116 жыл бұрын
Quantas repetições
@renatacabrera37915 жыл бұрын
Bom dia esses exercícios não precisam acresentar pedi gostaria de participar de seu progeama
@alecssandracavicchioli41286 жыл бұрын
Ola ! Sergio encontrei seus videos por acaso e são ótimos, porem tenho Arritimia Cardíaca motivo do qual engordei muito. Me diga posso fazer os exercícios em um Ritmo mas devagar.
@Xtreme216 жыл бұрын
Alecssandra Cavicchioli pode fazer todos mais devagar
@rutedasilva22726 жыл бұрын
Alecssandra Cavicchioli pergunte ao médico
@panoramicavisao6 жыл бұрын
Quantas repetições????
@glhauciazucoloto70036 жыл бұрын
Quantas repetição de cada série?
@renatakellylima106 жыл бұрын
Muito bom👏👏👏👏👏👏, mas deveria ser gac: glúteo, abdômen e coxa, já q perna começa a baixo do joelho.😆
@denisekeenan62335 жыл бұрын
Quantas vzs cada um??
@christyan71336 жыл бұрын
Partiu fazer neh kk
@janainasilva9434 жыл бұрын
Dói 🤣🤣🤣
@raissaleite58736 жыл бұрын
Muito, rápido pra acompanha
@detynha86moura446 жыл бұрын
Qtas séries?
@misaelbatista78266 жыл бұрын
Detynha86 Moura não pode fazer todos os exercícios,separa alguns e monte seu treino,séries e repetições.
@detynha86moura446 жыл бұрын
Misael Batista Obg por ter me respondido 😘
@AndreSilva-fu1jh6 жыл бұрын
O nome do primeiro exercício é Bom dia ??
@repolhoazulado10286 жыл бұрын
Sim, o boa noite é o oposto onde vc quebra as costas fazendo.
@leonardobrainer82086 жыл бұрын
Treinar no lugar assim deve ser ótimo, pena que na minha Cidade sair para correr e mais perigoso que invadir o complexo do alemão ou morro do dendê
@walterwhite25496 жыл бұрын
omgd 😏
@MariaAlves-hy5ch5 жыл бұрын
🏋🏋⛹⛹💯%110%
@studiocintiaroque6 жыл бұрын
Mano..
@magnocardoso9086 жыл бұрын
Minha namorada só aguentou fazer até a metade e quase morrrrreeeeeeuuuuuuuuu
@SungJin996 жыл бұрын
POOOORRAAA TO TODO SUADO
@ruialvis4 жыл бұрын
Se quiseram se lesionar na Lombar basta seguir estes exercicios... Nota: grande parte sao de dificuldade máxima que nem a propria demonstradora o realiza correctamente... viamente desaconselhado !!!
@kleytonusa6 жыл бұрын
Uma hora o air-bags dessa mulher vai explodir...ai e PT.