25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022

25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC

Рет қаралды 16,555,526

2 жыл бұрын

Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#Theducgiambeo #BaoNgocAerobic #losebellyfat
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / @anharvest
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / @anharvest
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup!

Пікірлер: 1 000

@maymayxinh 14 күн бұрын

Nhạc hay, động tác đẹp. Tập phê luôn. Mới đầu chỉ theo dc 10p, sau đó là 20p, giờ thì theo dc cả bài rồi. Cảm thấy bụng nhỏ hơn hẳn.

@phuongnguyen-zf4od 5 күн бұрын

Giỏi quá à

@LinhTran-jw1yb Күн бұрын

M mmm as ss

@khanhhoakimthi1467 Ай бұрын

Mấy bạn nữ nào thừa cân Cố gắng ăn uống đủ chất và tập thể dục giảm cân đi nhé bạn k biết khi bạn giảm đc cân bạn đẹp và trẻ ra như thế nào đâu mình cao 1m65 cân nặng 65kg 1 tháng 8 ngày xuống 8kg k nhịn ăn nha

@quynhlo8308 23 күн бұрын

Bạn giảm giỏi thế?

@tuoitran3738 15 сағат бұрын

Nhạc hay theo nhạc dể tập ko chán cảm ơn kênh nhé❤❤ thích bấm lay

@thithuyNguyen-ei5xm 6 күн бұрын

Bài tập này rất hiệu quả, cảm ơn Bảo Ngọc erobic rất nhiều

@GauMeoReview-qf4so Жыл бұрын

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

@thuymai4148 Жыл бұрын

Cảm ơn các ban đã chia sẻ bài tâp

@toor4128 2 ай бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@fityouvn 4 ай бұрын

Xin cảm ơn Bảo Ngọc đã chia sẻ video thể dục này! 25 phút thật sự là một khoảng thời gian ngắn nhưng đầy đủ để làm cho cơ thể tôi cảm thấy hết sức năng động. Âm nhạc sôi động và bài tập aerobic đã tạo nên một trải nghiệm thú vị và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, tôi rất đánh giá sự linh hoạt trong độ khó của bài tập, giúp mọi người có thể tham gia dễ dàng. Cảm giác tuyệt vời sau khi hoàn thành, và tôi chắc chắn sẽ quay lại để luyện tập thêm. Cảm ơn bạn nhiều

@travo1706 4 ай бұрын

Mình theo tập hôm nay dc 1 tuần. Mới tập 2 ngày đầu vùng bụng đau ghê lắm, mà minh cố gắng nay đã hết đau mà cơ thể bắt đầu ghiền 😊.

@letran4939 2 ай бұрын

@HuongNghiaTrieuThi-ds7rw Жыл бұрын

Mở lên là lôi cuốn. Tập theo ngay.nhạc quá hay

@ThuyNguyen-tk7kb 2 ай бұрын

Mình cảm ơn bạn nha bài tập rất hiệu quả

@HoaNguyen-op3zz Ай бұрын

Tuyệt vời quá. Cảm ơn Bảo Ngọc erobic nha

@lxbvlog9864 Жыл бұрын

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@bexoai5164 Ай бұрын

Loại nào ạ

@letruongthi6948 2 жыл бұрын

Mình nay tập buổi thứ hai .rất là phê .xong mồ hôi lã chã chẩy cảm giác như tan ra 2kg mỡ vậy

@phuongma8307 Жыл бұрын

Bạn có giảm dc ký ko

@thuha1851 Жыл бұрын

B k ưu xxppđxw P o

@HaKhanh-dl3sq Ай бұрын

Trí tưởng tượng của bạn rất phong phú duy trì 2 tháng sẽ giảm bằng đó.m tập 2 tháng giảm 5 kg ko giám tập mạnh nữa.giảm nhiều quá ko tốt

@storeviettel8054 Ай бұрын

Tuyệt vời

@phucvu-pe3qv 6 ай бұрын

cám ơn Bảo Ngọc, tập cả năm nay rồi

@LinhNguyenHoangNgoc 8 ай бұрын

Bài này rất hiệu nghiệm mấy bạn ơi mình tập theo giảm được 9 kg rồi o

@ngochann272 3 ай бұрын

Bạn tập có kèm theo chế độ ăn uống như thế nào mà giảm cân nhanh vậy 😊

@HoaNguyen-op3zz Ай бұрын

Xin động lực 9kg bạn nha

@HaKhanh-dl3sq Ай бұрын

@@HoaNguyen-op3zz5 tháng giảm 9kg bạn cứ yên tâm.nhưng bớt ăn thì OK.

@bichngocvuong7392 4 ай бұрын

Bài tập rất hay dễ tập vừa sức mình ,cảm ơn Bảo Ngọc nhé

@haokhongthi9253 3 ай бұрын

Mở nhạc lên lôi cuốn,minh tập theo bụng giảm gọn hẳn xuống cân an toàn và hiệu quả lắm thank you b nhiều nhé

@chinhangthi5252 3 ай бұрын

Buổi đầu tiên sau tết vì ăn nhiều bánh chưng.sẽ cố gắng theo1 tháng

@user-zy7yw2hm1k 6 ай бұрын

T tự khâm phục bản thân luôn nhảy đến hôm nay đã được 1 tháng vòng bụng thon gọn lại hẳn luôn😂

@duongthanhmai8286 Жыл бұрын

Tập nhạc bà này là sung nhất mồ hôi đầm đìa phê thật nhạc dạo hay sung

@thaoang9539 2 ай бұрын

Sao nhảy giỏi vậy troi mình k giật cái bụng được

@user-mh2si5rp6q 7 ай бұрын

Tập bao phê nha mới tập còn đau nhưng giờ quen rồi 1ngay 1lan giảm bụng rõ nha ❤

@hango9010 2 жыл бұрын

Nhạc hay lắm luôn Bảo Ngọc

@vanphuongnguyen6301 Жыл бұрын

Cắt hết một ít rồi.ko còn nguyên bài

@DieuNguyen-pv5ke 10 ай бұрын

Mình củng đang tập theo.nhưng mới tập bụng đau lắm.nhưng phải cố gắng

@shopmyphamhaanh6819 Жыл бұрын

Mệt nhưng sẽ cố gắng

@caynguyen2670 9 ай бұрын

Các chị cứ lấy cô giáo làm động lực. Nhìn cuốn thực sự.

@phuongphamthi9901 Жыл бұрын

Tập bài này nhiều lúc mệt định bỏ xong nhạc hay lại tập tiếp

@ToanNguyen-fx1sb 8 күн бұрын

😂😂😂😂😂

@HaiYenao-gx9fv 3 ай бұрын

bài tập rất hiệu quả, cảm ơn bạn

@user-fl9xk6qi9p 11 ай бұрын

Ciao ti ho trovata 😊 come mai non fai più inderete a tik tok siete tutti brave e bellissime ❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@mucsui7894 10 ай бұрын

Tôi thấy tập này chỉ khỏe thôi.ko xuống cân đc.muốn ép cân mỗi ngày ta chạy 3 cây liên tục trong vòng 2 đến 3 tháng xẽ giảm 15 đến 17 cân.ăn uống điều độ thì ok

@thubui2855 4 ай бұрын

Mình tập môn này 6 tháng giảm 20kg, kết hợp ăn kiêng giảm tinh bột đường, có lúc xuông 22 ký luôn mà thấy ốm quá nên lên chừng 2 ký

@ngocgai6958 Жыл бұрын

Tập xong bao phê luôn

@vuthuong2612 10 ай бұрын

Yêu chị em của bảo ngọc nhảy đẹp quá ngưỡng mộ lắm

@LamNguyen-kn1cf Жыл бұрын

Thích nhất video này nhạc cuốn dễ tập

@HuyTran-yk9fn Жыл бұрын

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

@hoadang8616 Жыл бұрын

Bạn dùng tan mỡ kèm bài tập nào mà giảm được eo vậy ạ

@bexoai5164 Ай бұрын

Cho xin ảnh đc hok ạ

@maihuynh1782 Жыл бұрын

Bài tập wa tuyệt vời, dễ tập . Cảm ơn e BN

@lanhphamthi1523 Жыл бұрын

M chag thay rễ gi,tap mai trả dc

@hatrungfpt3784 7 ай бұрын

Tập để dàn mặt dứa mình gét😮😅😅😂😂😂

@luzdinayumbato7565 4 ай бұрын

SUPER 👍👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷💐💐💐💐💐

@nguyenminhkhoi2822 Жыл бұрын

Hãy kien tri Và rồi các bạn sẽ có vóc dáng đẹp như ý..! Ko tập thì thôi, đã tập phải quyết tâm với nhịp điệu nhanh sẽ nhanh thành công hơn. Cô lên nào các bạn!

@haipham-um6vk Жыл бұрын

có lí

@haoothihao548 Жыл бұрын

Các chị nhảy đều mà tập rất chuyên nghiệp

@dieuquynh5740 Жыл бұрын

Dễ tập lắm bạn!. Chịu tập vài ngày là quen hà bạn.

@phiphi4005 8 ай бұрын

@@dieuquynh5740❤11

@dungtranthi3487 10 ай бұрын

Thật tuyệt vời , nhạc cũng hay 🎉🎉🎉🎉

@user-rq9yo1nl5f 5 ай бұрын

Tuyệt vời chị em ơi hôm nào mình cũng tập theo các bạn 🤣🌺👍

@thitrinh7556 Жыл бұрын

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@xieminhthi5813 Жыл бұрын

Mình mới tập 2 ngày giảm đc nửa ký luôn... thật hiệu quả cảm ơn các bạn

@linhhaylamanh.nguyen5201 Жыл бұрын

thật luôn ạ bạn ? vậy mình cũng động lực tập tiếp ạ

@nhiphuong46 3 ай бұрын

Chị cảm ơn bảo ngọc nhiều lắm ❤

@user-se4ci5fs5q 10 ай бұрын

TẬp bài nay vô nhạc ok luôn

@runghoa8987 Жыл бұрын

Cho xin video Hướng dẫn cụ thể ạk

@trucho1184 2 жыл бұрын

Eo đẹp 💓

@maingaythohoanganh8782 Жыл бұрын

Biên thay đổi thay ngày . Tháng . Năm giờ đẹp rồi

@TuanTran-mx7xl 5 ай бұрын

Em biên giờ mi nhon lắm rồi, yêu các bạn nhiều lắm

@VanTuong-th7sc 4 ай бұрын

Tập giảm thật hả pạn

@lygiap9153 Жыл бұрын

nhìn đội chị tập cháy quá nhìn mê😂😂

@hoaga3870 Жыл бұрын

Nhìn mn tập mà mê Mình không thể gập được luôn

@lieunguyen2056 Жыл бұрын

Cố gắn là đc à

@PhuongNguyen-gl4tn 8 ай бұрын

Nhạc quá hay hát rất ngọt cảm ơi tác giả rất nhiều

@thiphuongnguyen7496 2 жыл бұрын

Tuyệt vời quá

@user-ri2vv1gc2s Жыл бұрын

Спасибо большой вам

@user-pp2po9el1x 3 ай бұрын

Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích

@PeDeBaby Жыл бұрын

Mới ngày đầu tập em nhảy sung quá bị trẹo kkk

@khanhchiho5567 Жыл бұрын

Mình theo tập cũng được nữa tháng rồi , kết hợp ăn uống nữa mình đã giảm được 5kg rồi . Cứ tập theo bài này ngày 2 lần

@BaoNgoc-ok6ps Жыл бұрын

Cho xin cách ăn uống á b

@vanphuongnguyen6301 Жыл бұрын

Ko hết bài bị cắt tập ko đã

@duyenphamthi4177 Жыл бұрын

Bn nói đúng quan trọng là ăn uống, mình tập 3 ngày và kết hợp ăn uống mà mình giảm 2kg ko gì đến với mình là dễ dàng mới tập là phải mệt phải đau nhưng mình có lòng quyết tâm phải làm bằng được thì đều làm được hết, chúc cho tất cả các chị e muốn giảm đều có sự cố gắng và hy sinh và thành công như mình mong muốn, trên đời này ko gì là ko thể, chỉ là mình có quyết tâm để làm ko thôi

@phuongle4260 Жыл бұрын

Có cần hỗ trợ thêm thuốc giảm cân k bạn

@thithomtruong8347 7 ай бұрын

@@phuongle4260 uống thêm trà lá nam giảm cân nha. 1 kg có 120k. Uống dc 10 ngày

@hanhu7821 3 ай бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@83ynhu 2 ай бұрын

Lúc trước e tập đau cả các cơ chán nản, K muốn tập như e đã kiên nhẫn khoảng, tuần là e tập quen thích lắm chị thấy co thể rất khỏe nên e tập được năm rồi

@TuanHaiPham-wk5ci 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@ToanNguyen-go3rj 7 ай бұрын

Xin chào các cô giáo chúc cô giáo mạnh khỏe tôi có tập những bài tập của các cô Được hơn năm tháng rồi hiện tại tôi thấy sức khỏe tốt hơn nói xin lỗi nhất là cậu nhỏ của tôi líu lo liên tụcTôi rất mừng cảm ơn các cô nhiều

@ti4150 4 ай бұрын

Nhìn u mê quá mà mình ko biết giật

@thihienphan6785 2 жыл бұрын

Nhờ tập thể dục theo bảo ngọc 1 năm nay mà mình giảm được 8 ký giờ dáng đẹp mà khỏe ra đẹp cảm ơn em ngọc nhiều

@thanhhuongvu9628 2 жыл бұрын

Bạn bao nhiêu cân mà 1 năm giảm 8 kg a?

@giaotan2828 Жыл бұрын

Chị tập 1 bài hay nhiều bài +=1 ngày tập mấy lần

@thihienphan6785 Жыл бұрын

Chị tập mỗi ngày 1 bài ngày tập 1 lần thôi kết hợp ăn uống là mau đẹp chị em a

@nguyetha6824 Жыл бұрын

Những bài tập của Bảo Ngọc đều dứt khoát mạnh mẽ dễ tập. nhạc cũng rất Ok . cảm ơn em nhiều nhé

@HienNguyen-lx5sm Жыл бұрын

Em ơi cho chị hỏi thăm với.câu lạc bộ thể dục của Bảo Ngọc ở đâu vậy em ? Chị muốn tham gia nhưng không biết chổ.cảm ơn em.

@emnenguyen8335 10 ай бұрын

Cảm ơn bạn

@user-ru7ei5zo9s 2 ай бұрын

Cam on truong trinh

@thutrang987 2 жыл бұрын

mình thích kg hô như thế này, nêu có hô thỉnh thoảng hô lên cho xung, chứ thấy e vừa tập vừa hô tội cho e, mât sức và mệt cho e

@huethe1391 2 жыл бұрын

Chị Ngọc vẫn hô đó chị ạ, chỉ là ghép nhạc vào nên không thấy tiếng hô ạ

@MinhNguyen-qw6cb 2 жыл бұрын

@tungphamthanh7667 6 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@huethe1391

@tungphamthanh7667 6 ай бұрын

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩1

@hoaphuong7583 5 ай бұрын

Mình đã tập được 1 tháng liên tục, vòng eo nhỏ hơn và người khỏe hơn. Bài tập vừa sức, nhạc phù hợp, rất hay. Cảm ơn các bạn ra video rất nhiều❤❤❤

@hieuto1692 Жыл бұрын

Mình mơi bắt đầu mở ti vi lên tập con gái bảo mẹ tập như dưỡng xinh ý vì mình ko biết giật bụng

@minhminh-db6ic 9 ай бұрын

😂😂giống e.k biết giật bụng á.tập mệt quá.k theo kịp

@nhanhong6452 11 ай бұрын

Bạn đồ cam nhảy đúng chuẩn đẹp qua

@ngochoang340 11 ай бұрын

Mk thật kiên trì tập tì mới đẹp.mk là người bao giờ tập thể dục.mà lần này nhờ sự kiên trì mk thành công .20ngày mk giảm được 2.5kg

@nhanhong6452 11 ай бұрын

1 ngày bạn tập bao nhiêu phut vậy bạn

@ngochoang340 11 ай бұрын

Tập theo nó bao nhiêu mk tập bấy nhiêu.mk là cơ địa khó giảm tế mà thất k ngờ luôn .nhưng phải giật bụng quen tì mới tập được bài này. muốn giảm nhanh ngày tập 3 lần.sáng , chiều ,tối gần đi ngủ tập .có kem tan mỡ mk bôi vào để cho nó za mồ hôi nhiều .mk tì tập bài chậm trước song mới tập bài này.truoc giữ rốn là 78sau 1 tháng tập còn 70.uống thuốc giảm cân với bôi kem k ăn thua phải kết hợp để hiệu quả cao hơn sau 1 tháng trên rốn trước là 70giờ tì xuống 65cm.giữa rốn trước là 80xuống còn 71.dưới rốn khó giảm nhất.trước là 84xuống còn 76. Sau 1 tháng tập kết hợp với kem tan mỡ tổng là mk xuống 23cm .và giảm 2,5_3kg nhé.cố lên mn.😂😂😂

@ngochoang340 11 ай бұрын

Nếu muốn nhanh giảm trong 1 tháng tì bôi kem tan mỡ mk lấy màng bọc thực phẩm quấn vào tập.nó sẽ k làm bạn thất vọng.có dỗ đen rang lên đun uống nó ngon hơn uống thay nó .sau 1 tháng thì thôi nhiều ngon ngay

@metomtittv1885 10 ай бұрын

Mình tập 1 tháng ko giảm cân nào.. chỉ săn lại .. tại mình ăn bt

@duchoale2906 Жыл бұрын

Em là con trai mà bụng em hơi bự...em có thể xin vô tập đc ko chị?🙄

@huyenkieu6828 Жыл бұрын

Mở điện thoại tập theo bài tập này ở nhà cũng đc bạn

@user-ie1em8mu3w Жыл бұрын

@@huyenkieu6828 k hiểu ý đồng đội r , ở nhà xem tập thì có ý nghĩa j. Vào tập vs cô đứng gần cô n mới ý con mẹ nó nghĩa😂😂😂

@user-rk3qh2ks2f 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@phathung6132 Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@povly-nb3jk 8 ай бұрын

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph ây búc tìm sumitn là ra chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

@LinhNguyenHoangNgoc 8 ай бұрын

Mình tập một ngày 2 lần sáng thức dậy và chiều.. mình giảm được 9 kg cũng do bài tập này đó bạn

@LinhNguyenHoangNgoc 8 ай бұрын

Ngày nào mình cũng tập theo các môn này 2 buổi sáng chiều và giờ mình được giảm 9 kg á các bạn

@LinhNguyenHoangNgoc 8 ай бұрын

Chỉ có khi có tháng mình mới nghĩ mấy ngày đó thui chứ mình tập ngày hai buổi đều đều rất ok giảm được 9 kg mình giảm mình kg biết đâu đi gặp người quen họ nói sau dạo này ốm lại vậy mình nghe ai ai cũng nói mình nhớ lại là do tập thể dục chắc đâu thủ lên cân thủ xem ai ngờ phát hiện ra giảm 9 kg mình còn hết hồn.. vì mình tập ngày hai buổi cái mẹt á nên mình kg biết kg hay mình nhẹ ký

@nhubui6176 7 ай бұрын

Tập một cách dễ dàng 👌🥰😍

@nguyenthiduyen5974 7 ай бұрын

Em cũng vậy em mới tập 3 ngày buổi tối cũng khỏe người mới ko bị mệt ban ngày ko có thời gian tối chanh thủ tập 3 mươi phút buổi tối

@lieubui5080 2 жыл бұрын

Chi biên nay dep lam chi oi

@ifnotnowthenwhen9063 10 ай бұрын

Thank you ladies you all look cool

@nguyenthithutrang5836 2 жыл бұрын

Có 1 số động tác kết hợp di chuyển hơi khó cô ngọc ra video hướng dẫn

@quanhtakienthucvat2982 Жыл бұрын

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@sangthanh6356 Жыл бұрын

@thanthuy9131 Жыл бұрын

@PhuongNguyen-qk4sq 6 ай бұрын

Rẻl

@PhuongNguyen-qk4sq 6 ай бұрын

@myphuong3365 10 ай бұрын

Cảm ơn Bảo Ngọc nhiều nghen.

@aithonguyen6662 Жыл бұрын

Quá đỉnh!

@KimNguyen-hq2iu 8 ай бұрын

💃Mình rất thích bài tập aerobic này 15 phút mõi ngày vì nó ra mồ hôi ướt như tắm 💃

@HanGia-ld7dt 2 жыл бұрын

Đc 5 phút, mệt xỉu rồi. Theo k nổi lun á 🤣

@giathinh7a2trannguyen89 2 жыл бұрын

113585²214₫158

@vietnam5887 2 жыл бұрын

Me too 🤣

@tuma8914 Жыл бұрын

Hhaaa chuẩn ko cả thở dc Mồm mũi tranh nhau thở

@Bepnhaminh18423 Жыл бұрын

Các bạn mới tập thì sẽ rất mệt, nhưng tập quen rồi thì thích lắm

@user-nt7ws2lj7q Жыл бұрын

Nhìn các bạn ấy dẻo quá..nhìn đẹp mà ko tập theo dc

@ThamNguyen-ps4vi Жыл бұрын

Nhạc hay.bài tập ok

@nhailo2055 Жыл бұрын

Tập cũng chị Ngọc là phê ngày nào em cũng tập 30p. Jo biết đi Theo nhịp rồi

@anhhua2k13 Жыл бұрын

89qq8

@binhtrinh426 2 жыл бұрын

Tập theo cứ gọi la phê

@BaoNgocAerobicvn 2 жыл бұрын

Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥ kzfaq.info/love/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA

@user-bm9je3tp9x 6 ай бұрын

Bài viết này thật tuyệt vời tập mệt một tý nhưng rất hiệu quả Cảm ơn bạn rất nhiều Chúc bạn luôn vui khỏe bình an hạnh phúc

@tuyetnhung6956 Жыл бұрын

Hay thật. Tập 2p mà thấy mệt r á

@nhinguyenthithanh1864 Жыл бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@tuoinguyenthi6238 Жыл бұрын

Z8😢😅😅o

@thuynguyet9495 Жыл бұрын

Các chị em tập xung quá ,mình theo đc 1 lúc còn lại ngồi xem

@namletran7550 Жыл бұрын

🎧🎧🎧🎧🎧

@mynguyen4946 Жыл бұрын

@@namletran7550 biết link nhạc là gì ko ạ

@chunchuntv449 11 ай бұрын

Nhìn các ce năng lượng quá

@tonyho3568 Жыл бұрын

Mấy em nào muốn giãm cân theo anh và thầy Lộc phụ hồ ,đảm bảo 1 tháng giãm 15kg....hihi

@LienTran-gq8ep 2 жыл бұрын

Nhạc che hết lời hô của ngọc rồi. Phải có lời hô của Ngọc tập mới ok

@thoitran9024 Жыл бұрын

â❤â

@thoitran9024 Жыл бұрын

@tonguyen6884 Жыл бұрын

@@thoitran9024 em a

@Mie2201 Жыл бұрын

@@thoitran9024 q

@vietnamtintuc254 Жыл бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@cunghoang7786 Жыл бұрын

Wow

@huutri3707 Жыл бұрын

Wow

@thongmaixuan1988 Жыл бұрын

@quyquy2423 Жыл бұрын

...b ở