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→ 00:00 • Intro
→ 01:08 • Petit-déjeuner : Muesli aux cranberries 🥣🫐
Ingrédients :
- env. 30g. de flocons d’avoine
- env . 6 cc de compote de rhubarbe
- 1 yaourt de soja nature
- env. 4-5 noix concassées
- 1 cc de graines de chia
- cranberries séchées
→ 03:06 • 1ère intervention d'Annie
→ 07:15 • Lunch : Poisson, courgettes et boulgour
Ingrédients :
- 1 poisson blanc
- 1 portion de boulgour
- courgette
- 1 cs vinaigre de pommes
- 1 cc huile de noisettes 🌰
- ail, cumin, sel, persil frais
→ 11:59 • 2ème intervention d'Annie
Collation express 🍌
Ingrédients :
- 1 yaourt
- 1 banane 🍌
- cannelle
→ 13:15 • Salade d'endives au fromage 🧀🥖
Ingrédients :
- 1 endive
- cranberries
- amandes concassées
- 2 cs de vinaigre de pommes 🍏
- 1 cc d’huile de noisettes
- 2-3 biscottes 🥖
- raifort (gorgonzola et mascarpon) 🧀
- persil frais
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Liste des musiques utilisées :
Blossoming in My Heart - Adelyn Paik
Cupcake Delivery - Dylan Sitts
Head Is under Water (Instrumental Version) - Gloria Tells
Just Wanna Come Alive - SOOP
Kiwi - Harvio
luv - bomull
Mine - Ten Towers
Ring Wear Saga - Dusty Decks
Strapt (Instrumental Version) - Pandaraps
Sun Seeker - Sarah, the Illstrumentalist
Tequila Sunrise - Guustavv
Thrill Her - Heyson
Vivacity - Phello
Courtesy of Epidemic Sound
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