Ist das bellicon Trampolin wirklich das Wunderwerkzeug für jeden?
Auch wenn ich an diesem Tag schon ziemlich am Ende meiner Kräfte war, habe ich es mir nicht nehmen lassen, dieses Video für dich zu erstellen. Es mag an Aktion mangeln und langsamer sein als üblich, aber es steckt voller wertvoller Informationen, die dir dabei helfen, deinen Körper besser zu verstehen und zu wissen, wie du dein Knie effektiv stärken kannst.
Zᴇɪᴛsʟᴏᴛs ɪᴍ Dᴇᴛᴀɪʟ﹕
00:00 𝐄𝐢𝐧𝐥𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠: Kurzer Überblick über das, was dich erwartet.
01:00 𝐕𝐞𝐫𝐮𝐧𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐧: Sind die Übungen auf dem bellicon wirklich förderlich für dich? Auf deinen Körper zu hören und Signale kennen
01:50 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭𝐬𝐞𝐢𝐧: Die Reise zurück zu einem tiefen Verständnis deines eigenen Körpers. Entdecke, warum "dein Körper, deine Regeln" das Mantra für ein gesundes Training ist.
02:50 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐳𝐢𝐧𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯𝐞: Wurdest du zum Sport freigegeben? Ein kritischer Blick darauf, wie ?wichtig? die medizinische Freigabe vor dem Start eines neuen Trainingsprogramms ist.
04:25 𝐊𝐧𝐢𝐞-𝐖𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐞𝐟𝐞𝐧: Erfahre, wie du mit dem Training richtig startest und es ebenso wichtig, richtig beendest. Ein tiefer Einblick in die Anatomie und Funktion deiner Knie.
06:10 Ü𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝟐 𝐛𝐢𝐬 𝟒: Trotz der langsamen Geschwindigkeit und der Erschöpfung des Tages, gebe ich dir einen detaillierten Einblick in vier effektive Übungen, die deine Knie stärken und schützen werden.
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Tipp: gib deinem Körper die Zeit wieder fit zu werden - das wirst du schaffen!
Fragen kannst du jederzeit an mich stellen.
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