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24.07.13. 342.5kg
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Күн бұрын24.07.13. 오늘의 운동 342.5kg #squat 160kg #benchpress #powerlifting #스쿼트 #3대운동 #파워리프팅 #벤치프레스
@user-qu2op5nv9p Ай бұрын
강하다
@user-km1eq5io8u Ай бұрын
영상 잘봤어요~ 혼자 고중량 운동 하다가 급 블랙 아웃 조심하세요^^
@이웃집소녀 Ай бұрын
벤치하는 거 처음 보는 거 같아요 ㅋㅋ
@user-xc6mj8ie2j Ай бұрын
많은 사람들이 중량 올리는 핵심 요소라고 주장하는 운동 빈도,pr도전,rpe사용,볼륨,피로도 관리 등등 많은 요소들 중에서 어떤게 가장 유의미하다고 생각하시나요?!?
@user-fp2rr6gf1d Ай бұрын
굳이 꼽자면 Pr도전과 피로도 관리겠네요. 제 영상들 보시면 아시겠지만 그 두 개 밖에 안 하고 있어서요...
@user-xc6mj8ie2j Ай бұрын
@@user-fp2rr6gf1d 답변 감사합니다! 운동하실 때 항상 1rm으로 rpe10을 지향하면서 운동한다는 말씀이시죠?? 빈도수와 세트수는 어케 가져가시는지 궁금합니다!!
@user-fp2rr6gf1d Ай бұрын
본운동 1회 1세트 혹은 2세트 정도 가져갑니다.
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