3400 на 70км это очень трудная трасса! Конечно, многодневки имеют свои особенности:) требуется постоянное восстановление. Но набор высот 3400 - это очень-очень круто!

@@42kmvlog Да, везде есть свои нюансы. И у каждого свои цели и задачи. От души желаю вам побед, побед над собой, это наверное самое главное. Ещё раз спасибо за мотивацию!👍✊

Мне хочется побольше женщин вдохновить на всякие приключения:)

Спасибо и за один лайк

Спасибо за советы на гонке!!! Все запомнила, учусь:)

Спасибо

Спасибо!

Очень приятно! Я, все же, любитель:) От слова любить:) Я очень люблю бег, выносливость, ультрадистанции.

Да, не нужно ничего боятся. Надо просто начать, а там видно будет:)

Спасибо! Рада, что вдохновляю :)

Присоединяйтесь:)!

Спасибо за совет! Буду иметь в виду.

Наташа! Спасибо! Ваша команда девочек - триатлеток вообще мои постоянные мотиваторы!

Вот сейчас пока ноги в процессе заживления, но все идет довольно быстро. Уже вторую неделю бегаю, конечно, немного:) И силовые начала почти сразу. Несколько дней отьедалась и много спала:)

36км. Но был опыт участия в старте на 50км летом. В этом году планирую уже выше километраж и есть а плане старт на 70км в октябре.

4 кг и минус 4% жира. Я при этом не испытывала там чувство голода или истощения. Это довольно интересный опыт.

Из общих причин, влияющих на всех: жара и мелкий песок. Там песок как пыль, проникает везде. Из моих особенностей: плоская стопа, вальгус. Чтобы справиться с этим я начала делать упр для стопы. Возможно не угадала с носками, ищу сейчас другие варианты. Я не увидела в этом году ни одного спортсмена без проблем с мозолями. Но, конечно, верю, что к следующему году я смогу улучшить ситуацию. На трейлах от 30 до 55 км однодневного формата у меня проблем никогда не было.

@@42kmvlog вот именно, даже грут в 100км с водой выдерживаю без мозолей. Видимо жара распаривает ноги, надо искать решение

@@42kmvlog Попробуйте пятипалые носки, мне лично очень заходят. У декатлона в линейке kiprun есть, например.

Спасибо, отличный вопрос. Я прилетела 9 апреля. А первый этап был 14 апреля. То есть было какое-то количество дней на адаптацию. При этом у нас был один спортсмен, кто прилетел задолго до старта и адаптировался, а один прилетел прямо 11 апреля, максимально близко к старту. Скажу жестко, но честно: кто не готов, тому и адаптация не поможет. Уровень фитнеса для этого старта - самое важное. В выше указанном примере если брать только нас троих: самый лучший результат у участника, который приехал последним, потому что он по уровню существенно сильнее, на втором месте я и на последнем тот, кто адаптировался. То есть да, возможно, что я бы улучшила результат при акклиматизации, но, я считаю, что я добьюсь гораздо большего, если продолжу тренировки и существенно улучшу свой уровень фитнеса. То есть постоянство и ежедневный труд - гарантировано принесут больше, чем какие-то супер интервенции.

Это очень сильно зависит от этапа и рельефа. Был, например, техничный спуск на длинном этапе, где выстроилась очередь и я там потеряла минут 20:) Также я отдыхала на длинном этапе на чек-поинтах и пережидала жару на 43 км. Так что если брать все 6 дней гонки, то моя скорость была 4,38 кмч. Вообще получалось передвигаться между 5 и 6 км/ч. Если я смогу двигаться со средней скоростью 6,5 кмч, то буду претендовать на победу в возрастной группе, где, к слову сказать, соперничают очень сильные профессиональные рекордсменки:)

@@42kmvlog мне очень понравилось твоё видео)))

@@42kmvlog а сколько стоит участие в таких забегах? Я сейчас к марафону Белые Ночи готовлюсь !

Недешево:)) Условия можно посмотреть на сайте Marathon des sables. На моем сайте 42km.blog также есть условия участия и регламент на русском. Не забывайте, что еще необзодимо предусмотреть перелет и оборудование.

@@42kmvlog Ясно! Спасибо! Твой фанат)))

Это не самый худший способ траты времени и денег

Херней занимаются те, кто чужие деньги считают.