Je suis contente que cela vous aide ! Je n’ai jamais vu non plus ce genre de contenu en prenant cette question comme ça… voilà ce qui m’a motivé à le faire 😉

Merci à toi, Nicole 🤗

Merci beaucoup 🤗 Cela a été si long à faire, je suis contente que cela vous plaise 😉

Merci beaucoup Laurence 🤗

Ah, mais que je suis contente de l'apprendre Françoise 😍

Bonjour Cecile, comment ça va ? Non, ce sera seulement pour cette série, ensuite, je reprends les publications vendredi 🤗

Oh, mais c’est merveilleux 🎊 bravo à vous ❤️

Bonjour Audrey, comment ça va ? C'est exactement pour cette raison que je ne conseille jamais une alimentation réduite en glucides sur le long terme car elle ne résout pas le problème de la prise de poids. Une autre chose à signaler également est que cela ne convient pas à tout le monde... Sachez que tout n'est pas encore perdu, vous pouvez redémarrer votre métabolisme. Cette série-ci vous sera très utile 🤗

@@RenataBarcelosOfficiel : Merci, je vais la regarder avec attention 👌💐

@@RenataBarcelosOfficiel Je l'espère aussi. Car aucune aide des médecins et spécialistes.

Bonjour Sylvie, La phase 1 doit durer seulement 1 mois comme explique dans l’espace membre. Suivre la phase 1 n’est pas nécessaire et est même contre productif. Nous en parlons très souvent dans les lives 😉🤗

Un nutritionniste vous a recommandé une intervention avec seulement 900 calories par jour ? 😳 C’est incroyable ! Merci d’avoir partagé ton histoire et j’ai hâte de te voir reprendre le dessus 💪

idem et j'ai 69 ans.

Vous vous épuisez pour rien !😮 C est trop de sport

@@angelaangie4224 j’ai toujours été très active ça ne date pas d’aujourd’hui. Ce n’est absolument pas dans le cadre d’une perte de poids

😂 je crois que beaucoup d'entre nous ne comprenons pas trop ce problème posé de façon scientifique ;) si déjà on arrive à appliquer les conseils de renata ce sera super 😂

Personnellement, je pense que le temps de réponse du métabolisme est fonction de multiples facteurs ou paramètres tels que l’âge, le poids lui-même de la personne, si son métabolisme a déjà été soumis à des restrictions dans le passé ou pas …combien de restrictions si c’est le cas… L’alimentation qu’il met en place aujourd’hui pour perdre… si c’est une femme est-ce que elle est ménopausée ou pas ?etc… Il est donc à mon sens très difficile de donner des paramètres précis pour ne pas dire impossible 💁🏻‍♀️

@@Thalia06 Oui c'est certainement multifactorielle en effet. Ca peut être donnée et valable que pour une période et par individu. J'essaie de le déterminer pour moi actuellement dans le cadre demon mode de vie actuelle

@@Skys00l0 oui je comprends mais je pense qu’après il faut essayer de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, saines et voir comment le corps réagit Il ne faut surtout pas être dans la restriction ça je pense que maintenant tout le monde l’a compris sinon le corps rebondit violemment vers un surpoids qui peut être très important Bon courage

@@Thalia06 En effet, je me me suis alimenté avec une alimentation forte durant 2 mois, avec du sport et de la sophrologie pour relaxer le corps. J'ai accrue ma perte de masse graisseuse d'au moins 50%. En mangeant en belle quantité. Sauf que mon métabolisme est si rapide que si je ne cherche pas à m'empiffrer je serai en restriction excessive. Je cherche à le ralentir un peu de la meilleur des manières. Sinon ça me coutera chère en nourriture. Ou alors je stresserai mon métabolisme en lui faisant croire que c'est une période de disette. On dirait un probleme de riche XD

Ah oui ce fameux régime ananas que j'ai testé après ma deuxième grossesse en 1985, les repas hyper protéinés en sachets en pharmacie, puis Gerlinéa, puis Dukan, puis essai cétogène vite arrêté car reflux gastro -oesophagien. Et moralité presque 100 kg maintenant ! Mes résultats sanguins sont dans les clous et le le médecin hausse les épaules quand je lui demande une consultation de médecin nutritionniste et refuse.

@@frederiquedemoraes9072😢

@@frederiquedemoraes9072 j'ai aussi eu mon 2eme enfant en 1985 🤗 J'avais oublié Dukan à mon palmarès ^^ Pas sympa ton médecin et aujourd'hui pas facile de changer de toubib vu la pénurie. Cependant avec Renata je pense que nous avons toute l'aide et tous les conseils pour inverser la situation 😉

@@bettygigou3702 Mon fils est né fin octobre 1984 mais j'ai commencé les régimes à partir de 1985.

Ben à une époque Renata encourageait le cétogène et maintenant c'est fini.

Il faut juste savoir qu’il faut diminuer les glucides pendant la première phase de perte de poids et ensuite les réintroduire,les bons glucides évidemment,pas les cochonneries achetées toutes faites,ni les sucres raffinés 😊

Bonjour Nathalie, comment ça va ? Vous avez suivi le Code ou la Méthode ? Dans les deux cas, l’intervention faible en glucides était toujours la première de 30 jours et ensuite, l’augmentation des glucides est préconisé. Depuis 2022 j’insiste assez souvent dans les groupes privés ainsi qu’ici que la stratégie low carb doit être temporaire et pas tenue à long terme. Bravo pour la perte de 10kg ❤️

Bonjour Eliane, Je n’ai jamais encourageait la cétogène, j’en ai fait une vidéo seulement pour parler du sujet et dire que je l’avais essayé. Je préconisais une stratégie plus low carb en début d’intervention de perte de poids et l’augmentation des glucides dans la deuxième phase car consommer peu de glucides ne convient pas à tout le monde 😉

@@RenataBarcelosOfficiel J'ai commencé par lire votre Guide gratuit puis j'ai visionné pas mal de vos videos. Je me suis plutôt facilement faite à ne pas manger tous les jours des carb (pas de pain, pates, pommes de terre, pas de dessert non plus), j'essaie de suivre la règle 90/10% du temps. Pour moi c'est plus facile d'élliminer complètement plutôt que de me rationner (manger une tranche de pain va me donner envie d'en manger une deuxième...). Mais évidemment, exceptionnellement, au restaurant par exemple, ou quand nous sommes invités, je prends un dessert, ou je m'accorde de manger un peu de féculents. Résultat: pour l'instant, pas de reprise de poids, une très bonne forme, plein d'énergie, plus de sensation de froid continuel alors qu'il fait 25 degrés (vos video m'ont fait réaliser que je me sous-alimenais, sans le savoir... ). Je me demande donc si ce que je fais est risqué, sur le long terme? Et quels sont les risques..?

Bonjour à toi, comment ça va ? Eh bien, je suis en train de travailler sur un nouveau projet pour attaquer justement les problèmes créés dans ces cas.. Bien sûr qu’il a encore espoir, le corps humain est incroyable et résilient 🤗

@@RenataBarcelosOfficiel Merci Renata pour ta réponse encourageante. Je reste persuadée que les réactions physiologiques sont différentes selon qu'une personne est en surpoids de 40 kg depuis des années sans n'avoir jamais fait de régime et un personne avec un surpoids de 10 kg ayant essayé multiples régimes sur une longue période, jusqu'à récemment, avec des privations sévères. La question est comment sortir du puits quand on a touché le fond ? Encore merci pour ta bienveillance et ton acharnement à nous aider. À bientôt.

Ah, cela est tellement commun… j’en reçoit des messages tous les jours me racontant justement ce genre de situations. Non, ce n’est pas simplement une question calorique…

Bonjour Renata combien de glucides par jours svp ? Je mange bcp de protéines de légumes de fruits ! J avoue que je ne sais combien de glucides je dois ingérer sous forme de pâtes riz par contre je mange des biscottes en moyenne 4 par jours parfois plus ..c est plus pratique pour moi merci

Bonjour Anne, comment ça va ? Non, cette série est disponible seulement ici et le Code dont vous parlez ne suit pas cette façon métabolique de voir la perte de poids. A partir de la semaine prochaine, il sera remplacé par un nouveau programme suivant ce qui a été montré dans cette série. Bonne journée à vous et à très bientôt 🤗

@@RenataBarcelosOfficiel entendu merci

Malheureusement il restreint drastiquement les légumes les fruits les glucides.... chose à ne pas faire.

@@sevokarina3426 les légumes le soir et le fruit au goûter. Ce n est pas bon trop de fructose pour le foie. Bonne journée.

J'ai suivi son programme il y a 3 ans, malheureusement il m'a diagnostiqué une ANEMIE inexistante et j'ai dû le relancer pendant trois mois par l'infirmière qu'il avait formée pour avoir un démenti de cette anémie !!!!!! J'avais perdu 9 kgs en qqs. mais ses quantités de légumes sont ridicules.

🫂

Bonjour à vous, Oui, en regardant la TSH dans la prise de sang, le niveaux du profil lipidique ainsi que le fait si vous avez du poids à perdre, si vous dormez bien, si vous avez de l'énergie pendant la journée, l'humeur, les niveaux de stress/récupération. Tous ces points sont des bons indicatifs d'un métabolisme réactif. Bonne journée 🤗

@@RenataBarcelosOfficiel merci beaucoup pour votre réponse, c’est très apprécié 😊 bonne journée!

Mais bien sûr que oui 🤗 le corps humain est une machine incroyable qui fonctionne très bien lorsque l’on le traite de la bonne façon 😉

"JE SUIS EN ANGOISSE SUR LE RISQUE DE REPRENDRE DU POIDS"??!!%**😭😭 Mais quelle mauvaise formulation (ça pique...) !! il serait plus simple de dire : "j'ai peur de reprendre du poids" ou encore: "je crains de reprendre du poids" ou même: "l'idée de reprendre du poids m'angoisse". Amicalement.

les régimes sont un mensonges grossier, car on approche des vacances il faut perdre et ensuite on reprends et voir plus. Équilibre alimentaire est plus exact et chacun est différent Voilà tout compris

A court terme cela peut être intéressant. Cependant, la suppression à long terme peut être très problématique. En plus, la diminution des glucides ne convient pas à tout le monde.

Comment dépenser des calories si le métabolisme est déréglé et qu’à cause de cela, le corps ne peut pas accéder à ses stocks d’énergie et donc brûler les graisses stockées ? Dans ce cas, il est impossible de forcer le corps sans avoir une perte qui sera seulement à court terme. Si vous me suivez ici depuis longtemps, vous savez que j’ai toujours conseillé des vrais aliments. Cependant oui, ma vision sur la perte de poids a beaucoup changé car je n’ai jamais cessé d’étudier et vouloir comprendre la physiologie humaine sans rester attaché à un dogme et suivre seulement ce qui allait “dans mon sens”. Changer c’est évoluer, c’est grandir et c’est faire de la place pour une stratégie et compréhension plus complète 😉 Et comme dit le dicton : il n’y a que les idiots qui ne changent pas d’avis, n’est-ce pas ? Bonne journée à vous !

J’ai perdu 15kg en 1an,j’ai suivi les conseils de Renata,je mange toujours à ma faim sans compter les calories,ni faire d’exercices.Je suis à mon poids de forme,ma thyroïde et mon cholestérol sont régulés et ma prise de sang au top. 63ans et je suis mince et bien dans ma peau car je sais maintenant manger sainement et mon corps me dit merci.

​@@RenataBarcelosOfficiel Bien heureuse que vous vous êtes rendue compte que ce que vous disiez était faux, mais combien de personnes vous suivaient aveuglément ?

​@@Squaw54000quels conseils ? Vu qu'elle en change comme de chemise ? Ces conseils d'aujourd'hui ne sont pas ceux d'y hier. J'espère que vous vous y retrouvez ! La nutrition évolue, on sait que certaines choses qu'on pensaient avant n'ont plus cours mais les grandes bases restent les mêmes ! Évidemment, il ne faut pas étre dans le faux dès le départ !

@@Squaw54000bonjour comment faites vous merci

Ah bon ? Je le croyais aussi. Faites vos recherches sur la resistence physiologique à l’insuline avec la suppression de glucides.

@@RenataBarcelosOfficiel J'ai fait de nombreuses recherches sur le sujet. Je n'ai jamais vu qu'une alimentation dépourvue de glucides tendait vers une résistance à l'insuline. En revanche, j'ai vu que des taux de glucose trop souvent trop élevé dans la cellule amenait celle-ci à utiliser une voie métabolique annexe, celle des "polyols" qui avait des effets délétères sur l'organisme. J'ai aussi remarqué dans de nombreuses études scientifiques que si les cellules devenaient résistantes à l'insuline c'était pour se "protéger" de l'excès de glucose. Malheureusement, certaines cellules, comme celles de la rétine, des reins, certaines du cerveau, sont "non insulino-dépendantes" et ne peuvent donc pas gérer l'apport de glucose chez elles. Et ce sont, justement, ces cellules qui succombent sous l'effet du glucose sanguin. Les diabétiques développent systématiquement les mêmes maladies : des rétinopathies, de l'insuffisance rénale, des maladies dégénératives, et.... de la résistance à l'insuline. Vous avez l'habitude de citer dans vos vidéos les études scientifiques qui vous amènent à prendre certaines positions. Avez-vous, sous la main, ces études qui démontrent qu'une alimentation pauvre en glucides développe une "résistance à l'insuline" ? C'est totalement extravagant. Je consulterais et analyserais avec beaucoup d'attention de telles productions dont j'ignore l'existence.

@@RenataBarcelosOfficiel Certains experts en cétogène dont des médecins conseillent cette méthode pour INVERSER la résistance à l'insuline en y ajoutant le jeûne intermittent qui réduit la production d'insuline.

@@MurielFERRAN Vos experts youtubers? Quels médecins?

@@MurielFERRAN oui, à court terme cela aura cet effet, à long terme, il y aura l'opposé. J'ai étudié la low carb et la Cétogène pendant 5 ans, je suis même membre de la Nutrition Network qui a été crée par le Docteur Noakes, l'un des plus influents dans le milieu. Ces interventions sont intéressantes à court terme seulement.