3 DESAYUNOS SALUDABLES para ADELGAZAR | 3 mejores desayunos para perder peso

3 DESAYUNOS SALUDABLES para ADELGAZAR | 3 mejores desayunos para perder peso | Nutrición y Dietética

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2 жыл бұрын

3 desayunos saludables para adelgazar | 3 mejores desayunos para perder peso | Nutrición y Dietética
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El desayuno es una comida que bien planificada nos puede ayudar a perder peso. La mayoría de las personas suelen desayunar alimentos que no les benefician para poder perder peso y por eso es importante aprender a preparar desayunos que ayuden a adelgazar.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 347

@EsteticaNushk4 Жыл бұрын

Ese dicho de desayuna como rey come cómo principe y cena como mendigo lo tenía mucho mi bisabuela 😊y estaba muy bien, murió de 98 años

@patriciagonzalez3008 7 ай бұрын

Tambien lo tenemos en mi casa 🤗🤗🤗

@Acvedo_sp 6 ай бұрын

Es mentira eso

@luzlonconi655 2 ай бұрын

🎉

@titaarias7931 2 жыл бұрын

INTERESANTE DRA 1 VEZ QUE LA VEO, ESTOY EN ESE PROCESO YA BAJE 25 LIBRAS, ME CUESTA UN POCO BATALLÓ CON MI MENTE Y ESTOMAGO, KIERE COCA COLA Y YO NOOOOO🤣🤣PERO A VECES ME TRAICIONA.....♥️♥️ BUENOS CONSEJOS, LE MI 👍👍 Y ME SUSCRIBI. FELIZ SAB.....UN SALUDO DESDE EL SALVADOR.

@cieloazul4552 2 жыл бұрын

El último es mi favorito huevo espinacas con un pan Ezequiel y aguacate 🥑 😋gracias un saludo desde el estado de Oregón

@olyrich7317 Жыл бұрын

Cuando desayuno y lo acompaño con té verde 💚 ojo sin azucar, me siento muy bien, satisfecha y no me da ansiedad de estar picando.

@guardiandelacripta93 Жыл бұрын

Se puede usar miel en lugar de azúcar ?

@adrianamariarodriguezgomez4303 2 жыл бұрын

Excelente explicación 👏👏👏

@beatrizbasurco1956 2 жыл бұрын

Gracias por sus consejos dra.

@juanifontiveroslopez2382 2 жыл бұрын

Buenas tardes Mónica,te he descubierto esta mañana, la verdad me has encantado. Muchas gracias ,no sabes cuánto me está ayudando todos tus consejos. Mil gracias 💚👏👏

@purijimeno1469 2 жыл бұрын

Muchas gracias 😘

@bibianaromero552 13 күн бұрын

Te amé!! Me encantó el desayuno salado ❤

@martagarin2368 2 жыл бұрын

Muy aportativo tu video Mónica!!!🥰🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@sandraroy2465 Жыл бұрын

Buenos días doctora me encantan sus consejos para los desayunos

@dilipacialtda4429 Жыл бұрын

Doctora soy nuevo en el canal una lista de 5 almuerzos desayuno y merienda... Seria magnífico gracias

@rosabanostierno9774 2 жыл бұрын

Excelente muchas gracias ☺️ que tengo un día magnífico

@rociobanagalopez9249 2 жыл бұрын

Gracias ❤️❤️❤️

@esthermilla6788 2 жыл бұрын

Muy claras sus recomendaciones, muchas gracias!

@mariaaguilarblacio5868 2 жыл бұрын

Muchas gracias por sus consejos, recién la veo pero que bueno que la encontre

@deysychacon5487 4 ай бұрын

Gracias por tus consejos

@javiercosgayamorentin4693 2 жыл бұрын

GRACIAS por hablar como una persona normal y tranquila y explicar bien las cosas

@alejasso9293 Ай бұрын

Me gustan muchos sus videos y recomendaciones!! Muchas gracias!! 😊

@mariabelenaguilargonzalez1334 2 жыл бұрын

Muchas gracias , Doctora muy clara en sus comenatarias¡¡ Saludos..

@adielabedoya6587 2 жыл бұрын

Doctora muchas gracias por sus consejos Dios la bendiga doy de Colombia

@jossymendez4058 2 жыл бұрын

Muy buena información 😙

@mariacaamano2904 2 жыл бұрын

Tiene razón Dra.

@clarainesengativahiguera3993 2 жыл бұрын

Wao...wao....wao....k rico.....gracias Doc..

@rosalbamartines4761 2 жыл бұрын

Gracias por tus buenos consejos 😘😘😘

@mariabonner5704 2 жыл бұрын

Muy Cierto Todo lo Q dijo Gracias 🤗😋 doctora

@silviagiron6718 2 жыл бұрын

gracias Dr. Me encantó su programa y los desayunos empezare a ponerlo en práctica. Gracias. S Girón

@marymarquez15 2 жыл бұрын

Nunca había visto esta página la vi por casualidad y me gusta, la felicito

@irmagarciajimenez9327 2 жыл бұрын

Gracias, gracias por sus enseñanzas

@mariab.a.5750 2 жыл бұрын

Mónica muy interesante sus recetas muy acertadas,en lo que nos recomienda 🌹gracias un abrazo🇵🇪🙅

@griseldaestrada8262 2 жыл бұрын

Muchas gracias

@fatimaabuelamohamed5512 2 жыл бұрын

Muchas gracias, todos tus vídeos son constructivos y fáciles de entender y aplicar

@valedany 2 жыл бұрын

Excelente Dra muchas gracias y saludos desde London 🇬🇧💐

@ascensionfernandezfuentes7741 Жыл бұрын

Que buenos y sanos, me apunto. Gracias por sus recomendaciones.

@kinesia2103 2 жыл бұрын

Buenos días,mi desayuno es tostadas integrales,café con leche de avena sin azúcar, jamón y rodaja tomate con un poquito aceite de oliva

@palmajimenezsanchez6403 2 жыл бұрын

Muchas gracias por esos consejos tan buenos🥰

@nancyariasmesa6044 2 жыл бұрын

Gracias, por la información me va ayudar mucho

@missbelencitta Жыл бұрын

Gracias por compartir la información

@oneidarivas8847 2 жыл бұрын

Gracias bella Mónicas Muy interesante 👍🌹

@marialuzarenascorredor6048 2 жыл бұрын

Muchas Gracias bendiciones 🙏

@liliaariasvera4395 2 жыл бұрын

Gracias por la información desde México

@marygirasol3768 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tan valiosa información. Yo me estoy cuidando bastante soy una persona prediabetica y hago ejercicio diario y hago 🙃 yoga 🙃 y sufro de la EM 🙃 bendiciones

@marinamolina5855 2 жыл бұрын

Muchas gracias me sirvio muchos .saludos

@ilmichisferz7452 Жыл бұрын

Gtaciad doctora ,bendociones❤

@quiquezuriaga9215 11 ай бұрын

Yo tengo un gran problema y es que tuve un accidente y tengo las dos rodillas fracturadas así como una operación de un aneurisma de la aorta abdominal por lo que no puedo hacer ningún tipo de ejercicio para acompañar la dieta. Como he dicho en nuestro mensaje que se me ha cortado he empezado a seguirte hoy y me parece fabuloso tu canal por lo que quiero seguir las pautas para adelgazar para no meterle peso a las rodillas además de bajar peso abdominal porque al no hacer ejercicio ahí es donde se me acumula. Yo sé que en cada dieta hay que acompañarla con ejercicio pero en mi caso que no puedo se te ocurre alguna cosa? Gracias. Un saludo

@adelinaarango7355 2 жыл бұрын

Hola buenas noches hasta hoy vi sus videos sobre nutrición muy buenas recomendaciones y k recomienda sobre comer el huevo cocido con la cáscara para dieta muchas gracias

@soniaruth4551 2 жыл бұрын

Soy nueva suscriptora, estoy aquí porque me hijo joven de 25 años está pasado de peso, todo lo contrario de mí que tengo un peso de 50 kilos, con estatura de 1.62 cms. Voy a sorprender a mi hijo con lo que usted sugiere, muchas gracias..saludos doctora.

@lilianaelizabethrojas478 Жыл бұрын

Muy delgada

@patricardozo937 2 жыл бұрын

Hola quería saber para dieta de niños de 9 años que es lo que puede ayudar entre horas cuando tiene hambre,y que otros consejos me podrían dar o si puede hacer un video para dietas de niños con sobrepeso, le agradezco sus consejos, muy buenas explicaciones .😘🙋‍♀️👏

@mareaazul3621 2 жыл бұрын

Hola!Monica,si yo tengo problemas, con los diverticulos!Todo lo que sea semillas,la Avena,y frutos secos,no puedo,me cae mal.El aguacate,aca en Argentina,se llama palta?..eso si! me va,el melon,tambien.Como seria un desayuno,para este problema.El cafe?,va sin endulcorantes??.Gracias!hermosos tus videos!Te felicito!

@merchenavarrogil1984 2 жыл бұрын

Hola Mónica, gracias por toda esta información,yo soy vejetariana ace 15 años aber si puedes dar alguna información de esta alimentación muchas gracias.

@wendywendy3035 2 жыл бұрын

Estupendos consejos. Orientaciones abiertas y con libertad para elegir. Estoy aprendiendo a saber qué es comer " saludable". Poco a poco los términos: hidratos de carbono, grasas y proteínas van quedando claros. Una excelente profesional bien formada y rigurosa. Gracias por compartir.

@mercedeslozano8038 2 жыл бұрын

Que bien cuantas ideas de desayuno, gracias

@isabelguerrero339 2 жыл бұрын

Gracias hermosa, y bella x sus excelentes consejos, estoy en Este proceso de bajar peso xke soy hipertensa, me es muy dificil bajar peso, lo intentado muchas veces , y ahora con sus dietas espero lograrlo,xke estos desayunos los haré ,se lo aseguro, le mando muchas bendiciones 🙏♥️

@solangenavarro4673 2 жыл бұрын

Dra. Nos puede facilitar una lista de desayunos almuerzos y cenas excelente explicación..gracias

@gloriadiazmontejo2733 2 жыл бұрын

Gracias voy a probar porque no puedo bajar de peso saludos y un abrazo a la distancia bendiciones

@irischaves8087 2 жыл бұрын

Me encanto gracias

@yajairacamacho199 2 жыл бұрын

Gracias por tan valiosa información, primera vez q escucho q se debe comer pan lácteos entre otras cosas

@martxaran2225 2 жыл бұрын

Buenos días Mónica. ¿Podrías hacer un vídeo hablando sobre el café? He oído muchas veces que es malo, pero no se si es un mito. Gracias!

@ramonaagripinaherrerasanch2032 2 жыл бұрын

Gracias amiga

@elpidiolopez5878 2 жыл бұрын

Gracias Gracias Gracias 💞

@anitagonzalesramos821 2 жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS QUE INTERESANTE UN ABRAZO DESDE PERÚ CHICLAYO LAMBAYEQUE BENDICIONES

@reyesromerogutierrez4626 2 жыл бұрын

Buenas Mónica cuando puedas dar opciones para las cenas ...Para perder peso...el trabajo y llegar a casa la pereza me hace comer cosas q no debería gracias😘😘

@ileanajeanethmaldonadodela4139 2 жыл бұрын

Que ideas tan buenas.Grs doctora por estos desayunos saludables

@myriamrincon4626 2 жыл бұрын

Este tema es muy interesante, porque en algún momento necesitamos hacer dieta, gracias

@mariaalejandrinavargassuca8375 2 жыл бұрын

Primera vez que veo sus videos, pir favor ejemplos de almuerzos

@marisapm6950 2 жыл бұрын

Gracias por tus consejos 😉😘

@CintiaDaianaGarrido 2 жыл бұрын

Me gustan muchos sus videos. Me pregunto si este tipo de desayunos es también apto para personas con hashimoto. Hay quienes recomiendan evitar la avena y las nueces dentro de las primeras horas después de haber tomado la medicación en ayunas. ¡Saludos y gracias!

@maritzagonzalez1888 2 жыл бұрын

Muy interesante esta enseñanza para bajar de peso

@marializag4770 Жыл бұрын

Graciaaas ❤

@tLorenzn 2 жыл бұрын

Mañana mismo comienzo con la avena!!! saludos afectuosos desde México!

@carmenbqlcarce8707 2 жыл бұрын

Gracias por informarnos Carmen Rep Argentina

@crucyhernandezsuarez9598 2 жыл бұрын

Hola Mónica Me gusta muchos tus vídeos Un abrazo desde Gran Canaria 😘 🤗 😊 💕

@blancabeatrizgarcia6632 Жыл бұрын

Monica excelente programa. Una arepa colombiana que es maíz cocido molido horneada puede sustituir la tostada? Muchas Gracias

@sandrasavinon5499 2 жыл бұрын

Buenos días gracias 🙏🏻

@carmelacastril2 Жыл бұрын

Muchas gracias, sobre todo porque no quitas un cafecito....Podrías poner los ingredientes de cada desayuno en carmelitas o que salgan transcritos, ayudaría mucho ,gracias

@josefinasamano3237 2 жыл бұрын

Muchas gracias por sus videos y su informacion. Este canal deberia tener miles de comentarios. 💖💖💖💖

@mariaalbaalvarez1490 2 жыл бұрын

Gracias por sus buenos consejos una pregunta sobre el yogur que es más aconsejable yogur natural o que sea bio gracias

@oriataylor524 2 жыл бұрын

Muchas gracias dede Miami 🇺🇲

@merchesanzferrero5561 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu compartir .. Lo pondré en práctica, se que peco con la cantidad, todo me parece poco...👍🗝🙋‍♀️

@raquelramos9644 2 жыл бұрын

Gracias 👍

@franciscogranadosguerrero6177 Жыл бұрын

Hola Mónica, quería saber si tienes dietas configuradas para perder peso.

@carmensolarmenendez5844 2 жыл бұрын

Me gustan los vidios gracias

@paulasandrareyesmartinez2457 2 жыл бұрын

Buen día!! Tengo 48 años y últimamente cualquier alimento que ingiera me inflama el abdomen demasiado al grado de sentir mucha incomodidad durante varias horas...a qué se debe!?? 😔 Me agrada su canal y muchas gracias por sus consejos!! ☺️.. Bendiciones 🙏

@michicompilations1199 Жыл бұрын

Lamentablemente la cuenta no es de la doctora y no te podría decir pq simplemente no puede asi que no te puede responder 😅

@gimenafarias6957 Жыл бұрын

Me Pasa Igual..🥲

@dhc6829 Жыл бұрын

Quizas sea por la falta de agua, es recomendable tomar varios vasos de agua al dia dependiendo de su peso y tambien tomar un poco de agua caliente

@mavisblake8744 Жыл бұрын

Puede ser problema del higado, haz un chequeo medico.

@ceciliachiachiarella8682 10 ай бұрын

Me pasa iwal 😢

@ceciliajumbo1415 2 жыл бұрын

Hola me a gustado muchisimo tus consejos gracias un saludo desde España

@lilianatredici2915 2 жыл бұрын

Me encantaron los consejos ... voy a probarlos

@susanaurquizas2729 Жыл бұрын

Desde argentina Mónica empeze con dieta yo soy muy. Anciosa de lo dulce. Y espero poder viajar de peso y controlar la anciedad. Tengo 46años y soy cajita peso 86. Kilos ayúdame como puedo controlar está anciedad muchas gracias doctora 😭❤️

@anarodriguez4238 2 жыл бұрын

Muchas gracias Mónica por tus consejos. Yo he probado la tostada salada en vez de la dulce que hacía siempre y efectivamente me sacia más. A media mañana me tomo una manzana y aguanto hasta la comida perfectamente.

@nataliaaguayo7459 2 жыл бұрын

Gracias por tus consejos. Necesito balancear mi dieta.👏👏👏🌷

@anaagustinamomo4480 2 жыл бұрын

Que opinión tiene del ayuno intermitente? Gracias

@beatriztulian8684 2 жыл бұрын

Que linda ! Me encanta escucharte. Te sigo. Estoy a dieta pero soy golosa,y me da hambre .Cuesta realmente. No sé qué comer .gracias Mónica. !

@Pato250948 2 жыл бұрын

Me encantó este segmento. Sobretodo xq puedo comer las tostadas q son mis preferidas. A mí la avena no me da efecto de saciedad, al contrario se me baja muy rápido. Puedo agregarle una tostada?

@cobos83 2 жыл бұрын

Podrías hacer un vídeo de cenas saludables para adelgazar?

@krikriprinces6759 2 жыл бұрын

Muchas gracias Monica, muy interesante el video

@mirtagimenez6643 2 жыл бұрын

Gracias desde paraguay un besote

@sandraurez3344 2 жыл бұрын

Me levanto tomo agua con limón después mates amargos no tengo apetito hasta las 1030 o más así que no es un problema el desayuno para mí y si tengo hambre como una fruta o un huevo duro y mi almuerzo es ligero y poco escucho mi estómago y la cena como más dado que trabajo y vengo con hambre y más en invierno en Italia se ceba a las 730 generalmente así que cuando me acuesto esa comida me llegó a los pies jajaja además camino mucho con mi perro después de cenar. Dulces poco salado más gracias besos.