2달만에 30kg 빠지는 다이어트 방법 밀착 공개

2달만에 30kg 빠지는 다이어트 방법 밀착 공개 | 윔다이어트 챌린지 EP.7

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Ай бұрын

자기 성격에 맞는 다이어트 방법 간단하게 확인 해 보세요!
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신체적 특성을 넘어 성격적 특성까지 고려하는 4세대 다이어트 프로그램 윔다이어트가 함께 합니다.
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닥터프렌즈 영상 보시고 기분 좋은 하루 되세요 😁
구독은 건강입니다♥
닥프의 유튜브 영상 제작은 #디토커뮤니케이션즈 와 함께 합니다.
인트로 음악 작사, 작곡 - 스텔라장 (고마워요!!👍❤)

Пікірлер: 53

@doctorfriends_kr 29 күн бұрын

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@user-lh5pi6ow8h 29 күн бұрын

처음엔 ‘다이어트를 해야 결혼해주겠다’는 세은님의 남자친구분이 정말 이해가 안됐는데, 건강을 1도 생각 안 하는 남자 만나보니 조금은 이해가 되더라구요.. 그런 사람과 미래가 안 그려짐 남자친구분과 함께 힘내세용 !! 두분 다 고생 많으셨어요 화이탱🙌🏻

@cjdjdkdkddkksososo 29 күн бұрын

결혼하자마저 병수발 할일 있나요ㅠ 각자 왠만큼 건강관리 하는것도 상대방에 대한 사랑입니다

@user-zt6qh5lp5z 29 күн бұрын

+ 술 담배 하는 사람 애 낳고 나서도 술 냄새 담배 냄새 풀풀 풍기는 사람 노답

@히스테릭 28 күн бұрын

맞지.. 서로 미래를 진지하게 생각한다면 건강이 너무나 중요한것같네요

@히스테릭 28 күн бұрын

맞지.. 서로 미래를 진지하게 생각한다면 건강이 너무나 중요한것같네요

@White94Mr 29 күн бұрын

아니 사람들이 반토막이 났어요......!!

@user-tv5iq6ft4g 29 күн бұрын

식습관이나 몸이 이미 그렇게 굳어져서 그거를 깨고 반대로 행동하고 습관화하는 게 진짜 힘든 건데 두분 다 각자 할 일 하면서 꾸준히 노력한 끝에 결국 기적을 이루시다니 너무 대단하세요👍👍 두분 다 앞으로 건강한 몸과 정신되시길 바랄게요 응원합니다!!

@newblue4646 29 күн бұрын

다들 끈기가 대단하시다..

@Nua_Lee 29 күн бұрын

오 이 시리즈 기다리고 있었어요

@seagullhead 29 күн бұрын

이런 말 뻔하긴 한데 요즘 예능 하는것보다 더 재밌는 것 같아요. 편하게 볼 수 있어서 좋네요

@jyy921231 29 күн бұрын

드디어!!! 너무 보고싶던 시리즈!!!!

@HowLoveChange 29 күн бұрын

7분전 대박!! 마침 다이어트 중이었는데 감사합니다

@caresoom 29 күн бұрын

이분들 진짜 궁금했는데 드뎌 오셨네요😊

@hayeonkim7838 29 күн бұрын

오늘도 언제나처럼 어김없이 정말 유익하고 도움되는 의료 영상 감사합니다 ㅎㅎ

@bbockHY 29 күн бұрын

우와 두분 진짜 대단하십니다😮👍

@user-dx5ps5es4w 29 күн бұрын

너무 수고하셨습니다.

@user-jx7gm8ow3i 29 күн бұрын

유익한 정보 감사합니다. 재미있었습니다.

@StayAARTW 29 күн бұрын

항상 다이어트를 감정적으로만 접근했는데 이렇게 이과감성으로 접근하는것도 너무 좋은것 같아요! 두분을 응원합니다! (나자신의 다이어트도 함께 응원해!)

@BIBINENE88 29 күн бұрын

4:05 우창윤 샘 저랑 약속해줘요~ 너무 설레잖아요 ㅋㅋㅋ😊

@PLAY-eo5qx 29 күн бұрын

한솔님 볼 때 두 선생님 표정이 ㅋㅋㅋㅋ너무 신나보여요 ㅋㅋㅋㅋ

@subc750 28 күн бұрын

헉 한솔님 몰라보겠어요..와....두분다 의지가 대단하시네요

@brandlee5089 29 күн бұрын

30은 솔깃하당... 나도 지금 하는데 2달 기준으로 딱 11키로 뺏는데

@user-hn1mo2zv5u 29 күн бұрын

그것도 댑따대단하세욤ㅋㅋㅋ 어케하신겨요

@brandlee5089 29 күн бұрын

@@user-hn1mo2zv5u 그만큼 노력이 필요하죠... 아침 공복 30분 워밍업(걷기) 30분 스트레칭 및 싯업 1시간 인터벌 자전거(혹은 인터벌 러닝) (자전거는 1분마다 19키로 이상 혹은 24키로 이상 반복) (러닝은 1분 뛰고-8키로 이상- 2분 걷기-5.5~6사이) 이렇게 하면서 운동 했어요. 당연히 근력운동도 중요하지만 저는 인바디 측정을 한달마디 했고, 핵심은 체지방과 근골격 모두 정상이상 범위 이상이라 유산소로만 가능헌거예요. 만약 근골격이 부족하시면 유산소를 20분 줄이시더라도 근력운동 추가하는게 좋고요.(한달 기준으로 근력 유산소, 유산소 병행해서 했는데 저의 기준으로 근력 빠지는 양은 동일하고, 살은 유산소가 더 빠져서 위 루틴으로 3개월차부터는 운동 중입니다)