No video
3 exercícios para construir um bumbum maior - Carol Borba
Рет қаралды 1,285,253
3 жыл бұрынGenteeeee, hoje tem treino de bumbum aqui no canal e vai ser treinão ein, vamos trabalhar para construir um bumbum maior, aumentar a massa magra e deixar ele redondinho!
Vocês que sempre me pedem treino de gluteos eu quero ver ir comigo até o final!!!!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal ➡️ / carolborbaoficial
Conheça meus programas de treinos EM CASA!
🟣 POWER HIIT: Conquiste a sua melhor forma com apenas 12 minutos por dia!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerH...
🟤 POWER GLÚTEOS: Conquiste um bumbum durinho, empinado e sem celulites em apenas 60 dias!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerG...
🟠 POWER DANCE: Transforme sua casa em uma pista de dança e emagreça se divertindo!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerD...
🟡 POWER TONUS: Ganhe massa magra e defina seu corpo em 60 dias!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerT...
🟢 POWER ABS: Queime gordura abdominal e defina sua barriga em 6 semanas!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerA...
🔴 POWER COMBAT: Queime 700 calorias treinando 18 minutos por dia!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerC...
Me siga também nas redes sociais! 🧡
Facebook: eucarolborba
Instagram: carolborba1
@fernandaduarte429 Жыл бұрын
Meu corpo mudou completamente...Obrigada Carol..não desistam meninas e meninos...
@mirla9540 Жыл бұрын
Vc ainda tá fazendo esse treino moça ?
@fernandaduarte429 Жыл бұрын
@@mirla9540 sim..vc tmb consegue
@marlenemaria7145 Жыл бұрын
Oi vc treina em csa querida?
@gabysilvestre Жыл бұрын
Há quanto tempo você faz esse treino ?
@felipe-bs9ol Жыл бұрын
Amei
@ad3addam409 2 жыл бұрын
Estou treinando a um mês com vc...e atividade física tem me ajudado muito com a ansiedade... Obgda pelo conteúdo de qualidade
@lannarodrigues2040 3 ай бұрын
3 de maio de 2024 começando o treinamento, pra melhora de autoestima, vamos que vamos💪
@Biazinha480 2 ай бұрын
Oiee amiga, eu vou começar amanhã, me deseje sorte. Nós vamos conversar ❤
@Biazinha480 2 ай бұрын
Vc já viu algum resultado diferente amiga?
@lannarodrigues2040 2 ай бұрын
@@Biazinha480 boa sorte e foco que você vai chegar lá 💓
@lannarodrigues2040 2 ай бұрын
@@Biazinha480 na primeira semana foi cansativo mas com o foco na alimentação também,já percebi mudanças sim 🙏
@Biazinha480 2 ай бұрын
@@lannarodrigues2040 Que legal amiga, e seus glúteos ficaram durinhos? E qual foi sua alimentação?
@geovanarochaaaa 2 жыл бұрын
Primeira semana de treino... tô com as pernas e o bumbum todo dolorido, mas tô amando a minha dedicação.
@miriancoelho4255 2 жыл бұрын
Carol, faz pra gente uma série de glúteo completo sem agachamento ou afundo, para pessoas que têm dor nos joelhos, por favor. Amo seus vídeos!
@nathareze Жыл бұрын
Nossa verdade joelho to fortalecendo devagar com menos carga e mais repetição, e também abdutores para ajudar a não sobrecarregar o joelho
@dulcilimagoncalves9798 Жыл бұрын
Seria uma maravilha
@dilmadiasdossantos442 Жыл бұрын
Ótima ideia!
@ildanovaes7721 Жыл бұрын
Eu tbm quero!!!
@camilamuniz6369 Жыл бұрын
Eu tinha esse problema no joelho, mas o segredo é fazer devagar e sem peso,assim eu faço em casa no início dores,hoje faço de boa não sinto nada ,me sinto mais forte
@giselledoll8462 Жыл бұрын
Nossa! Eu simplesmente amei suas dicas. Estou na academia mas não estou sentindo resultado. E com vc nesses poucos minutos já senti meu bumbum queimar...por mim já pode estourar😃👏🏻👏🏻👏🏻🤩😍😍
@CatyMarques 2 жыл бұрын
Que incrível uma interprete em língua de sinais,tão calma e meiga 😍😍😍😍😍 Parabéns querida pela iniciativa
@suelenevieira7524 2 жыл бұрын
Fiz esse treino agora estou com dor, mais valeu apena, pois quero atingir meu objetivo! Carol eu sempre fui uma pessoa magra e sempre sonhei em ter um corpão, e depois q assisti um vídeo seu não quero mais parar de treinar, espero conseguir ter um bumbum bonito,pernas e braços bem torneados e fortes... Obrigada ❤️
@mimycumona3615 2 ай бұрын
Quem está aqui também dia 01/06/2024?! 🍑😃
@juvianepereiracotacoppola7108 2 ай бұрын
Estou em 6/6/2024
@da-qw6bo Ай бұрын
20 junho 2024
@FernandaSouza-ho8um Ай бұрын
20 de junho 24
@mimycumona3615 Ай бұрын
Moi aussi dans 19 le 20 , en fait todos os dias. Mesmo no dia 21/06/2024, estarei aqui.
@gessicaoliveira8913 Ай бұрын
✌🏻🥰
@eu_rothylene_souza 10 ай бұрын
Eu usei dois pacotes de arroz , estou começando hoje pretendendo treinar por 3 meses direto . Eu acho que vai dar um bom resultado ❤ quero calar a boca de quem falou que eu não iria conseguir 🎉
@rafaellanascimento9958 9 ай бұрын
Eu também quero calar a boca de quem falou que eu não vou conseguir
@gabrielamoreira9146 5 ай бұрын
Gostou so resultado?
@julianacabral5267 3 ай бұрын
Amei o treino suei bastante😂❤
@giovannacassiana1016 3 ай бұрын
E aí, conseguiu? Como ficou?
@elisangelabrabo4269 2 ай бұрын
É isso aí 👍
@Musicavini 2 жыл бұрын
Os exercícios que você indica são muito eficientes. Seu corpo escultural mostra isso. Lindaa😍❤️
@margarethmagno3710 16 күн бұрын
Amei❤ vc explica direitinho, nós passa segurança
@canalmeninavirtuosa 3 жыл бұрын
Hoje estou tão feliz porque a pessoa que esta lendo é abençoada por Deus e vai me abençoar vindo aqui me conhecer ❤🙏..
@michelemoreira2071 3 жыл бұрын
Com certeza!🙏
@naterciasantos5524 3 жыл бұрын
Amém
@anaedmir1236 3 жыл бұрын
Amem 😍
@patriciacarvalho9668 3 жыл бұрын
Amém 🙏🙏🙏... Que Deus abençoe todos nós 🙏❣️❣️❣️❤️
@efadpessoa7321 3 жыл бұрын
Amém 🙏
@daytibi5403 3 жыл бұрын
Carol, peso ideal 5li, e depois que te conheci, meu.corpo está bacana, e sou portadora de Espondilite Anquilosante que me obriga a se exercitar, e hoje sou grata a vc que modificou positivamente minha vida e meu corpo de 46 anos
@cristinamamideenzo5448 3 жыл бұрын
Day nossa Carolzinha e um anjo!🙏😃❤
@daytibi5403 3 жыл бұрын
@@cristinamamideenzo5448 vdd.Cris..um anjooo. BJS de luz
@carolborba 3 жыл бұрын
Dayyy, que relato lindo!!! Fico mega feliz em saber que vcs estao amando os treinos ❤️❤️
@laviniavlasak5625 Жыл бұрын
Carol ameiiii fiz esse exercício agarradinha no meu litrão vinho de 5 litros .
@cozinhadamiriam4833 2 жыл бұрын
Boa tarde! Acabei de fazer, suei , doeu , estou muito cansada , respiração ofegante ! Fazia tempo que não exercitava , isto porque usei peso de 3 kg , espero aumentar ! Obrigada Carol
@elenilda570 3 жыл бұрын
Hoje tá fazendo cinco dias de exercícios com muita dor no corpo mas estou chegando lá. Obrigada Carol Borba
@angelapenia9864 2 жыл бұрын
0
@assuncaosilva266 Жыл бұрын
Oi Carol estou começando minha maratona de exercícios nosa amei Hoje meu primeiro dia Gratidão
@itaneilasilvadealmeida7160 2 жыл бұрын
Ela é incrível, adoro os exercícios dela
@amandasantana2435 2 жыл бұрын
Perfeito, senti bastante principalmente 3 serie, sempre ótima, você é demais Carol !!
@gatosefilhotes2153 3 жыл бұрын
Bom dia Carolzinha melhor treino é o até a falha mas sempre atenta às técnicas do exercício para não sobrecarregar os joelhos e lombar 😉
@carolborba 3 жыл бұрын
Verdade amoree
@celestebriao6194 3 жыл бұрын
O que seria esse exercício "ate a falha"? Alguem sabe me explicar?
@valeriamartinstoledovelho1317 3 жыл бұрын
@@celestebriao6194 até a onde vc aguentar .
@sidineaferreira1241 6 ай бұрын
Meu joelho dói mto
@kalineferro6831 3 жыл бұрын
Carol faz mais treinos de perna e bumbum com garrafa ,por favor!!!!!!!❤❤❤❤
@carolborba 3 жыл бұрын
Pode deixar Kaa ❤️❤️
@rafaelalourdes1495 2 жыл бұрын
@@carolborba carol eu tenho probleminha no joelho ele estala mt posso baixar um pouco menos no segundo treino com a cadeira
@sabinaespinoza3487 2 жыл бұрын
Eu gostei muito
@Nebraskaz_ 2 жыл бұрын
@@rafaelalourdes1495 tenta passar com um médico no sus, as vezes dependendo do problema e do treino pode forçar e machucar
@maiaenairem173 Жыл бұрын
@@rafaelalourdes1495 Faz caminhada pelo menos 20 min todo dia pra fortalecer e preparar pro treino, ele está sem lubrificação por sedentarismo e malhar glúteos evita problemas no joelho.
@claudetegoncalves7443 11 ай бұрын
Primeiro dia iniciando seu treino amei! Bora mais. Bom dia a todos.
@marciagazar1827 2 жыл бұрын
Obrigada Carol pelo canal e grande incentivo, comecei a treinar com vc em abril de 2020, vc não sabe o quanto os seus treinos me ajudaram, e tive bons resultados. Gratidão .
@MariaAparecida-qq5kv Жыл бұрын
Oi Carol, que bom te conhecer sou nova por aqui , te descobri por acaso, eu já fazia academia tive que parar pra cuidar da minha mãe que e idosa e doente, agora posso treinar em casa enquanto eu cuido da minha mãe. Que bom que te encontrei 😊
@dulcilimagoncalves9798 Жыл бұрын
Os exercícios dela são mt bons,amo fazer,e sempre tenho resultado.
@jennifervieira4512 3 жыл бұрын
Carol seu treino e maravilhoso estou vendo resultado a cada exercício.. amando muito
@mariatania9566 Ай бұрын
Estou amando ❤️ obrigada Carol😊
@marcileneaparecida6574 3 жыл бұрын
Bom dia Carol ,boa semana para todos nós e bons treinos 💋
@vilmasilva8691 3 жыл бұрын
Oi linda vc tá mudando minha vida 💓
@catiasantos3714 3 жыл бұрын
Bom dia !! O treino foi surpe pesada minhas pernas estão trêmulas ❤
@carolborba 3 жыл бұрын
Obrigadaa Marcii, pra vc tbm ❤️❤️
@cintiacastro3708 9 ай бұрын
Carol você é show ❤😊 estou amando seus vídeos 😊 ❤
@patriciasantos-ko2fz Ай бұрын
Amei os exercícios
@simonescs3228 3 жыл бұрын
Obrigada Carol, Deus te abençoe ❤️
@gleicybatalha8415 Жыл бұрын
Usei uma carga de aproximadamente 5 kg mas concentrei bem na execução dos movimentos e nossaaaaa mano pegou demais 🫶🏻🫶🏻👏🏼👏🏼👏🏼
@elianasantos5749 3 жыл бұрын
Carol adoro seus treinos sinto que estou evoluindo muito com sua ajuda obrigada bjs😘😘
@097dav Ай бұрын
Obrigada Carol
@lenicereis2515 Жыл бұрын
Carol, que treino maravilhoso acabei de fazer sai toda dolorida e derretida 😢 gratidão 😊
@cleidesouza6749 3 жыл бұрын
Ameiii o treino Carol!!! Nunca te deixo. Você arrasa!!🌹
@kaikmiranda3338 2 жыл бұрын
Foi pesado porque voltei a treinar a uns 3 dias foi bem puxado mais aguentei, suei .... Muito bom seus exercícios e já mim ajudou muito 👏🏽☺️
@Bandeiram2348 2 жыл бұрын
Estou igual a vc! Mas na segunda semana já melhora
@097dav Ай бұрын
Obrigada pela a dica
@adelsonmarinhodemelo7595 2 жыл бұрын
Legal Carol.....muito bem. Eficiente.
@elianedemoraisferreira4463 2 жыл бұрын
SHOW SHOW SHOW ADOREI ADOREI !! ÁGORA QUANDO EU FAÇO EU SEMPRE CONTO PQ PRA MIM É MELHOR FAZER À CONTAGEM !! VALEU QUERIDA MUITO OBRIGADO
@marcelagalvao884 3 жыл бұрын
Amooo treino de pernas e glúteos 😍😍
@Anaaazzx 3 жыл бұрын
A Carol explicar muito bem 👏👏👏👏👏
@laianefeitosa9269 2 жыл бұрын
Faz com quantos dias Carol? Amei muito o seu treino já tô vendo meu corpo mudando mais graças a vc 😍❤
@nerilenedesousasousa2037 2 жыл бұрын
Sim quantos dias
@emmanuelysouza1506 3 жыл бұрын
Já terminei o power glúteos, mais nunca que te largo adoro todos os teus treinos🥰 vou fazer agora esse 😍😍
@anacosta3386 3 жыл бұрын
Viu diferença?
@emmanuelysouza1506 3 жыл бұрын
@@anacosta3386 sim, eu comecei fazendo o power tonus advanced e glúteos e abs, terminei os três e posso garantir que vi diferença sim, adquiri o queima diária pra seguir direitinho os treinos da Carol adoro, agora vou começar outros mais vou te falar a verdade, o power glúteos vou refazer pra fazer bem melhor e com carga porque ainda não cheguei no meu objetivo.
@carolborba 3 жыл бұрын
Uhuuuuul, tenho tanto orgulhooo 😍😍😍
@criseamora 3 жыл бұрын
Carol vc pensa em tudo obrigada por existir e por nos trazer qualidade de vida 😍😚😚
@carolborba 3 жыл бұрын
Obrigada pelo carinho amoree
@neveslima3660 2 жыл бұрын
Amei esses exercícios Carol👏👏👏
@juceliavefago661 2 жыл бұрын
Ótimo vídeo, parabéns
@silvanasantos849 Жыл бұрын
Comecei ontem É hoje já estou aqui novamente, vamos que vamos
@penelopealves9308 Жыл бұрын
Já faz 2 meses que tô treinando e tou amandooo
@alessabritto9607 Жыл бұрын
Amei o treino,curto,rapido e de grande resultado👏🏼
@martasantana7117 2 жыл бұрын
Amei vou fazer
@caliopesantos4625 3 жыл бұрын
Amando os treinos com peso, estou treinando com galão de água também, e com garrafas de refrigerante, fiz uma mini band caseira RS, com o elástico de uma calcinha cintura alta kkkkk mas deu certo, obrigada por me motivar todos os dias.
@carolborba 3 жыл бұрын
Olha que boa ideiaa 👏🏻👏🏻 gostei hein Caa
@reginamaria8762 Жыл бұрын
Carol eu só estou olhado, mas é maravilhoso depois eu vou tentar pq já sou idosa, faço Pilates.
@immerseyourselfinenglish-w8807 2 ай бұрын
Ameei! Os treinos en casa da Carol são os melhores ela tem uma energia contagiante que faz a gente ir ATE o final! Haha 😅
@carleanesilva560 8 ай бұрын
Tô amando 😃o resultado é ótimo
@elenicesousa6736 3 жыл бұрын
Carol, amo quando o Carmelinho participa dos vídeos!!! 😍 Fofo demais!!!! 😍 Excelente treino!!! 👏👏
@carolborba 3 жыл бұрын
Ele é uma graça ne Ele?? Eu amo demais ❤️❤️
@Anaedili 2 жыл бұрын
O vídeo é perfeito eu estava morrendo de preguiça e passou 🔥🔥🔥🙏🏻🥰🥰🥰
@lucileneferraz....8597 Жыл бұрын
Gostei
@mariazarth1822 2 жыл бұрын
Estou muito feliz por acompanhar seu treino, são demais. Gratidão.
@andressacavalcanti7197 4 ай бұрын
Deus abençoe sua vida! Estou fazendo todos os dias esse exercício. Comecei com 5l mas agora vou aumentar.
@raianevieira5048 3 жыл бұрын
Você é a melhor Faço todos os treinos 😍
@teresasantos7969 3 жыл бұрын
Estou gostando dos seus treinos já estou percebendo resultados show 👏 muito obrigada.
@joanalima3710 2 жыл бұрын
Tô fazendo mas estou com muita dor nas pernas quanto tempo dura essa dor muscular?
@user-xd4up1cy2d 8 ай бұрын
Obrigada Carol 😍
@vivianelima4735 2 жыл бұрын
Treino muito bom 💪💖
@isabelpereiradasilvagaspar9870 3 жыл бұрын
Bommm Diaaa!🙏🏾🌻🦋Deus a abençoe com muita saúde e alegrias!😍
@carolborba 3 жыл бұрын
Amem queridaaa
@geraldinafernandes854 2 жыл бұрын
@@carolborba nasci Abençoada tenho bubum.gigante.obrigada Deus
@danielakenia22 3 жыл бұрын
Eitaaaa maravilhosaaaa!!! Amooo seus treinos Carollinda!!!,😻🤩🤩
@carolborba 3 жыл бұрын
Obrigada Dani querida ❤️❤️
@rosiane7118 3 жыл бұрын
Treino maravilhoso Carol 👏👏👏👏👏
@elizapaula6273 2 жыл бұрын
Adorando !!! Bom dia
@francivaniabarbosa8715 3 жыл бұрын
Eita amore,tô tentando te seguir sempre q posso tá 👏👏👏♥️♥️♥️
@carolborba 3 жыл бұрын
Arrasou Fran ❤️❤️
@MariaDasGracas-ew4gg Жыл бұрын
Boa tarde terminei muito suado amo os seus treinos só que eu tô indo devagar porque eu fiz uma cirurgia no meu seios aí não posso estar abusando Obrigada Carol
@Nayara_1991 2 жыл бұрын
Obrigada pelo treino, me sinto muito bem, obrigada mesmo Carol 😊
@roselitaandrade2410 Жыл бұрын
Comecei hj e já me inscrevi! Adorei o exercício. Vou continuar fazendo depois de amanhã! Valeu karol🤩
@regiane9796 Жыл бұрын
tenho 15 anos e começei hoje ta difícil mas ta indo Graças a DEUS
@Maiarasoaresleal Жыл бұрын
Mas yae? Deu resultado??😳
@kyiusysnp8896 9 ай бұрын
Deu resultado????
@shirleytakemura1221 Жыл бұрын
TOP DEMAIS OS TREINOS DA CAROL BORBA, GRATIDAO IMENSA
@evelinerocha6313 2 жыл бұрын
Terminei muito bem carol😁
@user-uo1ts9mc3c Ай бұрын
Muito. Bom. Vou. Fazer.
@valcandelario7129 3 жыл бұрын
Muito bom este treino Carol!!! Fiz com pouca sobrecarga, mas deu pra sentir!!! ARRASOU CAROL!!!!
@carolborba 3 жыл бұрын
Verdade amore, da pra sentir bemm
@rosangela6416 3 жыл бұрын
Bom día Carol Bom día Borbetes Vamos 💪💪💪
@carolborba 3 жыл бұрын
Oiii Roo
@danielaeliziario8153 2 жыл бұрын
Massa amei
@lesantana_ 2 жыл бұрын
Carol, você é nota mil. Obrigada, minha personal!!
@fernandagalito3511 3 жыл бұрын
A carga que eu escolhi foi bem adequada e consegui ir até o fim! Obg por este treino perfeito, Carol!
@carolborba 3 жыл бұрын
Showw Feee
@Josiannesilva57 3 жыл бұрын
Esses exercícios são meus preferidos 🤩
@veraluciavera3803 2 жыл бұрын
O incrível que pareça Carol aí você falar o significado de cada passo do treino eu não sabia que se agachar durante o treino e contrair o bumbum dado excelente resultado parabéns Estou adorando o seu canal quero sempre compartilhar todos os seus vídeos e treinos like pelo seu treino
@edevagnafonseca525 Жыл бұрын
Eu fiz adorei
@ateliegaticia6113 2 жыл бұрын
Foi top. Usei a carga ideal e estou pingando de suor. 😊
@alessandrasilvafonseca5093 Жыл бұрын
Treino maravilhoso 🍑treino em casa com a Carol já estou vendo resultados 😍
@robertacosta1532 2 жыл бұрын
Top de mais esses exercícios obrigada carol
@cleucianeamorim8247 2 жыл бұрын
Amei carol sou do maranhao estou com tigo
@camilamartinspereira8706 3 жыл бұрын
Boa noite ótimo exercício 'minha carga tô Boa! Sou de Montes claros MG
@carolborba 3 жыл бұрын
Beijo minha querida!!! ❤️❤️
@paolacarmo7346 3 жыл бұрын
Adorei a participação do Carmelo😍 Obrigada Carol!!
@mariafabiana5636 3 жыл бұрын
Bom dia Carolzita ❤❤❤fiz com a garrafa de amaciante cheia de areia , Glória a Deus
@elisangelachaves9658 2 жыл бұрын
Caraca meu..Carol vc é mto top top top....qm aguenta esse pique e ainda explicando uffa.
@rosianeferreira3691 3 жыл бұрын
Eu fiz💪bom dia carol❤amei seu treino de hj.
@carolborba 3 жыл бұрын
Obrigadaa Roo!!
@rosianeferreira3691 3 жыл бұрын
@@carolborba 🥰🥰
@wallerianayna 3 жыл бұрын
Amooo .. está me ajudando muito! ♡ Foco todos os dias. 😍💪🏻
@carolborba 3 жыл бұрын
Que bom saber disso Wal ❤️
@pretafreiresilva1122 Жыл бұрын
preta, vou tentar pra ver se consigo!!
@fatimasilva4306 3 ай бұрын
Amei carol❤❤❤
@097dav Ай бұрын
A partir d hoje vou fazer Carol
@vaniabastos6470 3 жыл бұрын
Carol eu amo seus exercícios 😍😍 você é maravilhosa. Olha quase não aguentei kkk
@carolborba 3 жыл бұрын
Hahahahahha pega na minha mao e vemmm
@mericesantiago5754 3 жыл бұрын
Carol! Foi otimo! Fiz da escada e esse e quase morri👏🏾👏🏾👏🏾
@TerezinhaBJacob 2 жыл бұрын
Amei!!!
@mariadefatimadasilva9000 2 ай бұрын
Legal o teu treino 👏
Carol Borba
Рет қаралды 522 М.
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2,6 МЛН
Rinaldo Ramos
Рет қаралды 411 М.
CHASE BRASIL
Рет қаралды 11 МЛН
Joanna Soh Official
Рет қаралды 7 МЛН
getfitbyivana
Рет қаралды 37 МЛН