24 HORAS COMIGO REGULANDO MEU RELÓGIO BIOLÓGICO | hábitos que aumentam produtividade, energia, foco

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6 ай бұрын

Obrigada por assistir ao vídeo e estar buscando se tornar 1% melhor a cada dia.
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@nataliapersicog

Oii pessoal, tudo bem? Me digam uma coisa, vocês gostam de vídeos mais longos assim? 👇🏻

@dcastro.junior

Esse tipo de conteúdo é extremamente bom e produtivo. Parabéns, conheci seu canal há pouco tempo e assisti alguns vídeos - no início pensei que era um canal "para meninas", mas me surpreendi e mostrei para minha esposa. Um conteúdo a ser usado como modelo, parabéns!

@alinebrito.

O que gosto dessa menina é que o conteúdo é útil, não precisa fazer vídeo sensual pra mostrar rotina. Parabéns vc nos incentiva... sucesso❤

@matosslorena

Maravilhosa, queria eu voltar no tempo e ter os hábitos que estou construindo hoje aos 30 anos, mas penso que o importante é começar! Te admiro muito, tão jovem e cheia de sabedoria! Nos dias atuais isso é jóia rara, Deus te abençoe! ♥

@gabrielamarques954

Atualmente não há nenhum digital influencer com conteúdo mais rico que o seu Nat, você inspira tantas a e tantas pessoas e ultrapassa a expectativa do telespectador. Acompanho diversas pessoas boas que nos ensina diariamente, mas o seu canal é o MELHOR. Que Deus continue usando sua vida para inspirar muitas outras. ❤

@carolinaerran5103

Uma dica: comer enquanto lê (vi vc fazer isso no fim do video) não eh um hábito saudável. Influencia na sensação de saciedade da refeição. Leia sobre isso depois 😊

@GUSTAVOSANTOS-xy6du

SO QUE EU NÃO ASISTO SO NA HORA DE DORMIR NÃO DiGETO NENHUM EU NÃO FAÇO ESTA COISAS NÃO I E SO iSO A ÚNICA COISAS QUE EU SEMPRE FAÇO E QUE MEU CORPO ESTA PiNDiNDO E DiSCANÇA PRA A MiNHA MENTE A SELERA PRA EU TE O SONO PRA SE ACALMAR MEU iSTRREÇE PRA EU RELAXAR MEU CORPO PARA EU TE SONO MAIS TRANQUILO I EU NÃO FiCO MUITO COM MEU CELULAR NA HORA ANTES DE Dormir NÃO E A ÚNICA COISAS QUE EU NÃO FAÇO SEMPRE DiGETO NENHUM A TE PORQUE EU NÃO SOU A ÚNICA PESSOA QUE EU NUNCA FAÇO DÁ MiNHA ViDA REMOSONAL NÃO E SO iSO QUE EU A CABEi DE FALAR HOJE COM VOCÊ NATALIA PERSiCO I ERA SO iSO QUE ESTOU QUE RENDO DiGE A VOCÊ A MiNHA AMIGA QUE EU PRESiÇO APRENDE OUVi VOCÊ QUE TUDO VOCÊ FALAR E VERDADE SiM I EU AQUREDiTO EM VOCÊ AMiGA I CHÀO TENHA ÓTIMA NOiTE A I NA SUA CASA CHÀO

@elisamabento4013 16 сағат бұрын

Eu trabalho de 08h as 18h, faço faculdade, academia. Estou buscando melhorar e aprimorar cada vez mais minha rotina, infelizmente nem sempre dá pra ter as 8hrs de sono, mas sigo tentando rs. Amo seu canal❤️

@renatamachado3356

NDescobri outra coisa, a importância de não pular o café da manhã, pois pode ajudar na superação da ansiedade e síndrome do pânico. A ausência do café da manhã causa picos de glicemia e outros problemas que podem piorar a ansiedade e síndrome do pânico.

@yasminportelas

Silêncio, estou na terapia ❤

@VictoriaJanuary-tv7us

Natália, você não tem NOÇÃO do quanto você está me ajudando. Me inspiro muito em você para sempre me esforçar para tomar melhores decisões, acordar cedo, ter um ritual matinal, fazer devocional e ler pela manhã, enfim. Seu canal é extremamente agregador em nossas vidas ❤

@nathitomaz

Relógio biológico é surreal! Estou tentando acordar mais cedo e já há dois dias acordo antes do despertador<3

@lucassouza-nm4qi

Não consigo medir minha admiração por você! A senhorita tornou-se um modelo de ser humano admiravél.

@renatamachado3356

Fazer alongamentos logo que levantamos da cama é realmente muito bom para nosso corpo, tira as dores e ativa nossa energia para começar bem o dia. Faço há alguns anos e melhorou muito minha saúde. Recomendo. 😊

@MariaLuiza-qn8wh

nosso corpo é surreal, a gente negligência tanto ele, as vezes pensamos só na parte estética.

@yasminportelas

Amo acompanhar a Nat, ela é muito inteligente e muito inspiradora. Por sua influência eu tenho começado a ler livros de desenvolvimento pessoal e isso tem sido incrível pra mim! Realmente faz uma grande diferença pro nosso cérebro, ler sobre assuntos que moldam nosso caráter, hábitos... e também a viver com mais intencionalidade.

@isabellabenedetti5211

gostaria de saber mais sobre sua história, morar sozinha, mae pai familia, oq gosta de fazer nas horas livres

@Bruna-ko5zt 21 күн бұрын

Eu estou gostando demais desses vídeos mais longos, porque tem rotina e também informação, inspira e ajuda a consolidar o que leio também, as vezes baixo o áudio pra ouvir, tipo podcast e tem sido muito bom.

@mariarosana1535

33:31

@LeXCorp142

Que vídeo perfeito Nat, eu amo quando são mais longos. Seus vídeos tem me ajudado bastante, voce é como a amiga com objetivos semelhantes que eu gostaria de ter. Admiro muito a sua disciplina, é muito inspiradora. E mais uma coisa, voce foi a sementinha plantada em mim que me fez reconciliar com Deus atraves de seu testemunho, obrigada <3