Я весила 135кг и вдруг решила похудеть, и получилось. С января по июнь месяц я похудела почти на 20кг. Я сама не ожидала от себя. Ела каждые 3 часа и между приёмом пищи пила воду. У меня уходило 4 и иногда 5литров воды, это было положено по моему весу. Последний раз ела в 8 вечера овощной салат с курочкой и пока не легла спать тоже пила воды. Если ноги будут опухать то после 7ми вечера пить не надо. Ела творожок, творог, варёные яйца, сметана 10процентов, сыр не больше 30%, белые сыры, квашенную капусту, морепродукты. Отказалась от хлеба и сладостей. И вот мне просто повезло. Утром на тощак стакан воды лимонной, чай зелёный и что-то белковое. Ирина и у вас получится. Пекинскую капусту со свежими огурцами и помидором и плюс кусочек грудки туда, заправить сметаной, есть гречку и перловку. Сливочное нельзя. Мне так сейчас хорошо вы не представляете. Попробуйте. Бананы и виноград нельзя. Если что надо спросите, отвечу. Получится
@user-qp8we2nc3s2 жыл бұрын
Наташа,вы,молодец.Сила воли у вас большая. У меня так не получается,срываюсь .
@user-xt5wz5rm6w2 жыл бұрын
Я даже не знаю как так захотела, когда увидела что первая неделя минус 3кг, вторая минус 2кг, вот и вошла в азарт. Вещи старые налезли, дышать стало легче, ведь я курю. Вообщем поехало да пошло. Теперь спустя 8месяцев я уже стало позволять себе того чего не ела, но только до 12ти. Вес пока стоит и больше не хочу худеть. 20кг достаточно. А то кожа повиснит а на хирургию денег нет, я на пенсии. Всем удачи, мне повезло, я не ожидала такого от себя.
@user-xt5wz5rm6w2 жыл бұрын
Ну вот я и написала, что спустя 8месяцев вес стоит. Пробую уже месяц добавлять того чего не ела но до 12ти. То, что я делаю и как ем мне пока нравится. У каждого своё конечно. Всю зиму ела капусту, овощи и гречку, но мяса было вдоволь. Летом была без капусты, соскучилась, теперь опять можно и как не странно гречка не надоела, зато пельмени не хочется, хлеба, и всего мучного. Не знаю, что случилось во мне. Лучше сметана 10 или 15% чем майонез. Заправить салат сметаной плюс горчичка очень даже вкусно. Солёного не хочется даже. Да и нельзя было.
@svetlanakondratenko4612 жыл бұрын
@@user-xt5wz5rm6w Если у Ирины диабет или преддиабет , то нельзя творог - он провоцирует выброс инсулина, сметану тоже нельзя, я обхожусь ряженкой 2,5 - тоже нормально.Кисломолочные продукты можно до 2-3 часов дня. Можно масло сливочное, немного, оно полезно для сосудов и хорошего холестерина.
@user-xt5wz5rm6w2 жыл бұрын
Я рассказала свое при хорошем диагнозе а так естественно каждому свое
@user-mv1qn4tu5k2 жыл бұрын
Голодная мать- горе в семье🤣🤣🤣🤣злая-зая
@user-MarinaMarina2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-pl5qd8it9v2 жыл бұрын
Пьяная мать- вот это горе в семье.
@-lorik-012 жыл бұрын
Нежная Зариночка❤️ хорошие детки у тебя , Ирина. Добрые , светлые ,улыбчивые , светлоту дороги им по жизни !🌹
@-lorik-012 жыл бұрын
* светлой дороги
@user-hk4oi8lx7s2 жыл бұрын
Зариночка такая лапочка. Иришка, удачи, терпения на пп.
@user-qu4nm7bu5m2 жыл бұрын
Иришка, зелени надо есть побольше. Зелень разную мелко нарезаешь, добавляешь кубиками нарезанные варенные яйца, огурцы , авокадо, и мелко шинкованную капустку. Соль и перец по вкусу. Полить всё маслом.
@user-oc8un3cq2i2 жыл бұрын
Авокадо дорого
@user-ls3ve2ih4p2 жыл бұрын
Ира , набирают не от жиров,а от углеводов !!! Жиры - это женское здоровье и красота. Яйца, любое мясо , морепродукты, творог ,овощи ,хлеб и выпечка с цз муки . Углеводы утром Белок вечером . Совсем не то у тебя пп
@yelyzavetamishtak48492 жыл бұрын
Правда💯
@Tatyana_S6662 жыл бұрын
Самый правильный коммент 👍👍 толстеют не от жирного, а от сладкого и углеводов.
@user-cv3fh8cy8u2 жыл бұрын
@@user-lp2fg4zt8p яички вообще кушать нельзя (ну, если, только, что гурманам), а вот яйца можно... 😄
@user-cv3fh8cy8u2 жыл бұрын
Ирина только учится, если постарается, то что нибудь получится...
@svetlanakondratenko4612 жыл бұрын
@@Tatyana_S666 Толстеют от быстрых углеводов, их совсем отменить.И от переедания. Например: гречка тоже углевод, но медленный и если к ней добавить любую зелень, огурчик, болгарский перец , кусочек отварного мяса, рыбы( на пару, в духовке) . Просто поразишься: как долго будешь сыта, даже не большой порцией.
@piony2332 жыл бұрын
О теперь будем стройнеть с Иринкой) а то так аппетитно ела пельмени и ролтон с майонезом, что тоже идёшь потом на ночь глядя и наворачиваешь
@user-pn6qo4hn4r2 жыл бұрын
Углеводы (макароны, крупы из твердых сортов пшеницы) едят до обеда включительно, а вечером только белки и клетчатку (мясо, яичный белок , сырые овощи...) Даже на ночь можно есть Куру отварную и Овощи сырые. Высококалорийные продукты разбавляют клетчаткой. Хлеб только бездрожжевой, который быстро плесневеет. Молочные продукты на ночь НЕЛЬЗЯ.
@user-ug1en4pc6y2 жыл бұрын
А сало соленое можно на вечер или на ночь?нет
@user-pn6qo4hn4r2 жыл бұрын
@@user-ug1en4pc6y 🤣🤣🤣🤣
@svetlanakondratenko4612 жыл бұрын
@@user-pn6qo4hn4r Хорошие рекомендации. 👍
@svetlanakondratenko4612 жыл бұрын
Это диабет? Кукурузу, бананы и виноград нельзя! Печень отбить и порезать узкими тонкими полосками и запечь в духовке с бланшерованным луком, перцем , морковью и тонко нарезанными кабачками, немного льняного , горчичного или др. растительного масла. Потом порцию посыпать любой зеленью и кунжутом. Получается сочно , вкусно и полезно.Я рада, что вы переходите на п.п., это очень трудно бороться со своими привычками. У меня диабет, я знаю как это трудно, но вы нужны детям и сами ещё молоды.Посмотрите канал Павлова Ольга Михайловна , она врач эндокринолог - диетолог. Желаю вам удачи!
@user-hq9vk7cw8c2 жыл бұрын
Молодец Иринка!!! Всем врагам назло, будь здоровой и красивой!!!! 👍👍👍🤚🤚🤚🤚🤚💖💖💖
@user-ix7xb5ke1t2 жыл бұрын
Позитивщица молодец
@hasmikgasparyan9862 жыл бұрын
ДЕТКИ ХОРОШИЕ🤗🤗🤗👍👌👍👌
@user-kt6bj2li4u2 жыл бұрын
Как-то не привычна тебя видеть такими порциями маленькими😀😀
@user-pb3vw5hg4q2 жыл бұрын
Иринка, самое главное, все без соли, никаких колбасных изделий, все варить или на пару. И через полгода будешь стройная, как кипарис, а самое главное, здоровая.
@user-oc8un3cq2i2 жыл бұрын
Вы правы. Но пол года это вееечность.
@user-jn7hd3le8b2 жыл бұрын
Я тоже с Иринкой буду худеть.
@user-te7oi1cw3q2 жыл бұрын
Здоровья всей семье, привет из Новогрудка Беларусь
@user-lr5hs6kv2z2 жыл бұрын
Зашла к Иринке в гости сюда впервые, а потом в кометы. Очень много душевных пожеланий ,а главное веет спокойствием, не то что в ТТ
@natalieisbell59932 жыл бұрын
Ти супер я люблю дивитись ваші відео
@user-ng3id4ir8v11 ай бұрын
Детки прелесть!😊
@user-hi9ti9wl8z2 жыл бұрын
Привет с Воронежа!!!И я ,и я тоже с тобой на пп👍😁
@user-xm9cs6wy4g2 жыл бұрын
Раз на ПП значит все магазиные полуфабрикаты и фастфуды исключать надо
@user-kr3ut7fr1z2 жыл бұрын
Вы серьезно думаете что она сядет на ПП ? Я вас умоляю .
@user-zt2fu1lb3b2 жыл бұрын
Иришка если про диету ,то от большого количества соленого откажись и вес быстро уходить начнет,соль держит жидкость в организме и поэтому вес плохо уходит.Сама худела,и диетолог посоветовала именно воздержаться от соленого.На долго делать это нельзя так как с солью организм йод получает...но на несколько дней разгрузку можно сделать.Мне помогает когда хочу парочку кг сбрсить 😉😉😉😉
@user-xl8mi1kr6h2 жыл бұрын
Заринка приятная девочка, послушная, чистенькая, мне нравится.
@user-st9jb2gl6t2 жыл бұрын
Ирина, еженедельное взвешивание, дает стимул, проверено на себе...мясо только отвареное, куриное без шкурки, рыба на пару или воде, овощи без масла,котлеты немного обжариваю , потом пропариваю в другой посуде с добавлением воды и пей больше чистой воды, суп без картофеля и обязательно с добавлением сельдерея, соки из магазина исключить.. .
@Mari-Mari220082 жыл бұрын
Ирина доброго времени суток! Кабачок там можно в духовке готовить. Если не большие, пополам разрезать, вычистить серцевину и положить туда фарш и посыпать сыром лёгким 15% и в духовку. 👍👍👍
@user-pr4be5cv7m2 жыл бұрын
Иринка,какая вы умничка,сколько у Вас оптимизма, любо дорого смотреть.Все счастливы и дети и мама,будьте здоровы.А перемены в жизни нужны, все к лучшему)
@user-pk1pb7mt5g2 жыл бұрын
а ты нормальная смотреть этот цирк ???ей доктор нужен из палаты номер 6 как и всем подписчикам((((
@Ulli112 жыл бұрын
Моя хорошая)))мотивировала меня 🤣Будем худеть!🤣💪🏻
@user-xr9qb4zq3h2 жыл бұрын
Можно есть все ,но в разумных количествах,ну конечно поменьше вкусняшек и мучного,но все равно нужно себя баловать,а то так на гречке с капустой долго не протянешь.Лучше худей медленно но результат будет и не вернётся вес.По себе знаю🙂
@svetikbulanova25032 жыл бұрын
Все поняла, ПП, это хорошо, но печëнка видимо Шалит,)) Ешь, милая на здоровье, сама знаешь, что тебе полезней!! 😄👍
@user-gs1mo6ud8k2 жыл бұрын
Какие у тебя прекрасные дети.Будьте здоровыми, и жизниродосными.
@nataliagrigoriev22532 жыл бұрын
Иришка, молодец! Будем вместе на ПП! Лучше лаврушку и чеснок положи вместо соль. Ешь зелёные овощи и фрукты!
@irinabut30122 жыл бұрын
Вам серьёзно чеснок и петрушка соль заменят?
@nataliagrigoriev22532 жыл бұрын
@@irinabut3012 нет конечно, я соль гималайскую немного добавляю !
@irinabut30122 жыл бұрын
@@nataliagrigoriev2253 я к тому, что соль и сахар( естественно в разумных пределах) --это самый лучший " усилитель вкуса"
@polinapoli10402 жыл бұрын
👍 еще лимонным соком предлагают заменить🤗🍋
@user-vk7jc8ec8h2 жыл бұрын
Иришка, держись!Все получится у тебя)Успехов тебе)
@user-dp3fr4tp4i2 жыл бұрын
Какие дети хорошие 😘
@user-ss1fo2xx7x2 жыл бұрын
Да, яйца варёные можно, это белок , а белок это полезно
@user-jj7px5pj7b2 жыл бұрын
А желток - жир. Но отварное яйцо можно.
@user-wz5gg6zq7n2 жыл бұрын
Ира не порть фигуру, мне так муж говорит когда я сажусь на диету. 😂Всем добра.
@iren32542 жыл бұрын
Гречка и капусто ваще отлично при ПП. ОНИ С НИЗКИМ ГЛИКИМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ
@user-jn6rz8ue5i2 жыл бұрын
@@user-qw4sz3ff1t гречневые хлопья попробуй они по нежнее 😃
@mmoop65202 жыл бұрын
We are from Oman Sultan we love you so much
@Mari-Mari220082 жыл бұрын
Раз в неделю можно делать читмил(покушать то что вам хочется, только не много) творог, овощи, яблоки печёные, грудка куриная, индейки, орехи по 50гр в день. Пп вообще дорогое удовольствие. Удачи вам Ирина! Вы молодец!
@user-yt5op5xy1y2 жыл бұрын
Можно макароны из твёрдых сортов пшеницы.Кушать часто маленькими порциями
@nataliagrigoriev22532 жыл бұрын
Иришка, люблю тебя! Такая живая и настоящая! Киви, лимон, апельсин, зелёные яблоки. Иришка, паслёновые не ешь на ПП: это все бобовые, кукуруза, помидоры, тыква, синенькие- баклажаны. А на завтра давай приготовим гречу с грибами! Грибы рыжики очень полезно для женщин. Делай свежие огурцы нарезку с чесноком и укропом, чутья- чуть соль. Это клетчатка! Никакого гороха и кукурузы! Обнимаю из Австралии! Радость ты наша! Будь здорова! До встречи!
@user-yf1rj1gh8f2 жыл бұрын
🤣🤣🤣👍👏Не выбрасывай серединку из кабачков...потуши или в супчик,кашу кидани...чистка для .....🤣
@LesyaKonstantinovna2 жыл бұрын
Главное, не пихать все подрят в себя, либо курица, либо рыба, а не все сразу. И мне хорошо помогает диета 16/8, 8 в течении 8 часов можно кушать, а 16 нельзя 👍
@user-lz4zo3sq4g2 жыл бұрын
@@user-ym4pq2sb1h эту диету ни в коем случае не нужно тем,у кого больные почки
@user-lz4zo3sq4g2 жыл бұрын
@@user-ym4pq2sb1h поверьте я знаю о чем говорю. Я чуть не умерла из за того что пошёл ацетон и врач сказал, что ни в коем случае этого делать нельзя тем у кого больные почки и сахарный диабет
@MegazordV2 жыл бұрын
@@user-lz4zo3sq4gВоот! и у кого желудок больной, тоже нельзя интервальное.
@user-kl7ir2lp1j2 жыл бұрын
Ирина, печень, тушённая в сметане с морковью и луком, очень вкусно.
@svetlanakondratenko4612 жыл бұрын
Нельзя в сметане тушить. У неё высокий гликемический индекс и при тепловой обработке становится ещё выше.
@user-dc5eu7pz5g2 жыл бұрын
Сегодня не ест , а завтра посмотрим, опять хачапури тазиками есть будет
@Alexandra137872 жыл бұрын
Огонь рубрика🤣🤣🔥🔥🔥
@user-yz3ed3ze8m2 жыл бұрын
Иришка из куриной грудки сделай мясо по французки только в место майонеза сметану вкусно и п/п. Яйца можно, вареные или жареные без масла. Приятного аппетита.
@user-zf2dj3sz6m2 жыл бұрын
Хорошие дети,умнички,мама значит хорошая,покупки для всех,никого не обидела
@user-ww6kw5vl4b2 жыл бұрын
Здравствуй Зариночка. Иришка удачи в начинаниях.
@Mila-ou8ne2 жыл бұрын
Ну вот я за пп.. но люблю и покушать вкусно 😋 Мне все равно кто и что говорит. Главное что мне хорошо 👌😅
@user-vx9gx9hd5r2 жыл бұрын
Ирина печень потуши в сметане в 15 % лук и морковь туда ещё... Очень вкусно получится печень в сливочном соусе
@user-hq9vk7cw8c2 жыл бұрын
Печень, это холестерин, а ещё и со сметаной!
@user-vx9gx9hd5r2 жыл бұрын
В меру и печень и сметана полезны очень... Тем более у неё холестерин в норме.
@user-cy5uy9qw4g2 жыл бұрын
Добрый вечер, Ирина! Хорошо для заправки салата, льняное масло, вместо соли(соевый соус), авокадо размять вилкой+лимон(мазать на хлебцы) вкусный и полезный завтрак, варёные яица, любая рыба в духовке с овощами, рагу с грудкой. Можно апельсины и томатный сок без мякоти. Надеюсь для Вас этот совет будет полезный.
@user-sk8iq8gm5l2 жыл бұрын
Иришка у тебя есть интернет посмотри что можно,а что нельзя при похудении и будешь знать ага)))
@user-cv3fh8cy8u2 жыл бұрын
А я слышала, что соевый соус задерживает жидкость в организме, а раньше тоже им " присаливала"...
@user-ug9nq4tg1o2 жыл бұрын
А можно для динозавров, что такое ПП??
@Medyzza19872 жыл бұрын
Тоже захотелось тушеной капусты☺️
@user-xc8oj3ye9x2 жыл бұрын
👍👍👍
@user-qm3rt2fn5n2 жыл бұрын
В кубиках есть ингредиент увеличивающий аппетит. Я мало ем крупы, готовые мясные продукты, не ем хлеб , ем 2 раза в день. За 2 года потеряла 15 кг. 🧀🧀🧀
@user-uq9zf9ms9x2 жыл бұрын
Да,есть,если не ошибаюсь глутамат натрия называется-усилитель вкуса!
@user-kn6wm8so6r2 жыл бұрын
Ой чо будет, чо будет😀😀😀😀
@user-ee6wn7fu6e2 жыл бұрын
Привет Иринка, я знаю ты не любишь советы,но попробую попить черничный лист как чай без сахара,почитай в интернете для чего)))
@user-ku6bg7qn6n2 жыл бұрын
Афоня идёт по телеку!!)))Тоже его люблю смотреть!
@user-hs4zz9ls5q2 жыл бұрын
УМНИЦА МОЛОДЕЦ😊
@user-eq5rj7kv6u2 жыл бұрын
Майонез не бери ! 👍😀 красотка супер!
@user-eq6zu7pb7y2 жыл бұрын
Ириш, если тебе нужна помощь, я тебе подскажу все насчет правильного питания! Я сама в своё время похудела на 60 кг! Я просто не знаю нужно тебе это или нет!
@user-ww8xr3gb7m2 жыл бұрын
Напишите всем..... мне интересно
@user-kd6rq2gz1f2 жыл бұрын
И мне интересно
@user-rf5ru5iw8j2 жыл бұрын
Приветствую всех. Ирина молодец что села на ПП, теперь наденешь красную куртку весной.
@elenakondrashina98502 жыл бұрын
Иринка ржу над тобой, ешь прям как я, я тоже ем кабачёк, а говорю, что тортик, пироженое, конфетка.
@user-xv4ud8mx8w2 жыл бұрын
Я тоже полная но не могу я себе отказать от вкусняшках
@GalinaBlanca5672 жыл бұрын
Мой опыт похудения: отказалась от сладкого,мучного (кроме черного хлеба), майонеза, бананов, винограда и арбузов. Остальные фрукты и ягоды очень понемногу. Углеводы (каши, черный хлеб и т.д.) ем только в первой половине дня, в каши чуть-чуть масла кладу. В остальном себя не мучаю, голодной не хожу. В результате за полгода сбросила 12 кг легко.
@malikamalika78452 жыл бұрын
Молодец Майонез исключите
@user-ni8fi1hj1e2 жыл бұрын
Вкусно...Но после такой еды кушать захочешь через час...(((
@nataliagrigoriev22532 жыл бұрын
Иришка, купи розовую гималайскую соль, ее немного добавляй в свежие салаты и в супы.
@user-pl5qd8it9v2 жыл бұрын
Как красиво звучит- розовая гималайская соль!
@user-ef8es7vl6c2 жыл бұрын
Сегодня не узнаваемая. Молодец. А Зарина красотка.
@olgatamaily28552 жыл бұрын
Олично🤣 на ночь углеводы (ОВСЯНКА). ЛУЧШЕ СКУМБРИЮ КОПЧЁНУЮ ЧЕМ ОВСЯНКУ! 🤦
@user-fx6uj1hc9k2 жыл бұрын
Куриную грудку,рыба👍
@user-oo6fm6mq6p2 жыл бұрын
Иришка я гречку.запаривала кипятком.и ела с салатом из огурцов и помидоров без масла пила по 5,6 литров воды результат неплохой, кефир можно пить удачи тебе в твоих начинаниях . Нравиться тебя смотреть. Ты хороший человек
@terezasolarie2 жыл бұрын
Ирина, добрый вечер! Следите обязательно за тем, чтобы в рационе был белок: куриные или индюшачьи грудки, постная говядина, телятина, морепродукты - кальмары, креветки, мидии и т.п, рыба калорийностью до 100ккал/100грамм (минтай, хек, тилапия и т.д). Лучше употреблять не более 100гр за день черного (смесовой) или ржаного хлеба калорийностью до 220ккал на 100гр (смотрите упаковку), у хлебцов калорийность за 300ккал - хоть финкрисп, хоть какие взять - калорийность адовая. Лаваш тоже не рекомендуется - калорийность жуткая, хотя всем кажется, что он же тонкий, ан нет. Нужно правильно худеть: т.е чтобы был дефицит калорий, если считаете, что просто на другие продукты перейдете, а порция будет ого-го какая и калорийность немногим снизится, но тем не менее останется профицит калорий, то "худеть" будете только за счёт мышц, а не жира! Жир уходит именно при соблюдении дефицита калорий.
@iren32542 жыл бұрын
Кушайте 2 варёных яичных белка на ночь, только без желтка. В нем много халестерина. А от белков на ночь хорошо худеется. И ночью не так кушать хочется
@tivan72172 жыл бұрын
Если она масло есть не будет..А жиры нужны же немного..для элочтичности кожи..в смятку свареные яйца нет холестирина..Мож ошибаюсь
@tivan72172 жыл бұрын
@@albinagasandy4167 жаба😂😂😂
@Elenka_penka_2 жыл бұрын
Кроме гречки, булгур можно ещё варить. А так, посмотрите в интернете очень много ПП рецептов и выпечки ПП. И после 8 вечера старайтесь не кушать. Много пейте воды и много ходите. Кофе с молоком у меня лично убивает аппетит
@Elenka_penka_2 жыл бұрын
@@user-ny8gs1nv5n аа, не знала что у неё проблемы..
@iren32542 жыл бұрын
Молоко калорийно
@user-wy4nd7vg4f2 жыл бұрын
Нельзя (мучное, сладкое, жариное, копчёное, рис, картошку, да и от фруктов можно отказаться, т. к. во всех их есть сахар.) Больше воды, 2,5 литра. Есть каждые 2-3 часа, порция от 200 до 300гр. Воду пить за 30-40минут до еды и 40 минут после еды. Утром обязательно стакан тёплой воды, мелкими глотка и, потом через 30 минут завтрак. Удачи Ирина.
@user-nw6gr1hw7u2 жыл бұрын
ИРИНА! ФАНТАЗЁРКА!...👍👍👍🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒😁😁😁
@user-lp3vw7oi3o2 жыл бұрын
Ну вот! Заинтриговала! Теперь держитесь писаки!!!
@zulyausmanova7502 жыл бұрын
Вы такая классная😁😁😍👍👍
@alabina5752 жыл бұрын
Интересный рецепт из кабачков, завтра приготовлю. Мне понравилось 🥰
@user-zh7dl9mj7h2 жыл бұрын
Хорошие детки
@user-rf5ru5iw8j2 жыл бұрын
Привет Зариночка.
@user-gd8yv4je4n2 жыл бұрын
У моей дочери тоже такой органайзер ,только голубой. Всяко - разно там лежит.
@kittykitty48222 жыл бұрын
Ты 👸👌👌👌👌👌❤❤❤🥰🙏🙏🙏🌷
@user-dv3xd1gf3o2 жыл бұрын
Взять горсть в две ладони, вот такая порция должна быть на один прием пищи, и таких приемов должно быть 5 -6
@user-sh1dy9sh7y2 жыл бұрын
Приветик! Ирина, не надо мучить себя голодовкой. Есть такая диета называется (Интервальная голодания) но на этой диете, ты не голодаешь, ешь всё только до определённого времени и худеешь. Можешь что исключить для себя будешь худеть быстрее.
@user-sh1dy9sh7y2 жыл бұрын
Почитай про эту диету. У меня последний приём пищи был 4 часа. 3-4 дня тяжело, а потом как по маслу привыкаешь.
@user-wr2cx4kh7y2 жыл бұрын
Умничка , попробуй продержись , главное сначало продержаться , а потом привыкаешь , перед едой стакан воды , у тебя желудочек набьется и быстро наешься
@netalistrakh8992 жыл бұрын
Иришка сдай кровь на анализ на Инсулин, и сахар. Если Инсулин будет выше нормы, а сахар в норме тебе самой без эндокринолога не похудеть. Там диета нужна другая, и похудеешь быстро. Если нужно более подробно пиши на вайбер сброшу информацию Наташа Страх
@user-gw2cn5jk2e2 жыл бұрын
Иринка, молодец. Похудей всем хейтарам на зло. 👍
@user-vg4du4pu3l2 жыл бұрын
Привет из Алматы!хочу поделиться своим опытом -садилась жёстко на диеты 4 раза 2 из этих диет были одна на 600 калорий я похудела лучше всего за 3 месяца 27 кило,но врачь вывел меня из программы сказав что это нагрузка и так резко худеть нельзя в результате за месяц все вернулось с +8 кг,сидела только на белковой жирной диете пошёл плюс за месяц 3 кг,из этих всех диет поняла что - кушать надо все но по немного раз 5 в день с 8 утра и последний прием пищи в 18.00 перед сном если мучает голод можно скушать яблоко или стакан кефира,и промежуток должен быть перед приемом пиши 1.5 - 2 часа,во время приема пиши нельзя смотреть телевизор или разговаривать по телефону т.к мозг работает на прием информации а не приема пиши,перед едой рекамендуют выпить стакан чистой воды,и исключить сладкое соль уменьшить до 1 ч.л в день подсаливая еду заранее свариную не соленую или заменить на соевый соус или лимонный сок,к стате чай зеленый с лимоном можно пить без ограничений,слайсы можно кушать за место хлеба ,но не увлекаться,фрукты которые нельзя это -арбуз там глюкоза ,дыня виноград,бананы ,зелень можно кушать без ограничений ,помидоры к стати очень колорийные ими не увлекаться,спортивные нагрузки спорт зал или ходить ,можно вышел с детками вечером и прогулялся,а вообще уменьшить порцию убрал жареное мучное сладкое после 18.00 не кушаешь спорт и все будет хорошо,а еще гречку заливаешь на ночь кефиром утром на тощяк кушаешь очищяет организм хорошо и питает ,к стати вкусная получаеться мне нравиться я подсаливаю не страшно ,выделите ч.л соли на день и используйте вполне хватает и не обманывайте себя гимолайскими морскими ,соль есть соль как ее не назови и еще один нюанс фрукты можно кушать до еды за 2 часа и после через 2 часа что бы не вызывать брожения в желудки ,а брожение как понимаем это дрожжи ,а от дрожей все растет,ну как то так а кушать можно даже мокороны рис только специальных сортов и все !!!
@user-hf5mf6uj9h2 жыл бұрын
Ирина здравствуйте я когда тоже была на пп. И по суте можно все но с малой жирность и не жареное я тушоное или запечённое или варёное и в определённое время. Например если хочется сладкого то лучше до 12 часов дня.
@user-dw2qg9ok5b2 жыл бұрын
Молодец
@user-eq5rj7kv6u2 жыл бұрын
😍😘🌸🌸🌸🌸🌸
@lizokm0zu4722 жыл бұрын
Неиного холодца можно только без всего я на такой диете сбр тридцать кг но за пять лет опять набрала и глядя на тебя решила с первого октября опять содится а то уже ноги болят сил нет
@mydesirelaw86952 жыл бұрын
Ирина, брокколи и цветная капуста, листья салата, перец, помидоры нужно сочетать и мясо! Много овощей и немного белка. Очень помогает в похудении вами ненавистная куриная грудка😂 остальные части курицы нужно исключить. Рис можно, гречка, овсяная каша на завтрак на воде с цукатами, ягодами сверху. Сахар и иже с ними нужно исключить полностью. Из мяса ни в коем случае свинина, только грудка, индейка и говядина постная. Из фруктов яблоки, апельсины. Все остальное с большим количеством сахара, ну киви можно немного. Язык можно варёный. Вообще, диета -это дорого!))))
@user-rg4so6lr8n2 жыл бұрын
Я ржу,ну Иринка насмешила👍🤣🤣🤣🤣
@user-up8ew6ze1n2 жыл бұрын
Иришка, привет пишет Москва, главное Майонез не есть, хлеб и картофель,, конфет поменьше, блин сочувствую 😁 я не могу отказаться от хлеба
@user-xt5wz5rm6w2 жыл бұрын
Вспомнила, фрукты можно до 4ёх, орешки до 12ти. Раз в 2недели если захотите чем то побаловаться то только до 12ти. После 12ти идёт сжигание жира.