[2편]좋은 엽산은 따로 있다?! 활성형 엽산(MTHF)이 필요한 이유!

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Күн бұрын

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^
예전에 천연엽산과 합성엽산의 차이와 장단점들,
논란의 여지들에 대해서 말씀을 드렸었는데요.
오늘은 활성형 엽산(MTHF)가 뭔지
또 좋은 제품을 어떻게 골라야 하는지에 대해서
알아보는 시간을 갖겠습니다.
*컨텐츠 순서
1.엽산의 효능이 도대체 왜 중요한가요? (00:41)
-메틸레이션 회로도를 먼저 이해하자
2.지난 시간 엽산내용 복습시간! (01:45)
-천연엽산 VS 합성엽산
3.활성형 엽산(MTHF)이 좋은 이유를 알아보자 (03:54)
4. 활성형 엽산에 대한 리틀약사의 요약! (09:31)
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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

Пікірлер: 90

@리틀약사 4 жыл бұрын

‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️ 안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ 현재 알 수 없는 원인으로 ‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다. 유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나 댓글복구가 어렵다고 하네요. 지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에... 정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ 부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!

@user-rg3gs8nl2f 4 жыл бұрын

약사님 임신준비중에 합성엽산 800 2통 섭취했는데 어떡하나요? 병원에 가야할까요?

@user-zi4lf7vz1w 3 жыл бұрын

많이 속상하시겠어요

@TV-ut8ij 5 жыл бұрын

약국에서 일할 때 약사님 블로그로 공부했었는데 이렇게 유튜브도 하셨다니..! 오늘도 그리고 항상 유익한 정보 감사합니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@user-kp9cz7us3p 5 жыл бұрын

항상 좋은 정보 감사드립니다^^

@user-qk5mk8qy9z 5 жыл бұрын

1편을 연결해주시면 안될까요? 제가 못찾는건지ㅋㅋ 암튼 좋은정보 감사드려용

@jeter293 5 жыл бұрын

약사님~ 추가로 활성엽산400 연령높은 어르신에게 드리는건 어떨까요 활성형 b복합체 드리는데 일반엽산 250 함유되어 있습니다

@user-bj5mv9ds4o 3 жыл бұрын

먹어보니 좋네요~~

@user-qj7tx2qv2f 4 жыл бұрын

솔가엽산은 괜찮은가요?

@gardenenn 4 жыл бұрын

선생님! 영상 항상 잘 보고있습니다:) 저 혼자 엽산을 먹다가 남편이랑 같이 먹으려고하는데요. 지금 현재 남편이 유산균,오메가3,로얄젤리를 먹고있는데 엽산까지 먹으면 너무 많이 먹는걸까요???

@리틀약사 4 жыл бұрын

아니요^^ 상관없습니다^^

@user-bi1cq5bt5w 4 жыл бұрын

약사님 비맥스메타복용중인데요 활성형엽산도 같이 복용하면 좋을까요? 제가 호모시스테인 농도가 높은듯해서요 자로우 활성형엽산400미리 어떤가요?

@리틀약사 4 жыл бұрын

같이드셔도 되는데, 추측만으로 또 추가하는것은 ㅠㅠ

@user-wo8yo1fx7s 3 жыл бұрын

안녕하세요~약사님 이번에 난소건강때문에 엽산을 구매하려는 자로우400mcg가있고 1,000mcg가 있는데 보통 임신후에 800이나 1,000을 드신다는데 어떤걸 구매해야하나요?! 400mcg를 두번섭취하면 1일1회섭취가 1,500iu인가요??

@리틀약사 3 жыл бұрын

어떤거 드셔도 문제없습니다.

@user-mz3kl7ph2c 2 жыл бұрын

약사님 !! 합성엽산600이 들어있는 멀티비타민을 먹고있는데요! 혹시 거기에 추가로 활성엽산을 또 먹으려하는데 부작용이 있을까요?! 암관련해서 무서워서요!

@리틀약사 2 жыл бұрын

크게문제없습니다^^

@user-ux5vc9ob5q 3 жыл бұрын

안녕하세요 선생님 오늘 약국에서 에코타민 프리미엄정을 구입을 했는데요 엽산 양이 300mcg 이렇게 나와있던데 이게 비타민 B 고함량 들어있는 벤포빌 이런 약 보다도 더 엽산이 많더라구요 혹시 이렇게 고함량 엽산 계속 섭취해도 괜찮은가요 ㅎ 요즘 다들 고함량 비타민 B군 영양제 찾던데 저는 좀 부담스러워서 이 영양제를 선택했는데요 약사님도 오래 꾸준히 팔리는 약이라고 괜찮다고 하시던데 선생님 의견은 어떠신지요 ...

@리틀약사 3 жыл бұрын

그정도함량은 고함량은 아닙니다^^

@user-fi5ix3ft7d 3 жыл бұрын

약사님 혹시 가능하시면, 비타민b 합성원료 강의 부탁드려도 될까요? 비타민c야 옥수수 전분을 통해서 합성한다는 것이 보편적으로 알려져 있지만, 비타민b는 어떻게 합성하는지 정보가 별로 없어서요. 정확하지 않은 루머도 많은 것 같고요. 부탁드립니다.

@리틀약사 3 жыл бұрын

기회가 되면 찾아볼게요^^ 다만 어떻게 합성하든 결국 분자구조식을 만드는거기때문에 일반적인 추출물같이 다른물질과 섞이는것이 아니라서 기원물질이 무슨 의미가 있을까 라는생각도 해봅니다~~^^

@yolo3359 3 жыл бұрын

선생님~~ 난임 병원에서 엽산대사이상이 나와서 폴다정 5000을 먹는데.. 이것만으로 충분할까요? 아님 더 추천하시는게 있을까요? 영상 많이 도움 됐어요^^

@리틀약사 3 жыл бұрын

저라면 아예 대사형태의 MTHF형태를 1MG 전후로 먹을꺼같습니다. ^^; 담당의선생님과 이부분도 상의해보세요.

@yolo3359 3 жыл бұрын

@@리틀약사 약사님 혹시 폴다정 5000과 플러스로 활성형엽산 소량 이렇게 같이 복용하는건 안될까요?

@user-qw1eu9rh4w 3 жыл бұрын

AOR 비타민B 복합제를 직구로 먹는 중인데 이건 합성엽산이 1000이나 있는데요ㅠ 반으로 쪼개 먹어야될듯요 감사합니다

@user-fd5ck5sm4c 2 жыл бұрын

어디 뉴스기사에서 봤는데~ 2002년 아시아 태평양 임상영양학 학술지( Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition) 에 레몬에 함유된 엽산은 생체 대사에 사용되는 활성형 엽산인 5-MTHF형태로 존재하는걸로 확인됐다고 하더라고요 이게 맞는내용일까요? 그럼 레몬추출엽산이 좋은건가해서요 :)

@리틀약사 2 жыл бұрын

그안에 얼마나 들어가있는지 알수도없고, 그냥 MTHF로 나온 활성형엽산 드세요.

@sunnykim6536 3 жыл бұрын

약사님 유산 경험으로 산부인과서 고용량 엽산 복용하라 해서 3년간 4~5천 복용중인데 활성형 엽산은 1천짜리 몇개 복용 하면 좋을까요?바쁘시지만 꼭 답변 부탁 드려봐요~

@리틀약사 3 жыл бұрын

꼭 일반엽산대비 얼마를 먹어야한다 정해진것은 없습니다. 결국 고용량의 일반엽산을 먹는것이 MTHFR 변이로 활성형엽산이 잘 만들어지지않기때문인데, 이미 만들어진것을 먹는거라서 보통1~2MG정도 섭취하기도합니다. 이부분은 담당의와 한번더 상의후 결정하세요^^

@sbkim1375 3 жыл бұрын

와이프가 엽산을 먹고있는데 따로 일주일 먹을 약만 일주일치 간이약통에 넣어서 회사에서 먹곤합니다. 그런데 어제 보니까 엽산제 색이 기존보다 좀 많이 진해졌는데 복용해도 상관없는걸까요??

@리틀약사 3 жыл бұрын

저도 말로만 들어서는 답변드리기는 어렵습니다. 되도록 습기에 안전한 통에 보관하세요.

@socereals1627 3 жыл бұрын

둘째 준비하려고 부부가 엽산을 먹으려고 하는데, 제품을 직접적으로 추천해주실 수는 없으시죠ㅜㅜ?

@리틀약사 3 жыл бұрын

네 .. ㅜㅜ

@moonyoungjang3310 3 жыл бұрын

부정맥으로 아스피린제 먹고 잇습니다 신경안정제도 소량 섭취하고 잇는데요 엽산을 같이 복용해도되나요??

@리틀약사 3 жыл бұрын

네^^:

@user-rx6yd4yn1n 3 жыл бұрын

약사선생님. 지금 two per day먹고있어서 엽산 0.68mg 이 들어있는데. 영상보고 활성엽산 샀거든요.ㅠㅠ Folate( 1mg as L-5-Methyltetrahydrofolate) 1.7mg DFE 라고 적혀있는데. 1. 활성엽산 한통 다먹을때까지만 둘다먹는다 2. 앞으로도 평생 둘다 계속 먹는다. 3. 활성엽산 구매한거 쓰레기통에버린다. 답변 꼭좀 부탁드릴수있을까요. 영상에 의하면 괜찮을거같기도하면서.아닌거같기도해서요. 좋은하루보내세요 ㅎㅎ

@리틀약사 3 жыл бұрын

남자분이면 구지 그렇게 따로 더드실필요는 없으나 사셨으니 그통까지만 같이드셔도 문제는 없을듯합니다.

@OrionGaia0 3 жыл бұрын

선생님 Folate (as L-5-methyltetrahydrofolate calcium salt) Folate가 천연엽산이란 뜻 아닌가요? 괄호 내용엔MTHF약어 같은데 이게 말씀하신 활성엽산이 맞는걸까요;;

@리틀약사 3 жыл бұрын

제 다른 1편 참고해보세요. .. 말씀하신것은 3세대 활성형엽산으로 metafolin 제제입니다.

@lovemymay 3 жыл бұрын

활성형엽산 하나만 먹으면 되나요? 합성엽산이랑 둘다 갇이 먹나요?

@리틀약사 3 жыл бұрын

하나만 드셔도되요^^

@user-yo1yh5om8e 3 жыл бұрын

활성형 엽산 1.2mg 정도(종합비타민 활성형 엽산 포함)먹고있는데 장기간 먹어도 안전한 용량인가요?

@리틀약사 3 жыл бұрын

네^^ 그용량은 문제 없을꺼 같아요^^

@user-bk3et8qi5i 4 жыл бұрын

안녕하세요~ 임신준비중인 새댁입니다~ 합성 g*c사 엽산 800을 먹고 있는데요, 남편과 함께 먹고 있는중에 남편은 잠자기1시간전에 먹는데 갑자기 팔과 등 부분이 간지럽다고 하고 낮에는 자꾸 두통이 온다고 해서 엽산 부작용을 찾고 있습니다 ㅠㅠ 400을 먹어야 하는건지.. 합성엽산을 먹으면 안되는건지.. 고민중입니다.. 다른 비타민은 먹지 않고 있고요.. 엽산만 먹고 있는 중입니다..ㅠㅠ

@user-bk3et8qi5i 4 жыл бұрын

@@리틀약사 약사님 지난영상이라 답변 기대 못했는데 답해주셔서 감사합니다~ 혹, 여성남성 같이 먹을수 있는 제품 한가지만 추천 받을수 있을까요? 얼마전 산부인과 의사 선생님께서도 엽산은 다들 잘 모르고 있지만 평소에 꾸준히 먹어오면 나이들어 치매나 뇌질환에 좋다고 평소에도 같이 먹어두는게 좋다고 하시더라구요;

@user-bk3et8qi5i 4 жыл бұрын

@@리틀약사 넵~~~

@sehunkim8957 9 ай бұрын

임신준비중 와이프와 이 사실을 모르고 합성엽산 6개월정도 복용했는데 만약 엽산대사이상이라면 치료가 필요한 부분인가요? 아님 그냥 활성형 엽산으로 오늘부터 다시 복욕하면 될까요?ㅜ

@리틀약사 9 ай бұрын

아니요^^ 괜찮습니다~~ 너무 걱정하지마세요.~~ ^^:

@user-xz2te2pt4i 2 жыл бұрын

안녕하세요 제가 임신준비중으로 나우푸드 엽산800 먹구있는데요 이제품은 활성형엽산이아닐까요?몇세대인지두 궁금하네요😵

@리틀약사 2 жыл бұрын

나우푸드도 종류가 많아서.. 성분표 보시고 제가 말씀드린것과 비교해보세요.

@user-kd2vi5ve4s 3 жыл бұрын

뇌전증환자한테는않좋다고들었는데확실한답조알려주시면고맙겠습니다

@리틀약사 3 жыл бұрын

왜 뇌전증 환자에게 안좋다고 하나요? 어디서 들으셨는지 그내용을 구체적으로 알려주세요^^ 저는 처음듣는 이야기라서요~

@user-kd2vi5ve4s 3 жыл бұрын

@@리틀약사 네감사해요많은참고가되네요고맙습니다

@user-jy1pi4yi8f Жыл бұрын

선생님 고함량이면 얼마까지 먹을수있나요?

@리틀약사 Жыл бұрын

5mg 까지요^^

@user-tr9uv4ny9q 2 жыл бұрын

엽산먹으면 지방간있는사람도 괜찮을까요?

@리틀약사 2 жыл бұрын

네 괜찮습니다^^

@user-dd9uj1zz2c 3 жыл бұрын

불면증에800미리그램을1알씩 복용학는데괜찮을까요

@리틀약사 3 жыл бұрын

네 괜찮습니다^^

@user-tr9uv4ny9q 2 жыл бұрын

만성전립선염인데 엽산먹어도 되나요?..엽산복용기간은 얼마나 될까요?

@리틀약사 2 жыл бұрын

드실수있구요.. 기간은 따로 정해져있는것은 없습니다.

@user-pi8rs4yd2m 3 жыл бұрын

감사합니다~ 혹시 약사님 활성화엽산을 남자가 먹어도될까여 하루 1mg먹는데 여성호르몬이야기가 많이나와서 갑자기 잘못하고있는건가하는 생각이 들어서요

@리틀약사 3 жыл бұрын

네.. 당연히 남자분 먹죠^^ 여성호르몬과는 아무상관없습니다.

@user-pi8rs4yd2m 3 жыл бұрын

@@리틀약사 구독좋아요 누르고갑니닷

@user-pi8rs4yd2m 3 жыл бұрын

@@리틀약사 감사합니다!!

@rode-it7st 2 жыл бұрын

요산수치때문에 복용하려는데 엽산 800 1000 400 어떤걸 복용해야될까요? 장기복용해도될까요?

@리틀약사 2 жыл бұрын

800~1000 드시면되요.

@lovemymay 3 жыл бұрын

변이요소가 있을수있는 확률이 높은 사람을 어떻게 알수있나요?

@리틀약사 3 жыл бұрын

산부인과등에서 검사할수있습니다.

@elena3018 3 жыл бұрын

약사님 ;) 임신준비를 위해 약사님 영상 잘 보고 있습니다. 도움 주신 덕분에 Doctor's Best, Fully Active Folate 400, 400mcg, 을 먹고 있습니다 한 5개월정도 복용 중인데 여행이나 다른 이유로 일주일 정도 못먹기도 하고,, 직구 기다리는 동안 못먹기도 했어요 ㅠ 궁금한건.. 일주일 이렇게 중간중간 스킵 되면 임신준비 중 최소 3개월 먹으면 좋다고 하는 엽산기간(?)이... 다시 원점이 되는건가요? 아니면 그래도 효과가 있을까요? 혹시 효과가 없을까봐... 최근엔 본격적으로 임신 준비하기 위해서 Doctor's Best, Fully Active Folate 800, 800mcg, 으로 용량을 높여 주문하였는데요. 이렇게 한달 정도만 먹어도 임신준비에는 충분할까요?

@리틀약사 3 жыл бұрын

중간 잠깜 쉬는것은 전혀문제없으니 너무 걱정안하셔도되요^^

@elena3018 3 жыл бұрын

@@리틀약사 감사합니다 ㅠㅠ!!

@user-tr9uv4ny9q 2 жыл бұрын

요산수치 7.4인데 엽산먹어도 될까요?

@리틀약사 2 жыл бұрын

활성형엽산으로 드세요.

@basketin1927 3 жыл бұрын

좀 답답한 부분이 있습니다. 제가 지금 비맥스 액티브를 먹고 있는데 거기에 엽산이 들어있습니다. 그럼 활성형 엽산을 따로 400 정도 되는 용량을 먹어줘도 되는걸까요? 이리 굴리고 저리 굴려도 비맥스 액티브에서 엽산만 뺄수는 없고 좀 애~~~매 하네요. 액티브 먹고 따로 활성형 엽산을 먹어도 괜찮을까요? 괜찮다면 액티브 + 얼마? 를 더먹으면 괜찮을가요? 글을 쓰고 아래 답변하신 댓글을 보니 남자라면 따로 구매할 필요 없다 말씀하셨네요 ㅎ 남자는 그냥 액티브 에 있는 엽산만 먹어도 되나 보죠?

@리틀약사 3 жыл бұрын

액티브에 400mcg 정도 이상있으면 남자는 구지 않드셔도되구요. 여자분이라면 400정도는 추가해서 드셔도 괜찮습니다.