JANGAN LUPA CEK PRODUCT EXCLUSIVE RAMADHAN KOLABORASI KOPI KENANGAN DAN TOKOPEDIA YA ❤️ tkp.me/KopiKenanganJessica

Dan ya. gue mau gila pas nyoba diet nya mbak ayu ini,kepala pusing keliyengan,sehari bisa kali pipis nyampe 10 kali..hari pertama its oke lah ya,hari kedua otak gue rasanya kaya ketinggalan dimanaaaa gitu, konsentrasi gue beneran turun asli.tadinya aku mau nyoba buat full seminggu, tapi baru hari keempat kayanya bosen sama rasa ubi yang gitu² aja,rasanya mau pingsan pas dipaksa olahraga, akhirnya aku nyerah,besoknya hari kelima,aku nggak lanjutin dietnya,beneran nyiksa anjirr,apalagi buat pelajar..disekolah rasanya kaga kuat ngeliat temen makan seblak,bakso,dan ditambah lagi nggak konsen belajar..TAPI GUYSS ini beneran ampuh buat nurunin berat badan,dalam 4 hari aku melakukan diet ini BB ku turun 4,2 kg..aku tetep jalanin diet,tapi kayanya diet mbak IU ini nggak cocok,jadi ya aku tetep makan nasi tapi porsi kecil dan pake sayur,gak makan berminyak semua minuman diganti sama air putih ,banyak² ngemil buah kalo laper,dan itu lebih efektif loh,dalam 7 hari aku bisa turun 2,5 kg..dan badan berasa lebih seger,enteng, konsentrasi tetep jalan dan kepala nggak keliyengan lagi dong🤣🤣 Hehe,thanks yaa yang udah mau baca sampe akhir❤️

Kenapa komentarnya pada "b yourself and never surrender" bosen deh liat komen kek gitu hm:v males aku

Aku alhamdulillah turun 5kg dalam 3 hari diet iu + workout berkat video jesicca jane ini. Tapi gak bisa lagi karena larangan dari mamah ku, bilang "Lama-lama bukannya kurus malah cepet mati, cari diet yang aman kalau masih sayang sama mamah! Ngerti gak!" Ok, meskipun turunnya cepat dan banyak saya harus ikuti kata mamah saya.😭😭😭 Mudah-mudahan gak tambah gemuk. Amin.

hebat kali ya IU bisa cardio selama itu...gw cardio 10 menit aja nyawa kaya udh diujung tanduk anjir):

Aku pernah ikutan kaya IU seminggu, and berat badan ku menurun dratis. Aku juga terlihat berbeda kata tetangga ku. Ada saran dari tetangga ku, berhenti begini. Ini bahaya, makan nya sedikit kemudian olahraga nya banyak. Itu tidak wajar sama sekali, justru bikin jatuh sakit. Jadi aku berhenti mengikut cara pemakanan IU, tapi olahraga nya ku masih ikut. Kalau ada yang mau ikut kaya IU, ku saran ikut olahraga nya aja. Makan nya tidak usah. Kalau makan saran ku, makan buah - buahan. Nasi? Dalam 2 hari satu kali bisa. Pas makan nasi itu, usahakan buat makan sayur juga. Jangan makan, makanan berminyak terlalu banyak.

Apa cuman gw aja yg liat foto IU langsung nonton🤣

P: pikiran jangan aneh aneh U: ucapan yg baik A: akhlak diperbaiki S: solat tepat waktu A: amal harus diperbanyak

"Karena kalo se jam kyk nya aku meninggal deh" 🙂👌

Jessica : I U😂 , me : Aiyu

Makan apel make garem? 🤣 bener2 seabsurd gw denger sepupu gw makan pisang goreng make cuka. Cuman selera ya.. tapi sumpah lucu banget ya allahhhh.. mau coba tapi takud :v

Ngakak pas "ini recomended buat yg bsok an nya ada acara pke baju ketat" 🤣🤣🤣

Waktu gw dengar kata kak Jess "Kalau sejam Nanti kayak meninggal gitu" gw ketawa banget 😂😂 ngakak bat lah..

Dietnya IU itu seperti puasa ^^

So jdi gw pngen doangg tpi entah gabisa ninggalin nasi,mie,gorengan,ama yg manis":) Ntah cuma prinsip gw loss aj lah biarin yg ngehujat orang yg punya badan gw kan:)

Fix w kesini karena ada "IU" nya🤣

Yg nonton 2021 mana?🙋 Btw tinggal beberapa lagi kita bakal masuk bulan ramadhan 2021💖

Kak Jane: I U Me: Aiyu Edit: sorry kak telat 8 bulan

"Menjadi idol tuh susah,apalagi seperti 아이유(IU) diet ketat olahraga sejam naik turun tangga,ngafalin dance,menciptakan lagu dan stretching." --Aku 2020-

01:37 kita 1 server cuci tangan pake sabun cuci piring

Jiwa Kpopers ku bergetar mendengar nama IU ( My favourite solo artist in Korean )❤

Aku nerapin Diet IU dlm 3 minggu, TAPI aku gk full ngikutin semua bahan makanan yg dia makan karna aku tau itu gk sehqt sama sekali, kadang kita harus analisa dulu sebelum nerapin ke diri kita, jgn ditelan mentah mentah. 1. Pagi jam 05.30 / 06.00 aku minum air hangat 1 gelas, lanjut makan apel. 2. Setelah makan aku tunggu 2-3 jam, trus aku lanjut olhraga, diawali dgn pemanasan dulu (disela olahraga aku minum air lagi karna kita pasti kehausan, aku minum air hangat) 3. Sjangnya sebelum aku mulai makan aku minum air hangat dulu, dan aku makan 1 ubi rebus + 1 putih telur, kadang aku ganti dada ayam yg aku rebus, panggang atau kukus (gkboleh dimasak dgn cara yg berminyakminyak), dan aku minum air hangat lagi. 4. Untuk sore hari aku makan oatmeal + buah (aku gk pake protein shake karna itu gk ngebantu samsek). 5. Malamnya aku gk makan lagi dan usahain tidurnya cepat supaya gk merasa lapar dan tergoda dgn nafsu pengen makan, sebelum tidur minum air hangat dulu. Aku turun 15 kilo, dan inget diet ini aku barengi dgn workout ya

Siapa yang liat ini udah 1tahun ajeh :')

Dulu pernah nyoba sehari juga diet mbak IU, langsung celana jeans ku kerasa lbh longgar meski ga nimbang sih wkwkwk

Penggemar iu angkat kaki,,ehh tangan

Yeyy akhirnya gak aku doang yang kenal IU😊,temen² ku pada gak tau sama IU apa lagi film nya Hotel del luna😏

zuzur ngakak bgt pas bagian time lapse d treadmill 😭😭

Hebat banget IU bisa cardio selama itu... Gua 10 menit aja nyawa gua kayak mau dicabut malaikat......

Gue kalok denger iu pasti selalu inget Jungkook 😅 ngerti kan?,gk ada ngensip"yaa kan cuma bilang jd jangan tersinggung yyaa

Kak 24 jam makan seperti JISUNG NCT DREAM pliz😄

Aku seneng banget sama k Jesica,ramah bangat di vlog lucu jg saya tidak bosan ntn vlognya

Dari Malaysia first time tengok video kamu. Sumpah best kelakar cool 🤩🤩

ka selanjutnya TAEHYUNG BTS food dong ka plisssss yg setuju like di bawah 👇*gk maksa*

Btw ka IU nya di baca nya "Ayu" bukan "Iyu" sekedar info aja wkwkw

Besok make bikin make up challage ala IU kak💜💜

Ga tau kenapa suka bgt sama gaya ngomong nya kak Jesica.funny and interesting bgt taukk

Salah satu yang aku suka dari kak Jessica: Kalo makan selaku abis

Keinget Jeykey Huh gw iri aja sama tu mbak-mbak IU Bisa jadi idaman Jk:v Napa idup gw gini banget ya :) Udahlah syukurin aja Masih ada Tae💜 Yekan:v

Gua dari dulu pgn bgt ngikutin diet IU. Tapi ga sanggup budget buat beli susu proteinnya😭 Saran dong yg ramah kantonggg

9:30 Aku minggu lalu sit up dan itu keanya seharian deh aku sit up tanpa pemanasan dan malemnya udah nge list besok bakalan sit up lagi eh ko malah pagi pagi mau bangun susah banget kea sakit gitu perut kram gitu lah dan itu terjadi sekitar 2 hari sakit perut 🙃 dan kalo ngapa ngapain harus hati hati kalo ga kram nya kumat dan itu sakitt banget sesakittt itu 😭 badan udah kurus bet kek crepes pake sit up segala lagi gmn makin ga kecil tuh perut 🤧 dan baru seharian sit up aku udah bisa ngebentuk sedikitt otot perut tapi karena sekarang udah ga sit up lagi jadi ilang deh wkwk 🤭

IDOL yang suka nyuruh kita gak boleh insecure sedangkan yang nyuruhnya adalah mbak IU, mbak tolong lahh mbak ... mbak IU itu sudah melebihi good looking dan kita yg kentang gaboleh insecure? Iya masaaa?!!:v btw body kan jane 👌 suka sihh ... semangat kak pertahankan

Kaa Jess lucu bgt ya Allah pas lgi ngos ngossan🤣

Ngeklik karena ada kata "IU" nya 😆 Thanks for this video ya Jes ❤

Berat aku 54 sekarang turun jadi 44. Aku anak kelas 8 SMP. Tipsnya, bangun pagi sekitaran jam 6 sampai setengah 7 trs lari selama kurang lebih satu jam. Karena emang terbukti lari itu membuak lemaknya banyak. Trs sampai rumah olahraga lagi, sit up(30×), squat jump(10×), plank(30 detik), Explosive jack jump(30×), push up di dinding(30×), Crunch(30 detik). Setelah itu kalian mandi pakai air dingin,(air biasa maksudnya), karena kalo berada di suhu dingin itu tubuh kita cepet bakar lemaknya, trs sarapannya roti tawar satu lapis gak pakai selai atau isi apapun. Trs aku gak makan siang, tapi makan sore jadi gak usah makan malam. Porsi untuk makan sore dikit aja, setengah centong nasi dan kalo bisa lauknya yang berkuah. gak boleh nyamil atau makan kek ayam crispy gitu, kalo daging masih boleh lah dikit2. Trs malemnya aku lakuin lagi olahraga yang kayak pagi, sit up, crunch, explosive jack jump, plank, push up di dinding, squat jump. Habis itu kalian tidur sekitar jam 9-11 lah kurang lebih. Dan paginya kalian lakuin lagi kegiatan yang aku sebut😂😂. Tidur cepet itu bakar lemaknya lebih banyak, suer deh wkwkwk

Memang IU tulisannya tapi pelafalannya Ayu (dalam bahasa inggris I : ai dan U : yu)..

Keknya kl makan cmn segitu kyknya ga rekomended buat sobat Kerempeng kyk aku dech😭😂

Kk bikin konten 24 jam ala K pop Kalau belom pernah😁

Tambahan penting nih: Diet iu ini udah beberapa kali IU klarifikasi kalo dia cuma ngelakuin waktu masih awal 20an dulu, dan cuma untuk waktu singkat, pas ada keperluan mendesak aja, kalo sekarang diet kaya gitu "nyanyi satu lagupun gak kuat" kata dia.

Kak bikin yang 24 jam makanan seperti BTS dong kak.....thanks kak....

7:19 Yes, humorku sebatas ubi diayun kesana kemari

Kak Jessica jane dance cover IU bbi bbi donk ☺️

Di sini tuh kalo punya badan ky idol K-Pop dibilang kurus.. tapi kalo di Korea punya badan ky GT ideal 👍

Kak jes lebih cuantek natural sumpah drpd dandan hehe😂

IU 💕

Mood banget klo liat ci Jane makan

Kak boleh tolong bikin video tentang makan 24 jam kayak lisa blackpink

Semangat mbak jessica bikin kontennya 😀 Semoga di bulan ini subscribernya naik jadi 3 juta subscriber 👍 @andi_hisagi

i'm simple i see iu , i click.

Dulu pas aku nonton ini aku gk tau IU setelah nonton Hotel del Luna baru tau dan ngefans💖🤗

Makin kagum sama IU emang perjuangannya buat jadi IU yang sekarang itu, gede banget gak instan

Be your self ka jessi✨ sukses dan sehat terus kaaaa! staysafe jugaa😍 semangat buat bikin videonya kaaa😍 @salsaajinomolto_

hehe aku juga lagi coba lho ci, trus hri pertama aku turun 2,5 kg.. shock bgt sih dan ini lagi lanjut hari ke 2 hehe

Congratulations for 4 jt subscriber ❤❤❤

Semua VIDEO kk bagus dan seru banget kak gak bosen bosen

Gw pas liat muka Iu di thumbnail langsung nonton

사랑해요 언니 젠♥

Kak buat make up ala ala iu donk kak😍😍

Suka bangett nontonin yg ini...

2:05 Bikin Saya Greget Dengan Lidah Nyq

7:17 kocak

Ka jane coba 24 jam makan makanan Korea 😊

Kak reakcion diet extrim idol K-Pop yang setuju like👌💜✨

aku sih dulu ngejalanin diet IU tanpa olahraga nya sih selama 5 harian ada turun 3 kilo lebih pas nimbang dan improvisasi jam 10 pagi nya makan telur rebus 2 butir😁😁🙏🙏

Ngakak pas ka Jessica bilang "kasihan banget lu" 😂

Queen Soloits♡

Ci jane bikin 24 jam makan makanan yang rasa cookis and crem ya pliss hehe

Ayo siapa di sini peminat nya IU

Kak, udh 43 Kg itu mau diapain lagi etdah? 😂 ntik hilang lo kak😅. Susah banget dpt angka 43 itu lho 😭

Kak bikin versi chaeyoung twice dong 🙏🏻

Gw obesitas tahap 1,lagi butuh semangat dari kalean nih tolong rekomendasiin buat kalian yang bener bener berhasil diet ya

"BE YOURSELF AND NEVER SURENDER" "SUCCESS FOR YOU JESSICA JANE" @satria.dmr

I see "IU " and I klik

Terima kasih kak udah review tentang cara makan IU

IU🙆🏻💜

10:57 hahaa

nonton ini sambil makan naspad lauknya gule kikil + paru balado😭😭😭

Kak Jane, aku fans barumuu

Gak pernah bosen nontonin youtobe nya jesicca. Huwaaaaa

diet kek gini gak disaranin dilakuin jangka panjang ya, kebanyakan idol / seleb korea ngelakuin diet kek gini misal ada keperluan buat comeback atau photoshoot

FYI aja guys ukuran orang ideal itu beda-beda Walaupun ada yang BB sampai 50 an ada yang 45 an tapi bisa aja kurusan yang 50 karena diitungnya diselarasin sama TB Jadi stay health aja pastinya, semangat terus kak Jessica, bagus deh kontennya

Semangatt terus kak jane...

banyakin vid kyk gini lagi kak, mwehehe

Aku udh pernah nyoba diet IU. Dan berhasiill.. Tp BB naik lgi stlh brhenti 😊😆

Siapa yang sayang IU?🙋💗always me

Aku suka banget sama IU kak❤️

resiko jadi idol cewek tuh gitu. diet mati-matian tapi tetep latihan dance, ditambah pas lagi haid mereka nahan sakit kram diperut, takut nembus pas dance, mood berubah, malahan pernah dikasih tau kalo idol cewek ada yg nahan haid gitu ke dokter (sumpah ini ngga ngerti caranya biar engga haid selama sebulan)

IU my biaas😭😭😭💜💜💜

weh gilee kak itu workout bngt siii dan itu perut yg aku pengenin:)

Kak aku j-lovers lama,kakak bikin 24 jam makan makanan BTS donkk

3:20 Sumpah Kak wajahnya Kakak mirip banget sama Rosé BlackPink😍❤️✨💜.