3️⃣ EXERCISES to TRACTION and DECOMPRESS the BACK 🙆🏼‍♂️

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Күн бұрын

In this video we offer you a routine of 3 exercises that will help you decompress your back and thereby relieve discomfort and tension that you may have in it.
00:00 Intro
00:37 Exercise routine explained
01:12 Exercise to decompress back with a towel from the ground
04:22 Decompression exercise in support of a table
06:21 Exercises to decompress back in support of a table with a towel
08:22 Outro
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Пікірлер: 225

@FisioOnline. Жыл бұрын

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@sergiohernandez1903 Жыл бұрын

Hola Samuel, y hola a todo el staff de fisioonline 👋 Quiero agradecerles infinitamente su ayuda, especialmente por este videíto. Padezco de lumbalgia hace muchos años, va y viene, a veces viene con mucha fuerza, otras veces solamente está ahí el aviso, pero más se da en temporada de frío. Este video específicamente me ha ayudado enormemente para salir de esas odiosas lumbalgias, es muy sencilla la bb rutina, es rápida de hacer ahhh pero que maravillosos resultados. Muchísimas gracias querido Samuel, te mando muchos saludos y un fuerte abrazo desde Ciudad de México

@emmasanchez3984 Жыл бұрын

Waooo no sabe lo que necesitaba valiosa información, he estado una semana con un dolor insoportable… mil gracias!!!

@germanbarros7115 Жыл бұрын

Muchas gracias, muy efectivos para aliviar la espalda.!

@neuscastrovillena9121 Жыл бұрын

Muchas gracias, por todos vuestros consejos . Son muy interesantes y nos ayudan mucho. Gracias.

@gabrielseaff487 Жыл бұрын

Excelente video e información. Gracias por compartir 🙏😊

@mariatrinidadsosapacheco2462 Жыл бұрын

Gracias muy bien explicado, agradezco estos ejercicios, bendiciones y que Dios lo acompañe siempre, 🙏🌷

@ixiafernandezsanchez3703 Жыл бұрын

Muchísimas gracias Bendiciones 👒

@milanyelamunoz470 Жыл бұрын

Super bueno me relajo mucho y el dolor se me a quitado gracias

@cristinaflores4256 Жыл бұрын

Mil gracias por compartir tus conocimientos de gran importancia, Dios te bendiga siempre.

@Davidsalga94 Жыл бұрын

Excelente explicación muchas gracias!

@doraavila8904 Жыл бұрын

Súper, ejercicios, muchas gracias 😘

@manuelanavarro7634 Жыл бұрын

Grasias por tomarse el tiempo de ayudarnos es de mucha ayuda

@ciracastro2848 Жыл бұрын

Gracias. Me encantaron los ejercicios...y los envie a mis amigas...🤗

@carlosgonzalezledesma6976 Жыл бұрын

Gracias por compartir buen día Dios te bendiga 🙏

@edithdelcarmensantanderorr6837 Жыл бұрын

Muchas gracias es genial 🤔👍🙏

@ricardogomezr5568 Жыл бұрын

Lo voy a poner en práctica ahora mismo, muchas gracias.

@luzmariaaranda3453 Жыл бұрын

Gracias por compartir sus conocimientos 😉

@maricruzlara8386 Жыл бұрын

Gracias como siempre!!

@solangeruiz1504 Жыл бұрын

Gracias por sus recomendaciones

@juancarlosperessutti3960 Жыл бұрын

Muchas gracias👏👏👏Desde Rep. Argentina saludos.

@saravelasquez6391 Жыл бұрын

Si excelente muchas gracias

@Seburo77 Жыл бұрын

Sois los mejores, gracias!! :D

@victoriahidalgohernandez6659 Жыл бұрын

Los haré me será útil gracias....

@leonelgimenez5414 Жыл бұрын

Gracias por compartir muy interesante

@genetasanda7093 Жыл бұрын

Muchas gracias !

@luzdeluna84 Жыл бұрын

Gracias.Excelente.

@carolinawhite9279 Жыл бұрын

Muchas gracias 🙏🏼

@mariadelcarmenmoradebaez9519 Жыл бұрын

Marianita excelente !!! recordado mis tiempos del Rock . eres mi preferida

@aracelismarshall5944 Жыл бұрын

Super.agradecida..por estas terapias.he pasado 14.años con demasiado dolor .y pondre.mi fe para.sanar

@mariamanuelavazquez7779 Жыл бұрын

Gracias !

@georgecuevasyosoycoco2705 Жыл бұрын

Buenísimo👏💪👏💯💯💯💯👏👏👏👏

@marknvb Жыл бұрын

Gracias, Gracias, GRACIAS !!

@Lean_Lindo Жыл бұрын

Mis mejores deseos para ustedes, esto no tiene precio, me sirve mucho todos estos videos Millones de gracias 👍💪

@bravalilian Жыл бұрын

Mil gracias!!!!!

@almaf.920 Жыл бұрын

Excelente! Muchas gracias

@yenithyuliethleyton892 Жыл бұрын

Gracias 🙂

@alejandroibarramunoz261 Жыл бұрын

Muy buen video saludos cordiales y bendiciones 🙏

@juancarlosvargasl2518 Жыл бұрын

Sí señor me es muy útil, gracias

@jorgeacostamatos2863 Жыл бұрын

Exelente muchas gracias

@edithcarinaespinosagarcia4002 Жыл бұрын

Muchas gracias

@glorialuna8203 Жыл бұрын

Me gusta, lo voy hacer

@josegavilan7079 Жыл бұрын

Muy buenos ejercicios

@gilmaladino7145 Жыл бұрын

Gracias 👍🏻

@alfonsocontreras2594 Жыл бұрын

Excelente gracias

@ixiafernandezsanchez3703 7 ай бұрын

Estos médicos de fisionline son una inmenso reconfortar al mundo Graciasssss por su humanidad y por wl bienestar Bendiciones 💛💜🤍

@maurofrancia456 Жыл бұрын

Lo haré, gracias

@jeannettesaez3646 Жыл бұрын

Justo lo que necesitaba. Super se agradece.. Gracias por compartir sus conocimientos

@FisioOnline. Жыл бұрын

Estamos para eso, muchas gracias a ti por comentar y estar atenta a nuestro canal, esperamos mucho más de nuestro contenido sea de tu agrado.

@MariaRodriguez-en4ph Жыл бұрын

Sencillos los tres egercios gracias muy buenos

@juanjosediazbrito4602 Жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS.

@lourdesraneri3611 Жыл бұрын

Gracias por haberme hecho ASER los ejercicios

@joseluissegura8482 Жыл бұрын

Gracias por compartir

@paolog.r.c7084 Жыл бұрын

Gracias, yo realmente estoy muy delicado de mi espalda. seguiré sus videos. gracias.

@yoli4461 Жыл бұрын

Muchísimas gracias , me encantaron los ejercicios de estiramiento. Los voy a hacer ahora mismo

@mariakpradoo Жыл бұрын

Gracias.

@saranarciso8536 Жыл бұрын

Muchas bendiciones grs

@giovannyvictorgarcialozano6642 Жыл бұрын

Gracias por compartir saludos desde Lima Perú

@rosarioT9179 Жыл бұрын

Así es que me gustan los ejercicios... Fáciles y cortos. Gracias Samuel.

@FisioOnline. Жыл бұрын

@carmenflores7457 Жыл бұрын

Gracias saludos desde Perú

@AnaGonzalez-ss5zu Жыл бұрын

Muchísimas gracias Fisioonline. Me gustó mucho el ejercicio 💪❤️ nos ayuda mucho para mejorar nuestra salud ❤️🤗 Bendiciones...!!!

@FisioOnline. Жыл бұрын

Esa es nuestra misión, que sean consejos útiles y prácticos, nos alegra que les funcionen y sirvan. Gracias por comentar y saludos.

@edgarmolina6372 Жыл бұрын

Desde Venezuela , los puedo hacer antes de acostarme

@tamaramarcelo3633 Жыл бұрын

GRACCCIIIAAASSSS SE ME QUITO EL DOLOR Dr SAMUEL Y A TODO FISIOTERAPIAONLINE DESDE MEXICO LOS QUEREMOS UN CHINGO ABRAZOS DE AMISTAD GRACIAS

@anuarbernal6535 Жыл бұрын

Excelente tres ejercicios

@octaviosuarez9444 Жыл бұрын

exelentes sencillos practicos y efectivos , muichas gracias esta mañana p´racticamente estaba inmovilizado por la contractura lumbar y por suerte luego de los ejercicios me alivio bastante el dolor

@FisioOnline. Жыл бұрын

Nos alegra saber eso Octavio, estamos a la orden y esperamos que muchos más de nuestros contenidos te sean de utilidad. Saludos.

@emmaquintanar8680 Жыл бұрын

Excelente demostración. Motiva a practicarlos. Gracias.

@anavicentacortorreal8234 Жыл бұрын

Excelente práctica

@alip0788 Жыл бұрын

Si es muy útil !! Y sirve para la parte alta de la espalda?

@susanaorihuela4064 Жыл бұрын

Oye que bien ya lo practique y me super funcionó muchísimas gracias porque yo ya no sabía que hacer con el dolor y ya salió👏👏👏😘🙏😘🙏😘🙏

@FisioOnline. Жыл бұрын

Excelente Susana, no encanta saber que les funcionan nuestros consejos y ejercicios, saludos.

@rosangelrivera8158 Жыл бұрын

Hola! Muy bien yo voy a tratarlo porque llevo un año si poder caminar mucho por un accidente pero no se si sera por mi espina dorsal tengo arthropaty . Hernia y arthritis. 😔

@sergiohernandez1903 Жыл бұрын

Así es, también está sencilla rutina me ha ayudado enormemente

@noelherrera4798 Жыл бұрын

Gracias por el aporte saludos desde la ciudad de México

@rafaelguerra9424 Жыл бұрын

Les mando un abrazo desde el estado de México gran video sus videos me han servido mucho

@FisioOnline. Жыл бұрын

Nos alegra saber eso Rafael, graciass por tu comentario.

@marianelahh704 Жыл бұрын

Excelentes ejercicios. Gracias 😘🇨🇺

@FisioOnline. Жыл бұрын

Muchas gracias! 😊

@aurorachavezlima587 Жыл бұрын

Buenos días, muchas gracias. Dios le bendiga!!

@FisioOnline. Жыл бұрын

Graciass Aurora! Saludos

@GabiLorenaVela Жыл бұрын

Hola los hize y me ayudaron muchas gracias...ya nadamas espero desaparezca por completo...🌻

@solangeruiz1504 Жыл бұрын

Gracias. Muy bno

@marlenisrobinson5067 Жыл бұрын

Gracias

@g4i311 Жыл бұрын

gracias !!!

@luisoliva6893 Жыл бұрын

Gracias 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@osbangloromerog.3559 Жыл бұрын

Gracias! Saludos*

@victoriadaza2514 Жыл бұрын

Buenas sigo siempre fisio online felicidades quisiera que nos enseñen ejercicios de respiración y ejercicios pre y pos parto para mujer embarazada para fortalecer los músculos muchas gracias gracias

@moriateresa5861 Жыл бұрын

Gracias 🤗🙏

@emilinemilin3083 11 ай бұрын

Guaaaoooo ese precisamente es el que yo necesito 👍👍👍

@adrianaflores4588 Жыл бұрын

Muchas gracias, los hago hoy mismo ;)

@FisioOnline. Жыл бұрын

Nos cuentass

@gracielav5096 Жыл бұрын

Saludos desde Texas, a poner en práctica estos ejercicios, bendiciones.gracias

@FisioOnline. Жыл бұрын

Muchas gracias Graciela, saludos!!

@leonardocaroca7032 Жыл бұрын

Hize el segundo ejercicio y me tronaron los huesos super fuerte y siento ahora un gran alivio Grasias !!!!

@ricardopecotche1841 Жыл бұрын

Muy buena la explicacion .y muy efectivoa los ejercicios. Seria conveniente colocar menos tpo la escritura a fin de ver con mas detalles las posiciones del cuerpo

@pedrocasique7352 Жыл бұрын

¡Ostras, macho! ¡No os cabrieís, pero ojalá también te ayude a tener una mejor ortografía!

@nenumagarcia9675 7 ай бұрын

@@pedrocasique7352que simple eres

@everc2766 Жыл бұрын

Siempre le sigo en Fisio Online muy prácticos y fáciles ejercicios de practicar en casa. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮

@elizabethsamaniego8173 Жыл бұрын

@FisioOnline. Жыл бұрын

Muchísimas gracias, saludos!!

@Malade217 Жыл бұрын

Gracias Samuel muchas gracias, todos los ejercicios que ustedes nos enseñan nos evitan tener que ir al doctor de cabecera y perder tiempo innecesario de espera para que nos refieran al quiropráctico, y además no nos cuestan un centavo, así que muchimas gracias. Sois una bendición.

@silviasosa6019 Жыл бұрын

Gracias muy buenos los ejercicios!!!

@karloorozko223 Жыл бұрын

Q buen dato

@FernandoMartinez-mh4tq Жыл бұрын

Todos los ejercicios son muy buenos pero los que podemos hacer son los más adecuados para nuestra edad gracias

@williamsorantes6919 Жыл бұрын

Gracias por su ayuda para mejorar nuestra salud. Un saludo desde El Salvador

@FisioOnline. Жыл бұрын

Un saludo Williams!

@aliciacunalata3223 7 ай бұрын

Hola fisioonline, efectivo el ejercicio de arrodillarse , estirar lasmanos apoyandose en una mesa o alguna cosa, y estirar. Lo hago y automaticamente calma el dolor de espalda, se te agrdece mucho, saludoss.