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24時間ジム利用者におすすめ全身トレーニング7種目を解説【筋トレ初心者】
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Күн бұрын動画ご視聴ありがとうございます！🙇♂️
24時間ジム利用者におすすめの全身トレーニングメニューを7種目解説します！💪
是非参考にしていただけると幸いです！✨
高評価とチャンネル登録よろしくお願いします！！👍
動画に対するご意見やアドバイスがございましたらコメント欄にどしどしお願い致します！🙇♂️
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#フィットイージー #エニタイムフィットネス #筋トレ初心者 #筋トレ #フィジーク #fwj #jbbf #宮坂和杜 #ダンベル #ボディメイク #ダイエット #筋肥大
@user-yr9tl5yf9p 3 ай бұрын
今日からジムに通い始めるのでこのような動画本当に助かります🙏
@kazutofitness 3 ай бұрын
そう言っていただけると嬉しいです！☺️ 筋トレ始めたての方向けの動画も沢山出しているので、是非ご覧ください！🙋♂️
@user-eg7ks2tk5e 24 күн бұрын
独学にて長年ジム通い続けてるものですが、これとほぼ同じ事を繰り返しています。 間違ってなかったんだなぁと、ここに来て安心しました。
@kazutofitness 23 күн бұрын
基本種目を継続できることが重要ですね！🙋 時々バリエーションとして、他の種目で刺激を変えるのもいいかもしれないですね！👌
@cncncncncncn 3 ай бұрын
今からジムに通い始めます！他の方が書いているように、このような動画は本当に助かります！ありがとうございます😆
@kazutofitness 3 ай бұрын
コメントありがとうございます！ そう言って頂けると嬉しいです☺️ これからのジムトレライフ楽しんでいきましょう！👍
@user-kt2bx9lm4t 4 ай бұрын
各種目どの辺が筋肉痛になったら正解なのか知りたいです。 ラットプルやっても広背筋というより肩甲骨あたりの筋肉が痛くなるのは正解なんでしょうか？
@kazutofitness 4 ай бұрын
ご視聴ありがとうございます！ ラットプルでも動かし方によって狙う場所が変わるので、正解が何かとは言えないですが、広背筋と大円筋を狙うのが基本だと思います！ 実際にフォームを確認しないと一概に言えないですが、肩甲骨の内側（僧帽筋）に効いている場合は、引く時に肩甲骨を寄せてしまっている可能性があります🙋♂️ 肩を下げて胸を張った状態を作った上で、肘を斜め下方向に引くイメージで行うと良いと思います！頑張ってください！🔥
@user-kt2bx9lm4t 4 ай бұрын
@@kazutofitness ありがとうございます。 効かせたい部位に効かせるってこうも難しいことなんだと思い知らされます。 試行錯誤しながら自分の理想の身体目指して頑張ります😁
@user-zc9pg7qr8t 26 күн бұрын
アブドミナル？あれ、一度も出来なかったです。シートの高さの調節も難しくて出来なくて ジムに初めて通ってみたんです。でも、とにかく楽しかった！楽しんで継続できるといいな
@kazutofitness 23 күн бұрын
慣れないマシンを使う時は、軽めの重量から無理なく始めてみましょう！🙋 シート等の設定調整が難しい場合は、スタッフの方に教えてもらいましょう！ 楽しいと思える事が一番ですね！😊ファイトです！🔥
@user-zc9pg7qr8t 22 күн бұрын
@@kazutofitness 使いにくかったらスタッフさんに聞いてみます！ありがとうございます✨ 楽しんで、健康と美を目指して続けます！
@akromawrath7353 4 ай бұрын
Sugoi 💪👍
@kazutofitness 4 ай бұрын
arigatou💪
@user-yd5hj8wu4q 3 ай бұрын
最近ジムに通い始めました、このような動画は本当に助かります❗️質問なのですが、 このメニューの回数はどれくらいが望ましいですか？
@kazutofitness 3 ай бұрын
ジム入会おめでとうございます！笑。 まずは各種目を15回程度×3セットずつで良いと思います！🙋 はじめのうちはやや軽めに設定した方がフォームの練習にもつながると思います！ トレーニング頑張っていきましょう！🔥
@takataka7222 2 ай бұрын
回数とセット数、インターバルの時間教えていただけると幸いです。
@kazutofitness 2 ай бұрын
個人差はありますが、 筋トレ初心者向けであれば、15回×3セット、インターバルは大きな筋肉は2分程度、小さな筋肉は1分程度を目安にすると良いと思います🙋♂️ 頑張って下さい！💪
@pekepeke57 Ай бұрын
これを2日に一回とか行くのが理想のペースですか?
@kazutofitness Ай бұрын
筋肉痛や体調次第ですが、問題なければ2日1回でも良いと思います！もちろん他の種目でトレーニングしても良いですね！ 頑張ってください！🙋
Фани Хани
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